为什么童年常做噩梦
这是有科学依据的，对今后的影响也蛮大的。不过不用担心，看完这篇文章，就能知道童年常做噩梦或精神有问题是怎么回事了，下面我带你一一了解!
童年常做噩梦的原因
1、童年常做噩梦预示有精神问题
做梦与人的身体状态、精神状态有一定关系。英国的一项新研究显示,在儿童时期经常做噩梦,可能预示着精神健康问题。
研究人员对6796名英国儿童进行的跟踪调查显示,大多数儿童都做过噩梦,其中约37%的儿童连续多年常受噩梦困扰。约1/10的儿童出现过夜惊情况,主要集中在3～7岁之间。
进一步研究发现,多年经受噩梦及夜惊困扰可使儿童精神健康风险升高约2～3倍,其他睡眠问题则与这种风险无明显关联。
研究人员说,儿童偶尔出现噩梦或夜惊情况属正常现象,但如果经常、连续出现,则有必要警惕精神健康问题。研究人员推测,经常做噩梦或夜惊可能预示着大脑神经连接会出现问题,导致区分真实和虚幻、睡眠和清醒的“界限”模糊。
2、噩梦有什么原因
睡前过度、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。
发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
3、哪些生活细节会导致做噩梦
3.1、常吃辛辣食物
一项研究显示,晚睡前吃辛辣食物和不吃辛辣食物的两组健康男子的睡眠情况相比,吃辛辣食物休息时,醒来的次数更多,睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温,从而扰乱睡眠。
3.2、摄入过多的脂肪含量
有人研究发现白天吃高脂肪食物越多,睡眠质量越差。脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响,容易让人做坏梦。
3.3、饮酒过多的因素
酒精是使人短时间内入睡的镇静剂,但是一旦它的作用逐渐消失,就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。
常见的噩梦有哪些
1、梦见自己从高处跌落
高空失足跌落往往体现出对失控的恐惧。着名精神分析学家荣格讲过一个案例:一个爱登险峰的人曾梦到从高处摔落,荣格警告他暂时停止登山活动,但他不愿听从,后来果然摔死了。因为他梦中的跌落正是潜意识在提醒他,现实中的冒险行为存在失控的危险。有时,失足跌落的梦是生理原因造成的,比如马上就要睡着时突然梦到失足而惊醒,可能由血压变化导致。
2、梦见自己被人追赶
此时常常看不到追赶自己的到底是什么,或感觉追赶自己的是恶魔、野兽、害怕的人等。这是因为白天遇到了难办的事,于是想逃避;也可能投射出内心的不安全感以及对周围环境的恐惧和防御。经常梦到被人追赶,要好好思考自己有哪些恐惧、逃避的东西。
3、梦见心爱的人死去
这种梦往往藏有我们对亲人的挂念和对失去他们的恐惧;也可能是担心失去一些对我们来说非常重要的东西,而在梦中以失去亲人的方式表现出来。
防止总做噩梦有什么方法
1、保持卧室空气清新
人在睡眠周期的某个特定时间点闻到香味(花香或菜香),会增加做美梦的概率。反之,如果闻到硫磺等难闻的气味,则更有可能做噩梦。梦对睡眠具有保护作用。将积极的因素带入睡眠当中,你的梦自然香甜。
注意:睡觉前不要在卧室内喷洒花香香水,它对你的睡眠和美梦没有任何帮助。
2、听舒缓/放松的声音
人在熟睡的时候,大脑可以通过一个窄的窗口接收外界的声音。它也许不会吵醒你,但可以进入你的意识。比如,当你从火场的噩梦中惊醒后,会发现在梦中听到的火警警报声其实是闹钟的铃声。
因此,晚上睡前听一段令人感到舒缓且放松的轻音乐或大自然的声音,可能会使你一夜好梦。
3、注意合理饮食
常吃奶酪、辛辣食物,或者暴饮暴食,会增加噩梦的发生概率。因此,建议晚餐后至少2个小时再就寝,并保证睡眠环境足够安静。但这并不意味着你必须饿着肚子睡觉。事实上,节食者虽常做关于美食的“美梦”,但也会因低血糖被饿醒,影响睡眠质量。
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经常做噩梦被吓哭了或者有时候也做怪梦笑醒了,什么原因...
回答：您好这种情况可能是多方面的原因综合导致的, 一是身体和心理的压力比较大,导致精神比较紧张,二是童年时期被逼迫和强迫做不愿做的事情,形成了恐惧和害怕的潜意识,三是信仰生活不健康,看鬼故事比较多。 建议你从以下几个方面改善: 1、坚持每天适量的体育锻炼,提高身体的抵抗力和免疫力,俗话说,增加...
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经常做噩梦被吓哭了或者有时候也做怪梦笑醒了,什么原因啊,我都二十岁...
1. 你经常做噩梦并被吓哭，或是有时因怪梦而笑醒，这种情况可能由多种因素引起。2. 首先，身体和心理上的压力可能导致你精神紧张。3. 其次，童年时期的负面经历可能形成了潜意识的恐惧和害怕。4. 另外，不健康的生活习惯，如过度接触恐怖故事，也可能影响梦境。5. 为了改善这一状况，建议你尝试以下...
米家麦角： 一,哪些因素可诱发晚上做恶梦 恶梦一般发生在眼快动睡眠阶段.在睡眠的中后期,眼快动睡眠所占的比例最大,所以恶梦也多发生在这一段时间.恶梦与夜惊症不同,恶梦时的梦境清清楚楚,犹如身临其境,所以作梦者显得异常恐怖,醒来时...
谢通门县17327117800： 一个十几岁的小孩子经常做恶梦什么原因 - ？
米家麦角： 您好,这种情况很有可能小时候受过惊吓或者有什么不好的经历,所以在脑海里留下了阴影. 随着年龄的增长会慢慢改善的,再就是可以到中医那里去调理一下身体,效果不错的
谢通门县17327117800： 为什么我从小到大一直做恶梦,只要一睡觉没有不做梦的时候？
米家麦角： 这可能和小时候某一次不愉快的经历有关,然后这些经历埋藏在你的记忆深处,清醒的时候它们被压制着,而睡着之后你的意识就放松了,以前不愉快的记忆就跑出来,而且加杂了现实生活的东西.你还缺乏安全感.建议找亲近的人倾诉寻求帮助,找到安全感就会没事了.加油!
谢通门县17327117800： 为什么小的时候老是做恶梦!？
米家麦角： 你小的时候老是做恶梦可能与你小时侯一直生病流鼻血有关 因为你小时侯一直生病流鼻血,会导致免疫力下降,比果血糖过低时,人会感到倦怠、疲劳、暴躁、反应迟钝等.研究还发现,低血糖还可能在入睡后发难,使人容易在恶梦中惊叫而...
谢通门县17327117800： 为什么我从小时候开始经常做同一个噩梦(最近几年不做了),每次都被吓醒,谁能帮我解释一下啊? - ？
米家麦角： 首先,你要知道人做梦时,是处于浅睡眠阶段,这个时候外界的影响很容易影响到你的梦. 其次,你第一次做这个梦的时候,梦境中的情景对你照成了很到的震撼,让你深深的记得,即使你可能平时不记得,但是在你记忆深处还是记得的. 你...
谢通门县17327117800： 小时候经常会做关于物体不断变大变近的噩梦是为什么? - ？
米家麦角： 我小时候经常做这种梦!我做的大概可以分为三类—1.有一个巨大的石头向我滚来(例如我有一次梦见我在长城上,有一块巨大的石头顺著长城向我滚过来),或者在一个抽象的好似无限大的空间中,一个物体越来越接近,这种梦做得更多,而...
谢通门县17327117800： 为什么经常做恶梦??？
米家麦角： 长大了会有恶梦,很多情况下都是小时候的经历造成的,一般是小时候的恐怖的事情,或者小时候睡觉过暗的环境造成的. 你可以尝试睡觉前喝牛奶,安神定心.然后开着灯睡觉试试! 我的答案手工输入,绝对不拷贝~~~希望你满意
