晚上10点后喝水究竟好不好?

作者&投稿:凤周 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
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晚上10点后喝水究竟好不好?

最佳喝水时间表 这是由中国著名营养学家洪昭光教授为各位读者推荐了一个“喝水时间表”——— 6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。 8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250毫升的水! 11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪! 12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。 15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。 17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。 22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量

晚上11点后喝红酒好不好

虽然我是卖酒的,但是我得实话告诉你。
11点肯定是生理上的睡眠时间,这个时候喝酒肯定没好处。另外,不是每个人都适合睡前喝杯红酒的,比如说心脏不好的人。

睡前喝水究竟好不好?

喝水是件再普通不过的事情,我们每个人每天都要喝水,不过喝水有“三提倡”和“四不宜”,是您在日常生活中应该注意的。
“三提倡”是:
1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水,可清洗肠胃, *** 促进胃肠活动,增强消化功能。
2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗,使体内的盐大量排
出,此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%~0.3%为宜。
3、提倡病中多喝开水。病人多喝开水,既可补充因疾病(发烧、呕吐等)消耗的水分,也可促进病菌从体内排出。
“四不宜”是:
1、不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜,时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。
2、不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液,增加胃肠负担,影响食欲和消化能力。
3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次数,影响睡眠。
4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水,不能喝反复煮沸的开水。这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加,饮后会对人体产生副作用。家里煮开水,最好以煮沸5~10钟为宜,并放在保温性能好的暖水瓶内,每天更换。
睡前过度控制水分的摄取,容易造成血液中的水分不足,引起脑梗塞或心肌梗塞的危险性,特别是老年人更要小心,许多平日就有尿频现象的老人,到了冬天,养成睡前尽量不喝水的习惯。如果吃过晚饭后到翌日起床,其间都不喝水的话,血液中的水分便会不足,很容易会产生血凝的现象。
起床前后易病发 若分析心脏病及脑部疾病等老人的重要死亡原因,一天当中最容易发作的时段,心肌梗塞通常是在起床后的二、三小时之内,脑梗塞则是在天亮快起床前或刚刚起床后的时间最容易发生。而这两类疾病的发生原因均为血液浓度太高,引起血栓,将血管堵住所致。
睡前不适宜喝茶 为了预防脑部及心肌梗塞,睡前必须补充水分,而且建议饮用较易被人体吸收的饮料或清水,至于一般老年人习惯喝茶,茶有利尿作用,反而会排出比喝下去更多的水分,造成反效果,不适合在睡前的饮用。
上顾后补充水分 医生还建议老人最好是在床头放一瓶水,每次上完厕所后就补充水分,且不仅是睡觉时,而且在容易流失水分的沐浴前,最好也先喝一杯水,以免体内因长时间沐浴而缺乏水分。
抢救及时康复机会高 心肌梗塞是指部分心肌死亡的一种心脏病,成因是由于冠状动脉不能供给心肌充分含氧血所致。心肌梗塞的病微,状似心绞痛,心跳加快、血压可能降低,并感到呼吸困难。心肌梗塞通常在起床后两小时内发作,若立即把患者送往医院救治,救活及康复的机会较高。
睡前不喝水习惯的人
医学专家警告!
睡前、洗澡时候,水分流失量大,已经养成睡前不吃东西不喝水习惯的人,
容易造成血液中水分不足,而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险。
人在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分,从晚餐后到第二天早上起床前,如果都不补充水分,
第二天早上起床或快天亮的时侯,最容易发生血栓,使血管堵住,引发心脏病及脑部疾病。
国人在习惯上喜欢睡前沐浴,洗个乾乾净净的澡再上床,但洗澡的时候最容易流失水份,
所以医生建议,洗澡后最好要马上补充水分,
如果有泡澡习惯的人,则应该在洗澡前先喝一大杯水,以免在浴室停留太久,流失过多的水分,
轻者也会发生呼吸困难、休克的现象。
夏天开冷气睡觉能睡得好一点,不过冷气有防湿干燥的作用,更是会流失水分,
因此有开冷气睡觉习惯的人更应该睡前喝水,但是不要喝茶,
因为医生说,茶有利尿作用,反而会排出比喝下去更多的水分,造成反效果,
就算不会有咖啡因提神作用的人,也不适合在睡前喝茶。
医学界发现用口对口的方式喝矿泉水,要是刚好口腔中有少量不足以致病的绿脓杆菌进入瓶内,
这个瓶子就会变成agar,12小时后,菌数就足以引起喉咙痛!
因为怕公布后,矿泉水会滞销,所以厂商不敢公布,
但是医学界教授还是奉劝喝矿泉水时,不要接触瓶口!
另外,喜欢嚼 EXTRA 无糖口香糖的人要注意了!
它不是真的无糖,而是添加了人工甘味-阿斯巴甜!也就是代糖,糖尿病患者吃的那种!
它对肾脏的负担很大! 而且有致癌的可能!

究竟晚上喝多点水睡觉好不好呢?

睡觉前喝水是有利的. 水喝的太多则是不利的. 有些书上说睡前喝水可以滋润肌肤,但有的也说睡前喝水的话,第二天就难逃水肿的命运,这不是互相矛盾吗? 回答:其实这是一个喝水的方法问题。 护肤健美显然离不开水,多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数,以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水,缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。早晨餐前饮水合适;饭后、临睡前不宜多喝,这除导致胃液稀释,夜间多尿外,还会诱发眼睑和眼袋水肿。 所以只有科学饮水才能滋润肌肤,而且不会诱发水肿的现象。 一口气喝完一杯水 真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。 喝什么水? 饮好水 尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 饮暖水 夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。 如何饮水? 空腹饮水 当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 能放能收 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。 喝水时间表 美容专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。 6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。 8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水! 11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪! 12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。 15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。 17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。 22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

晚饭后喝水好不好

如果你晚饭后不过多久就立即喝水,并且超过200毫升的话,
绝对没好处,短时间内经常如此你会消化不良,长时间你就会胃溃疡,
如果已经过了一小时,或者低于100毫升,都是没问题的,
最好是饭前半小时到一小时喝上300毫升就可以了,或者饭后2小时再喝,
饭后立即喝水主要是冲淡胃液,影响消化
前后不可百步走!
这已经被证明是错误的观念了,
因为刚吃完饭,血液需要大量流到胃里帮助消化,走路的时候四肢需要血液,会造成消化不良的,最后饭后一小时再走也不迟

睡前喝水?究竟好不好呢?

本人不建议睡前大量喝水,睡前大量喝水,会导致眼皮浮肿,眼袋突出,睡前最好是 适量 、 少量 喝,白天注意要 定时 、 少量 、 多次 地喝,那究竟怎样喝呢?请看下文—— 何用:水是生命之最需 水占人的体重70%左右,是人体的重要构成成分。水是吸收营养、输送营养、排泄废物的载体。水具有输送营养、调节体温、溶解物质、协调新陈代谢等作用。水对人类生命至关重要。如体内失水2%,人将有口渴感,失水达15%~20%,就会危及生命。因此,没有比水更重要的食物。人可数天无食,不可一日无水。所以,水是生命之源,是健康之本,是人类最必需的营养物质之首。水的质量和人体健康息息相关,水质决定体质。 何量:每天喝2000~3000毫升最好 正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分,成年人大约2000~3000毫升。才能满足人体新陈代谢的需要。摄入量的多少,一般应与人体每日排出水量平衡,如成人每日尿量平均约1500毫升,皮肤和呼吸道排出约800毫升,粪便100~200毫升,总计约2500毫升。同时,“水能载舟、亦能覆舟”,水喝太多或太少都不健康, 但饮水量也不是一成不变的,如夏季炎热、身体发烧、口渴、剧烈运动、高温作业等情况下,就须增加饮水量。当然,若有严重疾病,如心脏病、肾病、肠胃病等,一定要遵照医嘱。 何温:只要干净卫生,最好能在常温下生饮水,不需烧开,更不要制冷。而且在14℃时水的口感最好;烧开后,无论如何水的营养成分会被部分破坏;长期饮用冷冻过的水会 *** 肠胃。 何时:六个时段饮用最佳 一般而言,最好清晨刷牙后空腹喝一杯水,上午10时左右喝一杯,午饭前喝一杯,下午3时左右喝一杯,晚上8时及睡觉前再喝。此外,要避免喝水的几个误解:不渴就不喝水、男性不需养颜不用喝。 正确的应 定时、多次、少量 喝。边吃饭边饮水有害处,会冲淡消化液;疲劳过度时要适量喝;寒冷潮湿天气锻炼也要喝;乘飞机时更需多喝,因机舱里的空气非常干燥。节食减肥时,特别需要喝水,水是最经济的减肥灵丹妙药。
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饭后喝汤好不好?饭后喝水好不好?

常言道“饭前先喝汤,胜过良药方”,这话是有科学道理的。这是因为,从口腔、咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路。吃饭前,先喝几口汤,等于给这段消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,可有效防止干硬食物 *** 消化道粘膜。
吃饭时进点汤水也是有益的,因为这有助于食物的稀释和搅拌,从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤,吃饭时也不进汤水,则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴感,这时才喝水,反而会冲淡胃液,影响食物的吸收和消化。
所以,营养学家认为,养成饭前及吃饭时不断进点汤水的习惯,可以减少食道炎、胃炎的发生,那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人,消化道也最易保持健康状态。
饭前喝汤有益健康,并不是说喝得越多越好。一般中晚餐前以喝半碗汤为宜,而早餐前可适当多些,这是因为一夜睡眠后,人体水分损失较多,需要补充水分。
中国营养学会理事长葛可佑研究员认为,饭前饭后喝汤,属于个人饮食习惯的问题,在营养学上没有定论。因此,喝汤问题的关键在于喝什么汤,喝多少汤。如果饭前喝少量美味而含蛋白质丰富的汤,可以给胃肠一种 *** ,使之做好接受食物的准备;如果喝酱油汤一大碗,不但会稀释胃液,还可能吃进过多的钠盐,不利于健康。

喝水究竟对人体好不好

正确饮水能够促进健康,延年益寿。 洗涤机体,清除污染. 滋润机体,避免疾患. 保护皮肤,美丽容颜. 喝好水,暖水.空腹喝水好 饭后喝茶,空腹喝茶,喝隔夜茶不好




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如何正确喝水,每天喝水的最佳时间
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