男人性衰老会有哪些表现?
1. 睾丸“缩水”:一般从50到60岁起,随着年龄增长,睾丸间质细胞可能逐渐衰老和退化,导致睾丸酮分泌大量减少,睾丸体积相对减小。这一变化伴随着身体其他器官的衰老,性功能也逐渐减弱。
2. 阴茎外表变化:40岁以后,龟头可能逐渐失去其原有的紫红色调,这是因为血液流动减少。同时,由于雄激素水平下降,阴茎上的耻毛也会变得更加稀疏,甚至可能恢复到青春期前的无毛状态。此外,阴茎表皮也可能变得松弛。
3. 阴茎尺寸变小:一般来说,男性的阴茎在青春期后基本不再生长。随着年龄增加,阴茎的长度和粗细可能会有所减小。从50岁到70岁,阴茎可能缩水1-3厘米。
4. 阴茎弯曲:如果阴茎上有疤痕且疤痕积累不均匀,阴茎可能会变得越来越弯曲,这被称为阴茎硬结症,多见于中年人。这种情况可能引起勃起时疼痛和同房困难,应及时就医。
5. 敏感度降低:最明显的变化是性冲动的次数减少。60岁后,平均每年性高潮次数比30岁减少10-50次,因人而异。这可能导致性反应迟缓、精液量减少、性生活后极度疲劳、不应期延长等问题。
衰老虽不可避免,但它并不是美好性生活的决定性因素。因为,美满的性生活依赖于伴侣之间的满足感,而非某个器官。
为了防止性衰老,可以采取以下措施:
1. 坚持性生活:性和爱都是与生命同在的。要打破传统观念,认识到衰老并不意味着性欲望的丧失或性生活的终止。研究表明,即使到80岁,男性仍可保持性能力;60岁以上的男性中有90.4%仍有性欲望,54.7%的人仍有强烈性需求。适当和谐的性生活有助于增强神经系统的免疫功能,消除孤独感,保持乐观,还能稳固婚姻,增进夫妻感情。
2. 规律锻炼:运动对性功能有积极作用。坚持规律运动的人,反应敏捷,器官老化缓慢,抗病能力增强。强健的体质有助于减缓性功能的衰退。
3. 营养均衡:男性应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
4. 重视外表:年纪大并不意味着保守陈旧。50岁的人仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表,保持对女性的爱慕,都能刺激体内性腺分泌,维护和保持性机能。
5. 戒烟限酒:研究表明,酒精会减慢睾酮的生成速度,长期酒精中毒还可能导致营养缺乏,引起性腺激素紊乱,表现为性欲减退等症状。烟草中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。
6. 谨慎进补:为了减少性功能退化,男性可以在医生指导下适当进补,但应针对个人症状。有些补药是壮阳的,而中老年男性多属于阴阳双虚体质,单一壮阳可能导致阴阳不平衡,无益于维持性功能。
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