早起吃一碗粥和半个馒头，中午一两到两两的米饭和炒菜，晚上不吃饭，一天喝一千五百毫升水，怎么不瘦
早餐最好有蛋白质，碳水化合物。所以一碗蛋羹加一个馒头比较理想。再加一点水果就更理想了。中午要吃饱，要有蔬菜，肉或鱼，米饭或面食。晚饭要吃少。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
这个热量太少，这么下去对身体损伤极大。而且跳绳消耗并不大。早中晚每餐至少2个馒头的热量。跳绳不如跑步半小时，或者爬楼梯50层外加快走半小时。
早餐营养不够。午餐淀粉和菜混吃。肯定会肥。知道分食法么？就是淀粉类的东西要和菜肉分开吃，这样就不会胖，不然的话瘦不下来。
而且你淀粉摄入太多了吧？一大早就吃什么馒头干什么？还不如鸡蛋低脂牛奶全麦面包呢，你吃的东西营养不够但是糖分不低。
而且馒头米饭这种细粮纤维含量低，对消化代谢帮助不大。
最好吃纤维含量高点的粗粮什么的。
还有你只说了你吃的主食，没有说水果。要知道水果的糖分含量也不低的，吃水果要讲究的，早上吃糖分比较高的，到了下午逐渐开始吃糖分低的水果。到了下午4点之后，任何水果鸡蛋都不要再吃了。
6点以后什么都不要吃。
水你是够了，这点很好。
另外你想局部瘦的话是一定要做针对局部的运动的。
而且见效的话起码从第二个月开始，第一个月身体还在适应中，是看不到明显效果的
呼啦圈
控制饮食减肥效率低.如果你每天吃的很少,但是基本上不做运动,不消耗能量的话,还是没有效果.
科学实践告诉我们,多喝水增加肾脏负担,没有什么特别的用处.更不会美容.
至于腰部赘肉,本人强烈建议多运动来减肥.只要运动即可,不必特意考究什么.
很简单，缺乏运动！上身比较胖的更应该运动，不然单靠节食是瘦不下来的！
早上喝一碗汤吃一个馒头,中午吃两个馒头,晚上喝一碗粥能减肥吗
这可是个错误的做法哦，大米和馒头都是主食，含糖量都高，想减肥快的服用些减肥产品，食疗减肥的话，多吃蔬菜、水果，少吃主食。
半个馒头 一碗米粥哪个热量高?
半个馒头 一碗米粥哪个热量高：馒头！
关于喝粥发个朋友圈的句子有哪些?
9. 五点半，两个菜、一个鸡腿、一个馒头、一碗粥。晚上八点，又来了一份米饭、两个菜和一瓶啤酒。10. 今天的晚餐，在学校吃过后回家又来了一碗粥、三个鸡翅和一个米糕。11. 想要减肥，煮了一碗粥，但盘中那诱人的猪蹄让我难以抗拒。12. 不知何时起，下班后的我更喜欢宅在家里，没有聚会、...
晚上吃了半碗稀饭半个馒头两个紫薯会胖么?
不会，吃肉吃夜宵会胖
早上喝一碗汤吃一个馒头,中午吃两个馒头,晚上喝一碗粥能减肥吗
这可是个错误的做法哦，大米和馒头都是主食，含糖量都高，想减肥快的服用些减肥产品，食疗减肥的话，多吃蔬菜、水果，少吃主食。
每天晚上吃两个馒头一碗粥会血糖高吗
很多血糖偏高的人都担心吃粥会引起血糖升高，使波动太大。中山大学附属第三医院营养科主任卞华伟说，在临床上，确实观察到有较多的糖尿病患者，在食用同样份量的粉、面和粥时，吃粥后血糖升高更快，波动也更大。那么，是不是糖尿病患者就不能吃粥呢？卞主任指出，其实糖尿病患者依然可吃粥，只是需要...
中午吃了一个馒头喝了一碗粥,吃多了吗?
不多，晚餐的量吧
晚餐三个馒头一碗粥可以吗
晚餐不宜吃多的，吃一个馒头和一碗粥是可以的，这算可以的，别担心，别吃完就睡。
晚上吃一个大馒头,喝一碗粥,算是正常饮食吗?
古人有过午不食的习惯。而现代人是日夜劳累，容易饥饿。但如果可以，晚上8点之后不要在进食。因为之后没有任何运动量，晚上属于阴，不利于消化，长久下晚上吃太多，会容易胃出问题。中午是一定要吃饱。早上的要营养充足
早点吃什么好
1、一顿优质早餐需要满足的营养学条件是，要有充足的能量，丰富的蛋白质，维生素，矿物质和最基本的膳食纤维，用老百姓的话理解，早饭先要有谷物，比如吃一个馒头，喝一碗粥，这是提供基本的热量。2、除此之外还可以吃一个鸡蛋，或者是喝一袋牛奶，这叫补充优质的蛋白质。在此之外最好还有些蔬菜，...
葛胖盐酸： 早餐营养不够.午餐淀粉和菜混吃.肯定会肥. 知道分食法么?就是淀粉类的东西要和菜肉分开吃,这样就不会胖,不然的话瘦不下来. 而且你淀粉摄入太多了吧?一大早就吃什么馒头干什么?还不如鸡蛋低脂牛奶全麦面包呢,你吃的东西营...
源城区13439591881： 早上喝粥为什么不到中午就饿了 - ？
葛胖盐酸： 粥的成分大部分是水,一碗粥里只有少量的米,喝的粥到了肚子里很快的就消化没了,当然就会肚子饿,你可以在喝粥的时候加上一两个馒头或是包子就能解决这个问题了
源城区13439591881： 早上喝一碗米汤,中午吃半个馒头,晚上不吃饭,一个星期可以瘦多少? - ？
葛胖盐酸： 坚持的住的话10斤以上没问题.
源城区13439591881： 早上吃了一碗面一个馒头一碗稀饭会不会发胖 - ？
葛胖盐酸： 早上吃这么多,吃一碗面,一个馒头就够了;或者吃一碗稀饭,一个馒头就行了.长此以往,吃多了,胃也涨大了,身体也发胖了!早上吃少一点,中午吃多一点!中午还是可以的.
源城区13439591881： 吃什么能对肌肉好又不会胖一天三餐怎么吃 - ？
葛胖盐酸： 早餐吃好,一个鸡蛋(煮),一碗粥,半个馒头,两种拌的小菜.上午一个水果(含维c 高的),中餐吃饱,两份蔬菜、一份牛肉、馒头头或米饭一份或半份,一个酸奶.下午吃一个水果.晚餐吃少,一份炒菜、一份蔬菜汤、半份主食.睡前一袋奶.每天一片维生素.每天最少八杯水,早起空腹订梗斥妓俪幻筹潍船璃一杯温开水,上午三杯,下午三杯,晚上一杯.上午、下午可以多喝些水,晚上尽量少喝.每天最好能锻炼一个小时.
源城区13439591881： 早餐吃一碗稀饭和一个馒头会胖吗?？
葛胖盐酸： 不会胖哦,早上可以多吃点的,我早饭要吃两个馒头一个鸡蛋一瓶牛奶,中饭吃一点点,下午吃点小零嘴(红枣,杏仁之类的),晚上就什么都不吃了,肚子饿就啃个苹果吃点水果什么的再泡杯蜂蜜水,体重没长过.也不要过度节食,皮肤会变差,还会掉发哦.
源城区13439591881： 早上,一碗豆浆加一个或者粥加一个馒头 中午,一碗米饭配菜或者面条配菜 早上,一碗粥配一个馒头,或者 - ？
葛胖盐酸： 这样的饮食算普通的,不是很有营养,如果您运动量较小的话,也是会非常缓慢的增胖 建议早晨加上一个鸡蛋,馒头吃一半;中午米饭或者面条配菜最好有肉类 晚饭可以不吃,但如果觉得非常饿的话,建议吃点黄瓜或者炒菜、肉类、蛋类.一定不要吃米面或者糖类.饭一定要吃饱,可以用蛋白质类和蔬菜类代替米面,让肚子有饱 的感觉.否则在饥饿状态人会烦躁易怒,影响工作生活.
源城区13439591881： 我每天早上吃一碗粥半个馒头,中午喝一杯酸奶八个木瓜,下午三点吃一个玉米和咸菜,晚上走步,多久能瘦? - ？
葛胖盐酸： 吃得营养不够,没有蛋白质,就算瘦下来人也会垮掉的,早上要多吃点,我每天变化着早点,如今天一碗稀粥,加一只花式馒头(菜馒头或肉馒头,小的),一只炒鸡蛋,半只苹果;明天三明治(生菜,金枪鱼肉,白煮蛋片,蕃茄),加一杯胡...
源城区13439591881： 早上吃了一个半玉米馒头中午吃了一碗粥加炒蛋一个下午又吃了半个玉米馒头帮我算下总共热量是多少? - ？
葛胖盐酸： 一个馒头的热量是221大卡/100克 一个馒头大概120克,一个馒头大概120克,那么一个馒头就有:265大卡.如果是青菜粥的话就是38大卡/100克,一碗粥大概300克,一碗粥就有396大卡.炒蛋的热量是178大卡/100克,一个鸡蛋大概50克,那么炒蛋一个就有89大卡.所以一共摄入了750大卡.给你推荐一个算食物热量的网站,非常好用:http://www.boohee.com/food/
源城区13439591881： 早餐吃白粥加馒头营养能跟上吗？
葛胖盐酸： 针对早餐来说是不够的,缺少了蛋白质和维生素C的摄入,建议加个鸡蛋或者一杯牛奶和适量水果.早餐内容有讲究.早餐宜选五类食物:1、富含优质蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等.2、富含维生素C的食物,如果汁、蔬菜、...
