情绪急救法

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蒙阴县13716789636： 心情不好时怎么缓解呢..？
岑琪盖柠： 烦恼若不及时调节心境,就会产生杂念,一波未平一波又起,是自我思想的斗争,情感与理智的较量,若是你的理智不能战胜情感,那么就会越想越远,越想越偏. 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用...

蒙阴县13716789636： 坏心情怎么缓解?？
岑琪盖柠： 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以...

蒙阴县13716789636： 怎么缓解低落心情? - ？
岑琪盖柠： 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤.用“制怒”、“忍”、“冷静...

蒙阴县13716789636： 心情不好的时候怎么做才会好呢 ??？
岑琪盖柠：1.解玲还需系玲人.2.深呼吸,跑步,大哭,总之自己想尽一切办法,排泄心中的不开心与不爽.3.找你最信任的人倾诉.4.时间,对于任何事情时间都是最好的抚平创伤的药.那段伤心的记忆可能永远不会被抹掉,但是时间久了,再想那些只会风景了,无论什么事,都会变淡很多,因为那只是想起了!

蒙阴县13716789636： 情绪发泄最有效的方法是什么? - ？
岑琪盖柠： 1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去...

蒙阴县13716789636： 改善情绪的方法 - ？
岑琪盖柠： 改善心情的20种好方法1、假装你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟.据说这样做有助于引发和控制你的快乐想法,使你情绪高涨,感觉好一些.2、摄入一些维他命维他命B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的....

蒙阴县13716789636： 每当一个人情绪特边低落,该用什么应急办法来,调整自己的心情?? ? ? ? ?？
岑琪盖柠： 要有一颗平静的心,静静的想想开心和幸福的事,慢慢的调整自己的情绪. 记住:开心也是过一天,不开心也是过一天,与其让自己不开心的过为何不让自己开心的过这一天呢? 还可以听听音乐解解闷....

蒙阴县13716789636： 怎么能让糟糕的心情迅速复原呢？
岑琪盖柠： 人生不顺心的事十有八,九,我们应该学会忘怀. 拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不...

蒙阴县13716789636： 缓解坏心情的办法？
岑琪盖柠： 找出自己心情不是很好,情绪不高的原因,然后找一个合理适当的发泄方式,把自己心中的烦恼和不开心发泄出来,不必把它压抑在心中,让自己开心点,这样就不怕让人察觉出你的不愉快了,在别人的心中你永远都是开心、快乐的.不开心时...

蒙阴县13716789636： 如何应对消极情绪?？
岑琪盖柠： 消极情绪的自我调节: 1.注意力转移法 首先要有意识地转移注意焦点.当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时,就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事,而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去.多回忆自己感到最...