吃什么水果去湿气最快
以下水果可以排除体内的湿气:
1、苹果。苹果有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚的人食用。木瓜有健脾胃和助消化的功效,可用于缓解消化不良。
2、无花果。无花果有开胃、清热、润肠等功效,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。
3、西瓜。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中,渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘,寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦,生津止渴,利尿降压。可用于夏天热盛,汗出伤津,心烦口渴,小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
4、枇杷。其果实和叶均可入药,枇杷性味苦,平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳,和胃降逆。可用于咳嗽痰黏,不易咯出,以及胃热口渴、呕秽等。
舌苔颜色过于发白发黄,且比较厚腻,头发、鼻子、脸颊总是出很多油;大便稀烂、不成形等是湿气重的表现。可以吃这些食物排除湿气:
1.常吃薏米。薏米可以促进体内的血液循环、水分代谢,有利尿消肿、健脾祛湿的效果。而且薏米含有丰富的水溶性膳食纤维,可以改善便秘。薏米的吃法很多,可用薏米煲汤、煲粥等。
2.吃点姜。姜也是祛湿良品,炒菜、炖汤时可以适当加些姜末、姜片调味,也可以做以子姜为主食材的菜肴,如姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等。
3.吃些红豆。红豆可以补血,也可以除湿。红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
扩展资料:
为防内湿,脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果,饮食宜清淡、易消化,如冬瓜可以排水除湿,苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。
暑热天气常用莲子、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品煮粥食用,可护脾胃、祛湿气。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时,可适当服用藿香正气水,以抵御湿热的侵袭。
需要提醒的是,阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡,以防外湿入侵肌表进而在体内形成湿邪。
参考资料来源:人民网—这些水果加重体内湿气
参考资料来源:人民网—常吃这些食物 摆脱湿气纠缠
去湿气吃以下水果:
1、西瓜:有清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去,皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。
2、甜瓜:有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效,食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。
3、苹果:有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。
4、橙子:有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症。
5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗。
6、无花果:有健脾、开胃、清热、润肠之功,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。
7、鲜枣:有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用。
扩展资料:
这些水果加重体内湿气:
有些人会出现厌食、困乏、大便不成形等症状,这些都是脾虚湿盛的表现。这种情况下更要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果,以免伤及脾阳,加重不适。另外,啤酒也是“驻湿”之品,应少喝。
脾主运化,喜燥恶湿。一旦体内湿热较重,就会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。目前西瓜、香瓜、黄瓜等大量上市,但它们都是驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。
尤其是儿童无节制地吃瓜果,容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损,脾胃功能失调,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
为防内湿,脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果,饮食宜清淡、易消化,如冬瓜可以排水除湿,苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。
暑热天气常用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品煮粥食用,可护脾胃、祛湿气。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时,可适当服用藿香正气水,以抵御湿热的侵袭。
参考资料来源:人民网-祛除体内湿气很简单 吃这15种食物
参考资料来源:人民网-这些水果加重体内湿气
身体湿气重可不是件好事,这些知识学会了湿气“吃”出去!
吃葡萄、红枣、桃、杏等去湿气。多食冬瓜和苦瓜也可以去湿气,冬瓜可以排水除湿,苦瓜能养脾开胃。
因此在梅雨季节要特别注意健脾化湿。西瓜、香瓜都大量上市,成为市民的饭后理想水果。殊不知,西瓜、香瓜、梨、黄瓜都是驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热。
扩展资料:
健脾祛湿适宜食物
1、主食及豆类的选择
粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶类的选择
牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。
3、蔬菜的选择
藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。
参考资料来源:人民网——记住!不是所有水果都可祛湿
夏天天气热,人们总喜欢吃点水果降火。不过专家提醒,很多热带水果都属于助湿之物。去湿气的水果有哪些?下面中国吃网带你看看去湿气的水果。
去湿气的水果
很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
怎么判断体内湿气重
去湿气推荐的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。
体内湿气重的表现
1、在夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡。
2、肠胃不佳。
3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现,说明身体消化功能异常。体内湿气过重时,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多,也是湿气的显现。
4、体重明显增加,关节僵硬,起床时浑身酸痛,下肢水肿等。
湿气重怎么办?
一般来说,当空气中的湿度为40%至60%时,人体体感比较舒适。但如果湿度过大,细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外,还会导致产生一些疾病。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素,造成体内水分调控失衡,湿留体内,影响健康。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦,没有食欲,手脚冰冷,身体黏腻不舒服。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
湿气重应该避免吃水果的,不要吃凉性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。
对于湿气重的人来说,运动是排除湿气的一个办法。此外,饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气,专家建议,薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外,茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝,或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。
另外,推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆,这类食材有除湿功效。推荐食谱有:玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等,大家可以在食谱中灵活添加。
减少湿气有妙招
1、潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风。
3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
4、不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
5、天气好时要多出外晒太阳,适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己,晒晒毛巾、被褥,利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉,这也是祛湿的法宝。
水果多为寒凉之性,只能加重体内湿气。排湿,主要靠人体的脾肾肺三脏功能,多食健脾温肾宣降肺气的食物,才是去湿的正确方法
什么水果祛湿
祛湿水果推荐:西瓜、菠萝蜜、甜瓜等水果都具有一定的祛湿功效。它们在适当的食用条件下,能够帮助身体去除湿气。以下详细介绍这几种水果及其功效。西瓜:西瓜含有丰富的水分和多种营养元素,有利尿排湿的作用。湿气重的人适量食用西瓜,可以通过其利尿作用帮助排出体内湿气。同时,西瓜还具有清热解暑的功效,...
除湿气吃什么水果
去湿气推荐的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物,湿气重应该避免吃水果的,不要吃凉性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌,湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物,包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、...
吃什么水果去湿气
去湿气可以吃以下水果:1、西瓜:有去湿气、清热解暑和利小便的功效,西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去,皮肤湿疹者适合多吃西瓜。2、甜瓜:有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效,可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。3、苹果:有健脾、补气、益胃、去湿气...
哪些水果去湿热
1. 西瓜 2. 甜瓜 3. 冬瓜瓜瓤 4. 梨 接下来,对以上水果进行详细的解释:西瓜:西瓜是一种清凉解渴的水果,具有很好的清热解暑功效。其含有的水分丰富,有助于排除体内多余的水分和湿气,达到去湿热的效果。此外,西瓜还含有丰富的矿物质和维生素,对身体有益。甜瓜:甜瓜也是夏季常见的水果之一,其...
哪些是去湿气的水果
去湿气的水果有:1. 西瓜 2. 甜瓜 3. 橙子 4. 苹果 首先,湿气是一种中医理论中的身体状态,主要表现为身体沉重、乏力等症状。湿气过多时,人们通常会寻求食物来帮助调节身体,水果就是其中的一种选择。西瓜,因其高水分和高钾含量,有助于清热解毒,利尿去湿。在炎热的夏季,吃西瓜不仅能够消暑...
去湿气的水果
去湿气的水果,湿度过大,细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外,还会导致产生一些疾病。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素,造成体内水分调控失衡,湿留体内,影响健康。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦,没有食欲,手脚冰冷,身体黏腻不舒服...
吃什么水果去湿气
去湿气的水果 很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉...
湿气重吃什么水果蔬菜好
去湿气推荐的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。且湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物,应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。减少湿气有妙招 1、潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾...
去湿气的蔬菜和水果有哪些
2、苦瓜 吃苦瓜可以有效的帮助我们清除体内的毒素和垃圾,并且能够起到消热解暑的功效,对于去湿气以及降低血压和血糖都有着非常不错的功效。3、西瓜 西瓜是一种在夏天才会生产而出的水果,它的美味就不用多说了,能够生津止渴,同时还有祛除湿气的作用,想必很多人在夏天这一个季节是非常容易在身体里面...
吃什么水果能更好的去除湿气
3、红豆 红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 4、玉米须叶 挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米...
拓定祥迪: 意见建议:建议通过饮食调理,如山药猪肚粥,山药具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效;猪肚具有健脾胃,益心肾,补虚损的功效,以猪肚补益脾胃符合中医“以形补形”的治疗养生观念;胡椒具有温中下气,消痰解毒的功效,胡椒入粥既可使粥更美味,与山药、猪肚搭配亦可起到温补脾胃,振奋脾阳,运化水湿之效.或者多吃健脾食物:鲫鱼,萝卜,苹果,淮山,莲子,茨实,猪肚,鸭子,鹌鹑 去湿食物:赤小豆,金针菜,意米,莴笋,扁豆,冬瓜
鄯善县18416906470: 吃什么水果去湿气最快 - ?
拓定祥迪: 水果多为寒凉之性,只能加重体内湿气.排湿,主要靠人体的脾肾肺三脏功能,多食健脾温肾宣降肺气的食物,才是去湿的正确方法
鄯善县18416906470: 湿气重吃什么水果能祛湿? - ?
拓定祥迪: 去湿气推荐的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用.湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物.湿气重应该避免吃水果的,不要吃凉性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌.湿气重的人应...
鄯善县18416906470: 湿气吃什么水果好得快 - ?
拓定祥迪: 吃橘子和柚子,有助于去湿气,另外不要吃寒性水果,比如西瓜呀,香蕉等
鄯善县18416906470: 湿气重该吃什么蔬菜跟水果好 -- ?
拓定祥迪: “内湿”是指脾胃虚弱,脾的运化功能失调,水湿内生,导致的疾病..建议通过饮食调理,如山药猪肚粥,山药具有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效;猪肚具有健脾胃,益心肾,补虚损的功效,以猪肚补益脾胃符合中医“以形补形”的治疗养生观念;胡椒具有温中下气,消痰解毒的功效,胡椒入粥既可使粥更美味,与山药、猪肚搭配亦可起到温补脾胃,振奋脾阳,运化水湿之效.或者多吃健脾食物:鲫鱼,萝卜,苹果,淮山,莲子,茨实,猪肚,鸭子,鹌鹑去湿食物:赤小豆,金针菜,意米,莴笋,扁豆,冬瓜
鄯善县18416906470: 湿气重应该多吃什么食物 -- ?
拓定祥迪: 在夏秋之交,应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡,以防外湿入侵肌表伤人.为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食.此外,用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气.第1招勤运动运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外.现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭...