吃榴莲会发胖吗
虽然讨厌榴莲的人还是很多,但是现在有越来越多的人喜欢吃榴莲,榴莲的销量也越来越大。大部分人都是因为榴莲奇妙的味道吃榴莲,而有些人则是因为知道吃榴莲能减肥,才爱上吃榴莲。吃榴莲是否可以减肥?在外行人看来,这还有很大的争议,许多人甚至担心吃了榴莲会长胖。实际上只要搞清楚榴莲具体的营养成分,这个问题将迎刃而解。
吃榴莲会长胖吗
1.为什么觉得吃榴莲会长胖?每一种担心都不是没有根据的,害怕吃榴莲也是这样。人之所以会肥胖,体重之所以会上升,是因为体内脂肪积累越来越多的缘故。榴莲本身就含有脂肪,所以很多人会以为吃了榴莲必然会导致肥胖。这也就是为什么很多人喜欢吃榴莲,但是又不敢吃多的原因。
2.为什么吃榴莲有减肥的效果?虽然榴莲内有脂肪成分,但是要注意的一点是,榴莲除了水分以外,所含营养成分最多的要数热量。热量可以消耗脂肪,说的简单一点,当一个人体内的热量越来越多的时候,他身上的脂肪沉淀将会越来越少。这就是吃榴莲能减肥的原因所在。所以,喜欢吃榴莲,但又担心吃了榴莲会长胖的朋友们有福了。
3.榴莲应该怎么吃才好。首先是要注意买新鲜的、成熟的,这样的榴莲才是营养最丰富的。还有要注意,榴莲不能连续吃得太多,否则因为它热量丰富,容易引起上火。
榴莲的其它作用:
吃榴莲能减肥,那都是次要的,只是顺带的一个作用。其实在榴莲的原产地,当地人们将榴莲称为“水果之王”,而且妇女生产以后,总是以榴莲作为主要的补品。对榴莲进行营养分析发现,榴莲内含多种身体所必须的营养成分,常吃一些榴莲,不仅可以滋补身体、活血散寒,还能治疗痛经,对抗炎症和水肿等。
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味,不同的人感受不同,有的人认为其臭如猫屎,有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃,促进食欲的功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
不建议在吃,因为榴莲的热量比较大,可以吃苹果,西红柿等等。
会。
1、榴 莲
榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克,吃100克榴莲的热量可比吃肉还多。
2、干枣
大枣的含糖量非常高,约为30%。100克鲜大枣大约能提供125千卡的热量。如果是干大枣的话热量更是高的惊人,每100克提供热量约300千卡,大约相当于同样多米饭的2.6倍。
3、牛 油 果
牛油果,它的平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8%的脂肪含量,差点儿高出一倍!小心,吃它相当于吃油!
4、荔 枝
荔枝,是很多人喜欢吃的水果,但减肥期间千万不要吃哦,荔枝的糖分和热量都比较高,热量为70大卡/100g,而荔枝果肉含糖量高达20%!每吃一口荔枝,就相当于喝一口糖水!
5、龙 眼
每100克桂圆干中就含有26.9克的水分,5克蛋白质和0.2克脂肪,65.4克碳水化合物和283千卡的热量。只不过桂圆是干的,龙眼龙眼是含有水分的,虽然没有干桂圆那么高的热量,但吃多了一定会让人发胖的。
吃榴莲是会发胖的,每天不超过100g。因为榴莲的营养价值很高,除了含有很高的糖分外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。榴莲还有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。
不会
夏天容易‘上火’,一定要多吃寒性水果才可以消暑!”许多市民抱着此想法,购买了香瓜、西瓜和芒果等大量寒性水果。虽然夏日吃寒性水果可以消暑,但要根据自身体质特征食用,切不可盲目贪食,以免影响身体健康,这是专家的提醒。
从中医营养角度,水果可以分为寒性和热性两大类。经常吃寒性水果可以帮助降火排毒,但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。
夏天天气炎热,最好不要食用热性的水果。特别是一些气血旺盛的老年人,食用过多的热性水果甚至会失眠。而刚刚做完手术或正在发烧、发炎的病人,尤其不要食用此类水果。
通常,我们食用的寒性水果有香瓜、西瓜、芒果、柿子、梨、香蕉、柚子等;温热性水果则包括荔枝、石榴、龙眼、榴莲、杏、椰子、樱桃等。
榴莲称作水果之王。因为榴莲中有丰富的营养物质,吃榴莲会导致身体肥胖,但是少量食用并不会引起肥胖的症状。因为榴莲中含有丰富的蛋白质和脂肪,此外榴莲中还含有大量糖类物质,这种糖类物质进入人体后会变为脂肪,大量食用会产生脂肪堆积等症状,长期食用会导致身体肥胖。而且身体中糖分较多,会引发糖尿病等其他综合症。
榴莲吃多了会发胖吗
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吃榴莲会发胖吗
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榴莲热量高吗会发胖吗
1、榴莲热量高,会发胖。2、榴莲属于高热量的水果,长期食用或大量食用容易引起身体发胖。患有肥胖的患者或减肥期间的患者,不建议吃榴莲。患有肥胖或减肥期间的患者建议清淡饮食,多吃蔬菜类的食物,例如多吃一些菠菜,白菜,芹菜,苦瓜,南瓜,冬瓜等蔬菜。忌食油腻性较大的食物和胆固醇高的食物,患者应...
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减肥吃榴莲会胖吗 减肥期间吃榴莲会导致增重发胖吗
1、减肥期间适量吃榴莲一般不会长胖,不需要特殊的担心,但过量食用还是会发胖的。2、榴莲属于水果之王,而且榴莲中的脂肪以及蛋白质是比较高的,热量也比较高,如果过多的吃榴莲会导致脂肪在体内堆积,从而出现身体发胖的现象。在减肥期间适当的吃一块榴莲,一般不会影响到减肥效果,但是尽量少吃。减肥...
榴莲什么人群不能吃
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吃榴莲会发胖吗?吃榴莲会长胖吗?
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晚上吃榴莲会胖吗
晚上吃榴莲会胖。榴莲含有丰富的糖分以及热量,在晚上吃榴莲,会引起人体发胖。榴莲为高热量食物,多食容易导致身体燥热。晚上吃榴莲会加重胃部负担,影响睡眠。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎。建议每天最多食用榴莲一百克即可。榴莲被称为水果之王,...
榴莲作为热门的水果,为什么很多人吃榴莲会发胖?
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吃三四块榴莲发胖吗?
吃三四块榴莲不会发胖的。
翟楠已烯: 榴莲热量在水果里算是高的,但是营养价值也高,适量食用就没关系
确山县15737799621: 吃榴莲会胖吗? - ?
翟楠已烯: ≮功效≯ 榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源. 榴莲有特殊的气味,不同的人感受不同,有的人认为其臭如猫屎,有的人认为香气馥郁.榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤...
确山县15737799621: 吃榴莲会胖吗? - ?
翟楠已烯: ≮功效≯ 榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源. 榴莲有特殊的气味,不同的人感受不同,有的人认为其臭如猫屎,有的人认为香气馥郁.榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤...
确山县15737799621: 吃榴莲会发胖吗? - ?
翟楠已烯: 榴莲虽好,但一次不可多吃,因其丰富的营养,您肠胃无法完全吸收时会上火.如果多吃后,可吃几只山竹,只有水果王后才能降服水果之王. 榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘. 榴莲含热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不应该进食. 它亦含较高的钾,肾病及心脏病人应少吃.