请问豆浆是一天的什么时候喝效果最佳？

豆浆什么时候喝效果最好~

豆浆，是中国传统的健康饮品之一不过在饮用豆浆的时。只候，有些人会纠结，豆浆是早上喝还是晚上喝？

专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时.
●早晨吃比较好
把酸奶当早餐吃，可以避免和其它食物混杂，而且此时肠胃是空的，能为肠提供有益菌，刺激肠蠕动，有益消化。建议，以每日该喝的牛奶量来摄取，早上空腹和睡前各1杯，因为乳品喝太多，蛋白质过量也不好。
●配水果吃最佳
酸奶的营养价值几乎满分，美中不足的是比较缺乏维生素C，因此酸奶若能与水果搭配，无论口感和营养都十分理想。像莲雾、苹果、梨子、杨桃等，在加入酸奶前先用2％的柠檬水泡一下，可以避免氧化变黑。酸奶也可变换吃法。以酸奶加入新鲜果汁或果酱，调配出自己喜爱的果味酸奶，或加入冰块用果汁机打成各式冰沙，大人小孩都适合，既时髦又健康。

喝酸奶的禁忌
1．火腿＋乳酸饮料：容易致癌→常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质——亚硝胺。曹大夫建议，不要常常食用这类加工肉品，当然更要避免和酸碱质低的食物一起吃，以免增加致癌风险。
　2． 酸奶不宜空腹饮用。人在空腹时，胃液中的pH值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在pH值5．4以下的微酸环境中才能生长、繁殖，发生效应。而pH值小于2的强酸环境，不利于乳酸菌的存活。
3． 酸奶忌与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢类等抗生素类药同服（如用酸奶当水服药）。这些药能杀灭乳酸菌。
4． 饮完酸奶后要漱口。否则留在口腔内的乳酸菌会使残留的食物渣发酵，产生酸，腐蚀牙齿。
5． 食用酸奶的最佳温度为10～20℃，其口感、风味、质地为最佳。盛夏时，温度可以再低些。
6． 酸奶禁忌加热，温度越高，营养、乳酸菌损失越大。
7． 对于胃酸过多者，应与其他食物一同配合食用酸奶。
服用抗菌素的病人（在服药后0．5～1小时后，再饮用酸奶）
8.酸奶需要冷藏：酸奶需在4℃下冷藏，在保存中酸度会不断提高而使酸奶变得更酸，如果保管条件好，酸奶不会变坏，否则会使酸奶中有害菌、酵母或芽孢杆菌大量繁殖而使其变质，这样的酸奶不能食用。夏天热时购买酸奶一定要看卖奶的有没有冰柜保存，否则很难保证酸奶的质量。

不少人都将豆浆作为早餐.
饮用豆浆一定要注意，否则很容易诱发疾病。那么，饮用豆浆要注意什么呢？

1.并非人人皆宜。
祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。
2.不能与药物同饮。
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
3.不能冲入鸡蛋。
鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。
4.忌过量饮豆浆。
一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。
5.不要空腹饮。
空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
6.不要饮用未煮熟的豆浆。
生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。
7.忌用保温瓶贮存豆浆。
在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质

不要加蜂蜜，蜂蜜会和豆浆反应，早上喝豆浆当然要就着东西吃，有干的如油条和馒头花卷之类的，牛奶是晚上喝更好一点能促进睡眠

早上就着馒头、油条、面包等喝，或者吃过其它早点后喝，不能加蜂蜜，我试过加蜂蜜结果是豆浆起花了，可以放白糖也可以放一点食盐，就看自己的口味了。如果是自己在家打豆浆，你可以头晚把黄豆加一点花生米泡在一起，第二天早上把它冲洗一遍杂质挑出就可以操作了

早上不能空腹喝 因为豆浆中的蛋白质大部分会在体内转化为热量而被消耗
中午喝好 一杯足矣 因为过量饮用会导致“过食性蛋白质消化不良”
晚上喝会导致睡眠下降
可以放蜂蜜 但禁忌1.冲鸡蛋 2.放红糖

早上，晚上宜牛奶，不可以和蜂蜜一起喝。详细的我就不说咯，我很忙！不是在忽悠你，我学营养的，请放心```

豆浆在早上喝最好.
指导意见：
早上早饭的时候,中国人习惯吃谷类的食品,谷类食品含有碳水化合物,跟豆浆里面的蛋白质一起摄入,这种搭配会提高营养的吸收率和消化率.而且干稀搭配对中老年人的肠胃也好.
您的水肿应该是心衰引起的.平时的饮食要注意清淡的低盐低脂,进食的食物以容易消化的为好,可以适当的补充一下维生素C来营养心肌.服用利尿药的话问问大夫,如果是排钾的利尿药,平时就得多吃点海带紫菜香蕉等补钾的食品.

---

荷塘区17173852503： 喝豆浆的最佳时间 - ？
仲孙侨溃疡： 喝豆浆的最佳时间 1、早上 早上6点到7点的时间段,是喝豆浆的最佳时间.人体在经过一夜的生物钟循环之后,身体非常缺乏水分和营养,喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用,而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收. 2、中...

荷塘区17173852503： 豆浆什么时间喝最好 - ？
仲孙侨溃疡： 最好的时间段,一个是早上6点到7点之间,这个时间段是人体对营养吸收最合适的时间,人体经过一夜的时间已经形成了生物钟的循环,这个时间段正是需要补充营养的最佳时机.在就是中午也不错,不过最好在中午11点到12点在之间喝,这个时间段一般都是赶到了午饭时间,没关系,可以在饭前喝一碗或者是饭中喝一碗,这样不仅可以让豆浆中的营养被充分的吸收好,还有一个重要的作用就是可以有效的降低食欲、有效减肥.求采纳

荷塘区17173852503： 一天中哪个时间段喝豆浆最佳 - ？
仲孙侨溃疡： 在三餐以后都可以喝豆浆. 其实喝纯豆浆已经很好了,不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感,或者长期喝容易喝腻,想要换着花样喝,那可以在豆浆里加点蔬果,比如香蕉、南瓜. 如果想加五谷,要加杂粮,比如玉米馇、新鲜玉米或者燕麦之...

荷塘区17173852503： 什么时候喝豆浆最好? - ？
仲孙侨溃疡： 早上.豆浆中的不饱和脂肪酸能防止脂肪堆积在人体内,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解,预防肥胖. 降低血压中胆固醇,防止动脉硬化. 补虚润燥、清肺化痰、通畅肠胃. 豆花中含有丰富植物蛋白,它能与动物蛋白相互补充,增加了营养价值,此外它还含有磷脂、B族维生素和无机盐. 喝豆浆的注意事项: 1.忌喝未煮熟的豆浆 2.忌在豆浆里打鸡蛋 3.忌冲红糖 4.忌装保温瓶 5.忌喝超量 6.忌空腹饮豆浆 7.忌与药物同饮

荷塘区17173852503： 一天内什么时间喝豆浆最好?(为什么?) - ？
仲孙侨溃疡： 按照我们的传统饮食习惯,大家一般喜欢在早上喝点豆浆,既简单又营养.当然,什么时间喝因个人喜好而异,只要不是空腹喝就好. 豆浆是人们喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉. 营养功效: 豆...

荷塘区17173852503： 一天中什么时候喝豆浆最好? - ？
仲孙侨溃疡： 喝豆浆最好是在早上喝. 喝豆浆有七忌 1、忌喝未煮熟的豆浆.没有煮熟的豆浆含有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并引起中毒症状. 2、忌在豆浆里打鸡蛋.鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质...

荷塘区17173852503： 每天喝豆浆什么时间喝最好? - ？
仲孙侨溃疡： 餐前或用餐中饮用 豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳,如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝.每天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚.活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪,所以应尽量避免. 每天饮用1~2杯 豆浆除了直接饮用外,也可用来入菜,如果想要达到瘦身效果,建议每天饮用1-2杯.此外因为豆浆在消化吸收的过程中,都会抑制脂质和醣类的吸收,所以和其他的食材一起烹调也是不错的点子,不过因为豆浆并不是完全没有热量,所以还是要注意不要摄取过量.