营养价值最高的水果有哪些
民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
2、杏子：止咳润肠通便好
杏含有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。
3、西瓜：清热解暑又利尿
我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
4、柑橘：柠檬烯有抗癌作用
柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种着名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。
5、木瓜：治疗蛋白质消化障碍
木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
6、菠萝：分解蛋白质消血块
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。
7、草莓：减少日晒疼痛
草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。
8、葡萄：抗氧化效果好
葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。
9、香蕉：抗忧郁助睡眠
香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸——色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。
10、苹果：降胆固醇预防胆结石
苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。
世界上营养价值最高的水果是什么?
这个世界上没有营养价值最高的水果，因为每种水果都各有不同的价值和功效，下面说下前十种非常有价值的水果：1.桃子——含铁量居水果之冠 民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。2.杏子——止咳...
什么水果的营养价值最高?
香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。5、葡萄 葡萄的营养价值极高，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有...
30种热门水果营养价值
30钟热门水果营养价值 1、香蕉 含多种微量元素和维生素A,增强对疾病的抵抗力,是维持正常生殖力和视力所必需工作压力大可多吃香蕉。 2、苹果 萃果富含多种微量元素 (钾最高) 和维生素等多种人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一。 3、沃柑 沃柑富含葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、维生素C、醇、...
营养价值高的水果有哪些
木瓜不但是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中附有一种称为番木瓜（papain）的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来医治蛋白质消化障碍的因素。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。营养价值高的水果有哪些2 营养价值...
中国十大顶级水果名称和营养价值
1、海南玫珑蜜瓜海南水果众多，让很多朋友口水狂流，得天独厚的地理环境与光照条件，使得海南水果在同种类果品中脱颖而出。居于中国十大顶级水果之首的玫珑蜜瓜由日本引进，素有健康果王之美称，是目前国际市场上畅销的高级甜瓜。它由日本专家在中国历时三年反复的栽培，终于将美味根植中国。同时经过海南特有...
什么水果营养价值是最高
什么水果营养价值是最高,我们都知道水果的营养价值都是很高,不同的水果也会有着不一样的营养价值,现在市面上的水果品种繁多,到底什么水果营养价值是最高?不如一起继续往下看看吧! 什么水果营养价值是最高1 1、水蜜桃——含铜量居新鲜水果之冠。 民俗有句老话“水蜜桃以养杏致死”。因水蜜桃含有多种营养元素、...
营养价值最高的水果是什么水果?
应该是奇异果（猕猴桃）营养价值最高 奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远...
所有水果中营养价值最高的是哪种水果?
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密 度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。8.苹果 每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实 的。
含硒量高的10种水果
4、蒲桃 蒲桃是一种原产东南业的果蔬，果实可以食用，又被称为水蒲桃，香里，响鼓、风鼓，铃铛果，蒲桃是十大含硒高的水果，每100克蒲桃含有硒4.32微克。5、菠萝蜜 菠萝蜜又名木菠萝、树菠萝，营养价值很高，全身都是宝，以果实、种仁入药，果实用于酒精中毒，种仁用于产后脾虚气弱，乳少或乳汁不...
什么水果最有营养?
樱桃属火性，大热，平素有热性病及喘嗽者不可食用。5、芒果 是热带与亚热带水果，性微寒，有利尿、解暑养胃功效，常用于咽干喑哑、肺热咳嗽、食欲不振等症状。一般人均可食用，每天吃1个为宜；由于芒果性带湿毒，过敏体质、患有皮肤病者应忌食。参考资料来源：人民网——夏季吃什么水果最营养 三类人...
盖话常态： 10种对健康最有利水果 美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果,其中苹果排名第一.排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄. 第一名:苹果 苹果富含纤维物质,可补充给人体足...
沙河口区19185762265： 什么水果的营养价值最高? - ？
盖话常态： 现在的人,或工作繁忙、或娱乐丰富、或追剧、或打游戏,熬夜已经成为日常.但经常熬夜会导致身体抵抗力下降,皮肤变差,内分泌系统也会受到影响. 1、苹果俗话说“每天吃苹果,医生远离我”.苹果中大量的维生素和苹果酸能使积...
沙河口区19185762265： 什么水果营养价值最高?？
盖话常态： 奇异果(猕猴桃)营养价值最高,指数为16,接下来是木瓜(14)、哈密瓜(13)、草莓(12)、芒果(11)、橘子(11)、柠檬(11).也就是说,如果把水果按照金字塔形摆放,那么,摆在顶尖的是奇异果,摆在第二层的是木瓜、哈密瓜和草莓,再接下来是芒果、橘子和柠檬,而我们平时经常吃的苹果、香蕉、西瓜等,只能排放在金字塔的底部位置.
沙河口区19185762265： 什么水果的营养最高. - ？
盖话常态： 你好!营养价值最高的是猕猴桃(进口的叫奇异果).严格来讲,是产自新西兰的奇异果(猕猴桃)营养价值最高.接下来是木瓜,哈密瓜、草莓、芒果、橘子、柠檬.一: 猕猴桃的营养价值:猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实.因猕猴桃是...
沙河口区19185762265： 营养价值最高的水果是什么水果?？
盖话常态：应该是奇异果(猕猴桃)营养价值最高 奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇.奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹...
沙河口区19185762265： 哪些水果营养最高?？
盖话常态： 是金色肉的猕猴桃,它营养价值等于30个苹果的营养,而且它可以保证身体的健康和营养素、生长素等,所以金色肉的猕猴桃是非常有营养的,我在书上看到金色肉的猕猴桃被评为人类不可缺少的水果,最好是每天一个,医生说吃了这些水果比去医院好100倍. 还有榴莲的营养也很丰富.因为它堪称是水果之王,其盛产于泰国.其肉色淡黄,粘性多汁,酥软味甜,吃起来有雪糕的口感.榴莲果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素等,营养相当丰富.泰国人病后、妇女产后均以榴莲补养身子.当地人都视其为“热带果王”. 还有西莓,吃了它对排泄有好处.
沙河口区19185762265： 哪种水果的营养价值最高?？
盖话常态： 香蕉、榴莲、苹果(香蕉最好、最有营养)
沙河口区19185762265： 什么水果里的营养最高?？
盖话常态： 10种对健康最有利水果 美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果,其中苹果排名第一.排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄. 第一名:苹果 苹果富含纤维物质,可补充给人体足够...
沙河口区19185762265： 哪类水果营养价值高?？
盖话常态： 榴莲,猕猴桃,苹果,山竹,蓝莓
沙河口区19185762265： 什么水果营养最高？
盖话常态： 应该是奇异果(猕猴桃)营养价值最高奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇.奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹...
