怎样从麻木不仁的状态中走出来？怎样摆脱自杀的心理？

如何摆脱自杀的念头~

我自己曾经走在抑郁症的边缘，那时候真的每天真的非常死。那时候觉得死不可怕，活着没劲，超级没劲，对什么事情都没有兴趣。
我看到前面有答案是什么要排解，我想说如果是真的抑郁症，是无法排解的。抑郁者也不要指望跟别人聊天就能排解，会越说越郁闷，因为外人根本无法理解那种感觉。旁人只会说，想开一点呀，要快乐起来，要对得起父母什么的，如果这么简单就可以治好就不会因为抑郁症死那么多人了。
我觉得如果身边没有真正理解抑郁的人，就不要聊了。容易起到反作用。


当时我天天上网，在腾迅上找了100多个自杀群，都加一遍去聊天，发现真正的自杀群就只有一个。那里面是真的有一群有这样想法的人，大家平时都不说彼此开导的话，有时候会讨论结束生命有什么方法。
当时我们还组织了一个聚会，有一位生意人，大概三十多岁，身材微胖，性格随和，他做东请大家吃饭。真正不求生的人就是我们那十几个人，男女都有，年轻人偏多，其中还有一位女孩给我留下了深刻的印象。她非常健谈，酒桌上幸亏有她来活跃氛围，当天她负责点菜，她把点的每一道菜都能说得头头是道。当然我心里还在想，这么能说会道的女孩也会有想不开的时候。


酒桌上，大家可能为了不让气氛太沉闷或者太尴尬，都刻意回避了那个问题，只聊一些轻松的话题。聚会后我们作为朋友，还是会经常在网上聊天。
有一个经常聊天的大哥，在三年以后，喜欢上了轮滑运动，整个人的状态都开始变得非常好，那时候跟他聊过，应该是摆脱了自杀的念头。
而我自己呢，天天上网，看那些跟我同病相怜的人，看他们的经历和故事，大概过了小半年，开始觉得对生活有兴趣，不那么钻牛角尖。后来开始慢慢恢复正常的生活，开始工作。


这里想说，抑郁症不需要普通人的开导，因为可能起反作用。自我开导或者找到同伴，可能会让心里更舒服，不要着急，需要一些时间来摆脱那些念头。如果严重，积极治疗。

转移注意力。当你沉浸于悲痛之中时请及时转移注意力。假装高兴。人的情绪就是这样,当我们假装高兴时,过一点时间我们就会真的高兴起来。

自杀者心理三大特征

南方网讯 想自杀的人共同的心理特征是孤独，认为谁也理解不了自己，这也帮不了自己，在这个世界上唯有自己最不幸、最痛苦。因此名望，想以死来解脱困境。但实际上，想自杀的人心情很矛盾，想死的同时渴望获得帮助。具体的讲自杀者的心理状态表现出如下特征。

（l）矛盾心态。死亡对自杀者是既可怕又有吸引力的事。现实生活中许多有形无形的困难可以在死亡的幻想中得以解决和满足。但死亡必竟是可怕的，自杀者一面想解脱，一方面又向他人求助。

（2）偏差认知。企图自杀者的知觉常因情绪影响而变得歪曲。表现为“绝对化”或“概括化”或两者交替。绝对化是指对任何事物怀有认为其必定如此的信念。比如“我做任何事都注定失败”、“周围的人肯定不喜欢我”。“概括化”指以偏概念，以一概十的不合理思维方式，常常使人过分偏注某项困难而忽略除死之外的其他解决方法。比如“我考试作弊，我爸爸一定不会饶恕我，永远不再爱我”。“我有缺陷，别人都瞧不起我”，从而自暴自弃，自责自怨，自伤自毁。

（3）冲动行为。青少年的自杀意念常常在很短的时间内形成，因情绪激动而导致冲动行为，一想到死马上就采取行动。他们对自己面临的危机状态缺乏冷静的分析和理智的思考，往往认定没办法了，只有死路一条，思考变得极其狭隘。

（4）关系失调。自杀者大多性格内向、孤僻、自我中心，难以与他人建立正常的人际关系。当缺乏家庭的温暖和爱护，缺乏朋友师长的支持与鼓励时，常常感到访径无助，最后变得越来越独，进入自我封闭的小圈子，失去自我价值感。

（5）死亡概念模糊。企图自杀的青少年对死亡的概念比较模糊，部分甚至认为死是可逆的，暂时的。因此对自杀的后果没有充分估计。
自杀者心理探秘

梅丁

假如一个人从来不感冒不发烧，能否算是健康？回答是否定的。若一个人只是身体结实，而他每天总是忧愁苦闷的，那么，这种人不能算是个“健康人”。心理学家指出，一个心理健康的人，应当达到以下九个标准：一，对现实具有敏锐的知觉；二，自发而不流俗；三，热爱生活、他人和大自然；四，在所处的环境中能保持独立和宁静；五，注意基本的哲学和道德的理论；六，对于最平常的事物如朝旭夕阳，都能经常保持兴趣；七，能和少数人建立深厚的友情，并乐于助人；八，具有民主、创造性和幽默感；九，能承受欢乐与忧伤的考验。

按照以上的标准衡量，要想做一个身体和心理都健康的人，不是一件轻而易举的事情，还非得下一番功夫不可。那些面对生活的压力无所适从，最终选择自杀的人，无疑是属于心理不健康者。纵观各种自杀者，其原因各有不同。以下就具体的自杀案例作具体的剖析——

为“证明清白”而自杀

去年隆冬，浙南山区一个小衬，新婚仅三天的新娘阿梅悬梁自尽了，新郎贾小强抚尸大哭。警方疑是谋杀，把新郎带去审问。小强说：新婚之夜，阿梅没有“见红”，小强心中不悦，阿梅亦感自责。许是为了证明自己清白，阿梅才以一死来解决丈夫的疑虑。后来，警方在新房里果然找到新娘的一纸遗书：

亲爱的小强哥，我是清白的。新婚之夜没有见红，我无法向你交待，只有以死证明我的清白。

经法医鉴定：阿梅处女膜完整无损，系处女。小强认为法医有误，因为他和阿梅已有性行为。法医解释：“处女膜多数是在第一次性交时破裂、出血，但也有例外：一是经过激烈运动，处女膜已经自行破裂；二是有的处女膜特别有弹性，经几次性交仍未破裂。阿梅就属于这种情况。处女膜没破，哪来的血迹?”

贾小强终于明白了道理，并获无罪释放。

[剖析]阿梅为了“证明自己清白”而自杀，太不值得了!诚然，阿梅因无知而自杀，值得同情。小强因无知，没能好好开导对方，也有一定责任。但更主要的是：我国农村婚前教育没有跟上时代的发展，不少农村青年男女，直到新婚时，对许多性知识依然一知半解甚至一无所知。

此外，身为农村青年男女，应当不断地提高自己的文化素质，多接受一些医学科普方面的知识，假如阿梅和贾小强中有一个在婚前了解有关“见红”的知识，我想，阿梅也不至于因此而自杀。

为“害怕考试”而自杀

青海省西宁市第五中高三女学生卢晓珑，去年高考模拟考试之后跳楼自杀，结束了自己年仅18岁的生命。卢晓珑前两次高考模拟考试均名列前茅，但第三次考试却不理想，心情一直不好。她前两天有神经衰弱的症状，然而未见异常举动。出事那天晚上，卢的爸爸还问女儿，卢说自己头痛，爸爸劝女儿早点休息，可她说睡不着。不一会儿，卢晓珑就跳楼了。

[剖析]卢晓珑是因为害怕考试失利而自杀的，承受可能失败的压力是她自杀的主要原因。粱原因是：我国国民对待高考的整个“大气候”对小卢是无形的也是巨大的压力。现在，在许多人的头脑中形成了这么一个概念：高考考好了就是“龙”，考砸了就是“虫”；考上大学才有前途，考不上则一辈子就完蛋了。这种观念在不少家长和考生中都很“流行”。对于成绩差的考生来说，他破罐子破摔，心理压力反倒不大；而对于那些平时成绩冒尖，模拟考试忽然不理想的“优秀生”来说，其压力则是双重的：一、考不上大学既没面子又没前途；二、平时拔尖，考试反而不如别人，担心遭到同学们的耻笑。这双重的心理压力像两座大山压在小卢的心头，使她“头痛”、“睡不着”，而这也正是她打算自杀的先兆，可惜她的父母没有发觉，导致悲剧发生。

小卢自杀使我们警醒：在中学生之中，应当开设“心理健康教育”课程，至少在高二年级开设这门功课，引导学生正确对待自己的前途：条条大路通罗马，考上大学是好事，考不上大学照样可以做别的事情。

为“儿子没考好”而自杀

去年六月底，天津市河北区一位年近40的父亲，当他得知读初一的儿子5门考了270分时，一气之下喝了200毫升敌敌畏。幸好被其妻发现，及时送到津市第三医院，经医生全力抢救，终于脱离了危险。

[剖析]考生自杀，是他们受到外界压力，而考生父亲自杀，就有点让人费解了。究其原因，是这位父亲“望于成龙”之心太切，在他看来，儿子必须考好，以后必须考上大学，否则，一辈子没了前途。他“关心”孩子的分数胜过一切，孩子一旦没考好，他就受不了。做父亲的境界这么低，其儿子又怎么能成为“人上人”呢?再说，孩子才读初一，离高考还有好几年，这次没考好，下次抓紧，孩子也许就上去了。万一孩子以后考不上大学，只要人勤快，决不至于饿死，家长急什么呢?看来，对于那些心情浮躁的家长们，社会也应当给他们补上“心理健康教育”一课。

为“精神紧张”而自杀

元月18日晚，杭州花港宾馆268号房间，一位温州籍蔡女士服安眠药后割脉自杀，好在值班小姐及时发现，急送就近医院抢救，方免一死。蔡女士为何自杀？原来，她经营美容理发店多年，工作繁忙而紧张。回到家里，她与楼上邻关系不好，常为小事吵闹。长期的精神紧张和不幸的离婚遭遇，使她心力交瘁，不服安眠药就睡不着。这次她到杭州小息，觉得做人太累，不如一死了之，结果自杀未遂。

[剖析]蔡女士开美容理发店，收入可观。但金钱买不到安定的生活美满的爱情。由于长期的紧张工作，心胸又不开阔，导致她与丈夫分手；和邻居争吵，使她感到压抑，久而久之患了神经衰弱。而严重的神经衰弱可以导致情绪障碍，情绪障碍又分情绪高涨和激情两种。前者自控能力差，易于激动，后者会出现短暂障碍，自控能力骤然下降，不能正确评估自己的行为，在这种激情催使下，患者常会无意识地自杀或凶杀。一旦他们恢复了理智，则会对自己的行为感到后悔。那位蔡女士被救活后表示：今后不再干那种“蠢事”了。

为“工作压力”而自杀

97年8月19日，湖南经济广播电台谈心节目《夜渡心河》的主持人尚能自杀身亡，令长沙广大听众深感意外。尚能才34岁，他主持的节目本身就是“心理咨询”，他在该节目中，赢得了无数听众的喜爱，在长沙的高校里，每到《夜渡心河》节目时，随处都可听到尚能的声音，从16岁的青少年到60多岁的老翁，都有他的崇拜者。他使不少在生活中道受沉重打击的人放弃了轻生的念头，然而，他自己却走不出目杀的怪圈。

[剖析]一个心理节目的主持人，自己却患了严重的心理疾病，这真是个极大的讽刺。现实生活是五彩缤纷的，几乎每个人都有两重性。据笔者推断，尚能的死因不外乎三点。第一，是他的脆弱性格使然。消息说，在他开始主持节目的第一年时，就收到了近万封听众的来信，这种盛况使他陶醉其中。但是他后来的风格发生了变化，变得自负，动辄诘问“对不对”“是不是”，使听众对他产生距离感，他自己也相应地产生失落感；第二，他性格内向，工作给他带来的压力无法排解，一个人如果内心有压力，找一个两个亲朋好友诉说一番发泄一通，压力也就随之缓解甚至消失。倘将压力长期地“积存”在心中，一旦爆发，后果不堪设想；第三，尚能毕竟只是一个节目主持人，而不是一个经过严格训练的心理专业医生。尚能每天都要收到许多听的诉苦电话和信件，内心“积存”了无数的悲痛和伤感，但他并不把这些不良情绪“转嫁”给别人，他内心的压力一旦到达临界线，便因无法承受而走上绝路。

另外据悉：在尚能自杀之前，北京、上海等地也先后有几位节目主持人相继自杀。于是，我们可否假设：是不是节目主持人比平常人的压力更大，才导致他们走上自杀之路呢?如果是这样，作为他们的上司，一旦发现主持人思想有所波动，最好将其调离原来的岗位，这样，或许可以使他们躲过那“一劫”。

纵观以上案例，虽然自杀的动机各不相同，但是，他们不想活下去的最终目的却是相同的。那些厌生弃世者，绝大多数性格内向，心中有解不开的结也不愿与人交流向人诉说，他们感情脆弱，心理上不能承受不幸的考验，当他们的某种愿望未能达到预期的目的时，便选择了“自杀”这条“自我解脱”的不归路。

据不完全统计，近几年，我国每年约有数十万人死于自杀。据行家评说：社会越是发展，科技越是发达，社会竞争越是激烈，给人们带来的压力也将越大，那么，自杀的隐患也越明显。像欧美发达国家，自杀的问题越来越严重。为此，随着我国经济的不断增长，我们一个12亿人口的大国，自杀问题亦不可忽视。在一些大城市，如北京、上海、广州、杭州等地，都设立了由心理医生担纲的“心理热线电话”，这些专线电话的开通，的确为那些患有心理疾病的患者提供了便利，为他们排了忧解了难，挽救了不少人的性命。然而，在全国的中小城市，“心理热线电话”依然是个盲点，使心理有疾病的患者投诉无门。于是，我们热切地希望中小城市的决策人物重视这一问题，尽早开设这种热线电话。如是，则百姓幸甚!

另外，性格内向、孤僻的诸君，应学会心胸开阔，遇事不惊，处世泰然，多学他人长处。比如，冰心老人就是我们的榜样：她性格爽朗，心境愉悦，不论遇到什么挫折，都能谈然待之。她有一句养生的名言，值得我们借鉴：“事因知足心常乐，人到无求品自高。”她告诫我们：人生在世，知足才能常乐，不要追求那些难以追求到的东西，方可达到做人的最高境界。生命，对于每个人都只有一次，我们理当热爱生活热爱人生，敢于在逆境中奋起，从不向困难低头，勇敢地迎接生活的挑战，将自己有限的生命投入到无限美好的生活中去，做一个身心俱佳的“健康人”，愉悦而又从容地度过自己至为珍贵的一生。

遇什么郁闷事了？
解铃还须系铃人

---

伊通满族自治县15627611854： 开始变得麻木不仁,怎么找回自己 - ？
阙纪佩罗： 人最了解的是自己,最不了解的也是自己.人之所以会变得麻木不仁,其根源多半是因为人具有“庸人自扰”的本性.人非理性动物,所以常为情绪所困,而情绪困扰的原因多半是内生自取的,很少是外因造成的.虽说人具有思考能力,但思考用于自身问题时,则多表现出损己害己的倾向;对攸关自身之事,做过多的无谓思考,是困扰自己的主要原因;不需有事实根据,单凭想象即可形成信念,这是人类异于禽兽的独有特征.惟以过多的无中生有疾的想象力,常将个体带入愈想愈苦恼的困境.但是,人既有自毁倾向,却也有自救能力.关键是要以开放的心面对世界,对自己充满信心,只要你乐观地面对生活,转化前者成为发展后者的助力,你就一定可以找回真我.最后,祝你每一天在每一方面都越来越好!

伊通满族自治县15627611854： 什么是解决麻木不仁的最好办法? - ？
阙纪佩罗： 可能是想得太多,心累了!从小事情做起,从细节入手.首先恢复信心,重新激发生活的热情!你可以采取以下建议: 1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向;2,心累了,人烦...

伊通满族自治县15627611854： 感觉自己越来越暴躁,也越来越麻木不仁.请问如何调整? - ？
阙纪佩罗： 你觉得暴躁因为你对自己的生活不满意,失望到一个程度了. 你对很多事情很豁达,是因为觉得也没有什么可以再失去了,再坏也不过如此. 调整,就要把对很多事情的期望值降低,比如说我现在就睡不着,我把对今晚睡着的期望值已经降低到零了,所以我一点也不烦躁,如果我现在的期望值是马上天亮了我咋还没睡着,我就会很暴躁了. 这只是个例子,可以把生活中的方方面面以及对自己的要求都降低,其实,内心的平静是最基本的,然后求快乐,至于离初衷有多远了就不要去想了.

伊通满族自治县15627611854： 对人和事都麻木了怎么办? - ？
阙纪佩罗： 多玩一下,重新找回自己的热情~麻木是最可悲的状态,关键还要看你自己,好好调整心态吧

伊通满族自治县15627611854： 一个麻木的人怎么样才能清醒自己?？
阙纪佩罗： 去一条小河,跳下去. 然后起来.告诉自己已经死了,然后活了. 回到家.,把自己的卧室重新整理.把你的目标写成大字,写你在卧室. 相信我,曾经有一次,我被爱情打败. 然后我堕落.我跟了黑社会大哥,当成混混. 把自己的生活看...

伊通满族自治县15627611854： 如何让一个颓废到底的人变的积极向上 - ？
阙纪佩罗： 订了自己的目标,你要成为社会上的哪种人,我是说是什么样类型的人.可能这样会好点.不一定要上上人,也不要你想得太完美,就从你想做什么职业开始想那个职业的有哪种人就行了.完成了这个目标就一直往这个目标的前面走就行了,比如做销售人员,做了销售人员以后就想着做班长,做班长之后就想着做总经理主理~~~~~不过要一样样的实现才行.有了事做有了想法才不颓废,才会积极啊.你还要提醒你周围会影响你的人告诉他们“你们要支持我,我一定行.”

伊通满族自治县15627611854： 我变得麻木不仁怎么办 - ？
阙纪佩罗： 首先,从你的ID中可以看出你是个女生. 其次,这不是啥问题,只能说每个人性格不同,你的这种性格,初步判断,是个做大事滴人,正所谓成大事者不拘小节,古人诚不我欺. 然后,希望是神马玩意,失败又是神马玩意,一件事情失败了,但是另一件事...

伊通满族自治县15627611854： 麻木不仁怎么办? - ？
阙纪佩罗： 不断做你喜欢的事,你就会佣有快乐! 你会因此而不知疲惫,你会因此而成长! 你会有自己的特长,会过得有成就感 ! 但记住你喜欢的事必须是健康的事. 先给介绍几首非常好听的歌给你: 芭比娃娃-触电 你若成风 海鸣威-我的回忆不是我的 梦飞船-不值得 徐怀钰-分飞 it's ok 张学友-夕阳醉了 许巍-曾经的你 萧亚轩-突然想起你

伊通满族自治县15627611854： 麻木了怎么办 - ？
阙纪佩罗： 人为什麽会麻木?可能绝大多数人都会这样想:总做一件事做久了就会麻木,就会对这件事不以为然、不太感兴趣了.就会把当初做这件事的热切心情和激动情感忘的一乾二净了.以致最后对这个事情完全产生了另一种心理——倦怠的心理,...

伊通满族自治县15627611854： 半身麻木怎么治疗 - ？
阙纪佩罗： 建议:1年来左半身麻木,腿根部、阴囊、左肘关节麻木为甚,肢体肌肤局限性知觉障碍的表现,“麻”指自觉肌肉内有如虫行感,按之不止;“木”指皮肤无痛痒感觉,按之不知. 中医的麻木证名.肌肤感觉障碍.麻,肌肤蚁走感...