“世界杯”熬夜饮食之道
四年一届的“世界杯”来了。换而言之,球迷们日夜颠倒,连续熬夜,痛苦快乐并行的生活即将开始。恐怕很少有球迷可以白天闷头睡大觉,晚上全心看比赛。对大多数上班族来说,掌握一些熬夜养生之道,显得尤为重要。 熬夜膳食 家有球迷跟家有考生一样,需要得到及时关爱和善待。尤其是球迷太太们,别错过这这四年一次的机会,展示一下你的厨艺,表现一下你的柔情,让周围的球迷男人为当初没选择你后悔地想撞墙,让你老公用一生一世来感激你一月的付出。 菜谱一 生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果,适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。 菜谱二 猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克、猪腰1个,加水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 菜谱三 莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 菜谱四 粉皮生鱼汤:每次用粉皮250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。 菜谱五 夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,加水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血压之功效,适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
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四年一届的“世界杯”来了。换而言之,球迷们日夜颠倒,连续熬夜,痛苦快乐并行的生活即将开始。恐怕很少有球迷可以白天闷头睡大觉,晚上全心看比赛。对大多数上班族来说,掌握一些熬夜养生之道,显得尤为重要。 熬夜膳食 家有球迷跟家有考生一样,需要得到及时关爱和善待。尤其是球迷太太们,别错过这这四年一次的机会,展示一下你的厨艺,表现一下你的柔情,让周围的球迷男人为当初没选择你后悔地想撞墙,让你老公用一生一世来感激你一月的付出。
编辑:admin• 如何健康食疗养生 胃炎不能吃什么食物 • 日常应该如何养胃 暖胃健脾有哪些茶呢 • 日常应该如何养胃 宝宝胃热吃什么好呢 • 日常该如何养胃 怀孕胃酸吃什么能缓解 • 日常如何养胃 宝宝脾虚胃热的症状有哪些 //此处调价评论代码
熬夜看世界杯时吃的东西有哪些?
6、鸭脖:啃鸭脖感觉肉香带辣,慢慢地肉里的辣味渗出来,舌头开始发麻口腔发热,那种热辣滋味让人变得兴奋。球赛沉闷时可以解闷,球赛激烈时又可带动你的激情,味道也能影响一个人的情绪。7、薯片:不管你说薯片有多么不健康,薯片也一定会入选世界杯看球零食。其实我们逛超市的时候买上几包薯片作为熬夜...
熬夜看世界杯吃什么对身体好呢
您好,一、熬夜容易导致上火,宜饮食清淡。蔬菜汤。二、熬夜容易导致“虚热”,宜选用养阴、生津、除虚热的饮食。燕窝、乌骨鸡、牛奶。三、熬夜容易导致精神过度紧张,宜食用色氨酸食物和钙镁食物。
熬夜看世界杯适合喝什么饮料 身体吃不消怎么办
熬夜看世界杯身体吃不消怎么办:1、眼睛休息很重要 晚上熬夜看球赛,长时间、近距离、在光线差的环境下盯住电视屏幕,会对眼睛造成伤害,极易引发干眼症、急性青光眼、视网膜脱落等眼部疾病。专家提醒球迷,比赛中场休息时,一定要让眼睛休息下,可闭目养神10-15分钟。2、日常饮食很重要 连续的熬夜看球...
熬夜看世界杯,饮食怎么吃合适?
饮食滋补元气,养神为主,熬夜看世界杯容易导致精神疲劳,尽量避免使用咖啡提神,咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激,引起腹痛,提神饮料可以使用有机人参饮料,...
熬夜看世界杯要注意哪些事项?
解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血压之功效,适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。祝大家世界杯蜜月看的开心看的健康!!!
世界杯期间怎么熬夜
由于我国与南非相差6个时区,不少球赛直播时间在凌晨两点以后,为了看直播,铁杆球迷们做好了熬夜看球赛的计划。长沙市疾病预防控制中心专家提醒球迷朋友,熬夜对健康不利,如果抵不住球赛的诱惑,建议合理安排熬夜的饮食,以期将熬夜对人体的损伤减到最低。专家介绍,熬夜会增加人体B族维生素的消耗,加重人体...
世界杯熬夜战术:教你健康享受世界杯!
四年等一回,终于等到可以熬夜看球,众人欢呼的时刻。看着手上的世界杯时间表,除了兴奋,是不是还有一丝忧虑,因为你需要一个长线看球作息计划!小组赛篇·准备工作不容懈怠比赛才刚开始,也许你很兴奋,也许你还有充足的体力和热情,但是如果不好好储存,可能很快就会流失殆尽。利用一切时间睡觉晚饭后应...
专家:世界杯熬夜看球时吃什么才健康
此外,患有基础病的球迷们若要熬夜看球,除了要做到健康饮食外,还需更加慎重“养生”。糖尿病:熬夜可能会引起血糖波动不稳定。血糖的一次大波动会抵消掉患者长时间以来的血糖控制成果,也易造成严重低血糖或高血糖,引发酮症酸中毒,甚至使患者昏迷。血糖波动还会影响糖尿病慢性并发症的发生和发展。对于...
熬夜看世界杯,需要准备哪些食物才过瘾?
世界杯终于来了,很多具有饕餮者和球迷双重身份的人已经摩拳擦掌,一边查看赛程表,时刻准备调整自己的生物钟,另一方面则在想,看球的时候,我该吃点什么呢?既能容易 消化,又能败火,找个什么样的地方吃饭,才能善待自己的激情和胃口?这个时候,餐桌上五彩缤纷的新鲜瓜果、蔬菜让人们的味觉和视觉都...
2022年世界杯,有哪些熬夜必备的食物?
吃些高蛋白和高膳食纤维的食物,如低脂牛奶,煮鸡蛋,蒸红薯马铃薯等。因为熬夜本身就不是健康的生活方式,影响代谢,若再吃些高热量,高油量,高脂肪的食物必定给身体造成负担,另外不要吃水果,果糖不像碳水需要转化,会直接被身体吸收,加上夜间没有消耗吸收率更高。
管狗心痛: 由于时差原因,世界杯的很多赛程都是在夜里进行,对球迷而言,为了观看世界杯的精彩赛事,熬夜看球不可避免.但是从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的,熬夜出现疲劳、睡不香、眼睛干涩、焦虑等现象.这不仅降低了工作效率,还会危...
崇仁县17242103993: 熬夜看世界杯应该吃什么好呀??
管狗心痛: 您好,建议多吃点核桃,核桃里面有丰富的亚油酸,对大脑特别好,能够抗疲劳,同时也具有美白皮肤、淡化色斑的作用,每天吃几个核桃,可以让你越活越年轻,越活越滋润.
崇仁县17242103993: 每天熬夜看球吃甚么比较好?
管狗心痛: 看世界杯,确切影响了许多球迷的正常生物钟,但是割舍4年才1次的赛事,却也是万万不能.但是世界杯毕竟不是1天两天的事,整整1个月呢,而且南非与我们时差大得很,1般比赛也都只能在后半夜看.所以为了使将熬夜看球对身体的侵害降...
崇仁县17242103993: 熬夜看世界杯的你夜宵吃什么? - ?
管狗心痛: 你好,熬夜看世界杯要注意不要持续熬夜,这样会严重影响你的睡眠健康和身体健康.看世界杯期间可以选择喝一些果汁,消暑又解乏.夜宵应尽量吃些清淡、易消化的食品,如面、粥均可.看球过程中还要注意补充水分,枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等.
崇仁县17242103993: 世界杯吃啥好?熬夜看球DIY六道养生菜 - ?
管狗心痛: 世界杯饮食之最解馋的饮食--烤鸡翅 要说能够让人们口水直流的食物,烧烤绝对能够算是其中一种.虽然世界杯期间天气炎热,但是这些丝毫不能打消人们对烧烤的热爱之情.看着激动人心的球赛,尽情享受大口吃肉大口喝酒的豪爽,这是一件多么令人激动的事情啊. 原料:鸡翅中10个,烤肉料50克,韩国泡菜适量,糖桂花适量,清水适量. 制作:1.烤肉料倒进小碗中,1:1的兑入清水,搅拌均匀. 2.鸡翅在正反两面都划上两道,方便入味. 3.将其放入到保鲜盒中,淋上稀释后的烤肉料,再放上泡菜,腌制一晚. 4.腌好的鸡翅表面涂一层糖桂花后放入预热的烤箱中,200度中层30分钟左右.
崇仁县17242103993: 最近看世界杯老熬夜,吃点什么好? - ?
管狗心痛: 熬夜要多吃蔬菜、水果等清淡的食物,尤其是一些含有丰富维生素C的柠檬、桃、柚子之类的,对健康非常有帮助.建议你可以去我买网看看,那的水蜜桃什么的水果都挺新鲜的,而且24小时无条件退换,很实惠.
崇仁县17242103993: 熬夜看世界杯必须注意什么??
管狗心痛: 你好,注意增强营养.如果打算一场不落的看世界杯,那就要做好充足的准备了,要特别注意营养要跟上,晚上多吃些鱼类、蛋类、酸奶等,以及猕猴桃、苹果等水果,以保证身体的能量.有条件的可以在看世界杯时加餐.
崇仁县17242103993: 熬夜看世界杯要怎么注意身体, - ?
管狗心痛: 1、熬夜时要吃热的东西.2、晚饭不能吃太饱.3、注意保暖,不要冻着肚子.4、一定要有足够多的白开水.5、熬夜无论多累中间不可上床休息.6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃.7、熬夜时,应时时做深长呼吸.
崇仁县17242103993: 熬夜看世界杯如何选择零食 - ?
管狗心痛: 熬夜看球时用眼较多,可适当补充一些含维生素A和B2较多的食物,如牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯、核桃、大豆等.如肚子饿需要加餐,应以易消化的流质食物和碳水化合物为主,如面条、稀饭、水果等,切忌食用高盐、高脂、高热的食物,如辣鸭脖、酱板鸭等,以免加重胃肠道负担.狂欢时饮酒要适度,成人1天喝白酒最好不超过2两,啤酒不超过1瓶,红酒不超过4两.尤其是有肝炎、酒精性肝硬化、重度脂肪肝等疾病的球迷,切忌连续熬夜和饮酒.
崇仁县17242103993: 熬夜看世界杯的时候有什么需要注意的么 - ?
管狗心痛: 你好,熬夜世界杯要注意以下四点.1.饮食——忌高脂高热食物,饮酒适度熬夜看球时用眼较多,可适当补充一些含维生素A和B2较多的食物,如牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯、核桃、大豆等.如肚子饿需要加餐,应以易消化的流质食...