最近情绪一直莫名其妙的低落，自己一个人的时候就想哭，不知道为什么的，就是心里感觉难受。有时候想
根据你所叙述最近的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑和抑郁情绪所致。这可能是由于你在最近生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一时无法解决，就容易让你内心产生较强的焦虑和抑郁情绪，从而容易产生你所叙述的总是会莫名其妙地心理低落等感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生莫名其妙的心情低落的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，使你能尽快地摆脱恢复正常的生活和精神状态。经常想哭总是情绪低落，非常有可能是抑郁症引起来的，抑郁症患者主要表现就是心情压抑，每天都闷闷不乐，总是想悲观的事情，自我评价特别低，其自卑、自责、自罪，总是觉得自己拖累了家人，觉得自己有消极的念头，如果有这些问题很容易变得每天委屈，开心不起来，情绪很低落，甚至以泪洗面。也有可能是压力比较大，碰到了挫折或者碰到了失败的问题，很容易让自己处于应激状态下，比如学习压力大、家庭关系矛盾多、经济负担比较重，很容易让人变得心情不好、容易委屈，甚至哭泣等。”
希望采纳和点赞，谢谢 祝您每天好心情！
长期情绪低落对身心都有不利的影响，应该尽快调节，可以从以下几个方面入手：
1、试着正确地认识低落的心态
对现有的低落情绪有个正确的认识，你要坚信一切困难都是暂时的，树立不被困难打垮的自信心。这时只有强大的自信心才能让你消除低落，能给你希望与勇气，帮你战胜一切困难。
2、让同学们给你带去快乐
在他们身上满满的都是童真。在心情低落的时候，和同学们一起玩耍，很容易会被他们天真无邪的笑脸所融化，感受着他们的欢乐的同时，非常容易让自己也受到感染。
3、写作来发泄
可以在心情低落的时候把一切尽显于纸间，既能分散注意力，又是一种情感的抒发。在奋笔疾书之下，对于已经产生的负面情绪是一种很好的宣泄，还可以写出好的作品。
4、尽情的享受音乐
舒缓的音乐能在您心情处于低谷的时候，让你放飞心情，舒缓压力，仿佛回归于自然。在心情低落的时候一定要谨慎选择，忧伤的音乐是低落心情的大忌，应该多选择些轻松或者欢快悠扬的音乐。
5、选择出去旅行
在心情低落的时候可以选择背上行囊去旅行，可以参团游玩，也可以自助游玩。旅行中的所见所闻不仅能使自己耳目一新，忘却烦恼，而且还能增长见识，开阔视野。有时换个环境，真会换个心情。
6、带着宠物玩
在心情低落的时候可以养宠物，来缓解低落的情绪。通过养宠物的心力付出，来转移自己的注意力，让自己充实起来。另外动物都是通人性的，您的付出会得到相应的回报，它的陪伴就是对您最好的安慰，能帮助您走过心情低落期。
长期情绪低落对身心都有不利的影响，应该尽快调节，可以从以下几个方面入手：
1、试着正确地认识低落的心态
对现有的低落情绪有个正确的认识，你要坚信一切困难都是暂时的，树立不被困难打垮的自信心。这时只有强大的自信心才能让你消除低落，能给你希望与勇气，帮你战胜一切困难。
2、让同学们给你带去快乐
在他们身上满满的都是童真。在心情低落的时候，和同学们一起玩耍，很容易会被他们天真无邪的笑脸所融化，感受着他们的欢乐的同时，非常容易让自己也受到感染。
3、写作来发泄
可以在心情低落的时候把一切尽显于纸间，既能分散注意力，又是一种情感的抒发。在奋笔疾书之下，对于已经产生的负面情绪是一种很好的宣泄，还可以写出好的作品。
4、尽情的享受音乐
舒缓的音乐能在您心情处于低谷的时候，让你放飞心情，舒缓压力，仿佛回归于自然。在心情低落的时候一定要谨慎选择，忧伤的音乐是低落心情的大忌，应该多选择些轻松或者欢快悠扬的音乐。
5、选择出去旅行
在心情低落的时候可以选择背上行囊去旅行，可以参团游玩，也可以自助游玩。旅行中的所见所闻不仅能使自己耳目一新，忘却烦恼，而且还能增长见识，开阔视野。有时换个环境，真会换个心情。
6、带着宠物玩
在心情低落的时候可以养宠物，来缓解低落的情绪。通过养宠物的心力付出，来转移自己的注意力，让自己充实起来。另外动物都是通人性的，您的付出会得到相应的回报，它的陪伴就是对您最好的安慰，能帮助您走过心情低落期。
为什么有时候会莫名其妙的心情不好?
有时候会莫名其妙的心情不好，可能是因为身体疲劳、睡眠质量差、抑郁症等原因导致的。1、身体疲劳 长时间进行重体力劳动或者剧烈运动，会导致身体过度疲劳，从而引起心情不好的情况。建议平时要注意劳逸结合，可以通过适当的休息来改善不适的症状。2、睡眠质量差 如果长时间熬夜，睡眠质量差，会导致大脑神经...
为什么有时候会莫名其妙的感觉情绪低落呢
7.缺乏娱乐和放松：晚上人们通常不再忙于工作或其他任务，这可能导致无聊或缺乏娱乐和放松，从而影响情绪。8.孤独感：晚上通常是人们社交活动较少的时候，如果缺乏社交互动，可能会增加孤独感和情绪低落的可能性。
为什么最近会出现莫名其妙的烦躁情绪呢?
2. 改变自己的想法：有时候烦躁情绪是由负面思维和自卑发出的。这时候我们可以找到自己的优点，试着停止负面思维。因为消极的情绪会使情绪更恶化，所以将因为烦躁而产生的焦虑情绪降至最低。3. 多进行户外活动：在户外进行运动可以释放紧张的情绪，帮助放松身心，增加心理的舒适感。无论是走路、跑步、游泳...
为什么心情会莫名其妙的不开心?
心情莫名其妙地不开心可能有很多原因，以下是一些可能的原因：生理原因：身体疲劳、缺乏睡眠、营养不良等生理原因都可能导致心情不佳。环境原因：周围环境的变化或压力可能会对情绪产生影响，如工作压力、人际关系等。心理原因：情绪的波动可能与自己的情绪状态、性格特点、内心感受等有关。心理障碍：心理障碍如...
心情莫名其妙的烦躁怎么办
4、找适当的人倾诉分析自己。有时候你觉得自己莫名其妙烦躁，也许是因为你惯于隐藏自己的真实情绪，或者自己一个人默默承担太多。找一个适当的人，从你的工作处境、生活情况以及家庭关系一层层启导开发你，你便会找到个中的原因，然后再一起想想解决的办法，烦躁就迎刃而解了。5、加入一场活动发泄一通...
会莫名其妙突如其来的心情低落悲伤到极点是为什么?
1. 人们有时会遭遇突然而至的情绪低落，甚至陷入极度的悲伤之中。这种情况几乎每个人都会经历。2. 造成这种情绪波动的原因通常包括：面对挑战时感到压力，思考问题后变得更加沮丧；心理状态存在自然的波动周期，当处于情绪低潮期时，就可能感到心情沉重或悲伤。3. 在某些情境下，遇到特定事件可能会触发深刻的...
为什么人会经常会无缘无故情绪崩溃呢?
如果平常就能注意情绪的疏导的话，就不至于崩溃了。我们每天都会经历很多事情，这些事情会给我们造成各种各样的小情绪，有些情绪让我们感到消极，有些情绪，让我们感到烦躁或是痛苦。有的时候，人会莫名其妙的心情低落，没有什么具体的原因。有时候很沉默，有时候会一触即发，这是很正常的。这种情况还会...
为什么有时会莫名其妙的情绪低落
人会莫名其妙的情绪低落，很正常，是潜意识的。1. 那就对自己说，要平和，要稳定，深呼吸。听听音乐，参加娱乐活动，或看一本数，做一些自己感兴趣是事情。平时也要关注自己的情绪，努力好吃愉悦的心情。无论发生任何事，都要告诉自己要用平和的心态去对待，去解决。依依?开心点，朋友，努力克制自己...
心情莫名其妙低落是什么原因?
季节性情绪障碍： 某些人可能会在特定季节（通常是秋冬季节）出现情绪低落，这被称为季节性情绪障碍，与日照不足有关。如果你发现自己经常莫名其妙地感到心情低落，并且这种情绪影响到了日常生活和功能，最好的做法是寻求专业的心理健康支持。心理健康专家可以帮助你识别问题的根本原因，并提供适当的治疗建议...
莫名其妙的心情不好然后想哭
就是觉得自己的情绪莫名其妙的陷入了低谷,整个人一点都不好,非常的难受。我经常就会这样,可能是自己太玻璃心了吧。应对这种情绪,我一般会采用以下几种方式。 第一种,会放任自己心里的难受,听一些让自己更难受的歌,让情绪到达一个最低点。之所以这样做,我是相信,凡事都会有一个底线,当你到达那个底线之后,接下来...
答霞氟美： 将不良情绪的能量发泄出去.比如当你发怒时,不如赶快跑到其它地方,或是用拳头锤击墙壁,或是找个体力活干一千,或是跑一圈,这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来,从而使心情平静下来,或者在你过度痛苦时,不妨大哭一场....
麻江县19615035294： 最近总是莫名的情绪低落,怎么回事?？
答霞氟美：是不是有什么心事啊!试着放下,或者出去走走,散散心,也许会好点!
麻江县19615035294： 最近总会突然的情绪低沉,很不开心 - ？
答霞氟美： 你能意识到自己有问题就不是什么大事:)别紧张,越在意越不容易控制自己的情绪.你多大啦?如果是青春期估计没什么大事儿...如果是感情上遇到问题或者波动,就更不用担心啦:)都是正常的.如果是没有原因的,尽量自己调节,...
麻江县19615035294： 我最近心情很沮丧,很容易心情低落,是不是得了忧郁症啊?怎么解决啊? ？
答霞氟美： 情绪低落也不见得是得了忧郁症.你要学会多和别人交流,多交几个朋友,把自己的心事告诉朋友,多想一想自己觉得快乐的事.还有,你是做设计的,感情应该很丰富,相信你一定能交到能替你分忧的好朋友(其实你也没有忧让别人分,对不对?).相信你的脸上很快又能出现你开朗的笑容.
