女士蹲姿礼仪规范标准要求

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　　身为一名女士，平时是要很注意自身的姿势礼仪的，特别是蹲姿，那么你们知道女士的蹲姿礼仪是怎样的吗？下面是我为大家整理的女士蹲姿礼仪，希望能够帮到大家哦!

　　女士蹲姿礼仪

　　避免暴露身体隐私,对于穿着套裙的女士而言，下蹲的时候一定要避免个人身体隐私暴露在外。

　　这不仅仅是对别人不礼貌的行为，还会影响到自己的形象。

　　蹲姿也是不容忽视的，所以女士们应该注意这些细节，不要因为不雅的蹲姿让您在别人面前有失体面!

　　蹲姿的重要性

　　在公共场合，难免会有一些时候需要销售人员下蹲，比如说捡起落在地上的东西或拿取低处的物品，甚至是集体合照时

　　有些人难免要蹲下。

　　如果不掌握下蹲的礼仪，是很容易当众失仪的。

　　女士其他姿势礼仪

　　1.站姿要有风度，要得体

　　在生活中，由于每个人的生活条件、个人习惯、职业特点的不同久而久之，形成了各自的站立姿态。秘书的站姿要有风度，要得体。因此，秘书应克服下列一些不良的站立行为：

　　(1)头部不正，出现习惯性的前伸、侧歪。

　　(2)缺少脊柱至头顶的上伸悬项感，身体显得松散下坠，形成凹胸弓背撅臀。

　　(3)胸部未能自然地向前上方挺起，造成身体不够舒展。

　　(4)脊柱侧歪，造成一肩高、一肩低，或身体左右倾斜。

　　(5)肩部紧张，形成端肩缩脖。

　　(6)重心落在脚跟上，形成了挺腹。这样不仅站立姿势不美，也是不能持久、稳固站立的主要原因。

　　(7)站立时，‍习惯性地双手叉腰，双臂抱在胸前，两手插入裤袋或身体倚靠其他物体。这些形态看上去都是不美的，影响秘书的举止风度。

　　2.坐姿要端庄大方

　　走路、站立的姿势，对一个秘书来说很重要。然而，坐的姿势也不容忽视。秘书坐姿的要求是端庄大方。在落座时，首先要注意自己的身高与桌子和椅子的配合是否协调。要保持脊柱正直姿势的习惯，让自己的精神始终保持振作。

　　在坐、立时，秘书应注意：

　　(1)坐时‍注意不要把椅面坐满，但也不要为了表示谦虚，故意坐在边沿上。

　　①正确坐势的深浅。应根据腿的长短和椅子的高矮来决定，一般应坐满椅面的三分之二。

　　②最适当的位置。是两腿着地，膝盖成直角。

　　③与人交谈时。身子要适当前倾，不要一坐下来就全身靠在椅背上，显得体态松弛。

　　④坐沙发时。因座位较低，要注意两只脚摆放的姿势。双脚侧放或稍加叠放较为合适。 不要一直前伸，要控制住自己的身体，否则身子下滑形成斜身躺埋在沙发里，显得懒散。更不宜把头仰到沙发背后去，把小腹挺起来。

　　(2)入座时，要走‍到座位前再转身，转身后右脚向后退半步，然后轻稳地坐下。就座时，男秘书不可跷起二郎腿，女秘书不可将双腿叉开。入坐时，不可以将大腿并拢，小腿分开，或双手放在臀下，腿脚不停地抖动，脚尖相对，女士足尖翘起，或把衬裙露出，易招人议论。这是最不雅观和缺乏教养的坐姿，有失风度。因此，当刚坐时就要注意先把双脚的脚跟合拢。女子入座时，若穿裙装装时，应把裙子下摆稍稍向前收拢一下，小要坐定后再起来整理衣服。起时，右脚先向后收半步，然后站起。

　　(3)坐下后，‍背部要挺直，不要像骆驼一样，弯胸曲背。

　　①椅子如有俩扶手时，不要把双手平放在椅子的扶手上，好像老太婆般安详地坐着，显出老气横秋的样子。

　　②在与人交谈时，不要将脚跨在椅子或沙发扶手上或架在茶几上。女秘书不能以手掌支撑着下巴。

　　③忌不拘小节。在写字台或椅背上与人交谈，以为只有这样才能与人拉近距离，其实这会毁掉你温文尔雅的风度。

　　坐在椅子上同左或右方客人谈话时，不要只扭头，这时可以侧坐，上体与腿同时协调地转向客人一侧。

　　(4)端坐时‍间过长，会使人感觉疲劳，这时可变换为左侧坐或右侧坐。无论是哪一种坐法，都应娴雅自如，达到尊重宾客的目的，给宾客以美的视觉感觉。

　　(5)正确的‍坐姿。

　　正确的坐姿对坐的要求是“坐如钟”，即坐相要像钟那样端正。除此还要注意坐姿的娴雅自如。坐姿的基本要领：上体自然坐直，两腿自然弯曲。正放或侧放。双脚平落地上并拢或交叠，双膝自然收拢。臀部坐在椅面的巾央，两手分别放在膝上(女士双手叠放在左或右膝上)，双目平视，下颌微收，面带微笑。

　　3.走姿要洒脱

　　有些秘书不重视步态美，或者由于先天性生理不足，后天性的不良习惯造成不良走姿，而且又不肯下决心矫正，任其自然，逐渐形成了一些丑陋的步态。这往往影响秘书的外在形象。

　　有的秘书走路，总是摇头晃肩、左右摆动，给人以轻浮的印象;有的人弯腰弓背、低头无神、步履蹒跚，给人以压抑、疲倦、老态龙钟的感觉;还有的人摇着八字脚、晃着“鸭子”步，这些步态都十分难看，与秘书身份不相符合。

　　秘书走姿的基本要领是：

　　1)行走‍时双肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑。

　　(2)手臂伸直放松，手指自然弯屈。摆动时，以肩关节为轴，上臂带动前臂，双臂前后自然摆动，摆幅以30～35度为宜。肘关节略弯屈，前臂不要向上甩动。

　　(3)上体微前倾，提髋屈大腿带动小腿向前迈。脚尖略抬，脚跟先接触地面，依靠后腿将身体重心推送到前脚脚掌，使身体前移。

　　(4)步幅‍适当。

　　一般应该是前脚的脚跟与后腿的脚尖相距为一脚长：行走速度，一般男秘书每分钟108～110步;女秘书每分钟118～120步。

　　男秘书着西装的走姿，在仪态举止方面要体现出挺拔、优雅的风度，要注意保持后背平正。

　　①男秘书在行走时不要晃肩。

　　②要轻快，敏捷，给人以精明能干的印象。

　　女秘书在行走时，髋部不要左右摆动。

　　①穿高跟皮鞋，应注意保持身体的平衡。

　　由于脚跟的提高，身体的重心前移，应避免膝关节前屈、臀部向后撅的不雅姿态。

　　②行走时步幅不宜过大。

　　不强调脚跟到脚掌的推送过程，要走柳叶步，即两脚跟前后踩在一条直线上，脚尖略外开，走出来的脚印，像柳叶一样。

　　③穿长裙行走日寸要平稳，步幅可稍大一些。转动时，要注意头和身体协调配合，注意调整头、胸、髋三轴的角度，强调整

　　体造型美。

　　④穿着短裙，要表现出轻盈、敏捷、活泼、洒脱的风度。

　　短裙指裙长至膝盖以上的裙子。行走时，女秘书步幅不宜人，脚步的频率可稍快些，保持活泼灵巧的风格。

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喀什市18183623341： 基本蹲姿要求是什么?基本蹲姿要求是什么? ？
庄怜金刚： 基本蹲姿要求如下:(1) 下蹲拾物时,应自然、得体、大方,不遮遮掩掩.(2) 下蹲时,两腿合力支撑身体,避免滑倒.(3) 下蹲时,应使头、胸、膝关节在一个角度上,使蹲姿 优美.(4) 女士无论采用哪种蹲姿,都要将腿靠紧,臀部向下.

喀什市18183623341： 蹲姿的标准是怎样的? ？
庄怜金刚： 蹲姿的标准:(1) 站在所取物品的旁边,蹲下屈膝去拿,抬头挺胸,而不要 低头,也不要弓背,再慢慢地把腰部低下;(2) 两腿合力支撑身体,掌握好身体的重心,臀部向下;(3) 蹲下的时候要保持上身的挺拔,神情自然.

喀什市18183623341： 礼仪中站行坐卧基本要求 - ？
庄怜金刚： 1、标准站姿的动作要领 1) 身体舒展直立,重心线穿过脊柱,落在两腿中间,足弓稍偏前处,并尽量上提. 2) 精神饱满,面带微笑,双目平视,目光柔和有神,自然亲切. 3) 脖子伸直,头向上顶,下鄂略回收. 4) 挺胸收腹,略为收...

喀什市18183623341： 体姿礼仪有哪些方面? - ？
庄怜金刚： 1、手姿手姿又叫手势.由于手是人体最灵活的一个部分,所以手姿是体语中最丰富、最具有表现力的传播媒介.在我们生活与工作中,手势用的频率非常高,做的得体适度,就会在交际中起到锦上添花的作用.适当地运用手势,可以增强感情...

喀什市18183623341： 商务宴请礼仪中的规范的蹲姿礼仪有哪些? ？
庄怜金刚： 蹲姿不像站姿、坐姿、行姿那样使用频繁,尤其是商务礼仪中使用的概率很小, 但讲究行为举止礼仪的职业人士,蹲姿方面的礼仪也要知晓. 下蹲时,两腿合成一股力一...

喀什市18183623341： 怎样下蹲才符合礼仪? ？
庄怜金刚： 在公共场合,应尽量避免用下蹲的姿势休 息,同时也不要在公共座椅上下蹲.捡拾东西时,不要距离很远就开始弯腰 蹲.蹲姿在我们的社交生活中极少用到,但是下蹲时,应注意保持身体整体的挺拔.—旦用到,我们就要做得得体美观,否则再好 的修养都会因那不雅的一蹲而打折.