我是男生,现在19岁,要怎么做才能使我的身高长高一点
按照你的情况只要科学长高还是有机会长高10到15厘米的! 想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”!长高药物不但贵,而且几乎没有什么功效,有骗钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高: 一,男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说,男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。 2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外:身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后,希望大家也不要太看重身高这个东西,不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信,自己在身高上没有优势,那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充:跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少,没有一个高科技机器能预测。 二, 人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品: (1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利 (2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 (3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。 (4) 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的 (5)沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 !!!
记得采纳啊
正常啊!不过越长越南长,要健康饮食,不要熬夜,10点半之前睡觉绝对高
23岁之前一般还有长高的空间的,给你几点可行的建议吧:一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的。另外,也可以尝试一下增高类的产品,我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ,二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了,这是我给你总结的,希望能帮到你。我17岁时174 现在20 身高184
我是这样做的 17岁时候开始补钙
1.吃钙片,让我每天吃一片我每天吃3片,反正又吃不死顶多排出去了
2.和液体钙,推荐葡萄糖酸钙,反正那时候假货很少 一天喝1瓶我喝2瓶当饮料喝
3.早上6.30分上课 我4.40起来收拾20分出去跑步 外加一袋牛奶
这样坚持半年后 我那一年长了8厘米 后来懒了起不来了 就这样了184
你可以去照个片看骨后线是否闭合了要是闭合了那就没戏了,没闭合的话可以多运动运动,营养要跟上
多打篮球,篮球打得多,好像可以增高。
最好的方法就是运动~
我是男生。现在一米八二。19岁。但一米九零是我的理想身高。能不能...
要看个人。男性18岁之后发育明显变缓,在20~24岁四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化,身高就停止增长了。多吃含钙丰富的食物:芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。还有豆腐,虾皮,牛奶。骨类汤有助于钙的吸收,晒太阳也有助于钙的吸收。 同时其他的微量元素也必不可少,要全面发展。 少吃糖、...
男生19岁还能长高3cm吗,有真实的周围人的例子吗?
男生19岁还是有可能长高3cm的 因为男生生长发育可以一直到22岁 个别晚发育的甚至到25岁才定型
我是男生,19岁就有了第一次算早吗?
不算,青春期把控好,让自己有个正确的认识,不可误入歧途!
男孩像爸爸没福气,为什么俗话说,男孩随爹命苦?
3、我男孩,长得像我爸,可是我同学说,儿子像爸爸,活不过18,可是我现在19了还活的好好的,为什么 你是一个男孩子。长得非常像你的爸爸。可是你的同学说儿子像爸爸命,活不到18,你现在都19岁了,你认为他们说的是什么话呢?是不是有点呢?难道像爸爸的孩子就命短吗?这有点儿太不现实了...
我读大学二年级,今年19岁,男生。因为初中毕业后的那些人,一天12个小...
不可否认我走了某些关系。后来又辞职又在家里面待了一年,我19岁,下半年的时候找到了第二份工作,然后干了一年多21岁,也就是今年的年初一月份辞的职。我五月份儿以前的工作的同事给我介绍了另一份工作,干了很没多久又被辞退掉了。我10月16号被辞的工作。这就是我大概的经历,现在一直在家闲着...
男生19岁一米七一矮吗?
男生19岁1米71可以,应该说不算太高 毕竟现在的孩子营养足,大多数孩子都在1米75以上,19岁还有发展的空间,可以加强锻炼,再长高一点。
紧急求助!我是名男生,现在才19岁,但是我的小肚子已经“鼓”起来了(肚脐...
运动,如果坚持不了建议你去当兵,那是个百分百能瘦身的地方,管吃管住,一个月还有点小零花,够志气考考军校,光宗耀祖啊!如果没那兴趣,反乡后接着完成学业,学费全免费哦!真是一举数得的良议啊!要吃药就当我没说……
本人19岁,我是男生,长得还看得过去吧,173,我因为自己长得瘦没自信去见...
2、瘦人做体力活不行,本身就很瘦哪里来的肌肉,虽然说我很瘦但是都是肌肉,但是看大多数跟我一样的朋友脱了衣服那不是肌肉那完全就是皮包骨头 3、瘦人不耐看,现在的女孩喜欢胖乎乎的男孩,觉得瘦人没有安全感,所以为了得到女孩的心最好还是要保持个好的身材才行,至少会让她觉得有安全感。既然瘦子...
最快最有效的长高方法。我是男生,19岁,163厘米,希望能够长到176厘米...
5.每天坚持喝豆浆、牛奶,补充蛋白质非常重要 6.踢腿。这是最省时间的拉伸运动,一只腿三十下,一分钟就搞定,可以一天睡前睡起进行7.睡眠时间 7 小时以上,不能保证的一定要睡午觉补,睡前伸懒腰,双手和脚同时朝相反的方向拉伸,五个能出汗..徐静蕾推荐的喔~8.羽毛球,这是我最深刻的体验,男...
男生19岁马上20身高180.5还能长多高?
理论上还有长高的可能性,一般男性20岁骨骺闭合停止长高,还有一年可以早睡早起生活规律,注意多练习摸高,蛙跳。
禹妍恩格: 多读书.多学习.读书可以让人增加见识,改变交流方式,变得儒雅.另外多学习,可以增加技能,创造财富.适当整理仪容,适度锻炼.干净清爽阳光的小伙比较受欢迎.
泸溪县13520346951: 一个19岁的男孩,现在应该做些什么??
禹妍恩格: 如果在上学~那么努力学好~考一个好的大学~ 如果没在上学~那么去好好的学门手艺~ 如果不想上学~那么久找份工作~从现在开始在金钱上积累~在经验上积累~ 为自己的将来做好准备~ 19岁不小了~做什么心里~其实应该要自我思考了~
泸溪县13520346951: 19岁男孩我该怎么做到什么??
禹妍恩格: 不知道怎么做才像19岁的样子吗?这是因为你不明白19岁本身也没什么具体的样子吗?从这个总是本身来答就是不需要做什么,想怎么做都行,都像19岁的样子.不过你是想成熟一点吧,这实际上是一个错误,不过你非要成熟一点也没办法,这样,工作上你要少说多想合理做事;友情上多和20岁左右的人交朋友,让他们团结在你的周围--这可不是容易的啊!不过这不是主要话题.爱情上不要急再等二年,成不成熟不能用有没有对象来区分.你满意吗?
泸溪县13520346951: 一个十九岁的男人应该怎样,去好好发展未来呢?该做些什么呢??
禹妍恩格: 这个年龄是男人走向成熟的关键时刻,不再是青春少年,可是又不是成功男士. 面对很多事情不再可以想怎么就怎么,我们已经成年身上已经有了责任,所以很多 人会觉得现在的生活似乎很无聊,因为我们没有十六七岁的活力,似乎有很多的压 力在我们头上,而我们是不情愿的!更多的是羡慕,羡慕还在少年的孩子,羡慕已 经事业有成的成熟男人! 其实,我们没有办法逃避就得学着接受,因为每个男人都经过这一步, 可是我们面对所有的事情,又该怎么做呢!?感情,学业! 最后丰富自己的知识最重要,为以后生活幸福而铺垫
泸溪县13520346951: 我是一个19岁的男生,我想让自己变得成熟懂事,可是找不到办法,希望有这样经历的亲们能告诉我 ~~~?
禹妍恩格: 19岁本来就是不成熟的时间,想法不要太幼稚,看法不要太天真.学会忍耐,一个真真的男人要学会能屈能伸,吃得了苦,懂的理解对方,从他得角度想问题,
泸溪县13520346951: 19岁的男孩 应该做些什么才会有发展??
禹妍恩格: 学生生活更应该在勤奋中获得收获.为了毕业时就业的尊严,为了未来的事业,现在的拼搏有什么不值得的. 其实生活就是奋斗和收获,人生是短暂的,人生是应该有合适的目标,人总是要有点精神的,无论做什么总是要有所作为的.生活应该丰富多彩.应该是:不断的求索,不断的追求,不断的奋斗,尽管前进的路上有汗水,可能还有眼泪,但一定会在成功中获得快乐和享受. 时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.幸福和快乐在不断的成功中获得. 时间就是生命.时光不会倒流,珍惜现在,奋斗未来吧.
泸溪县13520346951: 我19岁,男生.我想请大家说说,我应该承担起什么样的责任.我应该怎么去做?谢谢. - ?
禹妍恩格: 其实很简单,就是做好当下的事情就可以了,是学生就好好学习,不是的话就努力找份工作干,父母年事不低了,让他们放心.找个合心的女友,责任的话都是对别人的,周围朋友,亲人,爱人.
泸溪县13520346951: 我是个19岁的男生,我觉得自己没有主见,没有自己的规划和思路,我该怎么办,怎么去该正啊,求大神支招 - ?
禹妍恩格: 我活了32年,从未认真规划过,一样活得好好的,不用太迷茫,规划可以让你人生走得有方向有目标,然而没规划却不一定走不下去,见步行步也是一种生活方式,套用鲁迅先生一句话,这世上原本没路,走的人多了,也就变成了路.同样道理,人脚下可能现在不是路,走着走着就会成为你自己的路.
泸溪县13520346951: 我是男生,今年19,请问如何才能够快速快速收紧腹部,练出结实的胸肌?还有我个子不高,怎样继续长高??
禹妍恩格: 减肚子最好就是跑步,控制最大心率的70%,半小时以上,一个星期不少于5次,一个月就能出效果.配合做腹肌练习,上腹和下腹都要练.做两套腹肌动作,每个动作做4组,每组力竭.还有单练胸肌是不够的,背,肩,大腿,手臂都要练,一定要平衡发展,不然光练胸肌难看的,不如不练.最好要找一个专业的健美教练指点,不要找健身房的所谓私人教练,很多是混混,没什么水平的,误人子弟的.至于长身高么,本人也不高,也就170多一点点.当然你19岁还有很大的可塑性.遗传很重要,当然后天你经常打打篮球,多做做拉伸运动,营养均衡一点就OK啦.如果还长不高,就顺其自然吧,个子高一点固然好,其实矮一些也没关系,心态很重要.身高不是重要,身材才是王道.
泸溪县13520346951: 我是男孩才19岁,怎样让自己经济独立,慢慢的变得成熟. - ?
禹妍恩格: 先学会习惯一个人承受一切,不依赖朋友父母,学会照顾自己的衣食起居,然后再找一些简单易做的工作(像洗碗的、送牛奶、送报纸之类的)做一段时间,逐渐适应社会,学会自己处理工作中的问题,其他的以后再说吧