我想打篮球，但是没有系统的练习，请教教我该怎么做，如何有些质的的提高！

请教我如何打篮球 如何系统的训练？qq：1505810838~

体质不好，身体灵活可以打外线，后卫锋线都可以。不止小弟技术怎么样，以你的身高技术好打控球后卫刚刚的。想练习的话必须从基本功开始，球感爆发力很重要。你可以跑跑步，练一下蛙跳增加力量；每天玩玩球拍拍球，看看视频。只要勤加练习不出三月必定有成就

进攻最最基本的是投篮，多练练
投篮必须靠谱
运球突破可以慢慢来，投篮才是最最基本的东西
然后是防守，别你的队友拼命在防，你一个人漏的干干净净
那会气死人得
投篮好了之后
是篮下强起，离篮筐越近得分越容易
千万别漏了篮下这块大好位置

希望能帮到你，祝你成功

先从基本的运球开始吧，很枯燥的，但这是基本功。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不 要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。

快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。

看看比赛,基本功只有自己练习，慢慢适应那个过程，带球跑，胯下运球，上篮，投篮，多和会玩篮球的朋友玩篮球，学习意识，呵呵，很快可以站住脚的！

先不要到球场，在家里练基本功，运球，盘球，传球，多做球性练习。

～～因为洗衣麻烦不打球。。冷。。。。。。。。。

平时多看看篮球比赛，上网查查视频。多和朋友打打，在竞争中进步。。

这个打篮球的理由我很佩服，因为怕衣服脏就不打篮球，那你怕把碗弄脏你还吃饭吧。多跟高手打比赛提高很快。

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怀集县13158705762： 我想打篮球,但是没有系统的练习,请教教我该怎么做,如何有些质的的提高! - ？
线农佳名： 先从基本的运球开始吧,很枯燥的,但这是基本功.运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员: 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或 等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向...

怀集县13158705762： 我想练篮球,但是并没有人教我打球(求教篮球的好朋友,拜托了),想知道怎么练,有一个明确的目标？
线农佳名： 篮球的基础最重要,当然,练起来最烦躁. 不过想打好球必须基础好.首先就是运球,练运球的视频网上很多,接着就是脚步等等.其实基础好了,多看看球星的比赛,还有找些视频练习,多实践,和比自己强的人比,学他们的绝招,你就能进步得很快.

怀集县13158705762： 如何练篮球技术 - ？
线农佳名： 篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等.联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤. 篮球基本动作的技术及练习方...

怀集县13158705762： 我19岁,以前从没打过篮球,现在想打篮球,请问该从怎么练起? - ？
线农佳名： 篮球最基本的就是 运、投、传三点 运球从最基本的原地运球开始,到跨下运球这些都是基本的,要努力学会两手都用(注:不是抱着球) 投篮的最基本应该是手腕力量练习以及手型的练习,一开始不要怕困难,努力养成好的动作习惯,对你以...

怀集县13158705762： 我是篮球盲,毫无基础,请问怎么学好篮球 - ？
线农佳名： 以我的经验,仅供参考.我是去了一个教小孩打球的篮球俱乐部学...

怀集县13158705762： 我想练好篮球.该怎么办?身高不高.运球也不行.就投篮还行.该怎么练好呢? - ？
线农佳名： 打篮球最重要的就是练好基本功,现在有很多人都打篮球,但有些人的基本功不好,所以打起篮球来虽然上手很快,但总觉得无法快速提高,所以我建议你如果真想打好篮球的话,就先从基本功练起. 练基本功其实很容易,但要有耐心,如果没...

怀集县13158705762： 我想学习篮球、可是我不知道从哪儿学起!有哪位友友能给我些建议? - ？
线农佳名： 说是说不清楚的,篮球有太多需要注意的地方.有很多东西都是很难讲的.最好问下你的朋友或者老师等等.

怀集县13158705762： 我初三,没有系统训练过,现在想学篮球,以后有何出路?请懂行人士帮我分析分析,谢谢 - ？
线农佳名： 大梦也是在这个年龄段左右接触篮球.但他确实非常有天赋.如果你的身高、体重、身体素质都是比较优秀的,还是有希望的.参加科比训练营,在家没事就做力量,一天投上个300次,练运球动作.其实打CBA也不简单,练练运球,花式篮球也可以有出息.看你怎么想的,如果仅仅是业余爱好,劝你好好学习吧.将来在社区打打篮球也不错.

怀集县13158705762： 怎样才能练篮球 - ？
线农佳名： 想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要...

怀集县13158705762： 20岁了,想学打篮球,但什么也不会,求一个详细的训练过程,谢谢? - ？
线农佳名： 其实我觉得体质不好是后天可以弥补的,装备就不用教了,你自己觉得舒服是最好的,怎么舒服怎么来,现在是夏天,所以穿短袖或背心打球,要不然买一套篮球服也是不错的选择,篮球鞋不可以是高帮的,就是过脚踝,会伤脚踝,篮球我也不大清楚,你这个就看网上别的说法了,因为你身体协调性不好,最好请一个教练手把手地教,把感觉找到即可,你可以围操场边跑边运球,把运球先熟练掌握了之后试图变相或背后运球,打篮球的运球是绝对的王道,如果你的身体素质够好就可以偏重于上篮,如果不是那么好的话就多练练投篮吧,过人什么的在网上看,受益良多啊.运球什么的先看我楼上,不过你的整体还是比较壮实的,所以适合突破上篮.