无法接受活着大部分时间就是上班的事实，我要怎么调整心态？

无法接受活着大部分时间就是上班的事实，我要怎么调整心态？~

哈佛图书馆墙上有句话：请享受无法回避的痛苦。要么改变，要么接受，没有第三条路可以走！
我曾经和你一样有这种想法，我25岁以前在国企修路，常年在野外工作，除了春节基本上就没休息日，每天都要加班，2003年当时的月工资是2000元，我当时就算过一笔账，每个月两千，一年不吃不喝24000，干到退休40年，不到一百万，难道我这一辈子就值100万？也太廉价了吧？钱是一方面，最受不了的是完全没有了自己的自由时间，想要获得自由，还要再熬上35年，我实在无法忍受我的一辈子就这么交代了，所以在25岁那年我毅然决然的裸辞了，虽然当时完全没有准备好，除了修路什么都不会，除了一个人什么都没有，出去后受了很多挫折和打击，但即使在最艰难的时候我也没有想过要回去，经过五年的自我学习和成长，最终在互联网行业站稳了脚跟，31岁的时候再次从网络公司辞职，回家做了自由职业，实现彻底的时间自由，直到现在已经在家办公超过十年时间。不夸张的说，这十年自由职业期间，我平均每天花在工作上的时间不超过四个小时，而现在的收入却是在国企上班时的接近一百倍，当然这是一个漫长的过程，期间也经历了很多的压力和挫折，但正如某位大作家所说，如果再来一次选择的机会，我还是要过滚烫的人生。上班也好，自由职业也好，创业也罢，人生并没有好坏之分，只要你喜欢你所做的事情，哪怕是一个大家都不看好的职业，你乐在其中也是幸福的，人最可悲的就是不敢做自己，上班如上坟但又不敢不去。人这一辈子说长很长，如果你每天做着自己不喜欢的事情，你就会觉得日子很长很难熬；相反如果你每天都在做自己喜欢的事情，你就会觉得人生很短很美好。所以，无论人生很长或是很短，这辈子都要选择喜欢的的人，做喜欢的事，不管最后人生是什么结局，至少可以给自己一个交代：我这辈子没白活。鲁迅说过想要安稳就要牺牲自由，想要自由就要经历些风险。你不可能两样都要，每个人都有自己生命的原始冲动，听从内心最真实的声音，没有对错之分，只有喜欢与否。

其实，很多人都不想上班。每天起早贪黑，还不能自主地做自己想做的事情，是很多人不喜欢的。但是人生不如意十之八九，不然人生就只剩酸甜，没有苦辣了。
调整心态很简单，在业余时间做自己想做的就好。在矛盾和冲突中，逐步找到自己想要的生活。
在人们小时候，还不能自由自在地选择自己想要的生活，长大后还要考虑父母和孩子的需求，人这一辈子没几次能完全自己决定的事。当你不能忍受的时候，就发泄吧！
只是，要找到合适的发泄出口。比如以下几种做法：

一、清理内存
1.删掉手机里不常用的APP
现在人们用手机的频率比任何时候都多，很多人不论吃饭、上厕所、出门走路，都在看手机，很多时候我们的时间不知不觉就在手机里浪费了。然后还要感叹工作之外没时间，没时间享受生活，没时间和朋友聊，没时间出去玩。
请先打开手机，留下简单的高频率使用的应用，剩下的删掉。清理手机，也就是清理生活，同意的接着看下一条。
2.整理卧室
家具环境除了客厅就是卧室，但卧室通常是人们睡觉才去的地方，早上起床没时间整理，一团乱就走了，回家窝在沙发里，也没时间管卧室。但好的卧室环境，干净整洁，能够促进睡眠，甚至能吸引你早点上床睡觉。

就像我们会把孩子的卧室布置得温馨一样，把自己的卧室装饰成自己喜欢的风格，这样早早上床，保证充足睡眠，开启新的一天更有动力。精气神足，上班也不会感觉那么累了。
3.发呆、冥想
人们的很多烦恼来自想太多，领导回信息慢，客户的刁难，都在你的反复推敲中被无限放大。大脑需要放空，然后才能快速运转。
4.清理手机联系人
清理手机联系人的目的，并不是为了减少联系人，而是为了帮你回忆那些躺在那里，很久没有联系的人，去斟酌要不要留下他们。
在整理的过程中，不仅是精简你的朋友，也是在整理你的资源。有很多弱联系的人，却不经意间能成为你的救命稻草。

二、整理碎片
1.利用碎片时间发展爱好
有人之所以对工作绝望，是因为它挤占了自己的生活时间，觉得没有生活。其实，工作之外还有很多碎片的时间，可以用来享受生活，学习、娱乐，只是人们习惯了用工作的态度来对待生活而已。
花时间画个精致的妆容，养一盆喜欢的植物，和孩子做一个游戏，出去慢跑一圈，这些并不需要整块的时间，也不需要一起做完。当你有了5分钟的闲暇，你就能浇浇花。当你有了10分钟的时间，你可以给父母打个电话。
2.下班不要想工作
有人说这一点太难了，其实小葵说的是一种状态，就是活在当下的状态。当你在吃饭的时候，就想着这个多么美味，打开你的味蕾，享受这一刻的食物，而不是边吃边想着，还有很多工作没做完。

就像有的人在家里也会接到领导电话，需要工作一样，很难在下班后不去想工作。但我们至少可以保证，在不工作的时候，将大脑放松，不去想工作。这样才能得到休息，不浪费工作之外的时间。
只有休息好了，才会工作好，这样你就不会抱怨，工作占据了大部分时间了。
3.工作细分为沟通、学习、成长和工作
其实，在工作的时候，你也收获了成长，参加培训，也不全是在工作。和别人沟通，也是发展社交关系的一环，把这些当做是你的人脉和知识的积累，不要总是想着这是工作，就不难受了。

三、充电
1.找到职业锚
每个人的工作，都需要找到自己的职业锚。职业锚就是你在职业大海上漂泊的定心丸。你要知道做这份工作的目的是什么，或者不离开的原因是什么。
有的人是因为工资高，有的人是因为氛围好，还有的人是看重这个公司的发展前景。当你找到你自己的职业锚，就不再容易动摇，也就不会那么累了。
2.激发学习欲望
如果你觉得工作占的时间长，那么一定是觉得枯燥。如果你能有一份工作，可以每天都学到新的知识，都充满未知和新奇，你会不想去么？
你也可以把自己的工作做些改变，就可以变成自己喜欢的了。

如果你的工作有闲暇时间，不妨学习一下关于工作的专业知识，看一些分享技巧的短视频。如果你的工作很忙，也不要忘了发掘脱离低水平勤奋的可能。比如一个新的程序，就有可能改变你的工作方式。
网上明明有很多窍门，但很多人还是用自己固有的思维去日复一日、年复一年地做着相同的事情，毫无进步。这样的工作，做十年和做一年没有区别，自然就意义感、价值感很低，会越做越累。
3.学会和解
当你的目标很远，但不知道怎么走过去的时候，就会很焦虑。当你遇到工作上的困难，不知道怎么办才好的时候，先放下你内心的完美，原谅自己的不完美。然后把最坏的打算准备好，当你心平气和地解决问题时，灵感也就迸发了。工作也会顺利很多。

人们遇到问题的时候，往往先感叹自己怎么这么点背，这么倒霉，为什么倒霉的是自己，却忘了，要分析一下下一次怎么避免，怎么预防类似的问题，下次怎么做得更好。先学会认清楚自己，不要总觉得自己很完美，接受不完美的自己，慢慢改变自己，这才是快速解决问题的途径。同时，也不要妄自菲薄，遇到问题就彻底否定自己，和自己和解，认识自己，然后不断改善缺点，人生的道路就会越走越宽广。

就我个人而言，上班就是每个人的日常操作，不管是在公司工作也好，还是在家里办公也罢，每天都要去完成属于自己的职责，基本上大部分时间都花在了工作上面，难免会觉得自己活在这个世界上除了上班就是上班，那么如何平衡或者调解这种心态呢？有几点可以说一说。

第一点，我们要接受大部分时间就是上班的事实，要去自己告诫自己的内心，我们要么这么来看，如果你不在上班了，那么你每天其实也不知道干什么，每天会变得无所事事，整个人也会变得懒惰起来，因为没有上班的约束，你的时间会非常自由，你对自己管控就很松散了，每天睡到自然醒，同时，每天也很晚才入睡，这种生活规律其实并不好，当你想到自己不工作每天是这般状况时，你一定会想着还是上班更加实在。

第二点，看看自己口袋里面还有多少钱，如果口袋里面钱不多，甚至主要收入还是得靠上班工作来获赚取到应有的酬劳，那么你一定会觉得活着就是每天上班这事并不重要，重要的是只要赚钱，赚钱才是王道，而上班就是你赚钱的渠道之一，你不上班你的心态会更加的崩溃，这比每天上班还要不好，因为你没有收入来源了，生活质量就会下降，甚至不敢去买乱花钱了。

第三点，上班就是每个人必须所具备的能力，当官的也是上班，做生意的也是上班，只不过上班的地方不同，职位不同，一种是为别人打工，一种是为自己打工，但两者都得上班，都得工作，人活着就是一直在创造，在做着有意义的事，而上班就是最能发挥自己才能的地方，当你想到这三点的时候，你的心态就会逐步的平稳过来，会接受上班的事实的。

认清现实。如果不上班，你就没有钱去生活或者做其他的，这样一想，你就会热爱上生活。

我觉得可以适当的调整自己心态，让自己认为工作就是你生活中的一部分，而且是不可或缺的，慢慢的就会改变了以往的思想，上班也没有那么多的排斥。

我个人觉得一定要有良好的心态，然后可以这样子想工作可以挣很多的钱，去做很多自己喜欢做的事儿，而且还可以在工作中寻找自己的乐趣，比如和同事可以有的时候适当的聊天，还要告诉自己，只有自己足够的强大，挣很多的钱，才会对自己的未来负责和让自己过上好的生活，这样子就不会很纠结，上班时间太长了。

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冷水江市13845264914： 人的一生绝大多数的时间给了工作这值得吗?工作给来带来了痛苦,每分每秒对我都是煎熬,我该怎么办? - ？
于元奇吉： 绝大多数人都要工作,工作是为了生活,衣食住行都需要工作来挣钱.所以人们都要工作.不过你觉得工作太痛苦,你就不需要再去干.每个人都有喜好,你可以找一些你喜欢的工作,这样你可以挣到钱,也可以得到快乐.你说的没错,不要去做痛苦的事情.

冷水江市13845264914： 活着除了工作就是工作好烦好想死 - ？
于元奇吉： 虽然工作很烦但是不工作就显得没有意义了空出来的时间是很无聊的工作虽然很累但是却可以让人觉得自己还存在还活着工作既然拿逃避不了那么就学会去好好享受吧

冷水江市13845264914： 受不了大部分时间都是上班,感觉生活就是工作怎么办 - ？
于元奇吉： 感觉疲惫了,那就给自己放个假

冷水江市13845264914： 吃不了苦,受不了每天上班工作 - ？
于元奇吉： 那就辞掉工作做自己想做的事吧,如果狠不下心,没了工作就吃不上饭了,那么请你改变自己对工作的态度.其实很多时候并非我们感觉到的那么苦逼,只是我们主观上加了些消极态度的因素在里面,所以感觉受不了.放轻松,干工作的时候别那么较真,心情最重要,生活还要继续,美好的东西多了去了!

冷水江市13845264914： 大部分时间都是上班,上班才是生活的主旋律,回忆起来大部分时间都是上班,好讨厌 - ？
于元奇吉： 这是人生活中的一部分,虽然不是全部,但是很重要的一部分,是我们其他生活的保障.

冷水江市13845264914： 生活大部分时间都是上班好痛苦 - ？
于元奇吉： 很多人在说到幸福是什么时,都会提到“有一份稳定的工作”,或者“有一份喜欢的工作”,这说明愉快的工作能带给人幸福感.你只要换一种思维,换一种心情,多想想工作中的成绩,想想你辛苦做出的东西给使用者带来了多大的便利和快乐,想想你的每一分辛苦都可能是推动社会向前再进一步的力量,每个人都是组成社会文明不可或缺的一部分,你的心情可能就会豁然开朗.再想想,工作不仅能带给自己物质上的收益,更能历练自己,带来精神上的愉悦.这样想想痛苦就会减轻许多.时间久了就不会痛苦了.

冷水江市13845264914： 觉得每天上班好烦,活着就是工作 - ？
于元奇吉： 也不要这么想,大多数人也都像你一样,朝九晚五这也无可厚非,毕竟下了班的时间都是可自由支配的呀.

冷水江市13845264914： 有时后感觉挺累了,我是不是要放弃方式活着呢,这份工作占用太多时间,就算朋友叫我出去玩我也没太多时 - ？
于元奇吉： 工作是生活的一部分 但是不能代替生活 如果真的让工作占有了你生活的大部分时间 还是建议调整一下吧 或者和领导说一下 万不得已 可以选择换了

冷水江市13845264914： 人活着大部分的时间在工作或睡觉上,非常不喜欢目前的工作,而且又老失眠,怎么办？
于元奇吉： 找到目标奋斗吧 还年轻! 不能在虚度!

冷水江市13845264914： 太懒了,受不了每天上班做事怎么办 - ？
于元奇吉： 当你生计都难以为继的时候就不会有这样的感觉了,必须要通过上班挣钱来满足生活所需,那个时候就不会有懒而不愿意上班的情况发生了.