我想增肥，高热量食物有哪些
***多吃以下食物***
1.西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。
2.油条
油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
3.腊肠
条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。
4.加糖鲜榨橙汁
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。
5.烤肉肠
肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
6.方便面
方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
7.薯条
吃什么食物可以增肥?
通常太瘦的人抵抗力都比较差，都很容易生病的，所以有些太瘦的人就想增肥，希望身体能变强壮，远离疾病的折磨。因此就想知道吃那些食物能够起到增肥的作用。那么，吃什么可以快速增肥？下面来分析下。1、烤鸡：太瘦的人经常吃烤鸡会起到增肥的作用，因为烤鸡中的热量和脂肪都是比较高的，经常吃会增肥的...
吃什么可以增肥
2、巧克力 大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助增肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。3、...
吃什么可以增肥?
4、薯条 一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。5、啤酒 啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包...
增肥食物都有哪些?
5、鲜榨果汁 鲜榨的果汁也是高热量的食品，有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆，热量将更高。喝果汁有助增肥，果汁中的营养成分容易被人体吸收，吸收率达七成之高。利用鲜果汁增肥可以选择一些热量高的水果，例如葡萄、石榴、百香果还有梨等。6、啤酒 1升啤酒中的热量和200克面包热量、500克...
吃什么食物可以快速增肥
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吃什么东西能长胖
有些人想减肥，但也有一些人想增肥，下面我们来看看有哪些食物能够帮忙增肥吧。吃什么东西能长胖 1、啤酒 啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，千万不要养成每天喝啤酒的习惯，更加不要在睡前喝啤酒，...
高热量增肥食物有哪些
肥肉，油炸，烧烤，麻辣烫，零食等，都属于高热量食物 可以下载个查找食物热量软件，这样吃的时候就知道，选择热量高的吃
我太瘦了,吃什么东西可以变胖?
从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥
吃哪些食物可增肥
二、详细解释：1. 高蛋白食物 蛋白质是身体的重要组成部分，对于增肌和增重非常关键。肉类、鱼类、豆类以及蛋类都是良好的蛋白质来源。这些食物不仅有助于肌肉生长，还能提供其他必要的营养素。2. 高脂肪食物 脂肪也是高热量食物，适量摄入可以增肥。但需要注意选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油以及含有...
什么食物属于高热量
-胆固醇 -钠盐 -碳水化合物总量 -膳食纤维 -糖分 10.8g蛋白质 -维生素A -维生素C -钙 -铁 注：表中百分比为成人每日推荐摄入量占比 米糊属于高热量食物吗 不属于高热量食物,像巧克力是高热量的食物 什么食物属于高热量 增肥的? 巧克力、奶油、蛋糕、肉制品、奶制品等……
秋差短肽： 巧克力,蛋糕甜点,油炸食品,方便面,冰淇淋,沙琪玛,爆米花,一些高热量水果,比如榴莲、哈密瓜、牛油果等等,都是一些高热量高脂肪的食物
洪雅县17151458517： 我想增肥,高热量食物有哪些 - ？
秋差短肽： 这个问题问我就对了,男女皆适用我有个好朋友170原先47kg,现在65kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水.多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多. 多...
洪雅县17151458517： 我想增肥,求热量高的食物 - ？
秋差短肽： 这很容易啊,这几天天热,你多吃几根雪糕,一次三根,三餐可以吃些腐竹,豆腐干之类的.早餐可以吃面条,热量高.闲暇时吃些花生米.你可以选择一些含油多的蔬菜,例如油菜.主食用馒头代替大米,一个馒头的热量相当于4碗大米.
洪雅县17151458517： 哪些食物高热量,富营养?我想增肥. - ？
秋差短肽： 下面都是高热量高营养的食物,参考一下: 1 、动物脂肪.包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄 2、 细粮.这就是小麦、大米和糯米. 3 、糖类.这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力. 4 、五谷类:白饭、米粉、通心粉、面包 5 、肉类:肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品 6 、海鲜:鳗鱼、鲱鱼、各类海鱼 7 、奶类:鲜奶、炼奶、酸奶酪 8、 餐点:春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面 咖喱饭 蕃茄酱意大利粉、肉酱意大利粉、意大利薄饼、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗.
