以蹦迪的方式能减肥吗？

蹦迪可以减肥吗？~

可以的 其实蹦迪是你在运动 长时间的运动当然是可以减肥的 但是单单靠这个是不可以的

减肥。
蹦迪的过程中，全身都在运动，而且空气比较闷，很容易出汗，可以燃烧脂肪。偶尔去跳跳感觉蛮好，只是每天都去身体吃不消滴。
常用的减肥方法，可以选择饮食和运动减肥，减肥是长期的过程，不可能在短时间内使体重急剧下降，饮食需低热量或极低热量，每天的饮食控制热量的千卡数大约是800千卡。建议肥胖用户每天至少进行30min的有氧运动。

扩展资料：
注意事项：
1、锻炼时要注意避免为了追求减轻体重而随意加大运动量。
2、对有心、肺功能不足的肥胖者，应根据心、肺功能情况，在指导、监护下进行减肥锻炼。
3、在运动锻炼减肥同时，要控制饮食，尤其要少食脂肪、糖类食物，使其达到更好效果。
4、在运动锻炼时，必须根据循序渐进、持之以恒、长期坚持、注意安全等原则，才能收到锻炼减肥的效果。
5、平时注意保持身体正确姿势，多参加劳动，多走，多上楼及爬山坡等，以有助减轻体重，提高心、肺功能。
参考资料来源：百度百科-蹦迪
参考资料来源：百度百科-减肥

　　以蹦迪的方式有可能减肥。
　　但是减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
　　瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
　　针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
　　◆一、如何减去腹部脂肪：
　　许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
　　1. 要改变饮食习惯。
　　吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
　　2. 走姿和坐姿要正确；
　　走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
　　3. 要配合运动；
　　摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
　　◆二、如何减去肚子的脂肪：
　　许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
　　首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
　　再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
　　最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
　　一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。
　　◆三、平坦腹部秘诀：
　　每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
　　在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
　　进食时消除紧张感
　　许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
　　食物要煮熟
　　现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
　　食用健康食品
　　酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
　　少喝带气饮品和少嚼香口胶
　　喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
　　锻炼出结实的腹部
　　结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
　　走路、喝水、按摩
　　走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
　　增加矿物质，避免经期前的综合症
　　如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
　　控制呼吸
　　正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

减肥最好的办法就是节食+运动，蹦迪的话，应该也算运动吧，不过注意不要暴饮暴食，生活作息要规律~~

蹦迪 disco dancing
释义
迪，是迪斯科的简缩；指到舞厅去跳迪斯科。
来源
“蹦迪”是前几年由“迪士高舞”演变而来，由于它节奏感强、简单易学、富有感染力和激情，极符合现代人的情趣。
场所
“蹦迪”的场地有两种，一种是震动钢板（在钢板下安装强性弹簧），一种是木质地板。“蹦迪”时，人们在场地内自由自在地发挥，可一人蹦，也可几人同时蹦迪现场蹦，随着节奏感极强的音乐，舒展全身筋骨。只要不到一会儿，“蹦迪”的你便完全忘情地投入其中，再冷的天，也会蹦个大汗淋漓。“蹦迪”使你享受浑身释放后的一份舒坦和惬意。
好处
蹦迪是一种个性张扬的自由舞。对身体有好处：
1、自由发挥——身心快乐，精神舒畅；
2、肢体活动—体育锻炼，筋骨活络；
3、舞步节奏感－大脑协调，神经敏锐。
当然与其它的活动一样，不要沉迷；不要参与蹦迪以外的其它非法的活动；不要长时间在空气不好的场合等.
4 可以解除烦恼
危害

“蹦迪”有损健康。经常蹦迪的人容易出现耳鸣，持续低烧、咳嗽等症状，诱发肢体抖动症的小患者，主要症状是患者无论坐着还是站着，两条腿及脑袋总是不由自主的摇动。蹦迪是神经性疾病的罪魁祸首。青少年正处于生长发育时期，经常在震耳的音乐和刺眼的灯光下，对健康将产生极大危害，长期在这样的环境中，还会导致大脑神经紊乱，出现失眠多梦，记忆力下降和头痛等病症。
注意
1.要是你觉得心脏不好，还是不要蹦了，因为这样做有可能会诱发心脏病.
2.去蹦迪记得携带身份证。
3.着装：短袖T恤加牛仔裤是以不变应万变的经典. 不要着太多衫, 不要穿运动裤.
4.尽量避免和外人的肢体充突
看完后你自己想把，应该可以的把

肯定能~~！！
但关键的是！~~~
你能坚持每天蹦吗~~~

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轮台县15527521820： 蹦迪真的可以减肥吗? - ？
羿柴青霉： 可以的 其实蹦迪是你在运动 长时间的运动当然是可以减肥的 但是单单靠这个是不可以的

轮台县15527521820： 蹦迪可以减肥吗?对身体好吗? - ？
羿柴青霉： 1.蹦迪很减肥的没错,但是要一个月减二十斤还是不要主要靠蹦迪来减,因为要减掉20斤,就应该配合减少食物的摄入.2.但食物减少体力也减少了,在这种情况下把信心都建立在蹦迪上是不明智的,头晕目眩是少不了的,没准还会晕倒.3.建议再考虑几个减肥的运动,并且是自己喜欢的,如果受不了减肥的压力 比如节食,烦躁等 到可以偶尔用蹦迪来发泄,这样不但发泄了不好情绪还可以减肥.

轮台县15527521820： 蹦迪可以减肥吗 - ？
羿柴青霉： 我觉得应该可以减肥的,蹦迪的过程中,全身都在运动,而且空气比较闷,很容易出汗,可以燃烧脂肪.偶尔去跳跳感觉蛮好,只是每天都去身体吃不消滴.

轮台县15527521820： 蹦迪会不会减肥? - ？
羿柴青霉： 蹦迪虽然可以减肥,但是那地方不少去为好,因为里面太吵了,对耳朵非常的不利!祝你减肥成功.

轮台县15527521820： 蹦迪能减肥吗? - ？
羿柴青霉： 不能

轮台县15527521820： 以蹦迪的方式能减肥吗? ？
羿柴青霉： 以蹦迪的方式有可能减肥. 但是减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使...

轮台县15527521820： 蹦迪可以减肥吗?对身体好吗? - ？
羿柴青霉： 楼主,你好. 首先最好不要吃药和抽脂!那样是快`` 可是你想过后果么? 首先会影响你的身体健康而且还会反弹! 减得快弹得也快! 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法:(不用太多的运动也可以,减腰就转呼拉圈玩玩呗...

轮台县15527521820： 蹦迪能不能减肥 - ？
羿柴青霉： 我是健身教练,说说我的一点点建议吧.减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的.首先有氧运动1...

轮台县15527521820： 蹦迪可以减肥吗~! 摇`起`~!？
羿柴青霉： 可以减肥,但是不能长久,不能天天都摇呀!虽然连续几天效果明显,一但你一天不摇了,体重会马上反弹还会腰酸背痛的!建议你每天有规律的运动1小时!这样才能达到你想要的体重!