我每天晚上 骑8公里自行车加400个跳绳 一个月我，饮食正常一般饱 会不会瘦？
作者&投稿：陶哪 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
这个问题的答案并不是非常明确，因为瘦下来需要考虑很多因素，包括个人体质、饮食习惯、运动强度等等。但是，如果您每天晚上骑8公里自行车加400个跳绳，并且保持正常饮食和饱腹感，那么很可能会消耗掉一些卡路里，从而逐渐减轻体重和身体脂肪。关键是要坚持每天的锻炼和健康饮食习惯，才能逐渐看到效果。如果您想要更加准确的结果，建议咨询医生或健身教练，根据自己的情况进行调整和规划。
因为影响体重变化的因素不仅仅取决于饮食和运动，还与基因、代谢率、生理健康状况等多重因素有关。但是综合分析，每天骑8公里自行车加400个跳绳的运动量和正常饮食可能会有助于消耗热量，促进身体脂肪燃烧，进而减轻体重。但具体情况还需要考虑你的身体状况、运动习惯和其他生活习惯等诸多因素。建议你可以咨询医生或专业的健身教练，以制定更加科学合理的瘦身计划。
如果您每天晚上骑8公里自行车并且做400个跳绳，坚持一个月并且同时保持正常的饮食和饱腹感，那么您的身体很可能会瘦下来。 体重的减少与多种因素相关，包括每日摄入的热量以及消耗的卡路里量等等。骑自行车和做跳绳可以帮助您消耗卡路里，从而使体重减轻。不过，运动减肥需要与合理的饮食搭配，也需要注意休息和睡眠。如果您坚持锻炼，控制饮食，并保持良好的生活习惯，体重减轻是有可能的。但是，这是一个渐进的过程，需要坚持和耐心。
单幸弗米： 普通人骑车,大约时速是15公里/小时. 楼主骑的是折叠车,速度会稍慢,但12公里/小时应该是没问题的!楼主骑折叠车,行驶8公里,正常骑行的话,大约需要30-40分钟.楼主说自己体力很好,骑行的时间应该还可以再短一些.
凤凰县17325373596： 自行车每天骑15公里,骑多久身体素质能有改善? - ？
单幸弗米： 骑自行车主要是改善心肺功能的,骑得时间长了身体应该会好一些,但是这是一个比较慢的过程,我给你的建议的是如果路上比较安全,就用7成左右的力量骑车,也就是骑完7.5公里有点累,但是还可以再骑,逐渐提高速度.这个药循序渐进,一开始冲太猛会让腿部肌肉和手臂过劳而受伤的. 骑自行车正确的姿势也很重要,最好有一辆比较标准的运动自行车,让车店帮你调校好尺寸. 祝骑行愉快!
凤凰县17325373596： 长时间骑自行车???? - ？
单幸弗米： 这个啊几乎是没什么办法的,得看你骑车时的坐姿.你可以让身体尽量向前倾,这样能缓解一下. 我以前也骑过,3个小时能骑40多公里呢.嘿嘿~~ 还有我的同学帮公司跑业务的时候也是骑自行车,每天都7,8个钟头,他们是疼了几天,后来疼着疼着习惯了就不疼了.
凤凰县17325373596： 每天骑车8公里一天能瘦几KG - ？
单幸弗米： 我在健身房办了会员卡,健身教练也让我骑单车,不想长肌肉就2至3档就OK了,一般我骑40分钟10公里消耗1400卡左右.7000卡是一斤脂肪要消耗的热量.所以建议你骑车一半在40分钟到60分钟就好.回家跳跳绳拉伸下小腿,就不会长肌肉了.
凤凰县17325373596： 每天骑自行车30公里有什么好处 - ？
单幸弗米： 楼主,我来给你解答最有权威,本人上下班骑车,单程8公里,上下班共4趟,合计32公里/天.增强心肺功能.减肥,本人140斤,骑车一个月后体重降到了136斤.以前赶车时,上班老是晕晕欲睡,现在精神状态很好.由于经常运动,体力也比原来好很多.
凤凰县17325373596： 普通人骑自行车,一般每天8 - 10小时可以骑多少公里? - ？
单幸弗米： 8-10小时,平均每小时15码算. 120公里.这个速度也是比较累人的,
凤凰县17325373596： 160公里骑自行车要多久时间`` - ？
单幸弗米： 如果你是按平时的速度,你可能要骑8个小时,加中途休息,要约10个小时左右.当然这是一般保守算的,如果你体力好,你可以骑快点,或者休息小点,最少5~6小时应该可以因为我们初中时,在家里到学校,8公里路,一般用半小时左右,水泥路,有很两个很高的坡.所以就按半小时10公里,1小时就20公里算给你.
