如何成为游泳高手
首先,要有信心。你一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。 其次,需要有合适的装备:一件合身的游泳衣,一顶硅胶游泳帽可以保护头发,也防止头发挡住眼睛,一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激,防止头发上的水流入眼睛,也比较卫生,特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛。然后,你就可以下水了。 第一步,下到齐胸深的水中,能站住,在水里慢慢走动; 第二步,双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来; 第三步,到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来,那心理上就不太怕水了; 第四步,水中呼吸练习:站在水中,两手向前伸,手心朝下,头连同上身一上一下运动,水中呼气,出水吸气,反复练习;然后呼吸配合手的划水动作,手漂在水面时头入水,呼气,手向下45度划水时头自然出水吸气; 第五步,找一本游泳教材,最好有照片的,能找一张教学光盘更好,在家里学习动作,然后到水中实习,不换气做蛙泳动作,先是腿的动作,再是手,再是手腿配合,熟练后手腿及换气配合。至此,可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里,首次到游深水一定要从深往浅游,因为初学者常会一开始动作做得还好,后面容易失去节奏。如果从浅往深水游,容易出问题;从深往浅游,到动作不好时已能站住,比较安全。千万注意,安全第一噢! 如此,就是入了门了。下一步就该考虑提高了。 您最好有个能天天游泳的地方。熟能生巧。
我从小就是一个旱鸭子,到25岁了都从没有下过水,本来已
经开始怀疑自己这辈子还能不能学会游泳了,但从上周四开始的
三次游泳经历彻底改变了我的想法,如下是我的进步情况:
上周四以前:完全不会游泳,见水就怕,平时到了西湖边都
不敢走得离水很近,一次在西湖边一个女生开玩笑说要把我推下
湖去,吓了我一身冷汗。
上周四第一次游泳练习后:基本上不怕水了,可以在水中潜
游10余米,可以憋住气在水面游10多米,也可以在水中随意漂浮。
上周六第二次游泳练习后:到深水池去试验了一下,完全不
怕水了,会换气了。
昨天第三次游泳练习: 横渡了深水池。
有不少朋友都惊叹我的进步神速,我也因此非常振奋,但我
的进步是有其道理的,道理如下:
1. 要敢于迈出第一步:如果上周四不迈出这第一步,很可能
以后也不会迈出。所以大家如果碰到了合适的提升自己机会,一定
要勇敢迈出第一步。
2. 要理性思维。有些人在做一件事时会害怕,这是因为缺乏
理想思维。我在第一次下水时是这样理性思维的:在游泳池里要比
真正落水安全得多,如果在游泳池都不敢下水,那真正落水怎么办?
落水后最糟糕的情况是什么?是沉底,但我在游泳池的浅水区,就
算沉底,只要一站起来就没事了。除了沉底外,其它情况没有更可
怕的了。正是因为有了这种理性思维,我在游泳池里第一次下水时,
虽然一些意外情况如耳朵进水让我恐惧,但很快都克服了,并开始
享受学习游泳的乐趣。我还碰到了下了十多次游泳池但还是不敢把
头浸入水里,只敢用手扶着泳池边的人。这种人如果能这样想:我
来游泳池的目的就是为了学会游泳,如果我总是这样,是永远学不
会游泳的,只要能战胜恐惧,就学会了一半!
3.目标和手段明确。我游泳的目标很明确:在游泳的开始阶段
是训练自己就是意外落水也不会被淹死,中级阶段才是健身。于是
我有针对性进行练习。针对真实落水时往往没有漂浮装置的情形,
我一开始就不使用救生圈等漂浮装置进行练习,因为这样练,虽然
在游泳池有救生圈不会被淹死,如果真落水时还是要被淹死;针对
真实落水后只有依靠自己的力量浮起来并换气才能不被淹死,我就
专门练习如何能漂浮和换气。在我明确的目标下,虽然没人陪伴和
教我,单凭自己练习,也只用了三次就能够横渡深水池了,初步实
现了落水后短时间内不会被淹死的目标。
4. 克服拖延。拖延其实是一种懦弱。有很多初学者不敢进一
步任自己漂浮而只敢抓着池边,他们是在想“再过几次,我在松手”,
其实越是这么想,胆子会变得越小,就更要拖延。所以我第一次就
没有借助任何扶手,我就直接狠下心来让自己自由漂浮,这样只用
了10分钟,我就学会了很多人10天也学不会的漂浮。当你要拖延时,
你可以想,“在我真正落水时是不可能有时间拖延的”,也许能有
助于你速战速决。
收获:通过练习游泳的经历,让我认识到了人的潜力是巨大的,
只要能鼓起勇气迈出第一步,就一定会有进步!只要目标明确敢于
打拼,就能够创造佳绩,创造自己以前想都不敢想的奇迹。
勤奋练习
游泳的启示作文
我跳了上来,生气的说:“游泳太难学了。”我坐在一边,哭了起来。 爸爸走了过来,对我说:“孩子,遇到困难要勇敢的去面对,困难只是胆小的,面对困难要勇敢的去挑战它,困难之其侮胆小的人。强则永远把困难踩在脚下。” 转眼间一年过去了,那个在水里像乌龟一样慢吞吞的小孩已经成了一位游泳高手。今年在财政学院游泳...
学游泳哪个时间段最好
2、白天:白天是大多数人的常规活动时间,例如工作或上学。如果你的日程安排允许,可以选择在午休或下午的空闲时间段学习游泳。这样可以减少早晨游泳时可能遇到的拥挤和疲劳感。3、晚上:晚上是许多人选择学习游泳的时间段。在一天工作或学习之后,游泳可以成为放松身心的一种方式。晚上学习游泳还可以帮助更好...
游泳有哪些姿势?
因此比较省力,是一种基础的转身方法。三、平转式转身:包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身,身体是围绕前后轴转动,动作比较简单、易学,但转身速度慢。虽然有的动作难学点、有的动作易学点,但这些动作都是很华丽的,只要你学习了,你就会成为游泳池中的焦。2、游泳对身体有何好处1、改善心血管...
游泳运动员跳水有什么技巧?
10.当泳员接触到水,双掌保持并拢并先触水,头部入水时微微低下。腹肌收缩,膝关节及踝关节伸展,以使身体成为流线型,泳员应想象使身体伸展而不要有放松的感觉。11.身体随着沉入水中,并有继续下沉的趋向。泳员这时头部微微抬起,并以双掌作为方向舵,以使身体微微向上。当泳员减至游泳速度,及头部...
何茜子中国女性游泳运动员
何茜子出生于1990年,从小就展现出了出色的游泳天赋。她的父母都是游泳教练,对她的游泳发展给予了极大的关注和支持。在父母的指导下,何茜子从小开始接触游泳,并逐渐展现出了惊人的天赋和实力。在进入游泳队之前,何茜子就已经在全国各类比赛中屡次获得冠军。在2006年,她正式加入了中国国家游泳队,成为...
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如何成为某一领域的顶尖高手呢?1万小时天才理论的详细解读
如果没有做到重复练习,水平会下降到什么程度可想而知。最后总结一下全文,如何成为某一领域的顶尖高手呢?成为顶尖高手,其中一个必要条件是要在学习区进行精深练习,精深练习有三大秘诀:组块化、重复练习、尝试体会。 在进行练习的过程中, 要避免两个重要的误区——低水平重复和半途而废。
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小孩在几岁时能够学习游泳?谢谢了,大神帮忙啊
但据一些课程的组织者称,3岁左右儿童的游泳课程只不过是为了让他们早日开始与水打交道而已,并不教授特别的技能。为此,研究人员告诫说,儿童家长在选择是否让自己的孩子参加游泳课以及参加何种课程时应当谨慎为好,并且不要对孩子寄予过高的期望,认定他们经过学习以后就一定能成为游泳高手。
初中生学游泳丢人吗
不丢人,为什么会认为丢人呢。无论什么技术,只要是利于身体健康和社会发展的,何时开始学习都不晚,更加不丢人。祝福你早日成为游泳高手。
澄禄方克: 首先,要有信心.你一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿. 其次,需要有合适的装备:一件合身的游泳衣,一顶硅胶游泳帽可以保护头发,也防止头发挡住眼睛,一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激,防止头发上...
大观区19540179892: 怎么样才能成为一个游泳高手啊? ?
澄禄方克: 首先学会怎么游,最好是正确的方法,然后锻炼力量,耐力,速度最后(欲速不达). 比如我是在没游的时候每天在陆地上还是坚持做手臂的泳姿练习几百下,这样一下水后果然就不会感到划水累人了. 个人认为 蛙泳是最基础的,最容易学的泳姿; 自由泳是 最快的 也是最轻松的游泳姿势; 建议你务必把这两种泳姿学会,学好. 不要一味追求速度,游泳的乐趣在于游得长,在水中的轻松感觉. 摆脱一部分重力的飘然的FEELING. 当你体会到游泳乐趣的那一刻,相信你在人们的心里早已成了游泳高手了. 自己去领悟吧, 祝你成功! free swimer!
大观区19540179892: 怎么才能做游泳高手?
澄禄方克: 专业的指导老师、自己的坚持还有枯燥的路上和水下训练结合. 吃得苦中苦,方为人上人. 但不知道你说的高手是指姿势标准、好看还是专业游泳高手?
大观区19540179892: 怎么才能游泳游的好呢??
澄禄方克: 在海里再有条鲨鱼在后面追你就可以游泳有好.(鲨鱼牙拔掉)
大观区19540179892: 游泳高手是怎样练成的.? - ?
澄禄方克: 刻苦、专研、坚持、苦练······少一样都不行
大观区19540179892: 游泳怎样才能学好? - ?
澄禄方克: 游泳入门小技巧 1.换气动作越小越好 2.游泳动作越协调越好 3.游泳速度越均匀越好 4.对於前进有效的动作都是加速的 5.对於前进无效的动作应放松肌肉 6.掌握良好的初速有利泳速增进 7.永远划是静水 8.前进阻水横断面积越小越好 9.有效动作阻...
大观区19540179892: 如何成为一名游泳高手 - ?
澄禄方克: 坚持不懈,,,
大观区19540179892: 怎么样才能学好游泳?夏天快到了,很喜欢游泳,可是自己不知道怎么游 ?
澄禄方克: 游泳很简单.对于不会游泳的人来说首先是要克服对水的恐惧感,从怕下水到喜欢在水里玩.参考练习可选漂浮和入水憋气.漂浮对初学尤为重要.分为仰漂和俯漂.其次,选择自己喜欢的泳姿.如仰漂无碍可首选仰泳.如俯漂成功可根据自身喜好选择自由泳、蛙泳.具体的泳姿都有它标准的姿势、动作、换气方式.可参考各种游泳视频.不过还是推荐找游泳教练来进行指导,这样速度快,学习快.
大观区19540179892: 怎样能快速成为游泳高手? - ?
澄禄方克: 我从小就是一个旱鸭子,到25岁了都从没有下过水,本来已 经开始怀疑自己这辈子还能不能学会游泳了,但从上周四开始的 三次游泳经历彻底改变了我的想法,如下是我的进步情况: 上周四以前:完全不会游泳,见水就怕,平时到了西湖边都 ...
大观区19540179892: 怎样学好游泳 - ?
澄禄方克: 头入水很重要,怕水是学不好游泳的. 2)用各种姿势练漂浮,学会放松. 3)练习借水“劲”,以增加水性. 4)登陆游泳网站“悠泳”.首页有4 种泳姿的动画,还有详细解释. 祝你进步!详细点的 1.换气动作越小越好 2.游泳动作越协调越...