跳绳跑步会使腿变粗吗？
不会吧，跳绳和跑步可以运动全身，当然也会使小腿得到运动，但不会变粗，它只会使你的身材变得更美。运动之前要先拉伸小腿肌肉，运动完后还要重复做一次。主要是要坚持，否则可能会反弹。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
饮食法去水肿
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
是否可以解决您的问题？
跑步后腿会变粗吗
运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐萎缩，由于热量消耗减少，脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。
每天跑步小腿会变粗吗
每天都跑步真的是非常好的一种锻炼方法，而且如果能够做到每天坚持，不仅代表着一个人能够减肥成功，也代表着这个人有着异于常人的耐力，在跑步的过程中，我们不仅能够呼吸到新鲜的空气，而且能够使我们自身的抵抗力也能够提高，甚至能够还给自己一个苗条的身材，那么每天跑步会小腿变粗吗?其实只要跑步方法...
跳绳会导致腿变粗吗
跳绳不会使腿变粗，跳绳这种体育锻炼是很好的有氧运动。可能是方法不正确导致的变粗。很多人对跳绳存在一个误区，就是认为跳绳会导致腿变粗，实际上这种想法并不正确，跳绳不会使腿变粗，只有不正确的跳绳方法才可能会导致腿变粗，而正确、规律的跳绳能够使大腿曲线更加分明，而不是增粗了大腿。所以在...
在健身房经常做腿部器械训练会使腿变粗吗?
在健身房经常做腿部器械训练不会使腿变粗的。在健身房做锻炼之前都是要做热身有氧运动的，有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。有氧运动可以燃烧多余脂肪，这样再健身，效果是会事半功倍的。
跑步与跳绳,哪种会让小腿变粗?
做这2项运动 小腿都不会细 跑步会让小腿粗的更快
跳绳会让小腿长肌肉吗 腿上的肌肉能减掉吗
2、慢跑 很多女生担心跑步会使腿变粗，其实长跑或很激烈的跑步才会使腿部变粗。慢跑不仅是最有效的瘦腿方法，还不会使腿变粗，每天坚持慢跑20分钟，可以很好的燃烧腿部脂肪达到瘦腿的效果。3、脚尖绷直运动 呆在办公室的OL们，怎样瘦腿最快呢?在你的双手拼命敲键盘的时候，从早到晚缩在桌子下面的两...
跑步大腿会变粗吗
凡是运动的肌肉都比长期不使用的肌肉更加容易摄取养分，运动也能相对提高生长激素的水平，但是确切到每个人在运动时是否会使腿变粗，要看具体情况：?1、要衡量运动的方式。大力量练习时发展肌肉的主要条件之一。一般的慢跑、放松跑和不以比赛成绩为目的的长跑，运动都比较柔和，对肌肉的发展程度比较小；在...
跑步会使腿变粗吗
如果经常需要快跑的话，小腿不可避免的会变粗，慢跑的话小腿会变得匀称，但时间久了肯定也会变成一块块的肌肉，穿高跟鞋或用力的时候就会显示出来，真的很不好看。
跳绳会使腿变粗吗?
跳绳会使体内脂肪减少，腿反而是会细。跳绳前后可以做些拉伸的运动，这样对不想让小腿变粗的人有帮助。实际上如果不是运动量非常大的话，腿是不会变粗的，反而会让肌肉重塑腿部线条。跳绳可以减肥。减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，...
跳绳会使小腿变粗吗?
不会的，因为跳绳可以使自己的腿部线条更优美，而至于变粗那只是职业运动员需要爆发力而练的，腿部才会看起来比较粗，选择跳绳运动，不仅可以锻炼自己的体能，而且可以锻炼自己的协调性，并且很方便，希望可以帮到你，还望采纳！
卞急碧宁： 跳绳不会变粗方法!
阿拉善右旗17168524233： 多跳绳,或跑步,会使小腿变粗吗?(小腿上长肌肉)？
卞急碧宁： 会 但是如果你还坚持练就会变细,因为小腿肌肉会上浮
阿拉善右旗17168524233： 跳绳会使小腿变粗吗?？
卞急碧宁： 不会,跳绳是最减腿的方法,如果你担心的话,可以在跳后拉伸下
阿拉善右旗17168524233： 跳绳会让小腿变粗吗?？
卞急碧宁： 会变一点点 因为跳绳肌肉会变发达 跳绳也会让小腿变紧致
