不吃晚饭一个月可以瘦多少斤用什么方法最好
2. 有些人选择不吃晚餐，但早餐和午餐相对丰富。如果每天的总热量摄入仍然较高，而且没有其他运动，那么一个月可能只能减少2-4斤体重。
3. 早餐和午餐一般，晚餐不吃：如果早餐和午餐正常，晚餐不摄入热量，且没有其他运动，一个月内可能减轻6-10斤体重。
4. 早餐和午餐仅吃六分饱，晚餐不吃，并坚持每天运动40分钟左右：这样的饮食和运动习惯一个月后可能带来6-10斤的体重下降。
5. 早餐和午餐遵循减肥食谱：如果早餐和午餐严格遵循减肥食谱，且晚餐不摄入热量，坚持每天运动，一个月可能减重10斤以上。
6. 需要注意的是，实际减重效果因人而异。对于体质较弱的人来说，过度节食可能会对身体造成伤害。因此，不建议没有充分考虑的情况下就盲目节食。
每天差不多只吃晚饭,一个月能瘦多或少?
4.早晨一杯温开水——早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。5.逛超市前吃点小零食——最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。...
一个月就晚饭不吃能瘦多少斤
根据个人情况来看，一般两三斤是有的，但这样对身体并不好，最好是少吃，并控制滑腻，加强锻炼，这样最好。
...少量吃晚饭,我现在1.72米体重160一个月可以瘦多少?
人在运动半个小时以上脂肪才会燃烧，一个月就算30天，不过要看个人体质，贵在坚持嘛，估计你能瘦10斤或者8斤左右
一天只吃一顿饭就只吃晚饭一个月能瘦多少斤啊,还有有人说不吃早饭部但...
长久不吃早饭，对身体不好，同时人体新陈代谢减慢反而会胖，至于要瘦身，要看你是哪种类型的发胖，有的是先天性肥胖，一般方法很难瘦下来，有的是单纯性肥胖，可能是饮食过于油腻等或缺乏运动。建议，早上和麦片加牛奶等，美容又促进肠道蠕动，中午营养搭配，吃到八分饱，晚上少吃可吃点清淡的。不要...
只吃晚饭会瘦吗
只吃晚饭有可能不仅不会瘦，反而会越来越胖，甚至还会对肠胃有损伤。一天只吃一顿饭能减肥吗不能其实一天只吃一顿饭是能够减肥的，因为你摄入的饮食量太少，从而能够达到减少体重的效果。只是这样的方法并不健康，很可能会出现副作用。同时，对于没有意志力的人来说，如果只吃一顿饭，是很难坚持下来...
每天慢跑1小时,中午就吃一点晚饭4点多就吃,这样一个月能瘦多少斤
给你几点意见：1、刚开始跑步，要尊重循循渐进的原则，不能头一天就跑的太多，对身体无益。2、一天三餐要吃，没吃不要吃的过饱，是你平时饭量的一半就可以，过度节食损伤身体的。3、你这样持之以恒的坚持一个月，保守估计3-5斤，因个人体质不同5-7斤是有可能。
一个月每天运动和晚饭吃水果能瘦几斤
这样的强度，一个月瘦15斤应该没问题。减肥最快的就是节食了，但是全部人都知道反弹最厉害的也是这种方法，所以在瘦下来以后想维持的话必须要有一定的运动。很多食谱都写了很多种美味食品，还有些就喝一些茶啊什么特制的食物啊都能瘦下来（不排除吃啥都能不长肉的特殊人群），有话不是说“是药三分...
每天吃半饱,不吃晚饭。能瘦不?大概一个月能瘦多少斤?
你这叫过午不食，不能吃半饱，要吃饱，如果你本身身体没问题，工作也轻松，一个月可以减十到十五斤，如果你本身身体有问题，工作又很累，那就很难减了，另外体重大好减，体重本身就不肥也不好减
微胖大学女孩必看!
第一阶段(第1周)早饭、午饭、晚饭按时吃晚上18点以后别吃任何东西坚持一周这个阶段不用运动如果在这放弃的话无法进入下一阶段所以为了变瘦一定要坚持下去第二阶段(第2周)晚饭不吃午餐是最后一顿不需要运动这期间体重下降幅度最大会从内脏脂肪开始减降体脂第二周身体会感受到极度饥渴第三天之后逐渐可以接受起床时会...
通过运动和控制饮食,一个月能减多少斤?
10斤应该没问题的。如果运动和控制饮食一个月能减多少斤 如果你之前的正常饮食刚好是维持体重的话 晚饭五成饱我们假设是减去一天热量摄入的四分之一 外加跑步半小时的体力消耗 以70KG为例 一个月大约能减脂3.1KG左右 这算是比较保守的估计 其实油腻食物并不是减肥的症结 碳水化合物 主要面点...
满霞依诺： 如果早餐和午餐适量的话,一个月不吃晚饭可以瘦5-6斤.减肥需要健康减肥、绿色减肥,效果才能长久.所以,这就需要早餐和午餐尽量营养搭配额完善一些,既要吃的健康,又要使摄入的脂肪量适量.柘林提供一份食谱,可以参考一下:早餐:一个鸡蛋,一盒低脂牛奶,注意需要是低脂.午餐:食量需比以前减半,比如米饭.以前一碗,现在半碗.炒菜时少放点油,尽量炒一些绿色蔬菜.下午四点可以吃一个苹果或其他水果.注意:晚上7点以后不要再吃任何食物.
察雅县18983999058： 每天晚上不吃饭,一个月下来大概能瘦几斤 - ？
满霞依诺： 合理饮食.晚上7点以后什么都不要吃,1个月5斤以上.贵在坚持.早餐和午餐要有营养,适当的吃一些瘦肉,补充人体所需的物质,健康减肥,才有效.
察雅县18983999058： 晚上不吃饭一个月能减多少斤 - ？
满霞依诺： 根据自身情况而定.如果你身上多余脂肪超过20斤,那你一个月不吃晚饭减个10斤也很正常.如果你多余脂肪只有5斤,你说你能减多少呢?其实晚饭不能不吃,因为现在人夜生活比较丰富,到晚上不吃饭不仅对身体非常不好,而且内脏负担也会加重的.所以建议如果想减肥,晚上可以先少吃一点,然后慢慢将晚饭换成酸奶,水果等低卡路里的健康食物,自然就会瘦的.而且皮肤会变好哦~
察雅县18983999058： 不吃晚饭,饿了就喝水,一个月能瘦多少? - ？
满霞依诺： 以自己的个人亲身经历可以告诉你,不吃晚饭,确实可以瘦,坚持了一个月不到,瘦了13斤,虽然面黄肌瘦,但真的非常高兴,但是从吃了晚饭后,体重涨了快20斤,比之前还胖,想想饿着的那些日子都白饿了.不想在这样折腾了,之后用了瘦立美,属于营养代餐,1个月瘦了12几斤,现在已经停了,晚饭也正常吃了.并没有出现任何反弹.
察雅县18983999058： 晚上不吃饭可以一个月瘦多少斤? - ？
满霞依诺： 晚上不吃饭,一个星期可以5斤-7斤,一个月的话可以瘦18—25斤吧!刚开始可能效果很明显,但时间长了以后就很难减了!还有,虽然表面看还不错,但是会使你的身体机能下降,扰乱你的内分泌,甚至出现轻微的营养不良现象,最好的建议是你晚饭少吃一点,吃个七分饱,在吃晚饭之前先喝一大杯水.另外,平常少吃一些高热量的食品,晚上不要去吃零食哦!晚上睡觉前一个小时,可以喝一杯蜂蜜水,有助于你第二天的排毒,更有利于减肥!有时间也可以去运动运动,比较不会反弹! 最后,贵在坚持啊!
察雅县18983999058： 一月不吃晚饭一般能瘦几斤 - ？
满霞依诺： 二楼的说法很不错. 但是呢,大家回答的体重幅度似乎有点太大了.一个月不吃晚餐,并不一定能瘦那么多.基本上瘦掉5斤是可以的. 但是也要看你的体质,如果你只有70斤,那就瘦的很少.如果140斤呢,可能就15斤也瘦掉了! 因人而异,但是5斤一般是可以保证的,只要不是超级瘦子!
察雅县18983999058： 一个月不吃晚饭能减肥吗 几斤 - ？
满霞依诺： 这个是按个人体质而定的,不过夏天确实是一个很容易减肥的季节,一般情况下只要坚持不只晚饭,可以吃点水果,酸奶,一个月保守估计5到10斤吧.我就是不吃晚饭减肥,但是因为不能长期坚持,所以也就瘦了两三斤而已.总而言之,要注意身体健康减肥.
察雅县18983999058： 坚持一个月不吃晚饭会瘦多少大约 - ？
满霞依诺： 你好!因人而异.要看你原来多少斤,原来吃的多少.如果你原来的体重偏胖,并且吃的多些,现在开始连续一个月不吃晚饭瘦的就会多些,一般都能瘦10斤以上.减肥其实不只是不吃晚饭的问题,应该调整饮食结构,不吃油腻食品、不吃甜食、不吃高脂肪食品、不喝饮料,多吃蔬菜水果、吃杂粮粥,以清淡食品为主,晚饭少吃,再适当运动,持之以恒,身体会逐渐瘦下来.
