减小臀围怎么办?
臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，
以下提供一些方式给您做参考：
【饮食】方面
※ 消脂茶
要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
【坐姿】方面
※ 正确的坐姿：
坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。
■ 五大瘦臀法宝
●爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
●推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
●立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
●前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
●金鸡独立：
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
■ 臀部塑身操
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。
（提臀操一）
1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行
（提臀操二）
1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气
3.重复30次
（提臀操三）
1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）
2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下
3.重复30次后换脚
（提臀操四）
1.仰卧，手脚伸直
2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下
3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟
PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力.
你可以试试贝罗辣椒素，是局部瘦身的。
我买的是辣椒的，刚开始用的时候，说实话，一点烫烫的感觉都没有，因为是冬天吧。。。
然后去美容院请教了专业人士后，说是我的方法有问题，首先，要用热毛巾热敷大腿（举例子），使毛孔全部张开，然后涂上一层贝罗，接着用保鲜膜包裹一层，这样还不能结束哦，要做运动，像是高抬腿之类的。。。会有很辣很辣的感觉，一定要忍受下去。。。
过段时间后，我的大腿真的有瘦下去哦。。。而且这个对橘皮也是有效的，紧致皮肤。
这是我的亲身经验，希望对你有用啊。。
很高兴回答你提出的问题，
减少坐着多站立还要练习，
瑜伽体操游泳跳绳锻炼。
倒三角形身高158,体重106胸比较大臀围小
多步行上楼梯，或者做高抬腿运动，会有效提臀，丰臀。
裤子腰围嫌大,臀围小怎么办
裤子腰围嫌大,臀围小，可以选择老爹裤的裤型，这种裤子是腰细臀部宽松，梨型身材的人穿显瘦。
因在天猫中留的资料臀围小,买的裤子臂围太瘦,去哪改?
你买的裤子臀围小了，这就不好改了，一个是改起来很麻烦，必须补加一块布，而且要同样的布，补加了也不好看，如果还没穿过，跟卖家换一条大点的裤子吧。
臀围小的人,可以穿高腰裙吗
谁说不可以啊，完全可以穿的，不过要注意的是别选择那些贴身型和合体型的，那样会暴露你的缺点，要选择较宽松型的，如果你非要选择那些贴身型和合体型的，那要注意的是版型，提臀型的，你穿裤子也是一样要选择提臀型的，你穿高腰裙视觉给人还会显的更高啊，你比较高挑纤瘦，可以多选择些暖色系的，...
羽绒服臀围小怎么改大
首先把羽绒服摆放平整，用皮尺量领子到肩膀的尺寸，接着从衣服的侧缝线处把衣服裁开，摆整衣服下摆，用皮尺标记好尺寸和要更改的尺寸，侧缝线两边均等。羽绒服臀围通常情况下臀围要比胸围尺寸略宽大一些，这样穿起来会更舒适，不会出现紧绷感。羽绒服内充羽绒填料的上衣，外形庞大圆润。羽绒服一般鸭绒量...
旗袍臀围小了可以改大嘛,
旗袍臀围小了的话，要想改大一些还是比较麻烦的。具体是否能不能改好，还要问裁缝师傅才行。只要他说的才是准确的。
腰粗臀围小适合穿直筒裤吗
适合。腰粗臀围小适合穿直筒裤，因为穿直筒裤可以使腿部看起来更加修长，从而能有效的掩盖腰围过大的问题，同时也可以隐藏臀部扁平的缺点。
怎样运动对腿细,臀围小有帮助
有氧运动维持低体脂，芭蕾练整条腿，深蹲提高臀线，慢跑减小腿。臀线高显腿长，小腿收紧为整体加分。再细致一点，慢跑可以消除水肿，脚腕和膝盖不会圆圆的一坨，而是健美的紧致修长。跑步是最好的。
...腰围82,臀围94,感觉臀围小了,如何增加臀围???
还行吧 感觉这个范围挺正常的 久坐好像是能增大臀部的
油桑甲状： 瘦臀围可以在每天早晨起床和晚上睡觉前进行抬腿,仰卧起坐等.主要是平躺在床上将腿屈起,然后双手抱头进行仰卧起坐,同时还需要把臀部提起,坚持30分钟以上,可以快速的燃烧腿部的脂肪.如果症状持续没有得到改善,需要到医院进行抽脂手术的方法进行治疗,将多余的脂肪组织抽出来达到改善的效果,让臀部变得更加的纤细.饮食上可以多吃一些含有粗纤维的食物,比如玉米、香蕉以及苹果,有助于促进肠道蠕动,快速排出体内的毒素.
贵溪市15396771189： 如何缩小臀围? - ？
油桑甲状： 关于瘦臀嘛~~~~多走路(不是跑步),尽量避免长时间坐着不动,走路会使屁股更紧实,自然就会好看了. 多走楼梯,做下蹲动作!吃完饭后靠墙站半个小时,运动完后即使再累也千万不要坐,很容易屁股大.然后稍稍控制些饮食,...
贵溪市15396771189： 有什么方法可以减少臀围吗? - ？
油桑甲状： 臀部瘦身法:臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系, 以下提供一些方式给您做参考:【饮食】方面※ 消脂茶要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内...
贵溪市15396771189： 如何减小臀围？
油桑甲状： 你可以试试贝罗辣椒素,是局部瘦身的. 我买的是辣椒的,刚开始用的时候,说实话,一点烫烫的感觉都没有,因为是冬天吧... 然后去美容院请教了专业人士后,说是我的方法有问题,首先,要用热毛巾热敷大腿(举例子),使毛孔全部张开,然后涂上一层贝罗,接着用保鲜膜包裹一层,这样还不能结束哦,要做运动,像是高抬腿之类的...会有很辣很辣的感觉,一定要忍受下去... 过段时间后,我的大腿真的有瘦下去哦...而且这个对橘皮也是有效的,紧致皮肤. 这是我的亲身经验,希望对你有用啊..
贵溪市15396771189： 怎样能瘦臀围 - ？
油桑甲状： 1、注意平时多加运动.每天晚上吃完饭后,可以出外小跑,然后散散步,不愧为最好的选择,因为跑步能消耗脂肪,能够达到很好的减臀的效果2、健康的饮食习惯.减肥的话不能胡乱的节食,少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品,多吃蔬菜水果...
贵溪市15396771189： 如何减臀围 - ？
油桑甲状： ?是久坐上班一族和身材肥胖的爱美人士心中备受困扰的疑问,谁都想拥有一个俊俏挺拔的美臀,拥有令人着迷的身体曲线是每个人的梦想.下面来看看韩后【韩后】专家的介绍. 韩后【韩后】专家介绍,吸脂减肥手术就是解决的最好方法,...
贵溪市15396771189： 怎样瘦臀围? - ？
油桑甲状： 臀围大,穿衣服就会显得臃肿难看,怎样瘦臀围?臀部吸脂是常见的整形项目之一,它可以帮助臀部大的患者改善臀围,那么该吸脂手术需要注意哪些事项?下面一起来了解下吧. 怎样瘦臀围?臀部吸脂的注意事项: 臀部吸脂要根据臀部畸形...
贵溪市15396771189： 我的臀围比较大,请问有什么办法减下`? - ？
油桑甲状： 1)挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做I0次.然后移动椅子的位置,并挥动左腿.呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操...
贵溪市15396771189： 怎样瘦臀围 - ？
油桑甲状： 瘦臀部 ■臀部瘦身法:臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系, 以下提供一些方式给您做参考:【饮食】方面※ 消脂茶要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱...
