上夜班，，下午2点到夜间12点多，白天休息，但是睡不好。我17岁，女生。应该做这份工作么？！

福建福安哪里有17岁女生晚上可以做的工作~

晚上有空不看书，打什么工，小心被人QZ，福安那是够乱的。

在工作中，不少需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，如下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体素质大大下降，衰老的速度加快。我和大家一样，但是我比较注意调理，现根据自己的体会与大家交流一点身体保养的经验：

1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。

2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。

3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。

4、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。

中国医科大学体检中心李梦樱讲，经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30％，神经衰弱比例高达90％。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。

夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。这类人群如何在膳食安排上动番脑筋，改善饮食质量，以保证健康呢？

营养学专家建议：首先进食总量要足够。营养学家认为，营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量，因此除了早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。

其次，注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。

第三，多供给富含维生素a的食物。夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素a参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力，维生素a大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，夜班工作对维生素b、c的需要量也增多，应予适量补充。

你好，个人认为，女孩子不适合做这样的工作，作息时间是相反的，对身体不好，也容易造成月经不调，身体内分泌不好，我妹妹跟你差不多，现在身体很差，现在都在抓紧时间调理，所以你年纪轻轻的，还是工作辞了，找个作息时间规律的
希望我的回答能够帮助到你

女生最好不要上夜班

刚刚看到有网友回复晚上对女人很重要，只答对了一半。应该是对每个人都重要，这是自然规律！白天工作、活动，你的细胞会全力工作，支持一个人的所有活动。到了晚上，睡觉休息了，细胞也跟着休息，修复受损的细胞。如果该休息的时候你没休息，细胞也会继续工作，从而没有得到充分的休息，慢慢地长期以往，身体就会出现亚健康状态。

看你需不需要这份工作了，对于男生来说还行吧，比如我，白天上班晚上也是12点左右睡觉。你要是不缺钱的话还是换一个吧。因为你们女生比较注重外貌一些。天天熬夜对皮肤不好，容易长豆豆。

如果只是暂时性的可以做，但如果长时间的还是不要做了，17岁还是发育阶段，自己要注意身体，尽量不要颠覆生理时差，不然以后什么问题都会有，

最好不要，因为楼主正值年轻貌美的年龄，晚上12点下班，很容易····那个，你懂的，对身体也不好，

求采纳

建议另外找工作，这个工作不好，特别是女生，不要经常熬夜，对身体很多方面都不好

---

卢龙县19174439811： 下午两点到晚上十二点,请问怎么排班 - ？
窦庭清肤： 下午两点上到晚上八点,晚餐由单位提供,第二班由晚八点到晚上十二点,由单位提供小点心.

卢龙县19174439811： 如果上班时间为下午2点至晚上10点,有没有夜班补贴费,如果公司倒闭了,合同没到期怎么赔偿? - ？
窦庭清肤： 下午两点到十点不属于夜班,没有夜班补贴,公司倒闭合同没到期,应该按照员工的工作年限,每年给予一个月工资的经济补偿.

卢龙县19174439811： 上中夜班怎么调节作息时间 现在上中班天天2点睡到12点,起来没食欲,我该怎么办 - ？
窦庭清肤： 要么你就适应工作,慢慢就好了,要么就换工作,换成早九晚五的

卢龙县19174439811： 经常熬到晚上12点对身体有害么 - ？
窦庭清肤： 其实我们每个人都知道熬夜对身体不好,具体有哪些危害,下面讲解. 1、皮肤受损.一般来说,皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态.如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,使皮肤出现干燥、弹性差、暗淡无光等问...

卢龙县19174439811： 上夜班对身体有害吗! - ？
窦庭清肤： 首先你要了解你人体各器官正常的排毒时间来,就知道长期上夜班对你各器官的危害了.一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒...

卢龙县19174439811： 有的做机械的厂上夜班是 下午四点上班,干活到晚上十二点吗?如果活没干完可能干到凌晨?活太多要到第二 - ？
窦庭清肤： 你好!朋友 属于倒班机制,四班三倒

卢龙县19174439811： 你们上夜班一般上到几点?我是下午5点到晚上12点 - ？
窦庭清肤： 我们上夜班时 是 下午四点---到晚上十二点

卢龙县19174439811： 从下午五时到晚上十二点熬夜危害 - ？
窦庭清肤： 熬夜五大危害 之一;皮肤受损.一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态.如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环.神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗...

卢龙县19174439811： 我上夜班,每天下午六点半到夜间三点半,我保持每天七八个小时的睡眠时间,这样熬夜对健康影响大吗? - ？
窦庭清肤： 一般成年人一天睡7、8个小时就够了,不会影响休息的.至于熬夜,如果能保障足够睡眠,是没有问题的.

卢龙县19174439811： 夜班有什么危害?上夜班需要注意些什么? - ？
窦庭清肤： ＂夜班族”晨昏颠倒,人体正常昼夜节律的生物钟被打乱,从而带来一些生理障碍,诸如失眠、头昏脑涨、乏力、食欲不振、腹痛、腹胀、便秘等.这些症状如果长期得不到缓解,就会严重影响身体健康.一直上夜班当然会对身体造成一定的...