开会的时候不敢发言，或者怕自己讲不好，应该怎么做？
开会的时候不敢发言，或者怕自己讲不好，那么应该如何缓解紧张呢？有以下三个方法：
一、事前准备，放平心态
发言前对于会议的内容，列好提纲；对讨论的主题，做好资料收集。
说到心态问题， 不需要在会议中多么出彩，讲清楚就行。如果你觉得会议中发言紧张，那其实同事们的感受也是一样，这样一想是不是就放松多了。
二、刻意练习，留心反馈
会前提纲大致列出后，可以自己练习几次，哪怕每条信息，只有一句用最简单的话描述也可以。这样反复几次，会议上发言的时候，看领导和同事的反应，如果大家都能听懂，说明你的表述很清楚。如果大家觉得有疑问，再来解释自己的发言逻辑，就可以了。
三、学会倾听，认真记录
在会议上，认真聆听会议内容，好记性不如烂笔头，尽可能得做好记录，用文字整理下来，就是很好的会议素材。 想好自己要表达的内容，快速地整理出来。 发言时只要不跑题，主次分明，条理清晰，就很不错。
总之，预先准备，认真倾听，做好记录，你就能挥洒自如，再也不怕讲不好了！
你发言会紧张吗？你是怎么解决的呢？欢迎在下方留言讨论。
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开会时不敢发言或者怕自己讲不好其实是没有自信的表现。
所以可以按照如何让自己在开会发言时更加自信来想办法。
首先，最好的情况是你所发言的内容就是你熟悉的内容，把你平时经历过的真实情况汇总成一篇发言稿，自己的真东西表达出来的时候也会很有自信。
如果发言稿是代写的，最起码要提前全篇通读一下吧。
如果是分享性发言，尤其有对比的时候，请千万别赶鸭子上架，因为你以工作身份去参加，就代表着公司形象，不要让大家因为你一个人对你们整个公司有意见。
其次，除了你熟悉大意，通读流程，如果有答疑环节，你要提前预想一下别人会针对你的发言提出什么问题，你怎么才能给别人解释清楚。这样你有了提前准备，后续遇到答疑环节也不会很尴尬。
最后，我想说的是，如果你的开会发言是临时被点名的，那就看你平时的积累了，我认为你就按照事实说，中性的表达自己的意思，一般也没什么关系，但切忌说一下批评别人的话，没有人喜欢在众人面前受批评，对吗？
总之，放平心态，别让自己太拘束，有机会准备就努力准备，没机会准备就临时发挥，经历的多了也就渐渐适应了。
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第一，锻炼自己的表达能力。我们并不是所有人一开始就可以在演讲台上做演讲的，都是一步一步的努力出来的，我之前刚上任学生会部长的时候，也是不敢说话，但是开会的时间久了，就会发现其实没有什么可怕的。在每次的开会之前，我都会将我要表达的记录下来，自己顺一遍，看看有没有什么不合适的地方，等到开会的时候，按照自己事先写下来的事情，说就可以。
第二，勇气。自己每次能够在开会时表达自己意见的机会其实并不多见，所以要抓住每一次珍惜的机会。我们在平时的时候，也要注意去把握。朋友之间聊天都可以去练习，等到自己开会的时候，就会很自然的表达出自己的意思来了。不用害怕自己会说不好，在开会的时候只要你能把问题和解决方法完整的说出来就可以。
第一，应该突破自己的心理防线。造成你现在这样相对比较内向，不敢在开会的时候发言的状况，就是你不相信自己的心理所导致的。所以应该从日常生活中开始做起，比如朋友过生日在饭店吃饭的时候，你应该鼓起勇气说两句，或者是参加一些比赛和活动等，锻炼自己提高自信。
第二，搞好人际关系。也就是说在公司里或者是别的地方，多交友，搞好自己的人际关系，多与他人进行沟通。也可以和自己的亲戚，老师，长辈坐在一起侃侃而谈，当你的人际关系好了的时候，你就大概能掌握什么时候什么话应该说什么话却不能说。
第三，丰富自己。在日常工作和学习之余，你应该多读书，或者是培养自己各方面的兴趣和爱好。只有当你肚子里的墨水多了，你在发言的时候才不会因为没词而尴尬，也不会因为不知道说什么而不敢。这就是不鸣则已一鸣惊人的道理。
这个某些时候和个人性格是否外向有一定关系。当然即便你是一个性格开朗、生性活泼的人，在开会的时候，也不要随便乱发表自己的意见。应该根据不同的会议内容，综合各方面的情况，合理的作出选择。
你可以列一个提纲，打一个草稿。这样在轮到你发言的时候，能够分清主次，避免前后矛盾，看法太长太啰嗦。语言是一门学问，更是一门艺术。不同的职场环境，说话要注意把握好分寸。
话应该什么时候说？应该说什么？应该怎样说？这些都是我们平时需要经常学习领悟总结的。甚至更多的时候，应该少说话，或不说话。凡事预则立，就是这个道理。我们做任何事情，都提前做好相应的准备，这样就能成熟于胸，不慌不乱，从容应对。
如果你没有准备，冒然发言，甚至你讲完之后很长时间还沉浸在紧张慌乱之中，并且都记不起刚才讲了些什么，那么你的发言内容通常情况下会意义不大，也唤不起听众的兴趣。
不敢上台讲话,一讲话就声音颤抖?
三、应该给予自己强大的自信，不停给自己正面的暗示，让自己变得积极起来，因为很多人在开会发言的时候都会紧张，也都会出现声音颤抖的问题，只有不断给予自己鼓励和正面的支持才能够有效缓解紧张的问题。也应该对这种问题抱以平常心，别人不会因为这种事情就加以嘲笑或者认为是出丑，只有接受自己才能够最终战胜...
如何才能克服在当众讲话时的心里紧张?
要做出精彩的讲话，事先一定要做好充足的准备。即使不可能把所有的突发情况都考虑到，也要认真去准备，尽可能考虑周全。内容如何安排，需要用到什么样的案例，需要引用哪些名人的言论……有了充足的准备，讲话时就会“心中有底”，条理清晰。这是会说话最基本的要求。第二，掌握讲话技巧。说话是有技巧的...
过年酒桌上不敢发言怎么办?
在酒桌上的确可能会感到紧张，尤其是在节日聚会这种正式场合。这里有一些建议可以帮助你在新年聚会上更加自在地发言：1. 准备话题：提前想好一些轻松的话题，比如关于过去一年的经历或者是对未来的期望，这样可以在谈话中自然引入。2. 倾听他人：先从聆听开始，了解他人的想法和故事，然后找到合适的时机加入...
开会怎么样发言才不紧张?
克服发言时紧张的方法有正确认识紧张，树立自信，提前准备，注重锻炼，学会放松等。1.正确认识紧张：在本质上，紧张是每个人都会有的情绪，不要试图抵抗，尝试与紧张共存，化紧张为动力。2.树立自信：积极的心理暗示，自我鼓励，增加肯定性评价。3.提前准备：做好练习，充分熟悉发言内容，做到胸有成竹。
学生在校会上怎样就可以从容面对临场发言?需要具备哪些条件?
如果真的没办法忽略台下的听众的话就可以选择将他们真的当成萝卜白菜，要想象一下自己在面对一群蔬菜讲话，可能就能很好的缓解心中的压力了。在开口的时候一定要做到敢这个字，有些人讲着讲着就会不由自主的去瞄自己的老师或者是学校的领导，其实根本就没有必要看他们，只需要放空自己的目光，环视整个...
在公开场合要求发言,说话不敢大声,声音发颤,应该怎么办?
第四就是想象法，如果你实在是觉得面对台下的人自己不敢开口，可以他们想成一棵棵树或者是花花草草，不要太关注他们的眼神，将他们当做是一个整体并且是别的事物，给自己一种心理暗示，在演讲的时候有利于消除紧张感。综上，这种问题并不是逃避就能解决的，而且演讲和发言在以后的工作中需要的越来越多...
...该怎么破?有没有什么办法可以缓解在公众场所讲话紧张的心理障碍...
人都有一种等待心理，每次会议发言的时候，总希望别人先说。其实这样只会让你越来越紧张。要想不紧张，最好的方法是第一个发言。为什么要第一个发言?因为人的紧张情绪，首先会出现在心脏位置，会心跳加速，这时，紧张情绪还没有蔓延到身体其他器官。比如手还不会抖，还不会掉汗。但是，一旦你等待下去...
害怕开家长会,不敢发言,怕这怕那的,老是心里不安?
害怕开家长会，证明你的成绩不太理想，而且从小比较自卑一点，害怕家长打骂或者老师骂自己才会不敢发言，如果觉得心里不安的话，可以自信一点，下次努力贴高考成绩就行
开会的时候总是不敢主动发言,该怎么样客克服这种恐惧?
所以我们需要学会控制自己的情绪，即“故作镇定”。如同面对凶狠的猛兽，如果我们表现的畏惧和害怕，只会激发猛兽的凶性；而当我们冷静和镇定一点，不断完善，清晰观点，在适当的情况下谈出个人观点。平时学着踊跃发言，刚开始不怕错，错了总结经验。久之就会爱上开会发言。说白了就是心里无我，一心放在...
公司开会的时候,轮流发言时很紧张怎么办?
第二，一定要做好充足的准备。做好充足的准备是克服紧张情绪的一个重要因素，如果自己完全没有准备的话，那么在自己发言的时候肯定会很紧张。因为自己脑子里没有任何的东西，不知道自己该说什么，这个时候人就会变得更紧张了。如果自己已经做好了充足的准备，列好了提纲，写好了发言稿，那么一切事情都在...
范琦塞曲： 因为你有恐惧,你怕发言不好,怕被炒之类的,你每次开会发言抱着这种心态吧!你只要多去顺其自然就行了,别的不要想太多,你顺其自然多几次,就习惯了,就不会出现这种情况了
庐阳区13734774985： 害怕自己讲的不对,不敢主动发言,羞涩怎么办 - ？
范琦塞曲： 内心害怕,不敢主动发言,这是不自信的表现.所以首先你要做的就是提高自己的自信,不敢在别人面前说那就先对着墙壁或者空气自言自语地讲,讲顺口了之后就对着自己的亲人说,看能不能说好,如果讲的不错了就跟你的朋友去多交流,让他们帮助你找到你说不好的原因,然后慢慢改正.讲不对其实没什么大不了的,只要你有这个勇气一直讲下去才是最好的.同时在面对陌生人的时候你就把他们当成是蔬菜水果之类的,这样你能帮助你稍微克服一下羞涩恐惧的心里.
庐阳区13734774985： 开会发言紧张怎么办啊? - ？
范琦塞曲： 不自信就怕自己说不好或是说错、心理素质不强保持不好平常心、别人都看你心理就紧张、到你发言就你最大、要增加自信心你说的不管好不好别人都在听、不要在乎别人怎么看你、旧党只有你自己在朗读好了、不要太注重过程、看结果就可以了
庐阳区13734774985： !!!在开会发言紧张怎么办?该如何克服紧张心理? - ？
范琦塞曲： 在当着众人的面讲话,感到胆怯害羞或不自在,是一种心理问题{心理素质差},如不自信,顾忌多多,害怕对方或气场,产生心理障碍.其实这样心理状况谁都会了. 那怎么提高或锻炼自已在众人面前说话自然自信或一种讲话的能力呢,就是先...
庐阳区13734774985： 我为什么总是开会就特紧张,很不自在,不敢说话?有时还见人就怕. - ？
范琦塞曲： 你缺乏自信心!!无法给自己肯定!只是怀疑自己!! 不要怀疑自己的能力!要相信自己!相信自己的想法!!照你想的去做!或许你的想法是最好的那一个!! 相信自己的能力!!
庐阳区13734774985： 我上台讲话有些怯场,有什么办法吗 ？
范琦塞曲： 首先,上台讲话紧张是正常的,人人都会紧张,不紧张说明你不正常. 人们上讲话紧张是因为自己的被关注度的提高而担心自己出丑.其实怕出丑的原因是因为没出过丑,...
庐阳区13734774985： 如何做到开会发言时不胆怯? - ？
范琦塞曲： 答: 美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人.这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的.既然是后天,就是能克服.卡耐基还说:“世界上没有一点都不胆怯、害羞...
庐阳区13734774985： 如何解决开会发言紧张问题 - ？
范琦塞曲： 你好:这是社交恐惧的一种表现,也是普遍存在的一个现象.源于传统的家庭教育方式,就是不能让孩子自由表达、自由做事,总会拿大人的标准去要求孩子,以致孩子即使长大了,也会过多在乎别人的看法,而迷失了自己,也就是自卑或不自信. 解决问题的方法,分自我调理和求助心理咨询. 自我调理,比如,接受紧张的出现,带着它去做事,随它去,只关注自己要说的话,不关注其他.就是抱着我说我的,其他爱谁谁的态度.排斥紧张就是关注紧张,那就是暗示自己会紧张,比如说“我不紧张”其实就是在暗示自己我要紧张.不关注,才是对付紧张的好方法. 如果自己还伴有其他类似的问题,也可以通过正式的心理咨询来解决.如果需要可以通过慧心0124的博客联系我.
