八段锦是什么？
说起为何要练八段锦，还得从去年的过年时说起，亲戚家的二胎姑娘刚出生，我们这边的习俗是要过去看往的。
过去看往小姑娘的时候，中午刚上一年级的大姑娘回来了，吃完午饭后就找小度播放第三套广播体操，因为她们刚开学不久，广播体操还没学好，老师让孩子们回家后好好练习。
亲戚家的大闺女很上心，回家就练习了，午睡时间也占用了，我们好几个大人看着她练习，心血来潮也跟着一起做操。
谁知道这几个80后的叔叔阿姨居然跟不上小学生的节奏，人家扭屁股的时候我们还在做上一个动作，一套广播体操下来就累得不行了。
回家后觉得自己的身体素质也太不着调了吧。虽然好几年不能自由跑步锻炼身体，但是在家的时候也会特意走路散步锻炼身体啊，怎么能连一套广播体操都做不下来呢。
回家后也找小度播放广播体操来练习，真的做不下来，太自卑了。休息的时候看着小度继续播放视频，后面就出现了广播体育总局出来的“八段锦”视频，看了一遍，觉得自己也能做到吧，又跟着做，发现这些动作都能做到，但是呼吸跟不上。
接下来的几天就有空就练习一段八段锦，发现这套操不仅锻炼身体，还能锻炼气，感觉像是练气功一样。
练了几天，感觉很好，比跳广场舞或者做广播体操后身体轻松，后来就一有时间就练习，慢慢地练习了发现自己脾气也变好了，哈哈，慢动作也是有好处的。对于八段锦是从母亲那里了解到的，因为母亲上了年龄后腰腿不好，医生建议她练练八段锦，后来因为一些身体原因我也开始练习上了八段锦，刚开始练时，练完浑身酸痛，教练说那是长时间不运动身体产生的乳酸，坚持个两三天就会缓解，练习一套下来12分钟，我一般要练个3遍，周身舒畅，脖子明显舒服多了，当然这个要长久的坚持才会对身体产生跟长远的有益的帮助，老祖宗留下来的好东西太多了，我辈定要好好的汲取发挥他的价值！
八段锦起源于宋代之前，是历代养生家和练习者共同的智慧结晶，历经千年，长盛不衰！
练习八段锦好处多多！
练习八段锦，可以强筋健骨、美体塑形，可以调节改善神经系统、心脑血管系统、消化系统、呼吸系统，还可以随时随地练习，锻炼起来非常方便，甚至竟然是广播体操的雏形。
这一代年轻人，说实话真的很不容易，竞争压力大、工作压力大、买房压力大，加班是常事，很多年轻人的身体都处于亚健康状态。年轻人喜欢是应该的，是值得提倡的。
八段锦共有八节，分立式八段锦和坐式八段锦，男女老少皆宜，可以强筋健骨，延年益寿，简单易行，属于一种健身、康复气功，国家体育总局推广练习和教学。有兴趣的赶紧搜搜跟着练起来吧！
十段锦是什么意思?
十段锦是一种传统的中国健身运动，由十个不同的动作组成，旨在通过柔和的身体运动和呼吸练习来增强身体健康、提高灵活性和平衡性。十段锦的起源可以追溯到古代中国的导引术和气功，这些传统的健身方法强调身体与心灵的和谐统一。十段锦结合了这些传统健身方法的精髓，通过一系列流畅的动作和呼吸练习，帮助练...
健身气功十二段锦都是什么
第一段锦：闭目冥心坐，握固静思神。 方法：盘腿坐在蒲团 ( 或大方凳或床上 ) 上，轻闭两眼，舌舔上腭，摒除心中杂念，调息 ( 轻细无声 )10 分钟。坐姿要求身体正直 ( 脊梁挺直，腰不可软 ) ，身不可向后倚靠。 注：握固，气功修炼中，手的一种姿态。握固的方法是，屈大拇指于四小...
八段锦的名称分别是什么?
八段锦是一套既可以开通12正经经脉，又可以提升内气品质和改善五脏六腑功能的优秀动功。长期练习，更可以开通任督达到更高的气功水平，延长寿命，千万不要因为他简单易学，便以为他是初级功法，而轻视他。高级的修炼方法都是非常简单的，但背后蕴含着高深的哲理，同理八段锦的表面动作简单，背后却以高级的单...
十段锦是什么意思?
十段锦，源于中国古代的养生智慧，是一种历史悠久且深受儒、道、释三家推崇的保健功法。这套功法简单易学，适合各个年龄段的人群练习，而且具有高度的针对性。根据个人需求，无论是美容养颜、护眼除病，还是醒脑提神，都有相应的功法供选择，能够针对不同的身体部位和健康目标进行有效调理。例如，面功有助...
十段锦是什么意思?
养生十段锦，是中国传统的养生功法，历史非常悠久，秦朝时已广为盛行于社会大众之中，后被儒、道、释三家所沿用，是一套养生美容、袪病保健效果明显，功法简便，一学即会，练习时间灵活的优秀功法。无论老少男女，均可习练。且有相对的针对性，如需美容养颜者可多练面功，如需治疗和预防眼者可多练...
什么是八段锦?八段锦怎么练?
练习八段锦可以帮助调节身体机能，增强身体素质，提高免疫力，预防和治疗多种疾病，如颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、失眠等。练习八段锦的方法比较简单，可以在早晨或晚上睡前进行，每次练习15-30分钟，初学者可以先从第一段锦开始练习，逐渐增加难度和时间。需要注意的是，练习八段锦需要保持正确的姿势，避免受...
什么是八段锦?
八段锦起源于宋朝，流传到近代，发展成多种多样，大致可分为坐式与站式两类。坐式运动量较小，称为“文八段”；站式运动量较大，称“武八段”。“武八段”因动作难度的大小，又有所谓南、北两派。清乾隆时的徐鸣峰曾把古八段锦编为十二段锦。光绪初年的无名氏对元明时代的八段锦又做过一次改编...
八段锦是什么养生运动?长期练它会怎么样?为什么?
八段锦是我国非常古老的一个健身运动，从古代的北宋时期就开始流行了，一直流传至今，而且八段锦的动作非常简单，上手非常快，整体的姿势都是非常优雅的，而且能够起到很好的健身效果。长期练习8段锦，对于身体好处是非常多的，能够促进肾的血液循环，对肠胃蠕动也有好处，能够促进消化，是一种很好的锻炼身体...
逐段锦是什么意思?
逐段锦是一种非常传统的绣品，源于中国。逐段锦也叫做“方头绒”，经过多年的发展，逐段锦已经成为了中国的文化遗产之一。逐段锦的工艺复杂，需要用到精细的刺绣技术。这种绣品的设计灵感来源于中国的传统文化和历史，每一件逐段锦都有着独特的意义和价值。逐段锦多用于城市精品青年的服装、手袋等装饰...
八段锦和十二段锦有什么区别
八段锦和十二段锦是两种不同的健身功法，它们在动作和理论上都有所不同。八段锦是一种比较古老的套路，起源于中国的中医养生理论，动作相对简单，练习起来比较容易。这套拳法重视调整呼吸，对改善呼吸问题具有很好的作用。它的动作比较缓慢、平稳，适合中老年人进行练习。十二段锦则是一种比较新的套路，起...
枝田乳核： 健身功法 八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史.古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美”.现代的八段...
蠡县14740356433： 八段锦是什么? - ？
枝田乳核： 中国古代流传下来的一种气功动功功法.八段锦由八节组成 ,体势动作古朴高雅 ,故名.八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派. 八段锦的体势有坐势和站势两种.坐势练法恬静,运动量小,适于起床前或...
蠡县14740356433： 什么是八段锦? ？
枝田乳核： 八段锦是流传最广,我国古老的导引术中对导引术发展影响最大的一种. 中国近代著名书法家于右任每天下午四时,就一直坚持练习八段锦,且取得了很好的健身效果.八段锦有坐八段锦、立八段锦之分,北八段锦与南八段锦,文八段锦与武八段锦,少林八段锦与太极八段锦之别,在我国深受知识分子和练习者的喜爱.
蠡县14740356433： 八段锦是什么? ？
枝田乳核： 八段锦在我国民间流传十分广泛,动作简单,易学易练.老年人练习八段锦,可以柔筋健骨、养 气壮力,是适合老年人的一种较好的养生操.下面简介其动作要点:1. ...
蠡县14740356433： 八段锦是什么运动方式? ？
枝田乳核： 八段锦由八节组成,约形成于公元12世纪,在我国各地流传甚广,分坐势和站势两种.坐势练法恬静,运动量小,适合于起床前或睡觉前穿内衣锻炼.站势运动量大,适合各种年龄、各种身体状况的人锻炼.少阳体质之人,多气郁,其中两手托天理三焦、左右开弓似射雕,能疏肝、理肺、调和脾胃,通调一身之气机,可以重点习练.
蠡县14740356433： 我国明间八段锦是什么? ？
枝田乳核： “八段锦”让你长生不老 八段锦在我国民间流传十分广泛,动作简单,易学易练.老年人练习八段锦,可以柔筋健骨、养气壮力,是适合老年人的一种较好的养生操.下面...
蠡县14740356433： 什么是八段锦运动方法? ？
枝田乳核： 八段锦是我国传统的健身运动项目,起源于宋代,距今有八百多年历史.八段锦以上肢运动为主,同时有少量躯干运动和头颈运动,特点是能加强四 肢力量,使胸部肌肉发...
蠡县14740356433： 八段锦是气功么? - ？
枝田乳核： 八段锦属于气功的一种.“八段锦”是我国古代优秀的健身方法之一,古人用瑰丽的锦缎比喻其精美,因有八节运动,故冠以“八段锦”之美称.八段锦是一套独立而完整的健身功法,融合了中医的阴阳五行、经络学说,具有锻炼平衡能力、防...
蠡县14740356433： 什么是八段锦练习法? ？
枝田乳核： 八段锦是以两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃单举手、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、背后七颠百病消、攥拳怒目增气力、两手攀足固肾腰共8段动作组合而成的保健操.其术式简单,运动量适中,不受环境场地的限制,随时可以练习,经常练习能活动关节、发达肌肉、增长气力、强壮筋骨、帮助消化、调整脏腑功能,对颈肩腰腿痛、髙血压病、神经衰弱、中风等多种慢性病均有较好的辅助治疗作用,颈椎病患者可在医生的指导下进行练习.
