怎么固定投篮手位定型以及投篮稳定性！

如何提高投篮的稳定性~

大家好，我是老胡，研究了一些影响投篮的要素，让大家科学的去认识投篮这件事，希望能给大伙带来实质性的帮助，觉得够干货，大家记得帮我点个赞，留个关注哦，下期继续！

首先你应该加强一下自己的上肢力量，这样有助于你投篮的稳定性。这一点很关键！其次应该把投篮从脚发力到出手的这一个整体动作多加练习，像Kobe他们的投篮不是一两天就能练成的 他们是职业球员 每天都要投上千个球 所以手型早已固定 你必须多加练习 首先要保持在无人防守的情况下 投篮手型不会变 然后通过你力量的不断增长 你可以慢慢的增加对抗训练 慢慢的你的投篮手型就会稳定。急停后仰这些高难度动作 要有很扎实的基本功和很好的身体素质才可以，你现在才16岁 应该多练基本功 不要急于求成

右手五个手指张开托住篮球，手掌心和篮球之间形成空心，左手在篮球的侧面护住篮球进行投篮，投篮时要有抛物线这样投篮才更准确

手臂和地面、和手背成三个90度角，在投篮时，大拇指和小拇指正对篮筐，食指和中指，用力，使球后旋，才能从空中落进篮筐，还有多练习，增加手感

手型应该还没定住，多在投篮时注意手型，平时也多练习，手型定住了出手才不会偏。运球尽量低些，快攻时尽量把球往前拍

科比每天至少投进500球
你看错 是每天 而且是投进 不是投了
投进500球和投了500球 效果根本不一样
你每天能投进200球 那就相当牛x了

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肇庆市13933127412： 篮球如何让投篮姿势固定？
宓疤金平： 许多人投篮因刚开始乱投篮.以致投篮变形,变形不重要,只要你努力想改正就没问题了,本人刚开始也是乱投篮.是从胸口推出去的:) 秘方1: 是你拿住篮球,五指自然伸开,把球举到头顶,一直保持一个标准的姿势(如图)<这个动作投...

肇庆市13933127412： 打球的时候投篮时总会改变手型.怎么固定手型. - ？
宓疤金平： 首先明确的是1、男子篮球投篮均为单手投篮,即一手为主心手,另一手为辅助2、手型改变多为投篮姿势不对引起,在投篮的一瞬间,力量会向着自己习惯的地方转我见书上有这...

肇庆市13933127412： 如何让投篮手型定型 - ？
宓疤金平： 投篮的时候手指持球,手掌心不要碰到球. 注意了,投篮不只是手的动作,脚也用使力,两个膝盖稍微往内侧蹲一点.起跳投篮的时候,通过这个动作.你可以把脚的力量传到手上,这样就不怕不够力了.然后,用手指播出去,而不是推出去.通常只需要无名指还有中指和食指就可以了.而另外一支手你根本不用使力,他只是起到把球固定好的作用.这样你只要反复练习应该可以提高投篮的命中率,z最重要是坚持,最好每天投上百个吧

肇庆市13933127412： 怎么能让投篮共稳定?别和我说多连？
宓疤金平： 既然你不想多练,那只有这样,让你的投篮姿势定型!如果姿势定型了,命中率也就会上去了,在一般干扰下还能保持,那说明你就成功了.

肇庆市13933127412： 怎样固定投篮动作? - ？
宓疤金平： 我认为. 作为一个很好的投篮手. 首先动作标准,然后,在脑子里形成固定思维.拿到球后,就想标准动作. 当然这是最基本的. 出色的投篮手,有很强的腰腹力量和臂力. 你可以做完俯卧撑接着投球,晚上多做仰卧起坐.坚持练习. 大概1个多星期就会有效果. 科比说过,并不是非要规定多标准、只要自己投着舒服,准就行.如果你非要标准的话,就坚持练习. 加油.相信你会成功、 至于视频.你可以多看看篮球视频.自己琢磨.

肇庆市13933127412： 如何动力定型投篮姿试 - ？
宓疤金平： 定位投篮: 进行定位投篮时,你是固定不动的,因此你的站姿相当重要.站立时膝应微屈,持球于胸前,正对下颏.双手持球后部,稍微偏下的位置,手指张开向上. 如果你用右手投篮,右脚稍领先于左脚. 开始投篮进,蹬伸双腿. 一气呵成地完成整个动作. 为使球达到更远距离,双脚可以蹬离地面. 投球出手: 必须向上够篮,以便球尽可能靠近篮筐. 球应飞向篮板上的一个目标点. 在右手将球送出之前,左手离球. 如果你的球击中篮板上正确的一点,球就会反弹到篮筐里. 投篮得分 参考资料:http://www.gsxx.sh.cn/zuopin/disk1/jiaoshi/dong/dongli/html/toulan.htm

肇庆市13933127412： 怎样才能使投篮姿势定型? - ？
宓疤金平： 根据不同的身体条件以及没天的训练时间有着密切的联系.投篮姿势作为一种身体条件反射,定型是需要一定时间的.乔丹当年每天的投篮次数是2000次左右(投中2000次),所以 乔丹的投篮手感一直很棒,不会象T-MAC那样偶尔手热的发烫,偶尔却不段打铁.如果你每天坚持一个小时的投篮训练,相信你在一个月之内就 可以找到投篮感觉,投篮姿势也会逐渐定型!

肇庆市13933127412： 如何保持跳投稳定性? - ？
宓疤金平： 在准备起跳的同时准备投篮,而不是跳起来后才开始准备投篮.如果弹跳实在不理想,可以在跳起来后稍微弯腿. 跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段,其动作方法是(本文全部以右手投篮为例,下文不再说明)两手持球于胸前,两脚左右或...

肇庆市13933127412： 怎么才能让投篮更准? - ？
宓疤金平： 一、加强规范化投篮动作的练习.投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做.培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型. 二、提高身体的...

肇庆市13933127412： 篮球投篮怎样变的更准? - ？
宓疤金平： 1、手型的固定,出手时手型很重要,往往看一个人投篮是否命中,在出手的一刹那看手型就可以了.练手型方法其实很多,多拿球在头顶上方比划,没有球的时候双手呈抱球状,两手呈90度,然后勤加练习. 2、多练习罚球,罚球虽然只有一...