体脂秤有用吗 健身房的体脂仪准吗
用体脂秤测的数据到底准确吗？减肥22斤小伙，用真实数据告诉你
健身房里的体脂仪不准确。
健身房的体测仪。其实体测仪原理和体脂秤是没有区别的，多了两个手柄电极片，精确度也不会提高多少。主要是体测仪有输出“分析报告”的功能，报告上不仅有体脂率等基础数据，还有各种分析性、评估性、以及建议性的数据，比如基础代谢率、内脏脂肪、节段肌肉、各种评估打分等等。
而这些更进一步的数据，是根据测得的身体成分等基础数据，再一次套用公式算出来的。上边已经说过，身体成分的数据已经有较大误差，公式本身也不一定和被测者匹配，所以进一步套用公式得出的结果，误差一定更大。
市面上的体脂秤或体测仪“原理科学、技术成熟，但数据误差较大，仅值得参考”
体脂秤和体测仪，都是采用“生物电阻抗分析法（BIA）”测量身体成分的，简单来说，就是靠脂肪、肌肉、骨骼等组织不同的导电率来区分它们，测出电阻值后，通过公式计算出身体各成分的比例，比如体脂率。
其实BIA法是一个相当成熟的技术，在医学界和各种生理学实验室里有着广泛的应用，但是想得出准确的数值，它需要非常苛刻的测试条件。
比如它要求足够多的电极片，与皮肤的接触位置也要精心设计，测试环境的温度及湿度要合适，公式及各种系数要根据不同情况调整，甚至被测者近期的运动、饮食情况，以及测试时的姿势，都有明确要求。而我们日常使用的体脂秤，虽然背靠科学的原理和成熟的技术，但是操作上远远达不到精度要求。
一台 100 块左右的体脂秤，就能测量你的体重，体脂率，甚至肌肉含量等数据。那么，这些体脂秤准不准？你的身材、使用方式，会如何影响体脂率读数？更重要的是，你该如何科学地看待体脂率？
其实从测量原理上看都是差不多的！只是数据和算法不同，导致结果有些差异！体脂秤的数据都是用来参考的，
可以用来评估身体状态，
但不能用于医疗方面！人体脂肪秤是除了可测量体重外还可以测量脂肪、水分等的称重计。市场上有ito膜和电极片两种材料的传感器测体脂。
人体脂肪秤的原理是肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断在体中的比例。研究中发现：如某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。
原理：肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。
正确的健康理念：健康的身体，在于体内脂肪的平衡，脂肪过量积聚对身体产生危害，导致各种疾病。人体脂肪是人体的重要组成部分，在人体内有重要的功能和作用，例如提供能量，保护内脏，维持体温，协助水溶性维生素的吸收，参与人体代谢活动等。但是，过多的脂肪却会影响人体健康，导致糖尿病、心脑血管疾病等。另外，肥胖疾病患者又往往面临着怕热、影响体形、易疲劳等种种苦恼。因此，医生和专家建议将体型控制在一定的范围内。随着人们生活水平的提高，健康问题正越来越得到重视，这也促进为人体成分测量科学的发展。电子脂肪秤，就是根据以上原理，利用秤体表面的电极片与用户的双腿接触，通过一定的安全电流，测量人体电阻(bio-impedance)。然后基于输入的用户数据和测量得到的人体电阻，使用我们在广泛实验的得到的公式，能够比较精确地测量人体脂肪百分比、人体水分百分比、人体肌肉百分比、骨骼重量等人体成分。
准
体脂率，Body Fat Rate（BFR），是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。而构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪。前者影响外观，后者环绕在肝脏等器官周围，是最为危险的脂肪。内脏脂肪如果过多，可以大大提高你患上心血管疾病的几率。
体脂率根据性别有两套评测标准，女性出于生理原因(排卵、生育、哺乳等)，体脂本身就比男性高。脂肪对人体构成来说是必须的，过多或者过少都会影响健康。对男性而言，2-4% 左右的体脂是必须脂肪，对女性而言 10-12% 的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。而男性体脂高于 25%，女性高于 32% 则属于肥胖。
市储保婴： 用处不大.家庭所能购买的起的脂肪秤理论上只能测量下半身的脂肪.再通过大量数据匹配拟合出你上半身的脂肪.测不测得准得看厂家数据采集的量大不大.全身的脂肪量肯定不是测出来的,是通过算法估算出来的大略值.要想测全身的脂肪,得用好几万的设备,健身房里有
娄底市19590585399： 市面上卖的脂肪秤,真的有用吗?？
市储保婴： 其实我觉得,人体脂肪测量仪有没有用主要是看个人.它只是告诉你一个数据,改变这个数据是要靠你的毅力和努力.不过,它主要就是能给你一个方向,不要盲目的瘦身,而要健康的...
娄底市19590585399： 看到微博上很多人在晒脂肪秤,真的那么有用吗? - ？
市储保婴： 人体脂肪测量仪可以测量出体脂肪率、体水分率、内脏脂肪等级等..测量出数据之后,没有在标准范围内的数据,你需要通过适量的运动+正确的饮食来改变..我觉得它主要就是让你更加的了解自己,让你能找到方向来改变自己..微博上很多人在晒百利达的脂肪秤,有想减肥的,想增肥的,无非就是想要一个健康的身体,所以我觉得它还是蛮有用的..
娄底市19590585399： 现在市面上买的脂肪测量仪,测量结果真的准确吗? - ？
市储保婴： 市面上买的人体脂肪测量仪牌子很多的,要看你买的是什么牌子的,品质好的脂肪秤测量出的数据是非常准确的..目前医院、美容院等专业机构用的很多都是百利达的产品,主要就是因为它家的秤精准、品质高.
娄底市19590585399： 体脂称靠谱吗 - ？
市储保婴： 体脂仪是通过导电法估测. 从100元到10万的,我都见过. 不准确. 而且,不是一般的不准确,是否非常不准确. 通过4个电击,测量人体电阻,然后就告诉你你的脂肪是怎么分布的. 怎么可能呢? 导电因素非常多. 水分,空隙,食物,血液循环速度. 非常复杂. 甚至你脚后跟皮肤厚度都会有明显影响. 所以,体脂仪,或者身体成分检测仪,不准确的. 无论是4电极还是16电极,我见过24电极的,仍然不准确. 至少现在的技术水平不准确.
娄底市19590585399： 脂肪秤有用吗 - ？
市储保婴： 脂肪秤原理:研究中发现:如某种频率电信号通过人体时,脂肪部分比肌肉和人体的其他组织的“阻抗”更高.利用一个安全的特定频率电信号通过人体时,电信号会因人体“阻抗”的不同而发生不同程度的变化.肌肉内含有较多血液等水分,...
娄底市19590585399： 体脂仪到底靠不靠谱 - ？
市储保婴： 应该算是大概可靠,达不到精准而已
娄底市19590585399： 有品体脂秤准确率怎么样? - ？
市储保婴： 亲测有品体脂秤很准的.因为正好我们公司有一台小米的体重秤,光从测体重这一方面来说呢,数值都是一样的.但我当时入有品体脂秤的目的是看重了有品能测很多身体数据,以前我总是要跑到健身房测自己的肌肉率、脂肪率、骨量和水分等等这些内容,现在家里放一个有品体脂秤其实方便了很多,1本回答被网友采纳4评论分享举报
娄底市19590585399： 健身房的体脂测量可靠吗 - ？
市储保婴： 健身房体脂测量仪的原理 市面常见体脂肪计,在脚底有两片电极版,拉起来时也有两片电极握把.这样的体脂肪计使用的是生物电阻分析法(BIA),透过电流通过身体的受阻程度来判定体脂肪的多少.肌肉,血液,组织,含水量较高:电流较...
娄底市19590585399： 八电极体脂秤真的准吗?什么牌子比较好? - ？
市储保婴： 与四电极体脂秤相比,八电极体脂秤测量确实更精准.因为除了基本的常规功能,八电极体脂秤更加细化四肢和躯干的脂肪率和肌肉量,数据更加详细和丰富.像海尔推出的八电极体脂秤Q81就十分不错,用了将近五个月了,能够测量18项全身指标和10项局部指标,我会根据这些指标制定合理的饮食和健身计划,把功夫和时间用在刀刃上.
