锻炼心脏最好的方法 锻炼心脏的妙招
作者&投稿:温勉 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
2、运动养心法:进行适量的体育运动,如散步、慢跑、太极拳、游泳等,可根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量。适量的运动可促进心血管系统的健康,增强心脏的功能。
3、护心保健操:按内关穴:端坐,将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧,腕横纹上2寸,两筋间),用力按揉30次;然后用左手按揉右臂内关穴30次。
4、按郄门穴:将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧,腕横纹上5寸,两筋间),用力按揉30次;然后用左手按揉右臂郄门穴30次。
璩战益保: 您好,我是全球健美总冠军Kai Greene,这里我最有资格回答你的问题.想锻炼心脏可以跑步,也可以去健身房系统性的训练,跑步一小时比较好,大概10公里,训练后半小时补充蛋白质,吃蛋白和牛奶,保证睡眠充足.如果还有问题请说,请采纳我,谢谢.
固镇县15019009368: 最近查处得了胃溃疡菌,但是现在心口也疼 - 内科 - 复禾健康?
璩战益保: 恩,不错,也可以试试每天用手掌扣击心脏及手臂等大动脉处
固镇县15019009368: 锻炼心脏最简单实用的方法有哪些? - ?
璩战益保: 游泳 跑步都是很好的锻炼心肺
固镇县15019009368: 锻炼心脏的方法?
璩战益保: 那就像运动员一样,体能锻炼啊.