某些大学生减掉1kg脂肪需要多久
减掉1kg脂肪需要多久
1kg脂肪~7700大卡
从饮食上来看17700大卡~37碗米饭如果一碗米饭的重量约为180克，那么它的热量就是209大卡。7700大卡的热量就相当于37碗米饭。7700大卡~41个卤鸡腿如果一个卤鸡腿的重量约为150克，那么它的热量就是190大卡。7700大卡的热量就相当于41个卤鸡腿。
从运动上来看
慢跑1小时可以消耗453大卡的热量，需要持续慢跑17小时左右可以减掉1kg脂肪。跳绳1小时可以消耗528大卡的热量，需要持续跳绳15小时左右可以减掉1kg脂肪。
减肥和减脂的区别
减肥是体重的减少，但体型变化并不明显。减脂是减少体内的脂肪，体重不一定有减轻，但体型会有所变化
脂肪的体积很大，同样重量的脂肪体积比肌肉要大得多，所以脂肪含量多，机体容易显得臃肿，成功减脂后体重下降的不一定会很多，但身体形态会更加有型。
减掉一公斤脂肪需要多久?
如果每天少吃1碗米饭，需要37天才能减少摄入7700大卡热量，减掉1KG的脂肪。
如果每天坚持慢跑1小时，需要连续17天才能消耗7700大卡，减掉1KG的脂肪。
每天少吃1碗米饭+慢跑1小时，至少需要12天才能减掉1KG脂肪。
如何让减肥更高效?
减脂的核心要素是给身体制造出热量缺口，也就是要让日常摄入的热量小于消耗的热量，保持下去，人就会变瘦。热量缺口不宜过大，在300-500大卡左右就可以。
减脂期间只要坚持做到以下五点，不愁减不下去。多喝水
少熬夜
少油少盐少糖，饮食健康规律。
一周坚持2-3次运动，每次运动时间尽量30分钟以上。
最重要的一点，坚持到底。
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美术大学生买电脑配置应该要怎样的
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我是一名在校大学生,平常早上起得晚又赶上课顾不上早餐,有什么早餐食 ...
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本人身高172cm.体重71kg.二十岁,身高从几年前就没变过。打了四年球...
这个水平应该只能打着玩玩，锻炼一下身体！其实不必这么认真，运动的最终目的其实就是锻炼身体的！不要想太多了
高考后 准大学生该如何选择笔记本电脑?
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薄毓葡萄： 跑步减肥,一定要慢跑,而且要40分钟以上,因为之前会减掉的是水,消耗的是糖原.1kg的脂肪热量为9000千卡,一个成年女性,如果日常的活动大部分是坐的得,每天每千克体重需要30千卡能量,你可以算算你要多少天不吃不喝才能瘦1kg~减肥是不容易的,要相信科学~
新巴尔虎右旗17866393787： 减掉10公斤脂肪需要多长时间 - ？
薄毓葡萄： 如果方法正确,至少需要4-6个月的时间才行的.没有更快的方法了.
新巴尔虎右旗17866393787： 走多长时间能减掉1斤脂肪,我190斤, - ？
薄毓葡萄： 猪八戒走十万八千里都没瘦下来,你觉得
新巴尔虎右旗17866393787： 每减掉1kg纯脂肪,你需要怎样的努力 - ？
薄毓葡萄： 哈哈,好办.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行...
新巴尔虎右旗17866393787： 减1kg大概要消耗多少卡路里啊? - ？
薄毓葡萄： *减1公斤=消耗7700卡路里*7700/2100=3.67天….大约4天的时间…可以减去1kg的赘肉*结论:体重越高的人减重的速度..会比体重较轻的人来的快! www.revefrance.com
新巴尔虎右旗17866393787： 肥胖学生怎么减肥最快最有效(最好一个月10kg) - ？
薄毓葡萄： 减肥要循序渐进,不能一下减太多,况且你还是学生,这样会影响你的身体健康的.我告诉你一个方法: 1、控制热量与脂肪:要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡:要少吃盐,咸的东西吃得越多,...
新巴尔虎右旗17866393787： 一公斤脂肪,体脂,需要消耗多少卡路里?单车要多久?力量要多久? - ？
薄毓葡萄： 1kg 脂肪燃烧7700大卡.并且消耗能量是消耗碳水化合物,再是脂肪,再是蛋白质,也是同时进行,主要看心率,还有体内碳水化合物多少,肌糖原肝糖原,你燃烧了7700大卡能量也不会 掉1kg 脂肪.更别说有氧单车了.
新巴尔虎右旗17866393787： 求七天有效的瘦身方法!!!!!!!!!!本人学生党,身高1米62,体重差不多一百多斤!!!!! 腰 - ？
薄毓葡萄： 您好,减肥都是需要一个过程的,不能急于一时,快速减肥一定不能选择减肥产品,虽然会在短时间内有明显的效果,但是从长远角度来说,具有极大的反弹作用,还会对身体造成一定的危害.想减肥可以多做以下运动,长期坚持就能达到效果...
新巴尔虎右旗17866393787： 学生减肥减10斤 - ？
薄毓葡萄： 减肥最好的方法就是运动+节食 吃单一食物短期有效,但是难坚持又容易反弹.节食不是不吃,你少吃肉 少油少盐,吃蔬菜多喝水,蔬菜可以保证肠胃通畅卡路里也低, 1kg=7200大卡 卡路里正常摄取2000-3000大卡的话 你每天少吃1000大卡 ...
