一根玉米相当几碗米饭热量
一根玉米相当几碗米饭
鲜玉米每100克热量110大卡左右，每100克含蛋白质4克左右，每100克含脂肪大约1.2克左右，每100克含碳水化合物23克左右。
鲜玉米的gi值=55。所以并不能算低升糖指数食品。但是玉米是优质的复合型碳水摄入来源，这对健身或者减肥人群尤其重要的一点！
其实一个中等大小的玉米相当于1.5-2碗大米饭左右。所以对于要控制体型的人来说，也应该控制好摄入量。
吃玉米可以减肥吗
吃玉米是可以在减肥中起到一定作用的。玉米是粗纤维的食物，是碳水化合物之一，在减肥中我们都知道要控制精米精面的摄取，但是又不能不吃碳水化合物。
因为碳水化合物也是人体摄入能量的一个个重要来源，不能因为控制碳水的摄入量而拒绝吃碳水，这样太武断了，会给我们的身体健康带来伤害。
那么越来越多的人开始用其他食物代替精米精面，玉米就是其中之一。玉米是个好东西，不但可以让我们在增加饱腹感的同时，还可以减少我们在减肥中遇到便秘问题，所以玉米成为减肥中食物的首选。
为什么减肥期间吃玉米可以减肥
首先，玉米中含有非常丰富的膳食纤维，能够起到润肠道的作用，再加上玉米中的淀粉含量非常高。
因为淀粉在胃里停留的时间比较长，所以吃完玉米很久都不会产生饥饿的感觉，也就是说玉米的饱腹感是非常强的，就不会因为肚子饿而想要吃东西。
其次，玉米中含有丰富的镁元素，这是一种能够促进肠道蠕动，帮助排泄体内废物的物质，因此吃玉米是能够减肥的。
玉米煮多久就熟了 一根玉米相当几碗米饭
2. 一根玉米相当几碗米饭 一根玉米大约相当于3\/2碗米饭。如果以每碗米饭200克的重量来计算，米饭的热量大约为600大卡，而玉米的热量则约为400大卡。因此，用玉米替代米饭作为主食，可以在控制热量摄入的同时，起到代餐的效果，有助于减肥。3. 煮玉米冷水下锅还是热水 煮玉米时应该冷水下锅。玉米的主要...
一根煮玉米能相当于一碗米饭吗
是的。甚至更多有一碗八分的米饭热量。玉米的主要成分是淀粉，容易转化成脂肪储存在体内，且玉米在营养学上算是主食，热量也比一般蔬菜高，想要减重的人不适合多吃。一根玉米的热量约是一碗八分满的白饭，如果吃了玉米，则应同时减少主食类的摄取量。所以喜欢吃玉米但是又不想长胖的朋友们吃玉米最好是...
2根玉米相当几碗米饭
2根玉米相当一碗半米饭。从重量上来看，一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量其实都是差不多的，大概都在200g左右。从热量上来看，一根玉米的热量一般在400大卡左右，而米饭的热量一般在600大卡左右。所以，从热量方面来换算，一根玉米相当于2\/3碗米饭的热量。因此，两根玉米就等同于一碗半量的米饭。玉...
一根玉米的热量
吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。100克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清...
一个玉米的热量一般是多少
吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。100克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清...
一根糯玉米和一碗米饭的热量
米饭是人类最常见的供能主食之一，其中含有大量的碳水化合物、蛋白质及微量元素，能给人们提供丰富的营养物质。但是其热量是比较高的，但和面条比起来稍微能低一些。一根玉米的热量不高，一片玉米的重量约为200克，含有约400热量。一碗米饭重约200克，含有约600热量，因此一片玉米仅相当于一碗米饭的三分...
一根玉米相当几碗米饭热量(减肥可以吃玉米吗)
一根玉米相当于1.5-2碗米饭，但是吃玉米也是可以帮助减肥的。这主要是因为玉米中含有大量的淀粉和膳食纤维，在食用后不容易产生饥饿感，而且还可以促进胃肠道的蠕动，加速体内毒素的排出，对于减肥是有一定的帮助的。一根玉米相当几碗米饭鲜玉米每100克热量110大卡左右，每100克含蛋白质4克左右，每100克...
水果玉米和糯玉米哪个适合减肥吃 一根玉米相当于多少米饭
2. 一根玉米相当于多少米饭？一根玉米大约相当于四分之三碗米饭。一根玉米的热量通常低于一碗米饭。100克玉米的热量约为130大卡，而一碗约150克的米饭热量约为175大卡。因此，一根玉米的热量大约是四分之三碗米饭的量。3. 减肥一天吃多少玉米合适？减肥期间一天吃2到3根玉米比较合适。玉米热量较低，而...
玉米的热量高吗
冠心病肥胖人群去食用。而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的优势玉米的结合型烟酸是很难被人体吸收的长期食用容易得癞皮病的 玉米所含的膳食纤维比较高而过多的纤维素会影响矿物质的吸收。所以青少年玉米可别吃太多一天1~2根玉米是可以接受的量。
水果玉米和糯玉米哪个减肥效果好 糯玉米吃了会发胖吗
甜玉米糖分高，糯玉米热量高，所以其实很难明确判断哪种减肥效果更好。两种玉米减肥效果是差不多的，都是玉米，只是因为淀粉的结构不一样，产生了完全不一样的结果，玉米的味道是很好的，但不意味着能吃很多，还是需要控制量。2 一根玉米相当于几碗米饭 2\/3碗。从热量上判断，一根玉米的重量和...
阳黄盐酸： 是的.甚至更多有一碗八分的米饭热量. 玉米的主要成分是淀粉,容易转化成脂肪储存在体内,且玉米在营养学上算是主食,热量也比一般蔬菜高,想要减重的人不适合多吃.一根玉米的热量约是一碗八分满的白饭,如果吃了玉米,则应同时减少主食类的摄取量.所以喜欢吃玉米但是又不想长胖的朋友们吃玉米最好是早餐和中餐的时候吃,晚餐吃玉米相对于吃了一整晚米饭,这显然不适合想减肥的朋友. 提示: 吃玉米时,建议以水煮玉米为佳,且当天要少吃米饭、芋头、地瓜、马铃薯等淀粉含量高的食物.
叶城县15313535522： 奇怪怎么有人说一根玉米=两完米饭的热量啊?玉米不是减肥食物吗?拜托各位大神 - ？
阳黄盐酸： 粮食中以玉米减肥效果最佳,玉米中含脂肪、蛋白质都较少,食入后,因玉米缺乏一种人体必需的氨基酸,而难以合成蛋白质,因而利于营养过剩型的肥胖者食用. 玉米是我国常见的粮食作物主要成分蛋白质9.6% 淀粉72% 脂肪1.5% 纤维素1.9...
叶城县15313535522： 什么主食热量低 八大主食热量计量 轻松减肥 - ？
阳黄盐酸： 减肥这件事情是需要“斤斤计较”的,为了不影响身心健康,又不能因为食物的热量而让减肥失败,我们要从主食开始就计较卡路里.今天小编总结了8大主食,让你轻松选择适合自己的减肥食物.米是五谷之首,米饭更是很多人每天必吃之物...
叶城县15313535522： 一根300个左右的玉米热量高么??减肥中吃行么??急~ - ？
阳黄盐酸： 一根熟玉米只有150卡热量,而且可以帮助你调节体内脂肪,使其达到平衡,有助于减肥! 我每天都在吃,很有效果! 但是都不能太多,任何一种食品吃太多都会发胖的~
叶城县15313535522： 三颗老玉米的热量是多少 - ？
阳黄盐酸： 100克鲜玉米的热量是106卡(不包括不可食的),但100 克的鲜玉米有46克是不可食的(大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米). 即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量,1克脂肪.
叶城县15313535522： 一碗米饭一个煮玉米一份炒茄子多少热量? - ？
阳黄盐酸： 1、米饭热量:1碗(100ml乐扣碗)米饭(100.0克) 116大卡 1碗(小碗)米饭(150.0克) 174大卡 1盒(快餐饭盒)米饭(280.0克) 325大卡 1两 食堂的米饭(125.0克) 145大卡 1勺米饭(40.0克) 46大卡 1碗米饭(200.0克) 232大卡 2...
叶城县15313535522： 午餐用玉米代替大米作为主食,菜照吃,会胖吗? - ？
阳黄盐酸： 什么东西,吃多就会胖,吃少就不会胖,你说,你一天三顿,每顿吃一小块肥肉,其他一点都不吃,那么你照样能瘦下来,为什么?你热量摄取远远小于你的消耗啊,,所以在高的热量,你只吃一点点,都没有问题..你自己查资料就发现其实玉米和大米的热量差不多,只是玉米粗纤维高,易形成粪便,可以减缓便秘,所以感觉能减肥,但你可以当作主食,多吃杂粮总有好处的,下次可以换蒸土豆,红薯当主食,都是很好选择
叶城县15313535522： 晚上吃了半碗饭和一个大玉米会胖吗?? - ？
阳黄盐酸： 250g玉米865卡热量 白米饭 1碗 205g225卡 不会的,你减肥都行了
叶城县15313535522： 食物卡路里表 ？
阳黄盐酸： 食物卡路里对照表(如下):1、主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用80大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就...
叶城县15313535522： 请问食物热量是怎么计算的? - ？
阳黄盐酸： 1卡=4.2w 1000w/4.2=238卡 1卡=4.2焦耳 不同的单位,1KW的制冷量,相当于1KJ/s,相当于每小时吸热857大卡.一般的上班族,最正常健康的每日摄食热量标准是:男性2200卡,女性1700卡,超过或达不到这一标准都不好. 但是你若想控...
