跟骨折一个月后可以逐渐活动关节吗
功能锻炼首先提倡一个“早”字，应在包石膏、夹板固定或牵引的同时，尽可能地进行功能锻炼。 具体内容如下： （1）锻炼没有受伤的部分。 人体是一个整体，骨折后血离经脉，淤积不散，对愈合生长不利。全身活动后则有助于血脉流通、化淤消肿。骨骼和肌肉属于运动系统，其功能特点是用进废退，病情许可的活动，可以促进受伤部位的新陈代谢，减少渗出，消肿止痛。不少病人都有这样的感觉，适当活动后精神好转，食欲增加，睡眠加深，这无疑可以促进骨折愈合，争取早日解除固定。反之，不但伤肢肌肉萎缩，关节僵硬，原来没有受伤的肢体也会发生肌肉萎缩，关节活动不利。 （2）锻炼受伤的肢体。 这当然并不意味着将石膏、夹板拆了大动，如前臂骨折，石膏包住了腕关节、肘关节，但手指关节并未包住固定，允许活动，就可多做抓握等动作，促使血脉流通，改善末梢循环。固定在里面的肌肉也可以不时做收缩、放松的动作，以防止肌肉萎缩、骨质脱钙，改善静脉回流。一般来说，夹板固定的范围比石膏要小，活动起来要方便些。 （3）解除固定后的锻炼。 此时病人往往有顾虑，一是怕骨头长得不牢，活动以后又折断了；二是怕痛。 第一要相信医生，既然解除了固定，就意味着骨折临床愈合，完全可以进行功能锻炼活动。如确实没有长牢，医生会另外嘱咐不负重或使用拐杖等，规定活动范围。 第二病人应增强对功能锻炼重要性的认识，从而克服怕痛心理，一般说，功能锻炼的疼痛是常人可以忍受的。如不抓紧锻炼恢复功能，错过时机，会造成关节僵直残废，遗恨终身。另外，也可采用一些辅助措施，如用中药伸筋草、秦艽、桑枝、赤芍、防风、透骨草、苍术、红花等加水煎汤，放至温热，熏洗患处关节，每日2次，以活血舒筋，减轻疼痛。或作超短波、红外线等理疗（有金属内固定材料者慎用超短波）。条件更好的可借助各种练习器帮助活动。温泉水疗尤为合适，适当的水温可以扩张血管，疏通循环，水的浮力则能克服肢体重力，利于关节活动。但要切记，所有这些措施只能起辅助作用，关键还是要靠自己主动锻炼。 功能锻炼要循序渐进，不能性急，如关节活动每天增加1°~2°，就是极大成功。有的病人急于求成，恨不得今日拆了石膏、夹板，明日就活动自如。某些招摇撞骗的“游医”便迎合这些人的心理，用粗暴力量狠命扳拉僵硬关节，以致关节内外撕扯出血，引起疼痛不说，还会加重粘连，影响治疗效果。卧床过久的病人，突然站立容易眩晕，可先练坐起，再短时间站立，逐步适应。 骨折患者初期锻炼时，有些痛、肿反应，这是正常现象。如今日不练，明日不动，势必痛不得止，肿不能消。只有按照医嘱，不怕痛不怕苦，坚持活动，才能恢复好。骨折病人情况各异，特殊情况下应该如何锻炼，可遵医嘱或门诊咨询。
你描述的情况还不适合下蹲运动，那个动作有点“高级”，应该按以下步骤进行：
1、坐在床边，屈膝，伸直，健肢可以帮忙，即在脚踝前面或后面加压，以 出现疼痛不能忍受时再在此程度上维持10秒钟为止，不能憋气，防止内脏损伤，（防止办法：大声数数，发出声来就不会憋气了）。反复进行，每次5~10分钟，每天4~5次，依据患者情况可适当增加减少。
2、如果膝关节不能伸直还应在床上由医生或患者自己压，注意家属不可去压 ，防止再次骨折。上述动作7~10天后屈伸活动度应该有明显改善，屈曲至少达到90°，因为90°才可以坐马桶，伸直0°~5°之间（正常人为-5°~-10°）骨折病人不要求伸直角度为负角。
3、在床上仰卧，将大腿垂直床面（可以他人辅助或患者双手抱住），在此情况下屈伸膝关节，因为长期卧床，肌力减退明显，患者屈伸时，小腿可能不能与大腿同一平面，即左右摇摆画弧，一定要避免此情况，宁可动作慢一点，也要尽量保证小腿屈伸的整个过程与大腿在同一平面。此动作既可以练习膝关节活动度又可以练习肌力，仍然不能憋气。
4、仰卧床面，大腿鼓劲，只发力不需要产生运动即可，练习股四头肌等伸膝肌群肌力。仰卧床面，夹紧双腿，练习内收肌群肌力。
5、当膝关节活动度和肌力练习有一定进展时，大约10天左右（从开始锻炼算起）可持双拐或在他人帮助下站立，不可过久，防止长期卧床，导致体位性低血压，表现为患者恶心，晕倒。
以上为床上锻炼为主阶段
接着就是各种站立的练习：吃双拐站立，靠墙站立，在他人保护下适当放开双拐、离开墙面站立，此过程持续1~2天，至患者无恶心、晕厥反应时可进行平地行走练习。
平地行走练习一定要注意保护，吃双拐（不要单拐），他人保护，地面平整，防滑，无水，每日坚持。注意行走姿势，如脚尖是否向前，是否抬头挺胸，很懂家属认为此阶段患者可以自行锻炼，放松监护，很容易摔倒再骨折，或养成不良姿态日后走路难看，甚至影响功能。
平地行走7~10天左右，可进行台阶行走练习，期间也可增加坡道行走练习。台阶由矮到高，由一步一级到一步两级（一步两级：患脚踏上后，健脚踏更高一级台阶，即正常上台阶）。与此同时才可进行下蹲运动。
至此患者已基本恢复，此时可适当巩固，加沙袋练习，马步桩练习，单脚站立练习，直至完成日常生活。如果伴随神经症状，需要一同进行康复治疗。
不存在遗传情况。祝早日康复
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您好，根据你说的情况是骨折一个月了，这个时候只要复查看看有骨迦形成就可以慢慢开始进行功能恢复锻炼，这样还有助于骨折的进一步愈合。
意见建议：
建议你可以先从骨折部位的临近关节进行慢慢活动，要循序渐进，不可超之过急。
骨痂形成后骨折处是否会松动
你好，如果骨痂形成较少，断端有可能会活动 .长骨痂可以活动，但是不能剧烈活动。骨折后一般在一个月时逐渐形成骨痂，骨痂形成是骨折愈合的过程，骨痂形成后会慢慢重建，骨折断端的骨痂会形成骨，最终经过重建骨痂消失骨折愈合。
脚踝骨折一个月,骨折线模糊不清
回答：问题分析: 你好,如果骨折后拍片检查示骨折线模糊不清,说明骨折处有骨痂生长,骨折生长愈合良好。 意见建议: 一般情况下踝部骨折后需要石膏固定制动4～6周左右,现在骨折后为一个月,且有骨痂生长,可以考虑去除石膏固定,而逐渐进行下地活动练习,但活动要循序渐进,逐渐增加活动量及时间,避免意外跌倒等。
锁骨骨折多久可以活动
不然容易引起锁骨骨折的移位。在一个月的时候，如果通过拍摄X片，明确骨折断端有连续性骨痂通过，可以逐渐开始进行肩关节各个方位的活动，包括肩关节的前伸、后伸、上举、外展。如果左股骨骨折采取的是手术治疗，在手术当中采用了钢板螺钉内固定，术后马上就可以开始进行肩关节的功能锻炼。
早期的肋骨骨折,真的可以走路吗?
并考虑复查X光，一般一个月后可以逐渐恢复正常，建议你考虑一下实际情况。还需要根据情况看医生。你不能喝酒。因为在骨折早期，骨折端会出现肿胀、疼痛和局部毛细血管出血。饮酒后，全身血液循环加快，毛细血管扩张，导致肋骨骨折局部毛细血管再出血或加重，导致局部肿胀疼痛加重，不利于骨折的修复和愈合。
骨折后如何消肿
回答：可以再口服些促骨愈合药比如骨折挫伤散症状要在一个月左右小时骨折也要一个月才能逐渐愈合注意别吃刺激性食物,祝你健康
肋骨骨折多久能侧身睡觉
长时间平躺可造成背部骨突出的部位受压，引起皮肤坏死、褥疮，肋骨骨折后一个月以内可以间断性的短时间侧卧休息，在一个月后可以逐渐恢复至侧卧位睡眠，应注意骨折部位的受力情况，防止再次骨折或者骨折段移位。若有红、肿、热、痛的情况，可以辅助使用消炎止痛的药物，保持心情良好，以促进骨折恢复。
髋臼骨折钢板固定一个月能逐渐下地负重吗
回答：治疗骨折的最终目的是使受伤肢体最大可能的。最大限度的恢复其功能。因此。在骨折治疗中,其复位、固定、功能锻炼这三项基本原则十分重要。
骨折真的要伤筋动骨一百天吗?骨折后要如何恢复呢?
骨折真的要伤筋动骨一百天，因为骨折之后一般都需要三个月的时间来恢复。平时要加强锻炼，多补充优质蛋白，也要进行功能康复训练。
女42岁胸12椎骨折一月后无明显疼痛可正常活动吗
回答：问题分析: 你好,所述的情况可能为外伤引起胸椎骨折,单纯为椎体压缩性骨折,没有脊髓等组织的合并损伤。 意见建议: 对于脊柱骨折,一般应该卧床休息8-12周左右,现在骨折后一个月,是不能坐起下地活动的,当骨折8～12周后再逐渐下地活动,期间应该在床上进行腰背肌功能练习。
骨折后多长时间可以适当运动
骨折后至少三个月后才可以运动。骨折一般会在4-6周的时候初步愈合，拆除石膏\/夹板开始做恢复性功能练习（主要是关节功能练习），但是绝对不能负重、更不能比赛。 3个月以后，根据X光片复查的结果，如果骨折线完全消失，可以逐步开始参加恢复性比赛，逐渐增加比赛的强度、时长， 一定要“循序渐进”哦 。
重若卡贝： 你好,你现在可以在床上活动患肢的各个关节及脚趾弯曲锻炼,以免引起肌肉萎缩及关节粘连,但不要着急患肢下地承重活动. 恢复期间建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血 化瘀 药物 八仙接骨宝治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长,帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.7天从症状上明显感觉患肢有力量,40天拍片就可以明显看到骨痂形成,这时就可以负重活动,在保养10天就可以治愈,以X光片为依据.
花溪区15642089249： 骨折了,一个月能活动吗 - ？
重若卡贝： 右脚踝骨折一个月,由于不能活动,只能左腿拄拐走路,而引起的两侧下肢精细不一,为正常现象,由于左下肢缺乏运动引起肌肉萎缩引起的. 如果骨折愈合,患侧逐渐加强锻炼,会逐渐恢复,不要过分担心,目前未完全愈合不建议过于活动.
花溪区15642089249： 我想问一下脚后跟骨折一个月了,感觉恢复的还可以,请问适当的活动活动对脚有没有好处?应该怎样适当的活动?谢谢 - ？
重若卡贝： 你好,一个月的时间还是骨折恢复的初期,注意还是抬高患肢,患肢低下放置个枕头,高于心脏方便血液的回流,利于骨痂形成,不要用患肢下床负重活动,可以在床上活动患肢的各个关节及脚趾弯曲锻炼,以免引起肌肉萎缩及关节粘连. 恢复期间建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物八仙接骨宝治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长,帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.7天从症状上明显感觉患肢有力量,30天拍片就可以明显看到骨痂形成,这时就可以负重活动,在保养10天就可以治愈,以X光片为依据.
花溪区15642089249： 跟骨骨折一个月能拄慢慢走吗 - ？
重若卡贝： 还是要注意的;平常注意休息不要活动,抬高患肢有利于水肿消除;大约45天去医院拍片检查,根据骨折愈合的情况而确定活动的时间.骨折病人早期先不要采用肉骨头汤进行补钙,而要多吃一些能转化为有机质骨胶原的食品.如猪皮冻、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果.关键在于不偏食,不挑食,饮食品种丰富,只有保证膳食平衡和一定量钙的摄入量,才能有利于骨骼的再生和康复.祝早日康复!
