腰酸腰涨怎么办？
缓解腰酸背痛方法
1、呼吸
合理的呼吸方式能帮助集中精神，找准锻炼部位，达到事半功倍的效果。劳损恢复锻炼切忌操之过急，请先深吸一口气，在缓慢吐气的过程中完成一次静力对抗。
2、舒缓颈部
A、侧颈
动作要领：平视前方，躯干保持不动，头部缓慢靠向一侧（可视自身情况选择用同侧手加力），保持8至10秒钟再缓慢回复到原位。
TIPS：运动过程中不用憋气，集中精力于拉伸的肌肉，感觉它的运动。
B、压头
动作要领：这个动作可以很好地刺激斜方肌以及肩和颈部之间的肌肉组织。如图，将手放在头部侧后方，然后缓慢将头部朝斜下方推动到极点———再用头部用力，将手“顶”回原位。
女性的身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同，也代表着不同的情况。
一、肾虚腰痛：肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。
腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
二、寒湿性腰痛：此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
三、血瘀性腰痛：腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。
这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。
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扩展资料：开车族经常出现腰酸背痛情况并不是酸痛那么简单，其背后可能还隐藏着某些疾病。
1、腰椎椎间盘突出
腰椎椎间板突出，身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。
必须正确对待腰酸背痛，无论是哪种情况的腰酸背痛，当症状出现时要及时的去医院检查，确诊后积极采取治疗措施，全力守护健康。
2、泌尿感染
泌尿感染特别是由衣、支原体引起的典型发病可见明显腰酸、腰痛、会阴部肿胀同时伴有尿频、尿急、尿痛、刺痒等。
感染后，如不及时治疗，细菌繁殖上行，引发前列腺炎、精输精管、附睾及膀胱炎等疾病，从而严重影响生活质量和家庭生活，造成不孕不育甚至恶变。
3、前列腺炎
有些前列腺炎患者会出现腰酸腰胀、会阴部胀痛、嗜睡乏力、精神不集中等症状，诊断前列腺炎最有利的依据是做前列腺液的检查，同时也需要配合临床症状和其他的检查，综合考虑进行确诊。
参考资料来源：/hlj.people.com.cn/GB/n2/2017/0724/c368181-30518311.html"target="_blank"title="人民网-自测你属于腰痛人群吗？缓解腰酸背痛方法">人民网-自测你属于腰痛人群吗？缓解腰酸背痛方法
参考资料来源：/inews.ifeng.com/51279838/news.shtml?srctag=pc2m"target="_blank"title="凤凰网-经常腰酸背痛小心这些疾病">凤凰网-经常腰酸背痛小心这些疾病
导致女性后腰酸胀的原因很多，最常见的原因是腰肌劳损，另外还要排除一些器质性疾病，如腰椎间盘突出症、肾结石、肾囊肿、泌尿系感染、肾炎等引起的腰痛，此外，女性来月经或怀孕的一些生理变化，也可能会导致腰酸胀
缓解腰酸背痛方法
1、呼吸
合理的呼吸方式能帮助集中精神，找准锻炼部位，达到事半功倍的效果。劳损恢复锻炼切忌操之过急，请先深吸一口气，在缓慢吐气的过程中完成一次静力对抗。
2、舒缓颈部
A、侧颈
动作要领：平视前方，躯干保持不动，头部缓慢靠向一侧（可视自身情况选择用同侧手加力），保持8至10秒钟再缓慢回复到原位。
TIPS：运动过程中不用憋气，集中精力于拉伸的肌肉，感觉它的运动。
B、压头
动作要领：这个动作可以很好地刺激斜方肌以及肩和颈部之间的肌肉组织。如图，将手放在头部侧后方，然后缓慢将头部朝斜下方推动到极点———再用头部用力，将手“顶”回原位。
女性的身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同，也代表着不同的情况。
一、肾虚腰痛：肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。
腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
二、寒湿性腰痛：此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
三、血瘀性腰痛：腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。
这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。
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扩展资料：
开车族经常出现腰酸背痛情况并不是酸痛那么简单，其背后可能还隐藏着某些疾病。
1、腰椎椎间盘突出
腰椎椎间板突出，身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。
必须正确对待腰酸背痛，无论是哪种情况的腰酸背痛，当症状出现时要及时的去医院检查，确诊后积极采取治疗措施，全力守护健康。
2、泌尿感染
泌尿感染特别是由衣、支原体引起的典型发病可见明显腰酸、腰痛、会阴部肿胀同时伴有尿频、尿急、尿痛、刺痒等。
感染后，如不及时治疗，细菌繁殖上行，引发前列腺炎、精输精管、附睾及膀胱炎等疾病，从而严重影响生活质量和家庭生活，造成不孕不育甚至恶变。
3、前列腺炎
有些前列腺炎患者会出现腰酸腰胀、会阴部胀痛、嗜睡乏力、精神不集中等症状，诊断前列腺炎最有利的依据是做前列腺液的检查，同时也需要配合临床症状和其他的检查，综合考虑进行确诊。
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腰痛、腰酸是一个自觉症状，根据病人主诉，诊断较易。但因腰痛种类较多，可见于各种疾病过程之中。因此一般来说，原发病痊愈，本症亦随之好转或消失。因此切不可自行购买“补肾”之品，有的补肾药物热性较大，反而会导致盆腔充血水肿，使症状加重。
预防腰痛应避免坐卧湿地，若涉水冒雨或身劳汗出后应立即换衣擦身，或服用生姜红糖茶，以发散风寒或寒湿。暑季湿热时，亦应避免夜宿室外，贪凉喜水。若发生急性腰痛，即应及时治疗，适当休息。慢性腰痛除药物治疗外，应使腰部不受损伤，保暖，或加用腰托。若腰痛、腰酸是某种疾病的一个主要症状，则应以治疗某种疾病为主，如慢性前列腺炎、前列腺肥大、妇科炎症等。腰痛者可作自我按摩，活动腰部，打太极拳，勤于洗澡，或用热水洗擦，饮食后不能立刻平卧，需作散步或稍活动腰部以及定时解大便等
左腰突然酸胀是怎么回事
可以给予对症治疗，进行硬板床平卧，同时采用骨盆带给予牵引，在左侧腰椎部位可以采用毛巾热敷物、理疗、烤电或者采用推拿手法进行推拿、按摩，能够减轻病人的临床表现。病人患有腰部的棘间韧带炎、棘上韧带炎、腰椎小关节紊乱症，也可以出现这种表现，可以采取对症治疗，也能够减轻病人的临床症状。
女性腰酸的几种可能
一般情况下，出现腰部酸胀，需及时采用止痛药物药，如艾瑞昔布、塞来昔布等，进行对症治疗，也可以贴膏药治疗，如使用氟比洛芬巴布膏等，便能够缓解症状。但若症状持续不能缓解，必须到正规医疗机构，进行腰部CT、核磁共振等检查，以明确引起腰部酸胀的原因，再进行针对性的诊断和治疗。
女性腰部酸胀是什么原因
所以出现了这种临床表现后，需要女性病人注意腰部保暖，可以卧床休息，在腰部要给予热敷处理，可以进行理疗仪烤电、微波仪治疗等办法，能够缓解临床现象。
腰右侧酸胀是什么原因
大部分患者是因为缺乏运动，长时间久坐、久站以及过度弯腰、负重过多，就会导致腰部酸痛的发生。患者可以选择多平躺休息，做腰部的锻炼，比如小飞燕、拱桥、五点支撑和拉单杠，这些动作都可以锻炼腰部的肌肉，能够缓解腰部的酸痛。如果症状通过锻炼缓解不明显，建议患者到医院进一步就诊，通过物理治疗来缓解症状...
腰酸胀怎么治
如果腰部的酸胀是由于腰肌劳损导致的，可以通过腰部的休息、保养、保健以及消炎镇痛、活血化瘀的治疗恢复。如果腰部酸胀、难受的感觉是由于脊柱的退变、增生造成的，常常会导致腰椎不稳，局部也会产生酸胀、难受的感觉。主要是通过腰部的保养、保健以及适度的功能训练，增强腰部的肌肉力量，稳定腰椎，同时也...
右侧腰部酸胀怎么办
保持髋关节与膝关节屈曲状态，腰部的肌肉组织能够放松。还一定要注意腰部的保暖，不能出现受凉的情况，并且增加暖水袋热敷，才能够有效的让肌肉放松，也能够增加血循环，增加静脉回流，促进所产生的代谢产物能够及时的代谢和吸收，对末梢神经没有刺激之后，酸胀的感觉就能够有效的缓解。
坐久后腰痛怎么办
坐久后腰痛，是由于长时间久坐导致腰肌劳损，或者腰背筋膜炎引起。要注意休息、适当进行活动，避免长时间的久坐，可以通过局部热敷，以及外贴氟比洛芬巴布膏缓解局部的酸痛、胀痛症状。如果腰痛症状比较明显，可以局部使用消炎镇痛药物，比如局部外涂双氯芬酸二乙胺乳胶。对于局部疼痛比较严重，可以口服消炎...
右后腰酸胀怎么缓解
1、如果是由于泌尿系统疾病，包括泌尿系统炎症以及泌尿系结石等，引起右后腰酸胀。在治疗上需要配合应用抗菌药物，以及通淋排石药物治疗。如果结石超过1公分以上，则还需要考虑行激光碎石或者行手术取石治疗。2、如果考虑是由于右后腰部肌肉软组织拉伤引起的酸胀，则需要配合进行推拿、按摩以及热敷、理疗等...
右侧腰部酸胀怎么办
还需要配合进行推拿、按摩、理疗等治疗。其次可能是由于泌尿系结石或者泌尿系炎症引起右侧腰部酸胀，需要行尿常规和泌尿系B超检查以明确，对症配合应用消炎药物以及活血化瘀、散结通淋药物治疗，必要时还需要行手术治疗。最后可能是急性阑尾炎引起的腰部酸胀，需要行阑尾切除手术以从根本上治愈。
腰右边酸胀是什么原因
或者长时间着凉，都可以导致腰部右侧的肌肉肌群发生陈旧性损伤，就会影响局部肌肉内的新陈代谢，出现乳酸堆积，就可以产生酸胀、疼痛，影响正常活动等临床现象。医生给予推拿、按摩、针刺，采用毛巾热敷等治疗，酸胀现象会逐渐得到减轻。另外病人患有腰部右侧的滑囊炎、筋膜炎等病症，也会出现这种表现。
蒲姬清脑： 首先要注意劳逸结合,一定注意不要受凉 1、晚上用热毛巾敷,接着简单活动或轻轻按摩 2、拔火罐、刮痧都行 祝早日康复!
吴兴区18898813092： 腰酸腰胀是怎么回事？
蒲姬清脑：由于肾位于腰部,而肾发生的病变一般都是虚证.因此在肾发生病变的时候常出现:腰膝酸软而痛,耳鸣耳聋,发白早脱,牙齿动摇.阳痿遗精,精少不育,女子经少经闭,以及水肿,二便异常等症状. 根据你描述的症状,应该是属于肾虚.但是中医的肾虚包括多个类型,你描述的症状过于简单,因此要注意辨别. 除此之外,建议你做肾和腰椎部位的详细检查,以明确诊断.
吴兴区18898813092： 腰酸胀怎么办?？
蒲姬清脑：肾虚是一方面啊还有的可能就是 腰肌劳损啊 ,在有腰部有好多的穴位在点按的同时也会有酸胀的感觉,我想 你可能是最近过于劳累造成腰部产生酸胀,要注意休息,加强体育锻炼,做一下中医推拿,针灸会很见效的.
吴兴区18898813092： 腰酸胀难忍怎么治疗？
蒲姬清脑： 考虑是腰椎病引起的,这是可以采用按摩或是牵引来进行治疗的,注意不要有过重的体力劳动,尽量是要睡板床为好的,注意做好复查,在必要时可以做手术进行治疗的.祝你早日康复
吴兴区18898813092： 腰部酸胀怎么办 -- ？
蒲姬清脑： 如果出现了腰部酸胀的情况,使用一些补肾的药物进行调理,也可以使用相关药物,能够很好的缓解腰酸腿胀的症状,平时一定不要劳累,不要超负荷运动,也可以用一些针灸按摩的理疗方法.
