最近老做恶梦，怎么办？
日有所思，夜有所梦，思想包袱太重，建议做一些自己喜欢或感兴趣的事，缓解自己的精神压力，分散自己的思想，要想开一些，睡前做一些运动，这样容易入睡！
大多数人都做过噩梦，没必要太担心。多出去玩玩，放松心情。
恶梦就是创伤梦。创伤梦是指，梦者以往有较为险恶的经历或严重的精神创伤，这些经历和创伤时常在梦中重现，梦者常因惊恐不安在睡眠中醒来，以致醒后无法入眠。这些经历或精神创伤可以是各种各样的，如偶遇车祸，横遭抢劫，经历地震、火灾、溺水，被人强奸等，这些事情往往是突如其来的，梦者完全没有思想、精神准备。一般来说，这类梦属于正常心理情况下产生的梦，但这类恶梦从再现到消失，往往要经历一个相当长的时间。为什么呢?可以这样解释，这是人为了迫使自己去接受一个几乎不能接受的事实，把一个不可想象的经历，变成记忆能够容纳的东西。虽然这种梦随着时间的推移，它重现的次数会逐渐减少，强度会逐渐减弱，最后彻底消失，但它每一次重现都会给梦者带来痛苦的回忆，以致醒后彻夜难眠，影响白天的精力、精神状态，久而久之，患者还会出现心理障碍。恶梦一般发生在异相睡眠期，异相睡眠期在后半夜的睡眠中占的比例较高，所以恶梦多发生在后半夜。恶梦不仅与现实有关，还与人的性格有关。性格内向、斤斤计较、胆小怕事、性格懦弱的人，易做恶梦。
要想摆脱恶梦的纠缠，以下三点是值得注意的：
1、保持情绪乐观。
2、消除矛盾冲突。
3、改变依赖思想。
所谓是日有所思、夜有所梦
你是心事太多了
所以只要把心里的事情都解决后就不治而愈啦
有空看恐怖片，以恶治恶…………
白天别想太多
睡前喝热牛奶，吃香蕉，热水泡脚，别抱东西睡觉，可以的话枕头底下再放剪刀，我曾经连着做了一周噩梦，就是用了这些好的，很管用
恶梦的发生，既有外界的生理刺激，也有内在的心理创伤。
在外因来说，噩梦多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部所引起的。人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱了，所以，当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时，就感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，便引起不正确的反应，于是，恶梦就产生了。
恶梦的内因方面来看，做梦者在做恶梦之前，精神上一定受到过刺激，留下了难以治愈的心理创伤。人在醒着的时候是靠理智支配着生活的，因此，早年留下的心理创伤便被理智抑制着，难以尽情“倾诉”，而当人进入睡眠状态时，理智便失去了它的权威性作用，意识被弱化。
发现自己爱做噩梦时，找找原因，是因为外界的生理刺激，还是内在的心理创伤。睡觉也是很讲究的哦！
最近老做噩梦是什么原因
如果噩梦频繁出现并且造成困扰，建议咨询专业医生或心理咨询师获取适当的帮助和建议。
最近总做噩梦怎么回事
还有一部分精神疾病的先兆，比如很多精神分裂症的患者，发病之前可能就会有幻觉、幻想、睡眠差、老做噩梦，这种情况下可以就诊精神科门诊，寻求专业精神心理医生的帮助。针对这种情况，一定要及时进行调整，检查自己的睡眠姿势，一定要释放压力，注意劳逸结合。
总是做噩梦怎么办
平时生活中注意睡前不要喝浓茶、咖啡等，容易引起神经兴奋的食物，睡前1-2小时之间不要工作及学习，可以适当的放松，听听轻音乐，喝杯牛奶，泡个热水澡，都有利于睡眠，也可以适当服用安神类的药物，比如安神补脑液或者枣仁安神颗粒等，观察治疗。
最近老是做噩梦怎么回事
如果出现反复噩梦，建议病人吃镇静安眠药物改善。其次，如果病人有睡眠障碍，同时伴有焦虑、紧张的情绪，也可以出现噩梦，时间长了会影响病人的睡眠质量，加重焦虑、抑郁，会发展为焦虑症、抑郁症。然后，睡眠老是做噩梦，还见于吸毒、酗酒的病人，由于毒物或者酒精的作用，可以出现做噩梦现象。
老做噩梦怎么办
去看看自然风景，去转转偏远的小山村，那里生活节奏慢，利于放松身心。要避免睡觉环境嘈杂，被褥柔软舒服，空气清新，枕头高度软硬合适，这样才会有个好睡眠，不会被噩梦吓醒。除了常见的因素导致老做噩梦，也要考虑身体是否有异样，可以去医院做个体检，排除由于身体疾病造成的老做噩梦。
最近几天一直做噩梦 怎么办
您好！或许您最近工作生活压力过大，思考问题过多吧。不妨给自己的心灵好好放个假，有时间出去散散步，亦或是在家里听听轻音乐。或是与最要好的朋友聊聊天。利用做这些事，去转移您对此梦的强化。下面是关于做恶梦的原因，希望对您有所帮助。梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般...
为什么最近老是做噩梦
你最近老是做噩梦的原因可能有多种，主要包括心理压力大、睡眠环境不佳、生活习惯不良等。一、心理压力大 生活中或工作中的压力过大会导致情绪波动，进而影响睡眠质量。长期的精神紧张和焦虑可能会导致你在睡梦中也感受到压力，从而引发噩梦。这种情况需要关注自己的情绪管理，适时调整心态，释放压力。二、...
每天晚上都会做噩梦,该怎么改善?
遇到这样的情况，大多数是因为自己的“心魔”在作怪，首先一定要平复自身心态，想要解决其实也并不难，以下几点建议相信会对你有所帮助：1、导致做噩梦的原因有很多，很有可能是在白天的时候考虑的问题过度，心理压力过大。或者是在白天遇到了一些恐怖的事情，然后一直埋在心里不肯向其他人说。这些情况都...
做噩梦害怕,怎么办?
如果还是很害怕，可以用手机放佛教道教的音乐，比如大悲咒经书之类的，虽然不知道有没有用，但是会增加不少安全感，让你的心更容易静下来。如果情况一直无法好转，可以去周围的寺庙道院拜一拜，求个符。虽说不是传递封建迷信，但实在害怕，这会让人更加安心。总是做噩梦很害怕的这个情况，建议还是在白天...
经常做噩梦是怎么回事?
抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和 *** 等药物有副作用,可能会使人产生噩梦。 疾病 流感等发烧疾病常引起噩梦。呼吸短暂和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。 另外把睡觉时有重物压在胸口,或者白天遇到了什么惊恐的事情,都容易生成噩梦。 问题八:最近老是做噩梦,很难过,怎么办? 梦是你心里的一种写照...
郝石立生： 老是做恶梦怎么办? 这是有原因的 1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病.一般说来,器质性疾病的发生,总会有某些特定的症状.但是,在疾病的发生之初,由于病症的刺激信息微弱,在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱,这时...
普宁市15033116720： 老是做恶梦怎么办？
郝石立生： 老是做恶梦怎么办............. 经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动. 二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气. 还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好.对你会有疗效,请试试. 祝你健康
普宁市15033116720： 老是做噩梦怎么办?？
郝石立生： 睡前保持平静的心里!
普宁市15033116720： 晚上做噩梦该怎么办? - 久久问医？
郝石立生： 你好!根据你的情况,你在晚上睡觉的时候有做噩梦的现象,有极大的可能和你近期精神压力比较大,神经衰弱等因素有关,建议你可以去医院神经内科检查一下,并积极配合医生治疗.近期一定要放松心情,不要有太大的压力.此外,也可以出去走走,放松心情,对缓解做噩梦的症状有一定的帮助.
普宁市15033116720： 最近老是做噩梦怎么回事呢? -- ？
郝石立生： 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了,一般可吃些养血安神的中药
