在晚上10到11点左右锻炼身体会有什么不好的影响吗？
这个时间锻炼之后人体会比较兴奋，在之后的需要平时更长的时间恢复平静，即使你锻炼结束马上就能睡着，但是你的排毒时间还是会在你机能恢复平整状态才会开始，导致排毒时间延后，从而在以后需要更长的时间排毒，长此以往身体毒素堆积，对身体不好。建议安排下午晚饭前的时间锻炼。这个时候人的身体机能比较兴奋，适合锻炼，效果也比较好。
难道重要的不是作息规律，饮食健康么？只要你作息规律，半夜两点训练也没有任何问题的呀，我认识的比较厉害的力量大神。有一些是晚上十一二点才开始训练的，当然如果你每天晚上十一二点训练，然后第二天五六点就起床，白天休息也不充足这样肯定是不行的，估计你平常比较忙，所以如果晚上十一点训练的话要控制好强度和容量，避免第二天太过劳累影响训练效果！
中医认为，人的阳气随太阳运行，太阳初升，阳气（动）初升，阴气（静）回落；太阳落山，阳气（动）回收，阴气（静）初升。根据这个规律晚上要静，酝酿睡眠，如果这个时候再调动人体阳气去运动，无异于用火把去照亮无边的暗夜，加之晚上11点已经是睡眠的时间，消耗睡眠时间去运动相当于手机玩了一天不给充电继续玩，这等于消耗生命，另外晚上11点出去锻炼很危险。
晚不晚关键看你的习惯睡眠时间，对于现在大多数12点才睡的人来说，10-11点间锻炼是合适的。关键是晚间不要过度锻炼，否则会影响睡眠，也就是说你入睡前的心率和体温应该是降到接近正常值的。如果锻炼影响到你的睡眠质量，你可以试着将锻炼的时间、强度都降低。对于年纪大点的人，饭后消化较慢，最好饭后2个半小时以上再锻炼。
晚上10点后健身运动,十一点左右睡觉有没有关系啊??
没关系，我个人就是十点到十一点半健身，然后洗个澡，十二点睡觉，后来提高强度，变成九点到十一点半。三年多都是这样，因为本人是学生党，白天要上课也没时间，只能晚上练，精疲力竭之后睡觉也香。给你看看我三年的变化，晚上健身是完全可以的，我个人习惯晚饭多吃糖类，充足血糖有利提高锻炼强度 ...
南京地铁几点开始到几点结束
南京地铁的运营时间因线路不同而有所差异。一般来说，大多数南京地铁线路的首班车在早晨6点左右开始运营，末班车则在晚上10点到11点之间结束运营。例如，南京地铁1号线和3号线的首班车大约在6:00左右发出，末班车大约在23:00左右发出。南京地铁2号线和10号线的首班车也是在6:00左右，但末班车稍晚...
10点到11点什么时辰?
10点至11点是巳时。时辰是旧时计时的单位。古代人把一昼夜平分为十二段，每段叫做一个时辰，合现在的两小时。十二个时辰用地支做名称，从半夜起算，半夜十一点到一点是子时，中午十一点到一点是午时。相传是根据十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。其他时间表示方法 昼夜分为十二个时辰：子、丑...
抢火车票什么时间段很容易抢到票
早上6点左右，晚上10点到11点，以及每个整点和半点比较容易捡漏，如果是刚开始售票的话，就是起售点比较容易、30分钟后和之后的几个整点和半点抢到票。
最佳睡眠时间段
人的最佳睡眠时间是在晚上10点到早上6点，这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的，特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段，这个阶段是身体器官进入修复的阶段，如果在这个时间段能够进入熟睡状态，也就能够让器官以及其他部位得到更好的修复。睡眠时间的足够也是对身体极其有利的，如果是一个成年人...
我总是偏头疼。我晚上睡眠都10点11点左右睡觉。偏头疼。疼起来都站...
目前医院针对偏头痛并没太好的办法。偏头痛，只要从其根源进行治疗，一个月是可以根治的。现代医学认为偏头痛无法治愈，因脑部CT和磁共振检测是无法查出什么端倪的。于是西医茫然了。开的止疼药，维生素之类的基本都没什么用。传统中医无法治好偏头痛的根源是他们不懂得偏头痛的根源到底是什么。从我们治疗...
九点,十点,十一点,十二点睡觉,不同时间段睡觉有什么区别?
不是因为食品不安全，而是因为你的防御力降低了。该有科学证明，经常熬夜的人，疾病防御力要比有着规律作息的人，要差很多。所以为了咱们的身体健康，个人来说是推荐9:00~10:00这个时间段睡觉的，但是因为现代社会娱乐发达，而且很多人在晚上也有事儿要做，所以最迟不要超过11点就最好。
人在一天24小时中.什么时间记忆力最好?
6—8点：机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。8—9点：神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。10—11点：身心处于积极状态，热情将持续到...
晚上十点到十一点是什么时辰?
子时( 23时至01时）。子时：下午11时至凌晨1时；丑时：凌晨1时至3时；寅时：凌晨3时至5时；卯时：上午5时至7时；辰时：上午7时至9时；巳时：上午9时至11时；午时：上午11时至下午1时；未时：下午1时至3时；申时：下午3时至5时；酉时：下午5时至7时；戍时：下午7时至9时；亥时：下午9时...
几点睡、几点起才健康?
晚上10点半-11点睡，早上7点起。下面是全球公认最健康的作息时间表：七点，迎着清晨的阳光起床。一杯温水是早起之后的必需品，开启你美好的一天。起床后，你需要丰富且营养全面的早餐。一顿优质的早餐，能让你一整天都充满活力。早上是人体免疫系统最弱的时候，不要做剧烈的运动，走路上班是很好的选择...
进花金花： 运动量如果适中的话,晚上十点多锻炼,是不会对人的身体产生负面影响的,相反,到是可以帮助你提高睡眠质量.要说影响的话,初始几天,锻炼部位可能有些许酸痛感,坚持一段时间,这种症状会逐步消除,正面的影响是:人较之过去没锻炼前,精力更充沛,食欲更增加.希望采纳
洪江市17213415920： 晚上11点以后锻炼会长肌肉吗 - ？
进花金花： 如果做一些比较简单的锻炼,方法准确的话,是不会长肌肉的. 不过一般不建议晚上11点锻炼.每天体育锻炼的最佳时间是下午三点到晚上九点. 这个期间,人体各部位处于最好的状况,最适合锻炼. 睡前运动,特别是运动量不大的运动,如你所说的俯卧撑等,应该尽量控制在睡前半小时左右,防止影响睡眠. 晚上十一点以后可以根据本人体质尽量少做或适量做些简单运动.
洪江市17213415920： 我一般健身晚上都是9点到11点的健身的,这样好吗? - ？
进花金花： 这样不好,因为健身之后,身体会长时间处于兴奋状态,不利于你的休息,时间长了会对生活和工作有影响.建议你要么在早晨锻炼,要么在下午4点左右锻炼,这样就不会影响你的生活和工作.
洪江市17213415920： 晚上跑步有没有好处 - ？
进花金花： 晚上跑步好. 什么时候最适合运动?主要是运动的时候怎么选择饮食问题 ,但最佳时间是15点以后. 不宜空腹运动,不宜在早晨日出之前运动.运动时会消耗身体内的糖原,一般运动时间要选在饭后一个半小...
洪江市17213415920： 半夜做强幅度的健身运动对身体有好处还是坏处,具体点 - ？
进花金花： 半夜做强幅度的健身运动对身体是不好的, 人体到了晚上十点后功能器官都准备好开始休息. 各器官都在排素整修,此时锻炼会影响正常运作.早点睡 别熬夜 献上一份人体器官工作时间表! 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此...
洪江市17213415920： 晚上十一点左右适合锻炼身体吗?有危害吗? - ？
进花金花： 有
洪江市17213415920： 晚上10点左右锻炼可以吗? - ？
进花金花： 楼主你好; 傍晚5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压...
洪江市17213415920： 晚上快十点锻炼身体好不好啊,大概30 40分钟 或者休息时间间断多一点,到11点结束,然后12点睡觉 - ？
进花金花： 你好亲,锻炼的最佳时间14:00~19:00 人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利.冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想.此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易...
洪江市17213415920： 晚上运动对身体有好处吗?? - ？
进花金花： 这是个习惯问题: 一、一般就晚间运动是不提倡的 二、根据你的习惯,早上起来进行锻炼行不通,而改成晚间进行锻炼,也无常不可,但要注意以下几点: 1、体育锻炼贵在坚持,每天都在此时进行练习应该也是可以的,但你一定要明确运动...
