为什么我每天早上醒来 都没有劲 不想说话？有的人早上起来就很有精神呢？

人的记忆力在早晨最好吗？~

并不是人的记忆力会在早晨最好的，作曲家柴可夫斯基通常会在上午7-8点醒来，然后读书、喝茶、散步。9点30分，他会坐在钢琴前，连续工作几个小时，然后和休息、吃午餐、散步。下午5点，他会继续工作几个小时直到晚上8点吃晚饭。
小说家福楼拜通常上午10点醒来，洗澡、打扮、享受一斗烟。11点左右，和家人一起吃早午餐，然后休息、阅读。晚上7点吃晚饭，然后坐下来和母亲聊天，直到9点母亲睡觉，他才开始写作。
柴科夫斯基就是我们常说的“早起鸟”，而福楼拜则相反，是所谓的“夜猫子”。
丹尼尔·平克，著名未来学家、趋势专家、TED特邀演讲嘉宾，在时间管理领域提出一个重要观点“时机管理”，解决的就是何时（when）做事情的问题。
人的记忆力、创作力不一定在早晨最好。每个人的生理节律不一样，有的人是早间型-云雀型，有的人是夜间型-猫头鹰型，还有许多人是中间型-第三种鸟。我们可以根据自己“自由日”的睡眠情况判断自己的类型，并且适时安排不同的事务。

估计跟体质有关，你可能是气虚，所以不管睡多久都会觉得累，最好能吃点中药调理一下。
另外建议你适当缩短睡眠时间，久卧伤气，睡太久会加重你的气虚，而且会导致人昏昏沉沉的没精神。

　　首先你要保证这段时间的这里教你10大秘诀，保证优质的睡眠：
　　秘诀1——避免咖啡因、酒精和烟草
　　当然，这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好，我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋，进而影响睡眠质量。而酒精，虽然在某种程度上会让人发困，但是这种困倦并不会持续整个晚上，酒精可以发挥镇定剂的作用，然而随着身体中酒精浓度的下降，我们的睡眠将会受到干扰。
　　秘诀2——热牛奶或草药茶
　　牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松，如果是热腾腾的牛奶效果就更好了。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道，那么他们可以选择草药茶，这些茶专门针对睡眠所制造，对放松身心提高睡眠质量大有帮助。
　　秘诀3——冥想行为疗法
　　此疗法可以单独使用，或者配合医生开出的处方药。冥想行为疗法包含两个组成部分，分别是冥想和行动，它将帮助您解决精神和生理上所存在的问题，从而避免失眠现象的发生。
　　秘诀4——创造一个良好的睡眠环境
　　请注意：您所就寝的房间对于睡眠质量起到至关重要的作用。保证它黑暗、干净并且通风良好。请保持室内有合适的温度。保证在睡眠中您拥有足够的毯子和柔软的枕头，要知道舒服的环境才能有好的睡眠。
　　秘诀5——放松身体，按摩、热水浴
　　放满热水的浴缸对于身心疲惫的您来说最为合适不过，要知道它同时还会提高您的睡眠质量。另外，辛苦工作之后的按摩也效果显著。按摩和热水浴会驱散您精神上的压力，从而起到提高睡眠质量的效果。
　　秘诀6——白天不要打盹
　　在白天的小憩无疑会影响到夜间的睡眠。比起白天的打盹，毫无疑问，夜间的睡眠质量要高出许多。
　　秘诀7——经常锻炼
　　对于办公室中的白领来说，身体方面的运动是必不可少的。据调查，那些经常锻炼的人在睡眠质量方面要明显优于那些不做锻炼的人，并且更少出现失眠的现象。每天请保持20分钟的户外活动，以此让您的身体达到兴奋状态，这样晚间他才会感到疲劳而乖乖休息。
　　秘诀8——有一个好的作息时间
　　生活不能单调乏味，但是身体却对严格的时间安排情有独钟。请尝试每天在同一时间起床和就寝，即使是周末也不要放纵自己。仔细估算出自己每天需要的睡眠时间，然后制定详细的时间安排，相信您的身体会喜欢这种严谨的作息时间。
　　秘诀9——心中养成正确的对床的认识
　　床的功能只有一个，那就是睡觉。许多人喜欢在床上读书和工作，或者看电视，甚至吃东西，这样会对您的潜意识造成影响，对床的功能产生错误的认识。另外，在睡眠之前请不要看电视或者读书超过30分钟。如果那样，您的精神将会持续在亢奋状态。最佳的睡眠状态就是什么都不去想。
　　秘诀10——求助于医生
　　失眠的原因可能有许多，身体或心理上的，因此个人很难看清自己，而这时候求助于医生无疑是最为明智的选择。医生提供的药方将帮助您解决头疼的失眠问题，不过请记住药物的使用也存在副作用

　　睡眠质量,一般晚上十点左右入睡最好,太早也不好.

我以前和你一样,后来坚持每天起来跑步,现在很好.人的睡眠时间一般八个小时比较好,

睡眠时间不能太短或太长，睡前喝少量水，睡眠环境，睡姿方面都要找原因

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开平市13747501385： 为什么早上起来没劲?？
阙蕊心脑： 一是疲劳过度; 二是睡眠时间过长.

开平市13747501385： 为什么天天早上起来没有劲??？
阙蕊心脑： 很多人认为睡觉就是不运动,其实睡觉也是运动,只不过是轻微的运动,那从晚上睡到天亮,这么长的时间人消耗的能量也是很大的,所以有时间早上起来感觉肚子空空的,人也没有力气,不过过度的劳累也是必不可少的因素,吃点东西就会好多了,饭量大的人尽量吃得充实一点,早上是一天中最重要的一餐,选择好的早饭也是很重要的哦.

开平市13747501385： 为什么早上起床浑身没劲？
阙蕊心脑： 运动是要适量的.你可能拉紧了筋,肌肉紧张,血液流通不畅.建议你找专业的按摩师最好是做刮痧.祖先传下来的传统疗法.见效又安全. 也可能是腰椎病的症状. 你该做一个腰椎CT或MRI进行确诊,然后决定治疗方案,是融盘或局部注射

开平市13747501385： 早上睡觉起来没劲是什么原因?？
阙蕊心脑： 晚上睡觉前手淫,到了明天早上起来的时候,感觉很累,没劲,脑子昏昏的手淫会导致多肌肉群紧张! 比如,大腿内侧肌群,腹部和腰背部的肌肉,有的人手臂部位的肌肉也会紧张. 出现,这些肌群的酸胀和无力!有的人会有第二天出现腹部、背部、腿部的肌肉疼痛!而且,有时精神高度紧张, 再有,由于大量的血液快速集中到盆腔及会阴部.有的人会出现脑供血不足,出现头晕和心跳加快的现象!避免这些情况出现你只需要做两件事,1是戒掉手淫!2是多运动!

开平市13747501385： 每天早晨醒来之后浑身无力是怎么回事 -- ？
阙蕊心脑： 考虑是气虚;不一定有病.少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、脉弱等..气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等.补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等.