在心理学中，自我意识的内涵是什么？健康的自我意识的四个重要支柱是什么

自我意识主要包含哪些方面的内容~

自我意识是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。正是由于人具有自我意识，才能使人对自己的思想和行为进行自我控制和调节，使自己形成完整的个性。 自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。自我意识包括三个层次：对自己及其状态的认识；对自己肢体活动状态的认识；对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。自我意识不仅是人脑对主体自身的意识与反映，而且人的发展离不开周围环境，特别是人与人之间关系的制约和影响，所以自我意识也反映人与周围现实之间的关系。自我意识是人类特有的反映形式，是人的心理区别于动物心理的一大特征。 自我意识在个体发展中有十分重要的作用。首先，自我意识是认识外界客观事物的条件。一个人如果还不知道自己，也无法把自己与周围相区别时，他就不可能认识外界客观事物。其次，自我意识是人的自觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用。人只有意识到自己是谁，应该做什么的时候，才会自觉自律地去行动。一个人意识到自己的长处和不足，就有助于他发扬优点，克服缺点，取得自我教育积极的效果。再次，自我意识是改造自身主观因素的途径，它使人能不断地自我监督、自我修养、自我完善。可见，自我意识影响着人的道德判断和个性的形成，尤其对个性倾向性的形成更为重要。 自我意识主要包括三种心理成分： （1）自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自－－满或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。 自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练，重点放在三个方面：第一，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二，认识到自己在集体和社会中的地位及作用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。 自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为和活动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高，往往不是过高就是过低，大多属于过高型。因此，要提高我们的自我评价能力，你就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评价自己，学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成份，它直接制约着自我体验和自我调控，所以，对我们进行自我意识训练，核心应放在自我评价能力的提高上。 （2）自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进行自我体验训练，就是让你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。 (3）自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控调节自己的认识活动，提高学习效率。 为提高我们自我监控能力，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控制转变。我们自我约束能力较低，常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动，比如只有教师要求做完作业后检查，你才会进行检查。针对这种现象，你应学会如何借助于外部压力，发展自我监控能力。

自我意识是一种深入了解自我，深刻反思自己的行为并能够将自己的行为和个人价值观以及前进动力相匹配的能力。
自我意识包括三层含义：一是自我认识;二是自我体验;三是自我监控。
如何提升自我意识？
提高自我意识是一个长期的过程，需要不断的实践和努力。雪莱•杜瓦尔教授建议我们从以下几点入手，开始提升个人的自知能力。
1、了解强项和弱项
了解自己的强项和弱项是提升自我意识的基础，进行一次个人SWOT分析，更好地了解自己的特征。进行其它有关于能力发现的测试，明确自己的优势和逆势。了解自身个性与他人个性的异同，你也许能发现究竟是什么因素激励你向前，你究竟应该如何和社会产生联系。（个性特征和激励因素都是自我意识的重要的表现方面）
2、连续记录和思考
当你具有较强的自我意识的时候，你能够理解为什么能自发从问题本质开始思考，能够流畅地与他人沟通和联系，能够作出有效的决定。有关于如何提高沟通及决策能力，一个很好的方法就是进行连续的记录，将每天的经历以及行为记录下来，同时将处理问题时的情绪以及这种情绪所带来的结果也记录下来。这将有助于你思考哪些行为或哪些情绪是有助于个人发展的，而哪些情绪或行为对工作是不利的。另一种方法是每天花费十分钟休息并冥想，冥想有助于扩大和加强你的自我意识，能够降低你的压力。冥想的目的当然是为了识别你如何有效地与人合作？你应该做什么？以及你有什么可以做的更好？
3、主动关注他人
具有较强自我意识的人通常会有意识地使用自己的语言和行为去影响他人。为了更好地了解你是如何影响他人的，你必须学会管理自己的情绪。花一些时间来评估一下你应该如何表达你想说的内容，并仔细考虑一下它是如何影响和你交谈的人。如果你发现自己正在将你个人的压力，愤怒或挫折带给了对方，务必停止这种行为。相反你应该尝试从当前的情形当中找到一些积极的因素。在自身情绪失控的时候，做几次深呼吸或者暂时离开，等情绪稳定后在继续。管理自己的言行并不意味着你是错误的。相反它表明你关心他人，不会说或做一些事情让对方产生负面情绪的事情。
4、及时获取反馈
获取反馈是提升自我意识的一条非常重要的方法，毕竟反馈是我们了解自己无法直接面对的自身问题的唯一途径，通过据哈利窗口，我们知道每个人都存在着一个未知的自我，反馈会将未知的部分透明化，让你更加了解自己。 你可以从你的同事和团队成员处获得反馈，这将给你一个机会从自身以外的角度去看自己的行为。更重要的是，它可以帮助你识别你自己无法识别或者已经忽视的弱点。
5、持续反复实践
提升自我意识是一个长期的过程，反复考虑上面的步骤，坚持记录，确定一到两点需要改进的地方，设置短期和长期的目标，反复迭代直到形成良好的习惯。

《知觉生长模型》理论认为：自我意识是作为主体的自我关于自己以及自己与他人、与周围环境的关系的认识。根据自我意识的定义，它包括自我知觉单元（即自己认识自己的知觉单元）以及自我与他人、与周围事物、环境关系的知觉单元。然而，没有对他人的知觉单元，对周围环境事物的知觉单元，又何来对它们关系的知觉单元呢？所以，自我意识实质上是上述复杂众多知觉单元的汇总，它们在发展的过程中，是互相渗透、共同发展起来的。自我意识的核心是自我知觉单元。自我知觉单元包括对自己生理、心理特征的知觉、对自己独立于他人、独立于外界环境的知觉。

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海淀区19436945689： 在心理学中,自我意识的内涵是什么?健康的自我意识的四个重要支柱是什么 - ？
茶背任克：[答案] 《知觉生长模型》理论认为:自我意识是作为主体的自我关于自己以及自己与他人、与周围环境的关系的认识.根据自我意识的定义,它包括自我知觉单元(即自己认识自己的知觉单元)以及自我与他人、与周围事物、环境关系的知觉单元.然而,没...

海淀区19436945689： 什么是自我意识?心理学? - ？
茶背任克： 一、什么是自我意识 自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识.自我意识包括三个层次:对自己及其状态的认识;对自己肢体活动状态的认识;对自己思维、情感、意志等心理活动的认识.自我意识不仅是人脑对主体自身...

海淀区19436945689： 自我意识的特征是什么?并举例说明 - ？
茶背任克：[答案] 心理学的自我意识是指人对于自己以及自己和周围关系的一种认识,它包括自我观察、自我评价、自我体验、自我监督和自我控制等形式.自我意识并不是与生俱来的,它是人在社会的交往中,特别是由于言语和思维的发展,逐...

海淀区19436945689： 什么是心理学中所说的“自我意识” - ？
茶背任克： 自己意识到自己作为一个人的存在,包括你的外貌形象,你的性格,你的思想观念,你的行为模式等等所有关于自己的信息.有个成语叫 得意忘形,就是说失去了一定的自我意识了

海淀区19436945689： 心理学中自我意识的解释? - ？
茶背任克： 简单来说就是人要有自知之明.知道该做什么,不该做什么.量力而行.知道自己几斤几两.也是对自己了解自己到底有多少的体现.

海淀区19436945689： 什么是自我意识?？
茶背任克： 自我意识是指个体对自己已经形成的心理特点和正在发生进行的全部心理活动的认识,以及自己与外界事物相互联系的认识. 自我意识是人格的核心.自我意识把人的愿望、爱好、欲念、习惯、利益结合成统一的体系,在日常生活中构成个人的内心世界,对人格的发展起着极为重要的作用.因此,我们完全可以用自我意识的发展程度来衡量一个人的心理成熟程度和心理水平.自我意识又称自我观念或自我观,简单地说,就是自己对自己的认识,情绪的和意志的形式.因此,心理健康的标准,也可以从自己对自己的认识、自己对自己的态度、自己对自己的控制这三个方面来加以衡量.这就构成心理健康的三大标准.

海淀区19436945689： 心理学试题 自我意识有哪些内容 - ？
茶背任克： 自我意识是一个人对自己的认识和评价,包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价.由于人具有自我意识,才能使人对自己的思想和行为进行自我控制和调节,使自己形成完整的个性.自我意识包括三个层次:1、对自己及...

海淀区19436945689： 自我意识是个体对自己存在状态的认知,也称什么 - ？
茶背任克： 什么是自我?从心理学的角度来看,自我就是自我意识,主要是指个体对自己存在状态的认知,是个体对其社会角色进行自我评价的结果,通过自己的觉察,结合自己过往的经验,对自己的一切了解,与周围其他的人和事物区别开来,就是自我意识.

海淀区19436945689： 什么是自我?？
茶背任克： 什么是自我 在心理学中,“自我”,也称“自我意识”或“自我概念”,是指个体对自己各种身心状况总和的意识.它包括对自己的生理状况,心理特征以及自己与他人关系状况的认识.具体地来说,“自我”的内容包括以下三个方面: 1、自...

海淀区19436945689： 自我意识定义 - ？
茶背任克： 自我意识,是指一种自己对自己的做法,想法,行动,行为举止对与错的一种判断能力.你要意识到自己该做什么,不该做什么,简单的来说,就是＂责任心＂.责任心就是指对自己行为的一种承担,做事前先想后果...