为什么强调吃饭要吃七分饱，不能是吃十分饱呢？
之所以提倡吃饭吃到七分饱，是因为它既可以补充基本能量，下一餐之前不会提前饿，又能进一步限制饮食，避免因为嘴馋吃撑带来不良的健康影响。
吃饭要吃七分饱吗？
七分饱是一种合理的饮食习惯
七分饱又叫「刚刚好」。它给人的感觉就像是——胃里已经开始感到满足，进食速度变慢，狼吞虎咽转换成细嚼慢咽模式，但会不自觉继续吃上几口，如果转移注意力，就会忘掉吃饭。之所以提倡吃饭吃到七分饱，是因为它既可以补充基本能量，下一餐之前不会提前饿，又能进一步限制饮食，避免因为嘴馋吃撑带来不良的健康影响。
这样做保证了一日三餐饮食有规律的同时，还不容易长胖，真的是一石二鸟。六分饱或者五分饱，都是「饿」，这个状态下，虽然食物进了肚子，但胃并没有感到一丁点的满足，吃了等于没吃一样。如果这个时候停止进食，大脑会产生小情绪，而且因为吃得太少，下一餐之前容易产生饥饿。
那么如果我们吃的还不不到七分饱，会有什么情况呢？最为直观的表现就是身体营养不良，因为人每天要摄入的食物量是一定的，而我们每天都要活动，工作或者是学习，不会消耗巨大的能量，如果说营养摄入的不够灵活，就会产生一系列的不良后果。比如精神萎靡，体力不值得的，这些都会影响到我们的工作和生活。
再有就是可能还会产生便秘，可能有的人看到这里就会说我胡扯了，吃那么少还怎么可能便秘呢？其实肠胃的蠕动和食物量的摄入是成正比的，如果你吃的过少，肠胃内部蠕动就会非常的弱，长期下来便秘就成了问题。
吃太饱，多余的热量合成脂肪在体内储存，会使人发胖；肥胖还会带来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝等一系列并发症。
过多的食物进入消化系统，会降低其他器官的功能，使人处于疲劳状态，昏昏欲睡；还会引起大脑反应迟钝，加速大脑衰老。
所以日本人一直提倡7分饱，对工作效率有好处，而且七分饱，可以让人的身体有个适应，不至于太饱，不想吃下一班餐，也不会太饿吃太多，吃撑。这样对身体都不好
这是有科学依据的，因为如果你吃十分饱的话，可能会加重肠胃的负担，甚至会引发肥胖等等。七分饱就不同了，七分饱是最符合人体健康的。
因为吃七分饱，我们的肠胃还有足够的蠕动空间，身体的负担也不会很大，同时也能够补充较为充足的营养，不会造成营养不良，所以很健康。
提倡吃饭吃到七分饱，是因为它既可以补充基本能量，下一餐之前不会提前饿，又能进一步限制饮食，避免因为嘴馋吃撑带来不良的健康影响。
当你吃了十分饱之后，可能会因为吃得很撑，下一顿就不想吃了，这样吃一顿少一顿，对身体并不好，长时间下来可能会得胃病，因此，提倡吃饭吃七分饱，这样做保证了一日三餐饮食有规律的同时，还不容易长胖，真的是一石二鸟。
七分饱又叫「刚刚好」。它给人的感觉就像是—— 胃里已经开始感到满足，进食速度变慢，狼吞虎咽转换成细嚼慢咽模式，但会不自觉继续吃上几口，如果转移注意力，就会忘掉吃饭。 之所以提倡吃饭吃到七分饱，是因为它既可以补充基本能量，下一餐之前不会提前饿，又能进一步限制饮食，避免因为嘴馋吃撑带来不良的健康影响。
为什么说吃饭吃七分饱最合适?吃撑对胃有什么危害?
日常生活中，要防止暴饮暴食，因此7分的饱腹感，要注意慢慢咀嚼，会感到饥饿逐渐消失，胃也逐渐变得充实，达到七分饱。可以调节肠普蓝群，减少内毒素进入血液，这也是长寿的用途之一，可能是减肥、延长寿命和衰老机制的重要组成部分。一、吃饭7分饱最好，吃撑会出现腹胀7分饱更有助于消化食物。可以补充...
人们常说吃饭要吃七分饱,为什么这样说?
人们常说吃饭要吃七分饱，为什么这样说？吃饭吃到七分饱是一个古老而广为流传的健康建议。超过这个量，可能会导致消化不良和体重增加，而不足则可能让人感到饥饿和能量不足。七分饱意味着在饭后感到满足，但不会感到胃胀或过度沉重。研究发现，七分饱有助于减少患上如冠心病、心脏病、糖尿病和脑动脉...
总听长辈说「吃饭要吃七分饱」,有什么科学依据吗
能量限制的作用机理尚不明确，不建议轻易尝试。但平常说的七分饱，并不是把膳食指南中的 2000 千卡改成 1400 千卡。吃饭要吃七分饱，其实是用于防止吃太多的一个直觉。也就是说，别吃成 2800 千卡了。是不是因为“饱”的感觉传递需要一定的时间，觉得七分饱的时候，其实已经吃到了十分的东西了？...
“饮食七分饱最健康”的说法靠谱吗??
其实养胃的食物有很多的，像山药、山楂、鸡内金、稻芽、麦芽等都有很好的养胃效果。养胃食材的制作也是非常简单的，例如我们可以将山药和小米搭配在一起熬成稀粥，也可以用鸡内金或者山楂熬水喝。最后对七分饱的概念一定要掌握好，否则就容易出现一不小心吃撑的情况。如果在吃饭的过程中出现还没有吃饱，但...
"要想活到老,吃饭七分饱"有科学依据吗?
"要想活到老，吃饭七分饱"是老一辈的生活经验，但也有一定的科学依据。第一，过分饱食的危害。相对于吃饭七分饱，过分饱食所造成的危害显而易见，有的人会因为暴饮暴食导致胃部不适，甚至出现呕吐等不良反应，也有的人因为过分饱食，而感觉到头晕想睡，就是因为吃的东西太多，血液都集中到了胃部进行...
吃饭吃几分饱最好 吃饭吃7分饱最好对吗
1、一般吃饭吃七分饱是最好的； 很多人在吃饭的时候都不会刻意的去控制食量,一般都是吃到吃不下为止,其实这是非常不健康的饮食方式,吃的太饱对于我们的身体、肠胃等都具有一定的危害。2、而吃饭最好只吃七分饱,七分饱已经可以满足日常能量,也不会让自己的胃撑到,同时对身体还有很多的好处。
吃饭七分饱是很多人坚持的养生原则,怎么吃饭才能知道是七分饱?
如果过饱，它就像机器，不能正常＂运转＂，消化也就不正常。七分饱的感受就是吃的不过瘾，还想吃。不过我很少吃七分饱，因为专家的话我不会全信。我一般想吃多少就吃多少，不吃撑就行。七老八十，凡事，不影响、不涉及他人，我都尽可能的随心所欲。吃饭要吃七分饱，超过七分，吃饭就已经不是...
吃到什么程度是七分饱?
你听说过这个说法吗？吃饭吃七分饱。不过七分饱到底是多饱？我的胃怎么才能知道呢？别急，杭州红会医院的医生们把“饱”这种感觉分出了等级。五分饱：已经不觉得饿，但是对食物还有较高热情。七分饱：还没有感觉吃饱，但是进食速度没有这么快了。八分饱：感觉到胃里面满了，但是如果要再吃几口也...
适合分享到朋友圈的伤感说说:人们都说喝酒要喝六分醉,吃饭要吃
2、人们都说喝酒要喝六分醉,吃饭要吃七分饱,爱人要用八分情,可我总是喝醉吃撑爱成傻子。 3、全世界最幸福的童话,不过是一起度过柴米油盐的岁月。 4、就算面对面看着你,也会非常想你,不是因为怕失去,是因为还想拥有比多更多。因为我贪心,想很爱很爱你。 5、因为梦想会发光,所以,无论身处多么漆黑的角...
吃饭要吃到几成饱对身体最好
一般来说，饮食保持在七分饱的状态是健康与满足之间的最佳平衡点。平时就餐时，保持七分饱是最理想的选择。为了坚持这种饮食习惯，可以采取以下措施：1. 饭前喝汤：这有助于减少食欲，因为汤进入胃中后，会降低食欲中枢的兴奋性，自然减少饭量，让饱腹感提前来临。2. 细嚼慢咽：吃饭时应该细嚼慢咽。
平哄橘红： 之所以提倡吃饭吃到七分饱,是因为它既可以补充基本能量,下一餐之前不会提前饿,又能进一步限制饮食,避免因为嘴馋吃撑带来不良的健康影响.
巴彦淖尔市19378828075： 为什么吃饭要吃到七分饱就可以了? - ？
平哄橘红： 胃要减负.这样胃就不会太累,合理饮食是多餐少饮8分饱.易吸收,胃也轻松
巴彦淖尔市19378828075： 平时身体健康连感冒药都没怎么吃过 - 内科 - 复禾健康？
平哄橘红： 吃得过饱会得哪些病 1消化不良:人的胃肠容量是有限度的,吃得超过限度,就会增加胃肠负担,影响胃肠蠕动,就会产生饱胀、嗳气、早饱、上腹痛、恶心、呕吐症状. 2胰腺炎:这是较为常见、而且后果比较严重的疾病.当患者进食大量的...
巴彦淖尔市19378828075： 吃饭吃七分饱有依据吧?为什么是七分? - ？
平哄橘红： 七分饱的时候就是饱了,因为胃的感觉要传输到大脑是比较慢的,不可能在你饿了,东西一下肚子就有感觉,还需要一段的时间,所以,在你七分饱的时候就是已经吃饱了..吃得过饱还会同意引起某些病1,消化不良2胰腺炎3心血管病4老慢支5其他疾病:若晚餐吃得过饱,胃肠会对其周围的器官造成压迫等等
巴彦淖尔市19378828075： (1)只有一个地球(世上独一无二).(2)只有一个地球(强调没有第二个).(3)只有一个地球(是地球3)只有一个地球(是地球,不是别的东西).通过... - ？
平哄橘红：[答案] 理清作者的思路及文章的脉络
巴彦淖尔市19378828075： how to lose weight fast - ？
平哄橘红：[答案] 减肥,其实不难,只要注意: 1.绝对不吃宵夜,少吃零食 2.叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、...
