滑雪技巧初学者单板
单板滑雪入门稍难于双板滑雪，但是掌握入门技巧以后，单板滑雪能体验到完全不同于双板的感觉，为我们带来更多乐趣。今天，我们一起来了解一些单板滑雪的基础技巧。
正确站姿
膝盖弯曲，背部挺直，抬头，两臂自然放在身体两侧。
直线下滑
练习直线下滑，能够帮助我们找到对速度和板上平衡的感觉。练习时，身体重心放在前腿，手臂向前，腰背挺直，膝盖微弯，以保持身体的平衡稳定。
正面左右滑行
身体正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转，体会肩部转动带动上体转动的感觉。同时，将重心移到后腿，此时后腿变前腿，换另外一条指向臂，循环重复。
刹车
单板滑雪练习刹车,主要是练习对单板边刃的熟练控制,为转弯打好基础，分为正向刹车和背向刹车。正向刹车的重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。背向刹车的重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛向上看，后腿做蹬板动作，膝盖向下，由前刃刹车。
正向推板
正向推板与正确站姿关系密切，用以控制速度。膝盖弯曲，腰背挺直，抬头向前看，重心放在两腿间，脚尖抬减速，脚尖松前进，脚跟用力，慢慢点刹。
背向左右滑行
身体正面朝向山坡，重心放在前腿，手指向前进方向，将要转弯时，手臂慢慢指向上坡，同时将重心移到后腿，后腿变前腿，换手臂指向另一个方向。转换重心时，手臂及上体都要向上坡方向指。
反向推板
身体重心放在前刃上，脚跟抬起放松，脚尖用力控制速度，膝盖弯曲，重心降低，胸背部略向后，双手自然下垂身体后侧，不要低头，膝盖向外，有利于稳定重心。
转弯
脚尖转脚跟是利用脚尖滑行时，把板子变平直滑，后腿做推板的动作，目的是转肩，重心放低，完成脚尖转脚跟。重心一定要在前腿，板子放直，直朝山下时再转身。
脚跟转脚尖是脚跟滑行时，重心始终放在前腿，板子拉直朝山下时，肩向下压，此过程中一定不能低头，膝盖弯，背要直。练习时要有一个停止的动作，有一个推手的动作，稳定住，对身体有一个控制，这是基本功训练。
连续转弯
中级连续转弯，肩膀起到重要作用。中级转弯，在转弯时有一个蹲起的动作。有三个要注意的问题：不要重心后移。重心一定要放前腿；眼睛要看前进的方向。不要看脚和板头，要看向远方。三点一线，手指和板头方向始终一致，眼睛看手指的方向即可；不要转弯过早。一定要整个脚都踩在板子上，并且要踩实。
单板滑雪的日常训练有哪些?
1.单板滑雪是大运动量的活动，所以需要密切注意你的肌肉群，特别是下半身。抬腿，弓步，举小腿和下蹲练习能增强腿部肌肉和柔韧性，提高肌肉力量和耐力。2.你的身体要具有柔韧性，这样才能在不肌肉劳损和受伤的前提下做出扭转、旋转和各种技巧。拉伸练习可以针对你的腿筋，腹部，臀部和小腿增强柔韧性。瑜伽...
对于新手来说,单板滑雪小回转技巧有哪些?
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滑雪新手应该如何选择一款适合自己的单板?
我个人的建议是：新手可以购买camber或者混合hybrid板型。纯rocker，flat等板型在如今在各大厂商的全能型单板中占有率比较低，有些人会喜欢拿rocker，flat板型容错率低作为卖点来建议新手购买。但对于主要在国内机压雪道环境下滑行的朋友，还是建议选择稳定性更好的camber或混合板型。
你认为应该怎么才能学会单板滑雪?
不然你再喜欢，身体摔得惨兮兮，也玩不转。所以我建议，买一副硬壳护膝和较好的护臀，最好买一个头盔，或者租一个，有了这三样，我觉得入门应该没啥问题，起码能把你练到可以自如滑行的地步。总的来说。想练习单板滑雪也不是一件容易的事情。除了要掌握基本的技巧之外，还要注意安全。
新手滑雪单板还是双板好
单板滑雪起源于20世纪60年代的美国密歇根州，从1998年开始，单板滑雪的高山大回转和“U”形场地雪上单板技巧成为正式比赛项目。2003年，中国的单板滑雪正式立项，主要开展U型场地雪上技巧项目。注意事项 护具包括护臀和护膝，这两个必不可少。护手和护肘的用处不是很大，但是有了就比没有强，头盔在刚开始...
对于滑雪初学者来说,应该先学习单板还是双板?
常常见到单板滑雪者会出现许多独特的武器装备，也展现了单板训练的可玩性要比双板要高。单板入门也有一点便是较为费物品，一开始便是四费：费脚，费鞋，费板和费雪道。单板第一个技术姿势是推坡，用这一工艺姿势主要是让初学者去体会板刃和雪道的关联，进而体会控制雪板在雪道上降速。
单板为什么板面的雪粘在上面抠都抠不下来
.在室外常有积雪粘在鞋底上,穿雪板之前用雪杖敲打雪鞋侧方将鞋底积雪打掉,或者用脚来回摩擦固定器头部将积雪刮1.将两只雪板平行放在雪面上，一只脚抬起，脚尖塞进固定器头部的凹槽里，脚跟对准固定器尾部的凹槽之后，脚跟发力，用力向下踩，听到“咔”的一声即可。 2.在室外常有积雪粘在鞋底上，穿雪板...
单板和双板哪个适合初学者
单板需要侧身滑行，和正常的运动习惯不同，且双脚同时被固定在雪板上。开始时会非常不适应，对于初学者来说，单板完美诠释了“万事开头难！”一旦熬过基础训练，单板就比双板容易。双板滑行姿态接近正常行走时的状态：脸和双脚都直面前方，身体微微前倾，双脚分开。使用双板，初学者可以很轻松地滑下初级雪...
滑雪单板危险还是双板危险 单板和双板哪个难度大
另外，双板摔跤，只要滑行速度稍快，人(也可以说穿的雪鞋)和雪板固定器会自动脱离，雪板会掉下来，所以不用担心雪板的问题。有人的因为双板初级阶段滑行动作丑，而选择了单板滑雪，有人因为双板比较好入门，选择了双板滑雪。单板和双板哪个难度大双板通常一开始很容易学习，但较高级的水准并不容易掌握...
单板滑雪这一项运动,如何做到刻滑入弯不搓雪?
在这个阶段，我们已经可以做到比较大角度的立刃，所以滑得快对于你来说是很容易的。二是练习走刃版的阶梯式转弯。在这个练习中，通过延长弯的上半段，去熟练负角度立刃的感觉，慢慢找到山下刃抓雪的平衡位置。第三，我们先走刃斜滑降，稍微立起一点板刃，雪板会自然地向山上转弯。横穿滚落线时，髋关节...
系研腰痹： 单板滑雪,它既有冲浪的自由洒脱和流畅优美,又有滑板的驰骋雪海的刺激震撼,在纯自然的雪原,快感随着速度飙升. 入门一: 准备运动是关键 无论进行哪种体育运动都要做准备运动,单板滑雪也不例外.不管你是否是单板高手,在准备...
内丘县19638014245： 练习单板滑雪时要做出什么正确姿势?？
系研腰痹： 正确的基本姿势:膝盖弯曲,身体要直,抬头挺胸不要驼背,身体的重心放在前脚上... 滑雪的时候掌握科学的一些滑雪的要领才可以有助于大家在滑雪的时候滑的更为顺畅...
内丘县19638014245： 新手滑雪,完全不懂怎么滑.目前想学习单板的,问下高手们,要怎么学好单板这种技巧呢?? - ？
系研腰痹： 滑雪. 滑单板才两个冬季,称不上滑得好,不过可以给你介绍点小经验. 第一,胆子要大.(你滑双板好,这点一定没问题) 第二,挑个适合你的板子,(包括板长,硬度,前后脚,角度) 第三,掌握好重心,这点和双板的差异就大了. 第四,找个前辈带你一两个小时就OK了. 因为你有基础,会滑双板的我们俱乐部有好几个,现在滑单板比我好多了. 你可以去看一份《传媒女生旅游攻略》上面有教程
内丘县19638014245： 怎么能滑好单板 - ？
系研腰痹： 在两个固定器之间粘上防滑贴,你就可以面朝山上、双脚并拢、用腿夹住拖牵上山了,姿势和双板一样,关键是省力,免去横着上山别腿又耗费力气等缺点.要求灵活性要好、能随时调整,否则人仰板翻而且板子会撇下你一个人头也不回向山下...
内丘县19638014245： 滑雪初学者的技巧 - ？
系研腰痹： 有以下六点技巧: 1、培训对雪和雪板的适应能力.此时最好在平地练习.保持两只雪板的平行,一步一步如同步行向前走动及向侧面移动.为了找到平衡感,此时最好不用雪杖. 2、应该在缓坡上里看系,一步一步地侧向上坡行走.然后,两...
内丘县19638014245： 单板滑雪有哪些技巧 - ？
系研腰痹： 1. 滑板直滑而下,后脚站在滑板中间偏后的位置,双手平举辅助平衡. 2. 身体压低,膝盖弯曲压低重心,后脚的脚趾顺势处向后拉,将滑板速度减慢?车. 3. 头转向后看着下方. 4. 滑行距离不要太长. 面谷 (toe side)练习 1. 滑板直滑而下,后脚站在滑板中间偏后的位置,双手平举辅助平衡. 2. 身体压低,膝盖弯曲压低重心,后脚的脚跟顺势处向前推,将滑板速度减慢?车. 3. 滑行距离不要太长.
内丘县19638014245： 谁能说下单板的滑雪的基础动作要领 - ？
系研腰痹： 第一步:学会前后刃的横滑降.重心要低,并且落在两脚中间,双手张开,肩要放松.先练后刃,再练前刃. 第二步:前后刃的斜滑降.保持低重心的姿势,通过身体重心的左右移动,滑出“Z”字形雪辙.逐渐熟练之后可以自由控制行进路线...
内丘县19638014245： 单板滑雪技巧的名称 - ？
系研腰痹： 面坡面谷的转弯,切雪,落叶飘,olle. backolle.180olle,板尾连续转向,飞坡,呲杆
内丘县19638014245： 对于新手(第一次)来说滑雪有什么诀窍有什么技巧? - ？
系研腰痹： 第一次滑雪难免会有恐惧的心理,所以不要去过高的滑道,先从初级开始.戴上手套,因为当人摔倒后,习惯性用手扶地,戴上手套会起到保护作用.下滑时,采用半蹲姿势,膝盖和脚尖在一条线上,两臂向旁边伸直,起到平衡的作用.刹车时,脚尖着地,脚后跟微微抬起向外打开,滑雪板成内八字状,速度就会降下来.当发现自己要摔倒时,一定不要向前趴,一定要往你的左边或是右边倒下,然后及时的用手脱下雪橇,移到路边避免发生二次冲撞.然后在安全的地方,将滑雪板横向摆放在滑雪道上,外侧脚先穿上,再穿里侧.
内丘县19638014245： 没有滑雪经验的可以直接滑单板吗我是一名女生,几乎是没有滑雪经验的 ？
系研腰痹： 不会滑雪,是可以直接学单板的,你只要掌握单板的基础技能,就可以去训练了,没有说我一定要会一样东西,然后再去学另一样东西,你充不会直接到会去学习的,然后...
