吃什么除烦生津 可以试试茴香和萝卜

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　　如何缓解烦躁问题，很多人都有上火，或者是不思饮食等情况。要杜绝这样的问题，可以选择饮食方面来调理，吃什么?下面的这些食物可以起到除烦生津的作用，来看看这些食物的具体介绍和它的养生效果。

　　 茴香顺气、温胃和脾

　　茴香是一种常用调味品，其性温燥而辛香，茴香的叶子和子都有顺气的作用。茴香子具有温胃散寒、和胃利气的功效。茴香含有挥发油，主要成分为茴香醚、 茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部胀满时可排除气体，减轻疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5种调味品配制，适量食用可健脾燥 湿、温中和胃、行气畅中。茴香可以有顺气的作用，对于健脾胃有好处，还可以有止痛的效果，是不错的缓解烦躁顺气的食物，可以煮粥，或者是直接泡水喝，都是不错的选择。

　　 萝卜健胃、生津祛闷

　　萝卜能顺气健胃，尤以青萝卜功效突出。取新鲜萝卜250克切片，酸梅2个，水煎成汤，有宽中行气，化积消痰、下气生津的功效，可以治疗胸闷、腹胀、 呃逆等。对于寒冷季节出现的气郁上火者服之还有清热消痰、化积消郁的作用。冬季经常烦躁，可以吃萝卜来顺气，可以有除烦的作用，而且理气化痰的效果，对于健脾胃有好处，还可以有促进食欲生津润燥的功效，是不错的养生食材。

　　上面的这些食物具有除烦生津的作用，对于经常烦躁或者是气血不足的情况有改善的作用和效果，而且也有顺气止痛的作用，是不错的养生保健的食材类型，而且也可以有滋阴的效果，茴香和萝卜都可以经常吃，效果不错。

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