腰部的骨头在户外运动被一个胖子重踩了一下，骨头响了一声，然后一直感觉腰酸，这是什么问题，有必要看医

雨天多,户外运动少,骨头会变松吗?
不会的，经常运动的人，不是那一段时间不动就骨头变松的。反而经常运动以后再休息几天，会发挥的更好的.

骨骼在什么情况下运动
另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。 四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使...这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。 (八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一...

骨质疏松的患者适合进行什么运动?
适当户外运动，做有助于骨健康的体育锻炼；包括负重运动每周4-5次（快步走、哑铃操）、抗阻运动每周2-3次（划船运动、蹬踏运动）

股骨头坏死早期的患者,这种情况适合做什么简单的运动增强体质?
条件允许时，应每天进行户外活动晒太阳。由于太阳可以在皮肤和身体中合成维生素D，维生素D可以促进人体对钙和磷的吸收，减少骨骼中钙和磷成分的损失，对于保持股骨头的骨量，促进坏死骨的再生和修复具有很大的益处。在活动过程中，因为股骨头坏死髋的关节处活动受限，骨质脆弱，所以反应能力下降，易出现骨折，...

特种兵为什么要戴护膝护轴
不认识进过特战的兵。不过特警戴护膝有以下原因：1 人体运动时，关节处是突出的，所以最容易受到撞击，弯折，磨蹭，而且这些部位是骨头，少肌肉，保护人体和衣服。2 跪姿俯姿对关节的压迫较强，需要缓解疼痛，同时提供瞄准射击时的良好支撑。3 擒拿格斗，特别是格斗时运用膝冲和肘击较多，（特种兵用...

夏季户外运动的注意事项有哪些
紫外线还可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受到损伤。 应对措施: 高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。 热病(热衰竭、中暑) 夏季参加户外运动,由于气温高,运动量...

零下气温老年人户外锻炼有啥不利?
反而可能导致损伤。“老年人的身体素质要从各方面改善，在选择具体的运动类型时，应考虑个人运动历史及目前体能水平，推荐采用少时间多次数低强度进行锻炼。”需要特别提醒的是，对于老年人而言，过度的有氧运动对骨关节炎及骨质疏松症不利，不宜明显超过自身能承受的运动量。

夏天正是骨骼保养的好时机,坚持做哪些事能让人远离骨质疏松?
补充钙和维生素D，戒烟戒酒，多运动都有助于增加骨骼密度，促进骨骼健康。钙是建造骨骼的必需矿物质，而身体不会自然产生钙。吃富含钙的食物可以提供健康骨骼所需的物质。孩子补充的钙越多，骨密度就越大。富含钙的食物包括菠菜，奶酪和牛奶。别忘了在饮食中添加镁，如果没有镁的帮助，身体就无法正确...

水上漂流的尽头是骨科?水上运动时要注意哪些问题?
专家建议，如果带孩子去玩漂流，一定要提前和孩子沟通。你可以给他们看一些漂流的视频。如果你的孩子不想，不要强迫他们躲避危险。涉水、漂流等近年来具有水上运动等性质的户外运动，越来越受欢迎，但这些动作还是需要参与者具备一定的身体条件和野外知识，建议大家选择正规机构参加活动，制定安全防护措施的...

股骨头坏死在活动过程中需要注意些什么?
4、条件允许时，要坚持每天进行户外活动，晒太阳，因晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。5、在活动过程中，防止摔倒，造成骨折，因为股骨头坏死髋关节活动受限，骨质脆弱，所以...