早上跑步好吗 6点到7点之间这个时间段怎么样。

早上六点半跑步到七点这时间好吗~

您好。1.跑步最好可以连续至少四十分钟，才会有减肥的效果。2.建议最好每周至少进行三四次慢跑运动，隔日跑最好。3.夏季，这个时段在外面跑步很好。冬季，在外面最好可以在下午四至七点钟跑步好。4.如果是在家里进行跑步运动，请不要打扰别人的休息。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

如果是减肥，就早上跑，如果是健身，就晚上跑。

　　早晨锻炼最好。既可以减肥，又可以增加对运动技能的记忆。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。

夏天这个时间完全可以。
但要是冬天就不行因为冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。 冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。 一周最好运动3--5次.
晚上9点也可以多走走现在天气挺好的，长期不运动的话不是不要做剧烈的活动。还是以慢走为好。

如果一天都要忙着上班的话。最好还是别不要做剧烈的运动。因为这样会消耗体力，使你在工作上会力不从心没有精神。最简单的方法就是可以早点下车多走几步去上班。下班也可以走走。

说句实在的，你所说的这个时间段真的不怎么样。
原因是大气逆辐射现象。
现在比较好的跑步时间是傍晚，有说5点到7点的，有说6点到8点的，众说不一。
个人喜欢7点到九点之前这个时间段。

其实早上晚上，基本上空气什么的就是有影响基本上也感受不到。所以我觉得那都是次要。
看你的时间安排。
我觉得早上跑步早上刚起来很精神，一跑步很累。对精神有影响。然后又出一身汗。很麻烦。
我一般下午跑步。下午以后没什么事情做了。跑步累了也无所谓，然后回去一洗澡，很舒服。看看电视什么的就睡觉了。
下午跟晚上差不多。
看你时间安排和个人情况和习惯。

早晚慢跑1小时，你的身体会强壮起来！

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高邑县17112826258： 早上跑步到底好么! - ？
殷勤钟盐酸： 不好.多年来,人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳,其次是黄昏,因为那时的空气最新鲜.但是由于城市空气污染的缘故,最佳锻炼时间也发生了变化.研究证明,在一般情况下空气污染每天有两个高峰期,一个为日出前,一个为傍晚....

高邑县17112826258： 清晨几点跑步最合适 - ？
殷勤钟盐酸： 一起床大约7点多,简单洗洗,然后出去外面走走,跑跑步也行,呼吸新鲜空气,你要是有鼻炎就不能喽,可以走走,医生跟我说的.记住早上不要有太剧烈的运动.最佳时间14:00~19:00人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运...

高邑县17112826258： 早上6点半起来晨跑好吗?晚上吃了晚饭一个小时跑好吗? - ？
殷勤钟盐酸： 早上6点半起来晨跑夏天可以,冬天就不行了.晚饭后一小时什么季节都适合

高邑县17112826258： 早上6点到7点半可以跑步吗 - ？
殷勤钟盐酸： 我建议8-9点比较合适

高邑县17112826258： 锻炼身体的最佳时间?早上6点到7点可以吗?(慢跑) - ？
殷勤钟盐酸： 在清新空气的环境下,什么时间都可以,不必拘泥,只要你肯坚持,就是胜利.

高邑县17112826258： 清早6点~7点跑步对身体有益吗?什么时间段锻炼身体比较好? - ？
殷勤钟盐酸： 一般早上的血压偏低,所以您如果是体弱的老龄人的话最好不要天不亮就起床剧烈运动.最好太阳出来以后,吃过早点在作慢跑或快走等缓和运动. 如果你是爱美需要减肥的MM或者GG,早上空腹运动当然是最好有利减肥(40分钟以上),但要注意饮水及热身运动,不然容易对身体带来伤害. 再如果您是需要曾强体质的年轻人,那么早上运动当然好,但要注意不要过量激烈运动,而且不仅仅做跑步等有氧运动还要加强力量练习. 其实什么时间运动对身体都是有用的,关键看各人的生活状态还有就是时间上的安排, 当然运动贵在坚持