我是男生，现在19岁，要怎么做才能使我的身高长高一点

关于高一男生的身高问题~

按照你的情况只要科学长高还是有机会长高10到15厘米的！ 想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！长高药物不但贵，而且几乎没有什么功效，有骗钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！！
记得采纳啊

正常啊！不过越长越南长，要健康饮食，不要熬夜，10点半之前睡觉绝对高

23岁之前一般还有长高的空间的，给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

我17岁时174 现在20 身高184
我是这样做的 17岁时候开始补钙
1.吃钙片，让我每天吃一片我每天吃3片，反正又吃不死顶多排出去了
2.和液体钙，推荐葡萄糖酸钙，反正那时候假货很少 一天喝1瓶我喝2瓶当饮料喝
3.早上6.30分上课 我4.40起来收拾20分出去跑步 外加一袋牛奶
这样坚持半年后 我那一年长了8厘米 后来懒了起不来了 就这样了184

你可以去照个片看骨后线是否闭合了要是闭合了那就没戏了,没闭合的话可以多运动运动,营养要跟上

多打篮球，篮球打得多，好像可以增高。

最好的方法就是运动~

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泸溪县13520346951： 我是一个19岁长相一般的男生怎样才能变的有魅力,变的优秀,应该怎么做呢? - ？
禹妍恩格： 多读书.多学习.读书可以让人增加见识,改变交流方式,变得儒雅.另外多学习,可以增加技能,创造财富.适当整理仪容,适度锻炼.干净清爽阳光的小伙比较受欢迎.

泸溪县13520346951： 一个19岁的男孩,现在应该做些什么?？
禹妍恩格： 如果在上学~那么努力学好~考一个好的大学~ 如果没在上学~那么去好好的学门手艺~ 如果不想上学~那么久找份工作~从现在开始在金钱上积累~在经验上积累~ 为自己的将来做好准备~ 19岁不小了~做什么心里~其实应该要自我思考了~

泸溪县13520346951： 19岁男孩我该怎么做到什么?？
禹妍恩格： 不知道怎么做才像19岁的样子吗?这是因为你不明白19岁本身也没什么具体的样子吗?从这个总是本身来答就是不需要做什么,想怎么做都行,都像19岁的样子.不过你是想成熟一点吧,这实际上是一个错误,不过你非要成熟一点也没办法,这样,工作上你要少说多想合理做事;友情上多和20岁左右的人交朋友,让他们团结在你的周围--这可不是容易的啊!不过这不是主要话题.爱情上不要急再等二年,成不成熟不能用有没有对象来区分.你满意吗?

泸溪县13520346951： 一个十九岁的男人应该怎样,去好好发展未来呢?该做些什么呢?？
禹妍恩格： 这个年龄是男人走向成熟的关键时刻,不再是青春少年,可是又不是成功男士. 面对很多事情不再可以想怎么就怎么,我们已经成年身上已经有了责任,所以很多 人会觉得现在的生活似乎很无聊,因为我们没有十六七岁的活力,似乎有很多的压 力在我们头上,而我们是不情愿的!更多的是羡慕,羡慕还在少年的孩子,羡慕已 经事业有成的成熟男人! 其实,我们没有办法逃避就得学着接受,因为每个男人都经过这一步, 可是我们面对所有的事情,又该怎么做呢!?感情,学业! 最后丰富自己的知识最重要,为以后生活幸福而铺垫

泸溪县13520346951： 我是一个19岁的男生,我想让自己变得成熟懂事,可是找不到办法,希望有这样经历的亲们能告诉我 ~~~？
禹妍恩格： 19岁本来就是不成熟的时间,想法不要太幼稚,看法不要太天真.学会忍耐,一个真真的男人要学会能屈能伸,吃得了苦,懂的理解对方,从他得角度想问题,

泸溪县13520346951： 19岁的男孩 应该做些什么才会有发展?？
禹妍恩格： 学生生活更应该在勤奋中获得收获.为了毕业时就业的尊严,为了未来的事业,现在的拼搏有什么不值得的. 其实生活就是奋斗和收获,人生是短暂的,人生是应该有合适的目标,人总是要有点精神的,无论做什么总是要有所作为的.生活应该丰富多彩.应该是:不断的求索,不断的追求,不断的奋斗,尽管前进的路上有汗水,可能还有眼泪,但一定会在成功中获得快乐和享受. 时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.幸福和快乐在不断的成功中获得. 时间就是生命.时光不会倒流,珍惜现在,奋斗未来吧.

泸溪县13520346951： 我19岁,男生.我想请大家说说,我应该承担起什么样的责任.我应该怎么去做?谢谢. - ？
禹妍恩格： 其实很简单,就是做好当下的事情就可以了,是学生就好好学习,不是的话就努力找份工作干,父母年事不低了,让他们放心.找个合心的女友,责任的话都是对别人的,周围朋友,亲人,爱人.

泸溪县13520346951： 我是个19岁的男生,我觉得自己没有主见,没有自己的规划和思路,我该怎么办,怎么去该正啊,求大神支招 - ？
禹妍恩格： 我活了32年,从未认真规划过,一样活得好好的,不用太迷茫,规划可以让你人生走得有方向有目标,然而没规划却不一定走不下去,见步行步也是一种生活方式,套用鲁迅先生一句话,这世上原本没路,走的人多了,也就变成了路.同样道理,人脚下可能现在不是路,走着走着就会成为你自己的路.

泸溪县13520346951： 我是男生,今年19,请问如何才能够快速快速收紧腹部,练出结实的胸肌?还有我个子不高,怎样继续长高?？
禹妍恩格： 减肚子最好就是跑步,控制最大心率的70%,半小时以上,一个星期不少于5次,一个月就能出效果.配合做腹肌练习,上腹和下腹都要练.做两套腹肌动作,每个动作做4组,每组力竭.还有单练胸肌是不够的,背,肩,大腿,手臂都要练,一定要平衡发展,不然光练胸肌难看的,不如不练.最好要找一个专业的健美教练指点,不要找健身房的所谓私人教练,很多是混混,没什么水平的,误人子弟的.至于长身高么,本人也不高,也就170多一点点.当然你19岁还有很大的可塑性.遗传很重要,当然后天你经常打打篮球,多做做拉伸运动,营养均衡一点就OK啦.如果还长不高,就顺其自然吧,个子高一点固然好,其实矮一些也没关系,心态很重要.身高不是重要,身材才是王道.

泸溪县13520346951： 我是男孩才19岁,怎样让自己经济独立,慢慢的变得成熟. - ？
禹妍恩格： 先学会习惯一个人承受一切,不依赖朋友父母,学会照顾自己的衣食起居,然后再找一些简单易做的工作(像洗碗的、送牛奶、送报纸之类的)做一段时间,逐渐适应社会,学会自己处理工作中的问题,其他的以后再说吧