针灸十二经中各个穴位的取穴法及功效

中医上按摩一寸是多少~

认识中医就从了解人体穴位开始，人体经络是人体气血运行的通路，内属于脏腑，外布于全身，将各部组织、器官联结成为一个有机的整体。经络，是经脉和络脉的总称。经，指经脉，犹如直通的径路，是经络系统中的主干；络，指络脉，犹如网络，是经脉的细小分支。经络学说是中医的精髓之一，与脏腑、气血等基础理论一起，对中医各科特别是对针灸的临床辩证和治疗，有着极为重要的指导意义。

正确认识和理解人体经络穴位，是养生、保健、治疗的先决条件。人体穴位由十二经络穴位和奇经八脉穴位组成，十二经脉是经络系统的主体，也称为“正经”。奇经八脉的“奇”有“异”的意思，是指与十二经脉不同而“别道奇行”的八条经脉。
包括手三阴经穴位（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经穴位（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经穴位（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经穴位（足太阴脾经位、足厥阴肝经、足少阴肾经）。 奇经八脉穴位片包括督脉、任脉穴位。

人体穴位是什么
穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、输穴、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。 人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有365处。
在自我健康意识越来越凸显的今天，进行自我穴位按摩或给家人保健非常有必要，也是一个健康好习惯的形成。头疼头晕者，可按摩穴位：太阳穴和风池穴。　　适于女性对于女性的痛经、小腹疼痛，可选择有利于活血的穴位：三阴交穴、太冲穴。　　寻找它：三阴交穴是女性可常用到的一个穴位，位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽。太冲穴位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。有利于舒肝理气，解决缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼。失眠者经常失眠者或睡眠质量不好的人，可选择穴位：太冲穴、印堂穴、足三里穴、合谷穴、神门穴。　　寻找它：印堂穴——两眉头连线中点。合谷穴——将拇指和食指张成45度角，位于骨头延长角的交点。神门穴——在手腕腕横纹上，手腕关节手掌侧下方与手腕横纹交界处的凹陷处。　　减肥对于肥胖者，也可通过穴位按摩来促进脂肪的代谢。　　腹部胖者，可选择穴位：天枢穴、中脘穴、气海穴、关元穴。　　寻找它：气海穴——位于人体腹部，肚脐下1寸半，也称丹田。关元穴——肚脐直下3寸，4横指处。天枢穴、中脘穴。　　臀部胖者，可按摩穴位：环跳穴、殷门穴。　　寻找它：殷门穴——位于臀部下方和膝窝连线上，约靠近臀部的2／5处，洗澡的时候也可多冲洗此穴位，可使腿部曲线优美。　　易感冒、免疫力差对于经常感冒、过敏性鼻炎患者。可按摩穴位：迎香穴、足三里穴、合谷穴。　　寻找它：迎香穴——鼻翼旁约一厘米处，有两个穴位。足三里穴、合谷穴。　　按摩要点：鼻炎发作时，可按摩迎香穴，得到快速地缓解。平时，常按足三里穴和合谷穴，会提高身体的免疫力。　　乳房保健按摩穴位：乳根穴、天池穴、期门穴。　　脾胃、消化功能如果平日里你的脾胃不好、消化能力差，可按摩穴位：中脘穴、足三里穴。　　寻找它：中脘穴——两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点。足三里穴——从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是此穴。　　按摩要点：足三里穴——肌肉比较大，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里。中脘穴——大拇指指腹来回按压，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐。　　便秘经常便秘者，或者大便不好等下消化道功能较差者，可按摩穴位：天枢穴、足三里穴。　　寻找它：天枢穴——位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。　　颈肩不舒服者，除了经常转转头部外，可自我按摩或通过家人来按摩。　　按摩穴位：风池穴。　　寻找它：在人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平。　　眼部疲劳看书或工作时间较长，为了缓解视力疲劳可使用的方式，可选择按摩穴位：太阳穴、睛明穴、四白穴。　　寻找它：太阳穴——比较常见的一个穴位，头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。（图B）睛明穴——在眼部内侧，内眼角凹陷处。四白穴——双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处。　　黑眼圈：因为加班、熬夜所形成的黑眼圈　　按摩穴位：太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。　　寻找它：攒竹穴——眉毛内侧边缘凹陷处，此穴位有两个。　　心慌、晕车者因为疲劳出现心慌，或者心脏不太好者，以及经常晕车者可按摩穴位：内关。　　寻找它：内关穴——可改善心脏循环，手掌内侧手腕处横纹，往上约三指宽的中央。　　按摩要点：如果有心慌的症状，要按10分钟以上，手要持续用力，左右手可交替进行。如果是晕车，要按到不呕吐为好。　　从头至脚自我保健许多穴位是我们日常较为了解的，找到穴位并掌握简单的按摩手法，随时随地都可给身体带来放松或缓解一些病症。本期主要依具体的身体反应表现，来选择从头至脚相应的、常用的穴位。

提高免疫力。
推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。
也正是由于按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

扩展资料；
以下情况则不宜推拿。
1、过饱、过饿、过累或长期睡眠不佳。吃得过饱，胃肠道血流供应增多，此时推拿会导致大量血液集中体表，使胃肠供血不足，引起消化不良等症状，建议饭后1小时再推拿。
在过饿、过累或睡眠品质不佳的情况下，都可能会因为血糖过低、全身气血供应状态差，在推拿过程中出现类似晕针的“晕推”状况。
2、脱臼、骨折、急性扭伤期。脱臼、骨折，骨结构不在生理位置时，推拿可能会加重骨关节的错位，甚至引起或加重骨裂对周围神经、血管、脏器的损伤，加重病情；在扭伤的急性期，扭伤周围软组织处于水肿状态，此时推拿反而会加重软组织肿痛。
3、皮肤外伤。皮肤发炎、烫伤、外伤等情况下，推拿反而会加重伤势，使发炎情况更恶化，还可能会因为细菌感染，进一步造成蜂窝性组织炎。另外，若有疱疹等皮肤疾病，也有可能因为推拿扩大感染部位，因此，并不建议推拿。
4、生理期或怀孕期间。女性经期或怀孕期间，通常不推荐对腰部、骨盆部位进行推拿操作，以免刺激子宫，影响正常月经生理过程或对孕妇、胎儿造成影响。
参考资料来源；人民网-六种情况不宜推拿
参考资料来源；百度百科-推拿

照海穴:坐在床上，把两只脚心对齐，在内踝下有一个小坑;
申脉穴:在足外侧部，外踝直下方凹陷中;
内关穴:手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴;
外关穴:腕背横纹上2寸，尺桡骨中间,与内关相对的地方;
列缺穴:在桡骨芭突上方，腕横纹上1.5寸。取穴时两手虎口交叉，当食指尖所到凹陷处，便是该穴;
后溪穴:把手握成拳，在第5指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）。如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
公孙穴:足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。或于第一跖骨基底前下缘，赤白肉际处取穴，距太白穴后1寸。或在第一跖骨基底之前内侧下缘凹陷中，赤白肉际处取穴;
临泣穴:在足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中.
还要吗？

取穴方法，古人说，熟能生巧，眼观肉分，除了准确取穴之外，还和治疗什么疾病取穴有一定的要求，深知十二经络，奇经八脉，穴位的作用，经络学就是中医学，还包括各种手法...... 繁体字在新华字典上可以对照查到。学针灸和学其它的技术一样，经师不到，学艺不高，最好拜师学艺，买一两本书看看很难达到治疗疾病的水平。

用文字描述你不一定明白，因为没学习过解剖。建议你找取穴的视频学学看，能事半功倍呢，在百度视频上搜就有，最好买本针灸学教材，各大书店都有，结合着看。

昆仑

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刘弦奥万： 照海穴:坐在床上,把两只脚心对齐,在内踝下有一个小坑; 申脉穴:在足外侧部,外踝直下方凹陷中; 内关穴:手臂内侧,腕横纹上两寸,取穴时手握虚拳向上平放,另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐,食指点按的地方就是...

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刘弦奥万： 十二经脉是经络系统的主体,具有表里经脉相合,与相应脏腑络属的主要特征.包括手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经)、手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足...

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个旧市18946836900： 人体各穴位作用 - ？
刘弦奥万： (一)足三里 足三里因能治理(古:“里”通“理”)腹部上、中、下三部诸证,而其位在膝下三寸,故得名.(据日本•代田文志《针灸真髓》“三里治脾、胃、肾有效,故名三里.里通理,亦即三里”)该穴是胃经之合穴、土穴,土中之土...

个旧市18946836900： 每个经络穴位作用是什么 - ？
刘弦奥万： 我想你应该是了解经络穴位的基本作用吧. 因为,就是按《内经》和针灸铜人标注,都有14条经络354个穴位,不可能在此一一述说它们的作用,那是一本几万字的书啊! 可以简单概括的说: 经络是人体血、气运行的通路.穴是空隙的意思,穴位是经络血、气输注之处.每个穴位都与脏腑密切联系.因此,对经络穴位施以针、灸、推拿等可以治疗相对脏腑的疾病.

个旧市18946836900： 求经络穴位速记方法 与 各穴位准确位置 - ？
刘弦奥万： 手太阴肺经穴歌 手太阴肺十一穴,中府云门天府列,次则侠白下尺泽,又次孔最与列缺, 经渠太渊下鱼际,抵指少商如韭叶. 手厥阴心包经穴歌 心包九穴天池近,天泉曲泽郤门认,间使内关输大陵,劳宫中冲中指尽. 手少阴心经穴歌 手少阴...

个旧市18946836900： 百会穴有什么作用? - ？
刘弦奥万：百会穴,人体穴位,位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处.首见于《针灸甲乙经》,归属督脉,别名“三阳五会”.《采艾编》云:“三阳五会,五之为言百也”,意为百脉于此交会.经属:为督脉,为手足三阳、督脉之会,被击中脑晕倒...

个旧市18946836900： 请介绍下经络的基础知识请说说十二经的名称和各经的穴位,最好能加上 ？
刘弦奥万： 经络是运行全身气血,联络脏腑支节,沟通上下内外的通路.是经脉和络脉的总称. 经脉包括十二经脉、奇经八脉和十二经别. 络脉由浮络、孙络和十五别络组成. 经络...

个旧市18946836900： 指导针灸取穴是怎样呢? ？
刘弦奥万： 在针灸疗法上,针灸医学将手足十二经四肢末端的穴位分属于五行,即井、荥、俞、 经、合五种穴位属于木、火、土、金、水.临床根据不同的病情以五行生克乘侮规律进行 选穴治疗.