有经常锻炼的习惯吗？
我小时候身体不好、青春期又很胖。总之是个弱胖子很多年。大学之后开始规律运动，一天不流汗就不行。肚皮舞、拳击、各种健身操、力量交叉练习，体力一天天真的改变很多。气质、体型的改变也不是一点两点。
一直都坚持运动，包括怀孕期间。整个孕期增重15斤，无水肿无妊娠纹无黑线，坚持上班到生娃前两天，同事说我是他们见过的精神状态最好的孕妇。生产前一晚在小区快走一个多小时，第二天早上见红后7点多去医院，宫口已开三指，在医院仍然坚持原地踏步走路，9点45分宫口已开五指，十点半娃就顺产出来了。生完后身体,精神状态都很好，第三天出院。月子期间到现在坚持做产后瑜伽，第十天肚子恢复平整，第十五天恢复孕前体重。出月子当天外出买东西，服务员得知我刚生完孩子后惊讶地说：“你居然刚生孩子，我还以为你是个小女生！皮肤那么好！”本人今年30岁。就在那些时候，觉得自己这么多年做对了一件事，就是坚持运动。
经常打篮球跑步，偶尔健身房健身的路过。有时候看到那种秒拍视频，路人打架的，看到打架双方挥舞着仿佛五十斤重的拳头打出王八拳，挪着绑了铁球的腿的时候，我很庆幸经常运动的自己在遇到这种情况的时候能踩着轻快的步子移动和快速的躲避或攻击。看到汽车倒车压到人的时候我知道对我来说那种速度我一定可以躲开。经常运动让我非常协调灵活，全身肌肉随时充满活力，随时可以面对出现的一些突发情况，比不运动的人的运动能力好了不知道多少。
我认真开始运动的时间大致算来应该只有两年时间，刚开始运动纯粹只是为了贪吃不胖，我随俺爹天生骨架就大，大学毕业以前一直都属于微胖届，加上我又贪吃，是那种没办法少吃节食的类型，所以只有运动一个方法。慢慢到后来，运动健身带给我的就不仅仅只是身材上的保持了！ 我主要是健身+跑步，瑜伽需要静心我想可能还不适合我现在狂傲不羁的年纪。健身主要练核心、臀腿、胸背、腹部这些地方，不冷的时候经常去健身房，冬天就稍微懒一点不想出门，就在家练。
平时有跑步的习惯，游泳是断断续续的，运动多了容易感冒，身体素质好像也没长进，体重也没降低到多年前的标准，有时候还有点失落。直到同学聚会，一看，大家胖了那么多，举手投足间，都有了中年人的质感。顿时觉得，运动真的有用，至少能保持十几年前的体型，也挺不易的。
很多人常年不得病,真的是因为经常锻炼吗?什么习惯可以提高我们的免疫...
对于那些常年不得病的人来讲，拥有一个经常锻炼身体的好习惯是必然的。也只有经常性的锻炼身体，可以提高我们身体的免疫能力；从而能够让我们免于各类疾病的入侵，保持一个健康的体魄。当然锻炼身体并不是提高我们身体素质的唯一途径，平日里拥有一个健康的饮食、作息习惯也同样重要。拥有一个好的身体，与平...
如何养成每天锻炼的好习惯
在如今，坚持锻炼绝对是一个很好的习惯。有很多人生活习惯都不是很好，每天在外面吃垃圾食品，又不喜欢运动锻炼的话，身体早晚会被自己败坏掉。要是可以做到每天坚持锻炼的话，不仅仅可以有更阳光积极的心态，最重要的是，自己的身体状况也会好很多，女孩子要是想有好身材的话，也应该每天坚持锻炼。不过...
年轻人长期的健身锻炼,对于健康有什么帮助?
它可以促进身体发育。对于年轻人来说，养成经常运动的习惯是非常重要的。对于孩子来说，适当的户外运动不仅能促进身体的生长发育，还能让骨骼看起来更健康。运动还可以增加肌肉纤维的生长和肌肉耐力。锻炼对身体的好处。数据显示，经常参加体育运动使身材更加完美。所以青少年在生长发育期要多参加运动，运动可以...
对于健身只是想保持身体健康的人来说,应该“常锻炼”还是“长锻炼...
最好的健身方法，就是经常进行锻炼，并且每次锻炼的时间都要根据自己身体的承受能力来确定，这样才能达到最好的效果。对于想让身体变得更健康的小伙伴们来说，在健身的时候隔一天一练的效果可能会更好一些。如果单纯的想要练出身体的肌肉，那么一周最好练5~6天左右，留出1~2天的休息时间，毕竟肌肉也是...
如何才能养成每天锻炼身体得良好习惯呢?经常锻炼有哪些好处呢?
找个最简单的运动开始做做。比如跑步，比如跳绳，自己配音乐听之类以免无聊。运动完后洗个好澡，好好休息——这点很重要。过一个星期，你会开始自己忍不住找时间运动的。做到以上久而久之你就养成了每天锻炼身体的良好习惯了哦。运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，...
长期坚持体育锻炼的好处是什么呢?
长期在这样的作息习惯中，会使自己变得非常的疲惫，甚至精神萎靡不振。而体育锻炼是一个改善精神状态的好方法，经常进行体育锻炼可以缓解生活和工作上的压力，让自己精神压力有一个释放点。经常进行体育锻炼也可以让自己保持一个好的精神面貌从根本上提升一个人的气质。三、培养兴趣爱好，扩大社交圈 体育...
坚持运动的习惯,会给孩子带来哪些好处?
家长让孩子在小的时候就养成运动的习惯，能够提高孩子的免疫力和抵抗力，促进生长激素的分泌，能够帮助孩子快速的长高，对于孩子的生长发育非常有好处。一、促进孩子大脑发育孩子在运动的时候，其实是可以促进大脑发育的。专家指出，孩子的身体的运动的时候也能够带动大脑的发育，因为在运动的时候孩子的想象力...
从哪些细节能看出一个人经常锻炼身体?
常年有锻炼习惯的人,的确是能够通过一些外在表现看出来。 说几个显著的细节: 1.自身的抵抗力表现 有的人流感要打吊针卧床几天才能起来 有的人则只需要擦两天鼻涕,药都不吃就好了 后者就是长期训练者的特质。 包括大家一起吃路边的脏摊,有的人拉肚子了,热衷锻炼的人什么什么事没有 还有,就是对酒精麻痹的抵...
经常运动对于人的健康有什么重要作用呢?
经常运动，首先，经常运动可以预防很多的疾病，包括高血压，高血糖，高胆固醇。还有一些糖尿病等。运动对于心脏和心血管来说都是有好处的。会让心脏变得更有效率，同时也可以预防很多的心血管疾病。运动还可以帮助我们控制体重在正常范围之内。只要坚持做运动，就会燃烧热量，燃烧卡路里就可以使体重减轻。能够...
经常的锻炼身体和养成良好的作息习惯,是不是可以让自己长寿?
放松到一个很自由的状态，身体也是需要排压的。这会让我们的寿命更加延长。三.健康最为重要我们要想长寿的话，最重要的还是以健康为主，那么身体健康，就是需要我们经常去锻炼身体和养成一个良好的作息习惯。离开了这两个我们的身体，慢慢地变衰弱。同时，我们也应该在其他方面养成一个良好的习惯，我们...
箕炒瑞特： 一个健康的成年人每分钟呼吸16—20次,一天吸入空气约10多立方米.而锻炼时,由于代谢的需要,吸入的空气往往是正常状态下的2—3倍.所以锻炼时环境与时间的选...
甘井子区18814595978： 如何养成每天锻炼的好习惯 - ？
箕炒瑞特： 1、正确认识运动这件小事儿. 要让运动成为一种习惯,首先要正确认识运动在我们生活中的位置.运动其实就跟我们吃饭、睡觉一样是生活的一部分,不需要特别的对待,要把运动对生活的影响降到最低.有些人为了配合运动,改变自己的饮...
甘井子区18814595978： 你有坚持锻炼的习惯和健康的身体吗?？
箕炒瑞特： 我现在每天晚上做八段锦,就是宋朝时候开始流行的一个健身方式,就八个动作,很简单.家里就可以做.有时,周末会去公园暴走.
甘井子区18814595978： 经常做运动对身体有什么好处 - ？
箕炒瑞特： 尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧. 运动的好处: 在生理上: 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应...
甘井子区18814595978： 我有天天参加体育锻炼的习惯,是好是坏呢? - ？
箕炒瑞特： 运动是好的 你天天运动的这个习惯是好的 生命在于运动嘛 但是运动量多大了就不好会有害于身体的 所以说我建议你 10天左右来一西 大运动量为益 平时呢就可以来...
甘井子区18814595978： 人为什么要经常锻炼! - ？
箕炒瑞特： 对心血管系统的影响 适当的运动是心脏健康的必由之路,有规律的运动锻炼,可以减慢静怠时和锻炼时的心率,这就大大减少了心脏的工作时间,增加了心脏功能,保持了冠状动脉血流畅通,可更好的供给心肌所需要的营养,可使心脏病的危险...
甘井子区18814595978： 请问经常锻炼的人,跟不锻炼的人,有什么区别嘛? - ？
箕炒瑞特： 你好,经常锻炼的人身材较不锻炼的人更佳,体脂率低,皮肤紧实,而且身体健康,免预力大幅提高,建议养成规律的锻炼习惯,会给你带来快乐和满足,祝你生活愉快.
