吃喝拉撒睡中的养生正道，你不可不知！
边肖
我们都知道，人的一生都离不开吃喝睡，我们一直奉行的养生之道其实就存在于其中。尤其是现在的上班族，大部分都是久坐办公室的。时间长了，难免会出现一些颈椎腰椎的问题。那么对于上班族来说，如何才能在日常生活中找到正确的养生方法呢？今天的文章就告诉你答案！
“吃喝拉撒睡”是达官贵人和普通人都必须经历的日常生活。如果调理得当，对健康大有裨益，尤其是久坐的人。回国后，在日常生活中进行调理和养生，对缓解和治疗工作带来的不适和疾病有重要作用。
少坐，多运动，——。不要把你的屁股贴在长椅上。
对于坐了一整天的你，回到家，把屁股从一整天的压迫中解放出来。尽量少坐，多运动。平时多做“抬起头来看，我发现那是月光”的动作，以缓解“又沉回去了，我突然想起家”的姿势带来的不适和痛苦。
枕头的高度要合适。3354.真的省心吗？
对于枕颈椎有问题的人来说很重要。选择软硬适中、高度合适、枕面舒适的枕头。枕头的合适高度一般为8~12cm，具体大小取决于每个人的生理特点，尤其是颈部的生理曲度。肩宽体胖者枕头可略高，体瘦者可略低。对于习惯仰睡的人来说，压缩后枕头的高度应等于拳头的高度(握拳，虎口向上的高度为拳头的高度)。对于习惯侧睡的人，枕头的高度要压缩到与肩同宽同高。枕头太低，容易造成落枕，或者因为血液流入大脑过多，第二天大脑肿胀，眼皮发胀；枕头太高会影响气道，容易打鼾，或者引起颈椎不适甚至驼背。
睡硬板床——保持背部挺直。
为了保证脊柱和腰背部肌肉的充分休息，最好选择硬板床。一张舒适的席梦思床，因为太软，会导致睡觉时腰背较重的部位下垂，久而久之腰背肌肉就会劳损，甚至脊椎会弯曲变形，从而导致起床后腰酸背痛。
养成良好的排便习惯——注意排便
一般早上排便比较好。不管有没有排便，先蹲下，久而久之就会养成早上排便的好习惯。但是，这个时间不是绝对的。只要方便，不强求，马上摆脱。否则会加重便秘和排尿困难。
温水坐浴——促进血液循环
睡前用半盆热水坐浴20~30分钟不烫手，期间不断加热水保温。此法可促进局部血液循环，对前列腺肥大、会阴部腹胀等因血液循环不畅引起的不适有很好的保健治疗作用。
避免穿紧身衣服——让身体呼吸。
穿适合自己的胸罩，避免穿特别紧的胸罩，以免加重乳房疼痛。应穿宽松、透气的内衣和裤子，不宜穿紧身内衣和紧身裤。紧身内衣会阻碍热量和汗液的流失，加重阴囊潮湿。同时，紧身内衣会加重血液循环障碍，从而加重腹胀、尿路感染、前列腺肥大、月经不调、痛经等症状。尤其是睡觉的时候，不能穿紧身衣。
注意坐姿——。挺直你的背部是有益的。
上半身基本挺直，胸部离办公桌10cm，使胸背部肌肉的张力平衡，对缓解胸肌疲劳，保护乳房大有裨益。
我们不知道的养生之道有哪些?
人是自然界里的一个物种，世间万物各有其道，道者:“自然规律”也。“养生”:应该是“养”养护，“生”是指生命。也就是:养护生命，保证健康，直到天年。“养生”是一门知识，它从“择基 布种 安胎直到天年”，可以说贯穿了人的一生，其中包括“行走坐卧 吃喝拉撒睡，情志 生活习惯 生活环境 ...
真正的健康来自于哪里?
每次病人来复诊的时候,要问他的生活状态,吃喝拉撒睡,这才是中医看病的基本指标。 吃得好吗?睡得好吗?动得好吗?拉得好吗?出汗正常吗?尤其是慢性病,把他的这些基础指标调到正常了,就意味着生机恢复,气机趋常,这个时候,人体本来的生命力,就能把这个病给化解掉。 任何病都是这样。 现在有一个很大的误区:有病...
请问:松露疗法的奥秘究竟是什么呢?
松露疗法的奥秘说起来很简单，很多的疾病，尤其是慢性的，难治的，其实都并非一朝一夕的结果，比如高血压高血脂，它是生活中饮食过度，压力过大等等因素综合起来，一天一天慢慢升高的，在这样的疾病形成的过程中，人们很容易忽略自己的身体正在走下坡路，直到有一天医生一纸诊断说你有高血压需要终生服药，...
睡觉前,男性先解决哪一“生理需求”,对肾脏有好处?
但是不管你在忙什么，都不能忘记解决自己的”生理需求“，吃喝拉撒睡是一个人正常的生理需求，当然也包括女性在内，女性睡前一定要尽早解决的生理需求就是——排尿，睡前尽早的解决这个“生理需求”，对身体的好处有很多。正是因为女性现在越来越独立，工作和生活更加繁忙，所以女性对自己的关注越来越少，...
人为什么会有生理需要呢
第一点，自然就是人的动物本能所引起的。繁衍后代，或者是传宗接代的一个过程，相对来讲，这点是所有人类都认可的一种性爱的理由。在性爱的时候，其也是一种运动的过程，从养生学，以及运动学的角度来看，其性爱过程，就是运动的过程，也是锻炼身体的一种手段，尤其是对宅家族。男性的前列腺有分泌液...
老子上善若水翻译及原文
水善于滋润万物而不与万物相争，停留在众人都不喜欢的.地方，所以最接近于“道”。最善的人，居处最善于选择地方，心胸善于保持沉静而深不可测，待人善于真诚、友爱和无私，说话善于恪守信用，为政善于精简处理，能把国家治理好，处事能够善于发挥所长，行动善于把握时机。最善的人所作所为正因为有不争...
生活中,非常有意义、需要常做的两件小事
生活中，有两件非常有意义、需要常做的小事，那就是： 清理、清空。一、清理 人活着，需要不少物资，衣食住行，样样齐备才行。吃喝拉撒睡，我们每天都在消耗，日子久了，渐渐对人的需求和物品的属性有了新的认知。以前，家里总是乱糟糟的，收拾起来非常累，也不懂什么是生活质量。冰箱里要么空空如...
吃什么给肝脏排毒
为肝脏排毒,可是个系统工程,因为它和“吃喝拉撒睡”全有关;但它又是个简单事,因为只需要借助一些生活中的小道具,在24小时之内,你就可以为肝脏排一次毒。 口红:化妆品也会伤肝 虽然化妆品的成分不会直接经口食入,但是其成分会经过皮肤吸收,通过血液循环进入肝脏进行分解。有毒物质在肝脏里储蓄得越来越多,肝脏...
酸甜苦辣的好句子
5. 生活是经历酸甜苦辣、悲欢离合的过程；生活是吃喝拉撒睡的堆积；生活也是在一个人的能力范围内达到最充分而实际的需要，是满足自己的同时，尽可能给别人快乐，也是满足欲望所做的一切，同时，生活更是把人性扭曲的根源！6. 糖果是甜的，所以你喜欢。 柠檬可以美容，所以你喜欢。 苦瓜可以养生，所以...
呼吸,我有话说!
自从认识了林道长，逮着机会我就向他讨教各种功法。他说我很通灵，也乐意与我授法。道家功夫非常严谨，各种养生方法各有所长，真是“吃喝拉撒睡“都要修炼。我们今天要说的这个呼吸养生法叫做“腹式呼吸法”。按照理论上来讲，小小的呼吸法长期坚持下来却是可以给人体带来巨大的健康改善。既然是呼吸的...
爨薛裕优：很简单,人吃东西是为了从食物中摄取营养物质,经过消化吸收后剩余的食物残渣就会被排出人体,喝水也是一样,人体需要水作为器官间运送营养的载体,废弃的多余的水分经过肾的过滤排出.人在活动中消耗能量,就需要新的营养来补充,所以才会不停的吃,再不停的拉.
英德市18313481740： 失眠的问题 - ？
爨薛裕优： 睡眠是最大的养生,睡觉是养精蓄锐的过程,像打仗一样,养兵千日,用兵一时,如果自己身体养不好,到用的时候就会力不从心,无兵可出了.人说睡子午觉,就是晚上和中午的11-1点睡,午觉睡30-60分钟比较好.所以一般应该在11以前点...
英德市18313481740： 吃饭重要,还是睡觉重要. - ？
爨薛裕优： 人的生命活动集中反映在吃、喝、拉、撒、睡五件事情中,缺一不可.睡眠同饮食更是生命活动的关键,是保健养生中非常重要的环节. 现就两个问题分别提点看法供你参考. 1、睡眠质量不好,对人的生命影响很大,一个人能够保持良好的睡...
英德市18313481740： 如何睡好觉?？
爨薛裕优： 人生五件事——吃喝拉撒睡.睡睡眠同进食一样是生命活动的需要,是保健养生中非常重要的环节.睡眠质量不好,对人的生命影响很大. 失眠是一个症状群,涉及到许多问题,主要表现为时间的连续性、质量不好、入睡困难等方面.保持良好...
英德市18313481740： 为什么人都是吃喝拉撒睡? - ？
爨薛裕优： 吃喝拉撒睡,是人类本能. 吃:吃什么?吃的东西多了,吃饭吃菜吃包子,吃亏吃惊吃官司,中国人比较喜欢用吃来讲事情.最基本的吃,只是为了活下去而摄取一定量的能量补充.吃着吃着就吃出文化来了,螃蟹也吃了,天上飞的地上跑的水...
英德市18313481740： 如何健康睡觉?这些睡眠知识不可不知？
爨薛裕优： 充足的睡眠是一切生活的强力保障,中医专家提醒,夜里睡得晚易伤胆,还会患抑郁症,最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床.此外,睡觉房间不宜过大,晚饭不宜吃太饱. 每天充足...
英德市18313481740： 人为什么要吃喝拉撒睡?？
爨薛裕优： 新陈代谢,提取食物中有用的东西,补充能量,再将废物排出.要不然没有能量来源不就完了.
英德市18313481740： ＂人之初,性本善”中的“性”是什么意思?吃喝拉撒睡是人的一种本能反应还是一种本性意识? - ？
爨薛裕优： 性,乃是性情的意思.吃喝拉撒睡,这里边既有本能的反应,也有有意识的思想活动,不好一概定论.如果是后一种情况,那就有本性的意思,他受到特定文化和思想修养的制约与影响.你可以结合着生活中的一些例子加以认识体会.比如,欧阳修读书连上厕所的时间也不放过,曾国藩和拿破仑睡觉前总要看看书.
英德市18313481740： 人活着为什么难道就是吃喝拉撒睡么? - ？
爨薛裕优： 每个人看待事物的问题和方法都不一样,只要你能理解人生活在这个世界中的含义也许,你会把吃喝拉撒睡当做是一种调息自我的一种方法,相反而知也就是做一天和尚撞一天钟
英德市18313481740： 除了吃喝拉撒睡别的都不会不懂 - ？
爨薛裕优： 除了吃喝拉撒睡别的都不会不懂,这得分哪个年龄段的人,如果是婴幼儿这是很正常的,如果是青壮年,没有任何疾患的人,什么都不会不懂又什么都不愿意做,那纯属一个寄生虫.
