到底什么才是自我觉察
自我觉察，简单的说就是一个人能够了解自己的感受，状态还有期望。
自我觉察，如果用心理学的术语来解释，就是将潜意识的内容意识化。一旦你的习以为常的价值观、信念和教条背后藏着的潜意识的“黑匣子”的内容被自我觉察的光照亮，那些以前控制着你的一些非理性的东西就可以消失了。
对此，德国哲学家尼采也说过了一句著名的话：“知道为什么而活的人几乎能克服一切怎样的问题。”
你好！
就是自省
对自己的言行的背后的动机的察觉
比如你为什么在公众场合想把音乐开得很响亮
动机就是引起他人注意；或者比如当你突然开始听古典音乐
真正的动机可能是为了表现出自己是多么地有品位...并且通过对自己一系列的言行举止的动机的反省以后
把这些用到对他人的察觉上
以至于有时候不用见面
仅仅看一个人的照片
一个人的写的内容
就能粗粗判断出对方是什么样的
如有疑问，请追问。
自我觉察就是一个人了解、识别、思考、反省自己的感受、行为、想法等等以及它的状态变化，然后辨别和了解自己的需求、信念、价值观和目标。通过自我觉察，一个人把自我当做被观察的对象，从而超越自己的心智，向内探索自己，关注自己，关爱自己，影响自己的自我调控。
我怎么知道什么时候需要自我觉察呢？
当我们有情绪起伏，内心不平静的时候，比如听到一句不中听的话，看见环境不如自己设想的那样。当我们忍不住想要骂人，怼人，批评别人，抱怨别人，指责别人的时候。当我们身体不舒服的时候，就是我们需要觉察自己的时候。
什么是自我觉察，怎样自我觉察？自我觉察会带来什么？
自己怎样做自我觉察？
在那个当下，情况允许时尽可能地保持身体不动，不说话，先感受身体，感受身体具体某个部位的变化，比如，感受到呼吸加快了，头部热乎乎的，胸口闷闷的，或者手攥紧了。然后觉察自己的感受，是恼怒，不满，还是紧张，不耐烦等等。
几年前，我妈妈生病住院，当时就我自己陪床。上午开始输液，有很多瓶液体要输，快中午了，她要拨快输液的速度，我说她心脏受不了就不让她拨快，她就生气开始指责我。如果是以前，我肯定会顶撞她，那个时候，我知道她已经病了不能顶撞她，就只好不说话静静坐在床边听着。
刚开始，我很难受，但是，忍着，控制着自己不顶撞她，话在嘴边憋着，感受到自己身体里有气，而且有股力量往上冒。我就一直静静坐着不动，慢慢地，我发现自己没了刚开始的生气的那股劲，也没了力量，忽然有点虚弱，有点手足无措，不知道怎么办，不敢说话，更不敢动。又静静不动坐了过了一会，我忽然感到恐惧和害怕，害怕我妈妈不爱我，特别害怕。就在那一瞬间，我眼泪就要出来了，但是不想让我妈看见忍住了。接下来，我就感受到特别的悲伤，来自内心深处的悲伤。
我很庆幸，当时病房人少，也没人来打扰我们，我就那样静静不动待了也许5分钟，或者10分钟，才能有机会觉察到自己的内心的感受，体会到连续的心理活动。
什么是自我觉察，怎样自我觉察？自我觉察会带来什么？
自我觉察有什么帮助？
自我觉察帮助我们看到自己的需求，信念和价值观。
通过这次觉察，我看到自己需要爱，现在的我已经是成年人，完全可以给予自己需要的爱，而不是像个小孩一样完全依赖妈妈的爱.
自我觉察就像是，拿一面镜子来照自己，看到自己，当时的情绪，感受，反观自我。
就是今天老婆一天没理你，突然意识到今天是她生日……
自我觉察的概念
在你生命中，或许有些部份是你一直害怕去碰触，而不愿面对的。所以说，成长需要勇气，若我们总是逃避去觉察某些部份，那么我们将无法改变与成长。完形治疗学派认为个体有自我调整的功能，个体若能充份觉察，必然改变；也就是，觉察本身即具有治疗的效果。
如何进行自我觉察?
1. 对自我价值观的觉察—关键词“价值观”这是认知自己的价值观、人生方向和目标，认知自己的性格特征，认清自己的优势和劣势，以及察觉自我情绪变化和原因，就是你需要明了自己的核心价值观是什么，这套价值观既能帮我们定义自己想成为的的样子，也为对自己行为的评估提供标准。2. 对自我兴趣和热情的...
自我们遭周生命的困顿时,应从哪些方面觉察?
从定义来看，了解我们自己是什么样的人，是由自己内心对自我作出的认识，称之内部自我觉察；而相对应的，了解他人眼中的我叫外部自我觉察。两者都是必不可少的，很多人会想当然的只重视第一部分，而忽视第二部分，只有两者结合，才能真正做到客观、全面的认识。自我觉察简单可分为对7个方面的洞察：1、...
自我察觉
一旦这两个方面具备了基础能力，再延伸到其他你想做的领域，不断提升。你会发现，自我觉察能力几乎无往不利。几乎没有人觉得自己时间够用，而许多人在感慨的同时大肆的、无意识的挥霍时间。很多人对自己的情绪没有足够的觉察，整天被灰色的负面情绪缭绕而不自知。而这两个问题几乎都足以底毁掉人生。1、...
自我觉察的三个步骤
然而，一旦让觉察照亮内在的恐惧，从内在疗愈转化、进而改变外在行为，生命的剧情就会开始改变。几乎可以说，命运总是在提醒我们，我们从内在创造了什么。命运为果，内在是因。直接改变外在的人事物往往徒劳无功，只有了解自己内心深处的恐惧或创伤，才是从根本改变生命的方法。 也因此，自我觉察，是非常重要...
心理学上的自我觉知到底是什么呢?
自我觉知不仅关乎个人对自我价值的认知，也影响着我们如何应对生活中的挑战。它是一种动态的过程，随着我们成长、经历和学习，自我觉知也会随之深化和演变。通过提升自我觉察能力，我们能更好地理解自己，从而做出更明智的决策，塑造更加充实的人生。理解自我觉知的奥秘，就像解开一个关于内心世界的谜团，它...
真正的改变,始于自我觉察
我理解的自我觉察是这么一个过程：对自己的行为、情绪、心理状况的保持觉察，并对这些觉察进行反思，找到背后的人生信念。简单来说，就是知道自己在做什么、在想什么，以及为什么这么做、这么想。比如，一次讨论会议，大家都在七嘴八舌的发表自己的看法，但你却默不作声，尽管你心里也有很多看法，有时候...
什么是个体对自己存在状态的觉察
个体对自己存在状态的觉察是指自我意识。自我意识是心理学中的一个重要概念，它是指个体对自身存在状态的觉察，包括对自己的身体、思想、情感以及社会角色的认知和理解。这种觉察是主观的，因为每个人对自己存在状态的感知都是独特的，受到个人经历、文化背景、心理状态等多种因素的影响。首先，自我意识涉及...
为什么人的自信心总是容易起起落落?
没有什么过人之处，拿着平均水平线上的收入，住着回龙观甚至更北边的一间次卧，还要跟别人share一个厕所。想到下个月的房租和甲方爸爸们没完没了的催稿，是不是瞬间就萎了？没错，这就是现实自我（Actual Self）被你的自我觉察强行拎出来跟你的理想自我做了一个对比，然后被狠狠地打脸了。这就会...
自我觉察自我觉察—方法
掌权者更应深刻理解权势的重量，用它来造福而非欺压。权势既是责任，也是机会，选择善用权势，帮助黎民百姓，才是真正的修行之道。总之，持续的自我觉察不仅能帮助个人避免风险，保持内心的平衡，还能通过善行影响他人，实现个人与社会的和谐发展。一个懂得自我省察的人，既能确保自身安稳，又能积极地服务于...
枞萧意速： 自我觉察,简单的说就是一个人能够了解自己的感受,状态还有期2113望. 自我觉察,如果用心理学的术语来解释,就是将潜意识的5261内容意识化.一旦4102你的习以为常的价值观、信念和教条背后藏着的潜意识的“黑匣子”的内容被自我觉察的光照亮,那些以1653前控制着你的一些非理性的东西就可回以消失了.对此,德国哲学家尼采也说过了一句著名的话:“知道答为什么而活的人几乎能克服一切怎样的问题.”
浈江区15375241041： 心理学上的＂自我觉察＂应该怎么操作.我平时比较消极自卑,自我觉察有帮助吗? - ？
枞萧意速： 心理上的自我觉察,实际上就是当自己发现心理上出现一些问题,而做出一些向好的方向的心理暗示来引导自己走出这些消极的问题,就像平时比较自卑,那么你就应该暗示自己要快乐,要阳光久了,你就会变得自信
浈江区15375241041： 张德芬:如何理解自己,最重要的成长“自我觉察” - ？
枞萧意速： 很久之后重读这本书,相比于读第一遍时的专注于故事细节,实用性更强了一些,想从书中找到对自己真正有用的实际的内容.但是,却不免有些失望. 关注灵修这方面很长时间,书也看了不少,但更倾向于那些实际阐述或者有具体方法的书,...
浈江区15375241041： 人为什么要提升自我觉察能力?如何提高? - ？
枞萧意速： 【高情商的5大标准】1自我察觉能力.如恼怒时能马上意识到自己的失态.2驾驭心情能力.在坏心情不期而至时能很快冷静下来.3自我激励能力.前进时富有激情和目标,摔倒时能很快爬起来.4理解他人能力.能想人所想,忧人所忧.5人际交往能力.融入、融通、融合,迅速适应环境并融入团队.时时自检应该可能会提高吧~~
浈江区15375241041： 自我是什么意思? - ？
枞萧意速： 自我:指自己. 在心理学中就是指个体对自己存在的觉察.觉察是一种心理经验,是一种主观意识,故心理学中讲自我就是讲自我意识,两者是同义语.在我们的经验中,觉察到自己的一切而区别于周围其他的物与其他的人,这就是自我,就是自我意识.这里所说自己的一切指我们的躯体,我们的生理与心理活动.
浈江区15375241041： 也可能是潜意识察觉人际危机是什么意思 ？
枞萧意速： 自我提升的意识
浈江区15375241041： 什么是觉察能力 - ？
枞萧意速： 对于事物的发觉与感知的能力.
浈江区15375241041： 如何提升自己对自身情绪的觉察力? - ？
枞萧意速： 1. 记录法:做一个自我情绪的有心人.可以抽出一至两天或一个星期,有意识地留意并记录自己的情绪变化过程.可以以情绪类型、时间、地点、环境、人物、过程、原因、影响等项目为自己列一个情绪记录表,连续地记录自己的情绪状况....
浈江区15375241041： 你们有自我的觉知吗 - ？
枞萧意速： 觉察是最高的能量,能驱除一切无明,真正的觉察是平和的,中立的.诸如“我怎么又发脾气了,我又开始瞎担心了唉”,这不是觉察者,这是批评家.“我发现,刚才发生了一件事情,于是我感到愤怒,焦虑”,这才是觉察.——李雪 这里觉察跟觉知是同义词.对于追随好和不好的东西这个问题,这样来说,改变你可以改变的,接受你不可改变的或暂时接受你暂时不可改变的东西.第一,过去和未来不可以改变,那么就先做好当下可以改变的事情.第二,现实存在,如手头上没钱,你先要接受这种没钱的境况,然后积极去改变,而不是抱怨自己没钱.当然你也可以选择随遇而安,清贫乐道,虽然贫穷,却也温馨幸福!
