上台演讲不紧张的诀窍
1. 把恐惧化作动力：恐惧的意义在于驱使你多次反复练习。通过反复输入指令，你的潜意识会逐渐接受并克服恐惧，从而增强自信心。随着自信心的提高，恐惧感将减少，演讲能力也将得到提升。
2. 让你的身体和思想帮助你：在上台前，可以通过深呼吸和冥想来放松。深呼吸的方法是深深吸气，让空气充满腹腔，然后慢慢呼出。重复此过程三次。如果感到紧张，可以尝试更有力的身体练习，如做俯卧撑或采取有力的姿势。在思想上，可以采用“宇宙思考法”，想象自己离开地球越来越远，从宇宙中俯瞰自己和舞台，这样可以平静情绪。
3. 喝水：紧张会导致肾上腺素分泌，使口腔失去水分，进而影响演讲。在上台前五分钟，喝一小杯水，有助于保持口腔湿润，避免口干。
4. 避免空腹：空腹会加剧焦虑。因此，在上台前一小时左右，应吃一些健康的食物，或携带蛋白质棒。
5. 寻找“朋友”观众：在演讲开始时，寻找几个友善的面孔。在不同的观众席位置找到三到四个这样的面孔，然后向他们讲述。从这些面孔上获得的鼓励将带来平静和自信。
6. 制定备用方案：为应对可能出现的错误，可以准备一些备用方案。如果担心忘词，将笔记或讲稿放在容易看到的地方。如果担心设备故障，可以准备一个简短的故事作为替代。
7. 专注于演讲内容：将演讲视为一项重要任务，并从较小的场合开始。将注意力集中在分享思想，将其视为赠予观众的礼物。牢记这一点，可以让你更加从容不迫。
为什么怎样变得在众人面前说话自然不紧张,回答得好的都会感谢!
但也不要歪着头或低着头，可以平时前方，视线从听众头顶越过看向前方。 3、要培养自己的演讲欲望或表演欲望，试想自己是个演说家，你要来鼓动大家，下面都是热切期待听你“讲道”的粉丝 4、尽可能不要直接站在听众面前，如果有讲台或者司仪台，站到后面去，这样会缓解你的紧张 5、如果是临时被叫...
如何学好口才?
三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10分）4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分） 5、注意讲话时的一些技巧。（10分）A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不...
怎么让自己遇到事情不紧张
心虚往往是自信心不足的表现，不怎么自信，这与童年生活经历有关，久而久之随着年龄越来越大羞耻和荣誉感越来越强，遇事就会产生莫名其妙的紧张，特别是越认真越看重的事情越是这样滴。有一个克服的小诀窍：每次遇到这类事情开始处理之前自已暗示并告诫自已我能行，然后从1数到10再开始着手做或者说，...
幽默演讲稿开场白台词
幽默句子:即兴演讲的开场白。 创新句子:我不知道你们会不会喜欢我的演讲,我不知道我要讲点儿什么。 开始前我想告诉你们下面的演讲已经编辑成了电视节目,我现在少讲20分钟,我们能够及时赶回家看2台的节目。 幽默注释:放着现场不看,偏要回家在电视上看。 可能你们有些人知道我今晚出现在这里有两个原因:第一个...
怎样让自己在短时间内变得有自信?
在我们的生活中，总会遇到很多不自信的人在每一天做着不自信的事情，可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况，下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练，用不了多久，你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。<BR>1、挑前面的位子坐<BR>你...
阅读短文,完成后面的练习。 珍藏 我从不把什么东西珍藏在身边,因为...
我精神抖擞,迈着大步走向主席台。虽然我暗暗为自己鼓劲,可这毕竟是我在新世纪第一次登台,我能不紧张吗?当我打开麦克风的时候,似乎能听到自己怦怦的心跳声,手和腿也不由自主地颤动起来。我努力地适应着,讲着讲着,便把对日本鬼子满腔的恨融入到故事之中。我要控诉他们,我要揭露他们,我为中国人的懦弱而呐喊着,...
上台演讲不紧张的诀窍
上台演讲不紧张的诀窍有以下7种方法：1、把恐惧化作动力：这就是恐惧的意义所在，这样你才会尽量多次地反复练习。反复输入一个指令，你的潜意识就会慢慢接受这个指令，从而激发你的潜意识。你的自信心也会因此增加，恐惧就会减少，你的演讲也才会越来越好。2、让你的身体和思想帮助你：上台之前可以做深...
上台演讲不紧张的诀窍
上台演讲不紧张的诀窍有把恐惧化作动力、让你的身体和思想帮助你、喝水、避免空腹、找到观众席上的“朋友”、要有备用方案、专注于所讲的内容。1、把恐惧化作动力：这就是恐惧的意义所在，这样你才会尽量多次地反复练习。反复输入一个指令，你的潜意识就会慢慢接受这个指令，从而激发你的潜意识。你的自...
上台演讲不紧张的诀窍
牢牢记住、熟悉自己要演讲的内容，演讲前在镜子前多次排练，演讲时与台下的观众互动。在台上演讲时，如果颤音或者说错话，不要慌，即时改正即可。排练时要注意观察自己的面部表情、语速和语调要保持正常。演讲是指在公众场合，针对某个具体问题，发表自己的见解和主张，阐明事理的一种语言交际活动。演讲的...
上台演讲不紧张的诀窍
上台演讲不紧张的诀窍有：要牢牢的看熟自己要演讲的内容、要预先在镜子前进行多次排练、在演讲时，要注意与台下的观众进行互动、注意转移注意力、自我调节情绪。1、要牢牢的看熟自己要演讲的内容 无论是自己找的演讲稿，还是上面给安排的任务。一定要牢牢地看熟演讲稿。知道自己主要讲的是什么，围绕着...
晁鲍祖师： 一是平时注意多加练习,如利用上课回答老师提问的机会,积极住手发言;利用开会的时机积极参与发言等.二是认真做好上台演讲前的准备工作,组织好发言稿,并反复温习,力争烂熟于胸.
永红区18744637629： 要如何让自己在台上演讲不会紧张呢?请教教我,谢谢! - ？
晁鲍祖师： 一、你所需要具备的心态: 1、要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者.有许多例子证明了一个普通的演讲者经过练习,完全能够成为优秀的演讲者. 2、要理解你的观众都希望你成功,他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、...
永红区18744637629： 怎样突破演讲时在台上的紧张和恐惧感? - ？
晁鲍祖师： 演讲紧张和恐惧的原因有很多种,比如天生胆小,性格内向、过于追求完美的效果、没有经过一个系统的训练、内心负面的一些心魔等等都是导致上台时紧张和恐惧的原因. 有几种消除紧张的方法希望帮到你,在台上,先转移自己的注意力,演讲的时候提高自己的声音,声音越大越能消除你内心的紧张,适当加一些手势,在紧张的情况下打开手势,可以把内心的恐惧转化为外在的热情,这样身体才能放松.在平时尽量在人多的场合争取发言的机会.飞扬口才能给你一系列的训练,希望能帮到你.可以搜索飞扬口才里面有很详细的介绍.
永红区18744637629： 怎么控制自己的情绪?怎样才能上台演讲不紧张? - ？
晁鲍祖师： 上台之前多做几次深呼吸 不知道你眼睛近视不,如果近视了就不带眼睛,就看不清下面就不紧张了 要是没近视,那你就专注于你的演讲,台下的就是空气,抛开一切杂念,自我催眠一番,然后再深呼吸上台 平常多锻炼下心肺能力,多尝试下人多的场合练口才,这样你的心理素质会慢慢好起来的
永红区18744637629： 演讲怎样才能不紧张 - ？
晁鲍祖师： 演讲怎样才能不紧张这是一个非常老旧的顽疾,几乎在每个人演讲的最初阶段都一段害怕上台演讲的紧张史.我自己也不例外,不过随着阅历的增加自己也渐渐熟知了一些处理紧张的方法,在这里和大家做一个分享,下面是我总结的一些要点:...
永红区18744637629： 如何让自己在公开演讲时减少紧张感? - ？
晁鲍祖师：[答案] 有如下6种方法,供您参考1、上台时,把演讲厅当成空屋子,我演讲时就总用这招,挺灵2、上台前少喝水,水不能帮你缓解!3、讲时多想想如何提高声音、如何有力量有感情等问题,就慢慢不紧张了4、观众反映好时,就多鼓励自己,观...
永红区18744637629： 上台演讲怎么让自己不紧张呢?？
晁鲍祖师： 第一,做充分的准备,对稿子要熟悉,凡事预则利,不预则废;第二,稿子最好是自己准备的,符合自己的语言习惯、情感表达方式,有利于感情的流露;第三,上台前深呼吸;第四,调整心态,以平常心看待成败.如果能做到以上四点基本上就不会紧张了.总之,做最好的准备,做最坏的打算,成败看淡了,压力也就小了.
永红区18744637629： 如何做到上台讲话不紧张 - ？
晁鲍祖师： 首先,写一篇讲话的稿子,多念几遍,写个提纲,你具体要讲什么内容,分别列出1,2,3、4点 在心中记住,以免紧张忘记自己想要讲的内容.其次,上台之后,眼睛不要盯着台下的人,盯着前方的墙壁,或者前方某一个物体为中心.在上台之前,你也可以找你的父母,朋友,兄弟姐妹之类做你的听众先演练两遍,听听他们对你的建议,也可以做到准备充分,减少紧张哦!希望能帮到你!!!
永红区18744637629： 如何做到上台演讲不紧张 - ？
晁鲍祖师： 1 熟悉演讲稿,力争能够脱稿如流.2 美美睡上一觉,一定要休息好!3 心无杂念地上台,就作为一次普普通通的演习.4 全神贯注地发挥,不受台下任何干扰.5 祝你成功哦!
永红区18744637629： 怎么才能不紧张上台讲话的时候 - ？
晁鲍祖师： 第一,应该准备充分!充分的准备才是信心的基础.什么不足就解决什么,比如演讲稿没写好,就先解决讲稿;对形象没信心就塑造好自己的形象. 第二,心理暗示很重要,上场前就多给自己鼓劲 第三,提前预演是必须的,如果不是老手,就应该自己预演一下 第四,上了台就不要想自己不行,应该想我在和好朋友聊天!
