一天需要摄入的热量 一天需要多高的热量
作者&投稿：昌薛 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
2、轻体力活动，是指平地步行、打扫房屋、照顾小孩、打高尔夫球、从事脑力劳动和行政管理者，轻体力劳动青年男性，每人每天需要2400到2600千卡的热能，女性略低，女性需要2100到2300千卡，主食的摄入量为1200到1600克，休息而没有体力活动者，需要每千克体重23到25千卡的热量。
3、中等体力活动是指步行每小时3.5到4公里，除草、锄地、跳舞等，售货员，服务行业人员所从事的工作，属于中等体力活动，需要的能量是每千克体重35到40千卡。
4、重体力活动，特警体能训练，军训，伐木，挖煤，凿矿等属于重体力活动，每天需要的能量为三千到三千四百千卡。
罗胜赛乐： 一个人每天到底需要摄取多少热量?以标准体重计算,一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡(热量计算单位),如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则.但这个标准会因个人体形和工作形态而不同,且男女有别.以上班族男性每天所需摄取的热量在1500~1800大卡,上班族女性则约需1200~1600大卡左右,但一般人每天平均都会超过300~500大卡.
北道区15378701294： 正常人一天要摄入多少卡路里? - ？
罗胜赛乐： 一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加.下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里) 脂肪低于65克585卡路里低于...
北道区15378701294： 人一天需要多少热量 - ？
罗胜赛乐： 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.... 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量,才
北道区15378701294： 人体每天需要摄取多少能量? - ？
罗胜赛乐： 人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量.对于成长期的学生.应注意饮食. 一﹒多吃青花菜、高丽菜、葡萄柚、青豆、绿茶、杏仁、红萝卜、地瓜、豆浆和蕃茄. 因为这些蔬菜水果内含有丰富的抗氧化剂,可帮助C 和 E 类维他命营养的完全吸...
北道区15378701294： 人体每天需要摄取多少能量? - ？
罗胜赛乐：[答案] 人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量.对于成长期的学生.应注意饮食. 一﹒多吃青花菜、高丽菜、葡萄柚、青豆、绿茶、杏仁、红萝卜、地瓜、豆浆和蕃茄. 因为这些蔬菜水果内含有丰富的抗氧化剂,可帮助C 和 E 类维他命营养的完全吸收. 二﹒...
北道区15378701294： 正常人每天摄入多少热量 - ？
罗胜赛乐： 一天600大卡吧
