为什么大白天经常性有时衣服穿迟了一会就感觉头疼
都会有这样的，只要下次买裤子一定要试穿不紧的那种就可以了
如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的，非打瞌睡莫属。
为什么会打瞌睡？
除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。
尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予平反了。
中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说。
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释，至於胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。
当心过度嗜睡的潜在危险
根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。
经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
陈泞宏表示，曾有个40多岁的中小企业老板，开车开到一半「不知不觉」睡著，连续发生三次车祸，原以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心诊断才知道，自己有睡眠呼吸暂停的毛病。
这种症状起因於呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡著，相当危险。
睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。
当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。我们提供几招，帮你赶走瞌睡虫，并附上一份评估量表，检测自己是不是到了该问诊的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要开会，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。
在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。
经常习惯打瞌睡，体质又偏湿热的人，郭宗祯建议不妨食疗，不过最好先了解自己属於哪种体质。
你属於哪种体质？
A. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。
食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神。（配方：人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克）
B. 体质湿热型：精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙乾
食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆，去痰醒脑。（配方：龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻6克、木通甘草各3克、当归6克）
提醒：为了避免自我判断失误，使用前建议徵询专业中医师意见。
第2招：通风好 光线足够
保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。
郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究，研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量，结果发现，教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍，「不当的通风设备，使得空气交换不良，脑部含氧量降低，当然昏昏欲睡，」郭宗祯说。
除了通风好，充足的光线也很重要。
当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌，「当褪黑激素的分泌减少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就会想睡觉，」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」。
将这种光治疗原理运用到工作环境，如果上班或开会时昏昏欲睡，不妨让光线更亮，有助於提振精神。
第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调，即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在电暖炉前烤火，因为「热气会刺激体内更闷燥，将寒气逼入五脏六腑。」
传统医学认为，寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝，易显疲倦；走到脾，会消化不良；寒气入肺，呼吸道系统易出问题，气喘机率高；走到肾，有肾虚现象，精神状况较差。
保暖，适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为瞌睡族，除了调整室温不太热或过冷，也不要穿太多衣服。
第4招：手部按摩
主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。
这里介绍两个手部穴位按摩，快速赶跑瞌睡虫，避免当众糗态百出。
A.按摩脑部反射区
功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。
做法：
1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。
B.按摩脾的反射区
功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。
做法：
1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。
2. 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。
中国传统医学认为疼痛的原因，是反射区的经脉有淤结，古书说「百病皆起於淤」，多按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环。
手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健，不过，仍有几个原则要注意：
▓不能愈按愈痛。
不论自己按或别人帮忙按摩，都不能过度用力，以免因疼痛导致全身紧绷，长久下来反而气血不通畅，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纤维化。
▓按完不用冷水洗手。
可以每天按摩，随时随地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛细孔张大，让寒气有机可趁。
▓按摩过程可以适量喝点常温水，帮助气血活化。
▓服药期间也可以按。
不论中药或西药，手部按摩不会有负面影响，切忌不要猛然停药。（资料参考：中华民国手足健康会创会人吴长新）
第5招：提神醒脑养生功
A.左右高甩法
功效：精神不佳时练左右高甩，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快。
步骤：
1. 两脚平行与肩同宽，站稳地面。
2. 吸气，往左转腰，两手同步甩高。
3. 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。
4. 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。
枕首法
功效：能提神醒脑，提振精神。
步骤：
1. 吸气，两手於两侧往上提，交叉枕在脑后。
2. 吐气，顺势弓身低头。
3. 吸气，慢慢起身，吐气。
4. 两手慢慢放下，身形回正，全身放松。可连续练10分钟
建议去医院检查一下，头疼原因有很多，别耽误了治疗哦
可能是体质太弱了，弱不经风啊！多吃点粗粮，或者蔬菜补补吧，增加自己的抵抗力，会慢慢好的！
这是体质差，大概弱不禁风就是这样吧，每天早晨坚持喝生姜蜂蜜水，喝上一个月身体就会好起来的，每天睡觉姜水泡脚也会不怕冷的.
长沙36岁男子体重超200斤,白天经常一秒入睡,出现这种症状该怎么办?_百 ...
相信很多失眠的患者，都特别羡慕那些能够“一秒入睡”的人。然而有些时候，入睡太快可不见得是什么好睡眠的表现。近日，湖南长沙一名36岁体重超200斤的男子，白天经常“一秒入睡”，有时开着车都能睡着，被交警带去谈话，不到2分钟又睡着了。最终该男子被诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，目前正在...
我国约70万人被“发作性睡病”所困,白天经常犯困,可要注意了?_百度知 ...
1、日常生活中采取一系列防治措施减少发作是十分必要的，病人应有意识地把生活安排得丰富多彩，多参加文体活动，干些有兴趣的工作，尽量避免从事单调的活动。白天可适当饮点茶或咖啡以增加大脑兴奋性。2、保持乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，避免忧郁、悲伤，但也不宜过于兴奋。因为兴奋失度可诱发猝倒发作...
有哪些关于两性健康的冷知识?
2、冬季是怀孕高峰期 你造吗？每年的9月16日，全球会有数百万人一起过生日，这几乎是世界上过生日人数最多的一天了。这说明什么呢？往前推算不难得知，冬季是怀孕的高峰啊！不知道是不是因为大冬天的大家都喜欢赖在被窝……3、12月是怀孕高峰，8月变低潮期 根据以上调查深入研究发现，12月份是人们...
大学期间,经常逃课是什么样?
经过了两学期的了解，我们知道其实大部分的老师心肠都比较软，如果不是特别的过分他都会给你很高的平时分，期末靠自己的本事努力复习不挂科是完全没问题的。到了大二，不再强制性要求上晚自习，自然大部分同学都不再自觉去自习室学习了。白天上课我经常性的逃课，除非有那么特别来事儿的老师点名，很明显...
风分为什么和什么?
知道大有可为答主 回答量:1.5万 采纳率:98% 帮助的人:178万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 风分为大气环流和地方风;由于照射在地球上的太阳辐射不均匀,造成赤道和两极间的温差,由此引发的大气从赤道到两极和从两极到赤道的经常性活动叫大气环流;地方风是由于地表水陆分布、地势起伏、表面覆盖...
小孩老是发呆,父母有哪些好的做法才好?
二、养成早睡早起的好习惯。小编发现，有一些小朋友经常性的发呆，还有可能是因为这些小朋友睡得比较晚，早上起得又比较早，所以说没有一个充足的睡眠时间，那么在白天的时候就非常的容易犯困，于是就会出现发呆的情况。如果说我们能够让孩子养成一个早睡早起的好习惯的话，也是能够改变这种现象的。在一定...
为什么傍晚会有一大群蚊子在头上飞
1、汗腺发达、体温较高的人。蚊子的触角里有一个受热体，它对温度十分敏感，只要有一点温差变化，便能立即察觉得到，流汗的人肌体散热快，也会对蚊子产生吸引力。2、劳累或呼吸频率较快的人。人在从事运动或体力劳动后呼吸会加快，有些人肺活量较大，或呼吸节奏本身较快。这样呼出的二氧化碳相对较多，...
经常犯困是什么原因
经常犯困没精神，到底是因为什么原因导致的呢？1、睡眠时间短，睡眠质量差 许多年轻人都是越夜越兴奋，或者在外面玩到很晚，第二天早上又早起工作，睡不到7小时，有些甚至不到5小时，缺乏足够的睡眠，白天当然很容易昏昏欲睡。另外，有些人睡眠质量很差，睡觉时经常做梦和打鼾，第二天醒来后就会感到...
我一个朋友·经常性的白天睡觉晚上通宵打游戏(LOL)抽烟很凶,一天一顿...
跟据你字面意识描述，我说以下几点：1：个矮人搓 2：不讲卫生 3：眼高手低·4：做事不牢靠；5：游戏一般般喜欢装大神 6：应该有谈网恋 7：现实朋友圈小 8：估计喜欢臭美，而且实力一般 9：别劝了·远离毒品·珍惜生命 10：你真要劝的话·首先入魔·与他一同感受他的经历才能帮助他。（采纳这个...
家里经常有小蚊子(小小个的像芝麻那么小的)我是南方的,有什么办法...
绝大多数种类的吸血活动是在白天、黎明或黄昏进行。但常见的勒蠓属、库蠓属和拉蠓属，刺吸哺乳类的血液为主，有少数刺吸鸟类血液。蠓吸血一般没有严格的选择性，但有的种类也有倾向性。成蠓平时多栖息于以草坪、树林、竹林、杂草、洞穴等避风和避光处，当温度、光线适宜，无风晴天，在草坪、田野、...
在枯童康： 白天感到过度困倦或嗜睡,很可能有以下原因:1、夜间睡眠差,或睡眠时间过短;2、有睡眠呼吸暂停,即睡眠中有呼吸间歇现象;3、患有发作性睡病; 发作性睡病多在青春期以后起病,年龄一般在15~25岁之间.主要症就是白天嗜睡,表现...
马龙县18362418855： 大白天的经常被鬼压床,太累了! - ？
在枯童康： 1.缘于仰睡,如果晚上侧身睡则发生机率少. 2.缘于精神紧张,平时精神放松,晚上则不会. 3.有足够的休息 很多人都有过这种感觉,刚刚睡着或是一觉醒来的时候,就会感觉自己的意识非常清醒,可是身体却不由自己的使唤,想起起不来,浑...
马龙县18362418855： 大家的宝宝晚上睡觉好吗 - ？
在枯童康： 一、外在因素 1、饥饿 多见于新生儿和三个月之内的宝宝.这时需要哺乳或喂奶来解决.稍大的宝宝如果睡前吃饱,可以排除这个因素. 天气干燥的情况下,宝宝夜间可能会口渴,给他补充点水分可以...
马龙县18362418855： 如何预防换季时感冒? - ？
在枯童康： 对于我们平常人来说,想要预防换季时的感冒,最重要的是要根据季节的变换为自己增减一些衣物,所以我建议大家每次在出门之前,尽量看一下天气预报,如果发现有明显的大趋势降温状态产生的话,我们就应该马上给自己多穿一些衣服,...
马龙县18362418855： span看鼻炎要作什么检查前几天白天衣服穿了少点天气又变化大,? ？
在枯童康： span如果你以前没有鼻炎的话,应该鼻炎问题不大.如果你以前有鼻炎的话,那应该是鼻炎发作造成的.鼻炎的发作的症状和感冒很相似,如果你经常感冒的话那很可能是...
马龙县18362418855： 为什么大白天的穿着衣服,有一只手臂会感觉到很冷?有一只不会冷？
在枯童康： 错觉...要不就是你的袖子一只薄一只厚
马龙县18362418855： 为什么我经常出大汗,早上去上班,就走十来分钟,就衣服湿透了,白天做事稍微快点衣服也湿透,有时候坐着 - ？
在枯童康： 肾虚,出虚汗.
马龙县18362418855： 为什么总是瞌睡 ? - ？
在枯童康： 如果要猜一种生理反应,是每个人都曾经历过的,非打瞌睡莫属. 为什么会打瞌睡? 除了一般所能想到,空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚,长期睡眠不足外,也可能是身体正发出警示讯号. 尤其明明睡眠时间足够,隔天仍然不敌瞌睡虫叨...
