怎么保持平常心，我的心态不稳定？

怎么调整心态？怎么保持平常心？~

嫉妒心态要不得
嫉妒和冲动一样，都是魔鬼，人一旦陷入嫉妒，就会变得疯狂，觉得别人都是亏欠自己的，别人得到的应该是自己的才对，于是把别人都变成了假想敌，会用出格手段去争取自己想要的东西，伤害别人、更是伤害自己，严重点的就是有害社会，所以记住嫉妒心态坚决不能有，一旦这种心态上来，我们要努力克制自己，告诉自己我们是善良的、我们要做一个好样的人，保持一颗平常心。

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记住有付出才会有回报
所有的得到都是靠付出的，别人拥有的也是别人用辛劳和汗水换回来的，所有我们一定要牢记，只有我们自身努力付出、努力创造才会得到相应的回报，那些投机取巧的，可能一时会很得意，但是时间一久必然会遭到惩罚的，我们要把他们做为经验教训才好，鞭策自己，记住自己收获到的才是最真实的。

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记住别人有多辉煌与我们无任何关系
很多时候，我们在看别人有多成功、多厉害、多有手腕的时候心里总是有点不满，无论对方是通过自己的努力还是利用钻空子谋取利益，只觉得比自己好就是不开心，比如仇富心理是同个道理的，可是我们想想，人家得到了什么，或者人家失去了什么，都是跟我们没有半点关系的，我们不会因为人家辉煌或者失意而得到或失去任何东西，既然没有半毛钱的关系，我们为什么还要那么关注人家的成功呢，我们何不放松自己，平稳心态，保持我们的平常心呢。

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坚持自己的原则
每个人都有自己做人的原则和底线，我们给自己定的原则就应该是安分守己、遵守道德、辛勤付出、努力创造、为自己的生活提升一个又一个的台阶，通过自己的双手改善条件，对于别人的成就我们应该学习好榜样而不是嫉妒、对竞争的输赢应该怀着再接再厉的态度，用平常心去对待别人、对待自己，做最棒的自己。

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记住功名利禄不是最重要的
功名利禄我们可以去追求、可以去竞争，但是绝不是我们人生中最重要的东西，我们要看淡点，得到最好，得不到我们也不要去强求，安定生活即可。人生最重要的是能够跟家人一起、能够和朋友们一起、能够健康平安、能够开心自在地生活，能够让我们的生活充满感恩。

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多做或多看有爱的事
想要保持一颗平常心，那就去多做一些有爱的事吧，来洗涤我们的心灵，让我们变得更善良，更有爱心。生活中疾苦的人、生活所迫的人太多了，我们看在眼里，应该知足自己的生活，有时候可以提供一点帮助的时候尽量帮点，同时也是帮我们自己更放松心态，有句话叫知足常乐，感恩现在。如此，我们便能一直坚持我们的平常心了。

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人生在世，谁都会遇到无数的困难、压力，如果保持一颗平常心，如何使自己达到心理平衡，使自己的心态更加平稳，这是需要磨练的。有些事，属于你的你放心，一定是你的，但有时要慢半拍。不属于你的，你也别要，要也要不来，就算要来了，保也保不住。
　　有人做过一个试验，就是狒狒。这种动物很厉害，它们的王，所有的东西都得先吃，每一个雌狒狒都是它的妻子。试验开始，用铁笼子把狒狒王罩起来，同时把一只小狒狒也用笼子罩起来。外面还有一些狒狒是自由的，吃着东西。小狒狒和狒狒王都吃不着东西，可它们的心态很不一样。小狒狒向我本来就不是先吃，吃不着也不要紧，狒狒王可不行。它暴跳如雷，咬牙切齿，挣挣挣，怎么也挣不出来。最后它很失落，心跳加快。以后每天它都被笼子罩起来，看着人家吃东西，每天都情绪激动，压力加大，最后一年得癌症死了。小狒狒就一点事也没有，因为它历来都是最后一个吃东西的。
　　故事告诉我们，人生本来就又酸甜苦辣，一定要从小就养成承受困难的心理准备，没有一个人一切都顺利的。有些事一定且必须想明白，那就是：是你的就是你的，不是你的，强求也枉然。别人有好东西或有进步，你怎么办？别人有好东西，你发自内心为他高兴，不要嫉妒，要见贤思齐，向他学习，补充自己。
　　现在是一个竞争非常激烈的时代，一个人从呱呱坠地的那天起，就要不断地学习适应环境的无数本领：上小学，要面临考中学，光考上还不行，还得考重点中学；上了中学还没完事，还得继续努力考大学，当然了，最好是重点大学。我们都是从学生时代过来的人，学生时代的压力都不用细说。好不容易上了大学了，可面对现在就业形势的严峻，找个工作太困难了。算了，咬咬牙，再考个硕士吧，这就又得再众多的“高人”中保持平衡，挤过那座又窄又漫长的独木桥。这时，如果再想就业可能压力就会小一些了。可是真正工作了又会发现能人这么多，要想立于不败之地就得付出更多的艰辛。慢慢地，工作又走上了正轨，才又发现周围的人有房有车，自己却什么也没有，心理又不平衡了。怎么办？当然是要更加努力了。于是，路就这么漫长。
　　每个人几乎都是在自己成长的同时，无可避免的不断地与周围的人进行横向纵向的比较，一旦自己在比较中处于劣势，心理就会产生不平衡感，压力也就陡然而生。于是就要自己的努力来达成一个又一个欲望。当然，这种追求上进的精神我们提倡，但是我认为凡事都要有个度。人活在世上，欲望是永无止境的，我们不可能实现所有的愿望，这时我们就得学会放弃，进而摆脱失望后的心理不平衡，避免压力让我们受到伤害。因为心理平衡了，生理才会平衡；生理平衡了，人体的各个系统才会处于最佳的协调状态；系统处于最佳状态了，健康与活力自然焕发。俗话说心态好就是指心理平衡。值得一提的是，心理平衡并非心如枯井，更不是麻木不仁。心理平衡是一种理性的平衡，使人格升华和心灵净化后的崇高境界，是宽宏、远见和睿智的结晶。
　　我去健身房锻炼，看到很多公司的白领也在和我一起学拉丁、跳桑巴舞；累了去美容院做护理，发现很多人都在那里花钱享受着身体上的放松；去报摊上买《读者》，发现《读者》总是卖得最快的一份杂志，弄得我每次提前和老板说好，别忘一定给我留下一本，还不忘给她留下一个甜美的微笑让她记住我且记得帮我留下……原来有许多像我一样的人在寻求着自我解压，保持着心理平衡。除了寻求身体健康之外，我们还得让自己的心理也得时时保持健康，这就需要我们时时保持一颗宽容的心去对待一切，无论风风雨雨，无论人世有多少苦难，记住一句话：太阳每天是新的。带着这样的认识与理解去生活，相信每一天的日子都是非常灿烂可人的。
　　我深深地相信，经受过这种心灵洗礼的人，老天爷也会更加宠爱他的，让他更加年轻更加美丽更加阳光。让我们都学会自我解压，在尘世的风雨飘摇中，保持住一副良好的心态，这时最重要的。

人生在世，草木一秋，如白驹过隙，瞬间而已，如何让自己在有限的生命里，保持一颗平常心，幸福快乐的过好每一天，首先一个人要树立正确的世界观、人生观、价值观，正确对待名与利，远离各种诱惑和干扰，摒弃嫉妒与浮躁，才能拥有一颗平常心，做到宠辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望天上云卷云舒。
人生本来就又酸甜苦辣，一定要从小就养成承受困难的心理准备，没有一个人一切都顺利的。有些事一定且必须想明白，那就是：命里有时终归有，命里无时莫强求。别人有好东西或有进步，你怎么办？别人有好东西，你发自内心为他高兴，不要嫉妒，要见贤思齐，向他学习，补充自己。 平常心是一个人取得成功必备的品质之一，每个人几乎都是在自己成长的同时，无可避免的不断地与周围的人进行横向纵向的比较，一旦自己在比较中处于劣势，心理就会产生不平衡感，压力也就陡然而生。于是就要自己的努力来达成一个又一个欲望。当然，这种追求上进的精神我们倡导的，但是我认为凡事都要有个度。人活在世上，欲望是永无止境的，我们不可能实现所有的愿望，这时我们就得学会放弃，进而摆脱失望后的心理不平衡，避免压力让我们受到伤害。因为心理平衡了，生理才会平衡；生理平衡了，人体的各个系统才会处于最佳的协调状态；系统处于最佳状态了，健康与活力自然焕发。俗话说心态好就是指心理平衡。值得一提的是，心理平衡并非心如枯井，更不是麻木不仁。心理平衡是一种理性的平衡，使人格升华和心灵净化后的崇高境界，是宽宏、远见和睿智的结晶。平常心表面看似缺乏向上进取的精神，超然于世外，轻易不与人争斗，是一种无为的心理状态。其实不然，平常心以淡然平和的心态面对看成功与失败，剔除了急于求成的功利思想，减少无谓的失误和牺牲，让自己能力和水平保持最佳状态。平常心看似无为，其实是无为中有力，是一种积极、乐观、健康的心理状态，也是取得成功的法宝。
俗话说“非淡泊无以明志，非宁静无致远”。平常心的人生最难能可贵的就是在你人生最辉煌的时候，仍然保持一颗平常心。竞技比赛如此，其实人生也是如此。平常心是道，是我们赢得幸福生活的制胜法宝。不管你现在多么成功，都要保持一颗平常心，尤其当你还想有所发展的时候，更要保持一颗平常心，平常心能让你微笑面对扑面而来的是是非非，以质朴、谨慎和求实的精神，顺其自然，从头做起，从现在做起，淡然面对名利的纷扰，挖掘出你身上最大的潜能。而我们现实生活中却有些人，自己一旦取得一点的成绩，或是有一点的进步，面对众人的鲜花、赞美和掌声，慢慢地迷失了自我，心也变得浮躁起来，自己总是觉得比别人高出了许多，说话办事一付高高在上的样子，让人觉得很不舒服，慢慢地周围的同事和朋友开始疏远你，从心理放弃了你。你失去了大家的配合，团队的支持，成为无本之源，在惆怅中走向失败。 当然，面对顺境需要保持一颗平常心，而面对逆境时更需要保持平常心。俗说话，人生不如意十有八九。特别是我们面对人生的困境时，也要学会以平常心调适自己的心情，以平常心冷眼看人生。虽然，当下我们无法让自己很富有奢华，但可以让自己的过得鲜活快乐，这一点是自己可以把握的。当你受到批评、挫折、失意时，你是让这些怀情绪激怒你，伤害你的感情，影响自己的生活，整日闷闷不乐呢？还是欣然接受，处于泰然？一个人如果努力尝试，他一定可以处理这类问题。保持平常心，我们便能以正确的心态面对。如果心中作为准备，当这些挫折到来时，你便能泰然面对它，而不会受到任何伤害。 不过，调适自己心情还要适当的方法。当我们遇到人生的坎坷时，学会放飞自己心灵，去登山，去看海，去看日出、日落，用积极的思想提升自己的心灵境界，超过世俗的纷扰，我们的心境愈高，就越不易受到外界的影响，别人与我们相处就会感到高兴。所以，我们应该让自己随时保持超凡脱俗的心境。人要学会寻求自我解压，保持着心理平衡。除了寻求身体健康之外，我们还得让自己的心理也得时时保持健康，这就需要我们时时保持一颗宽容的心去对待一切，无论风风雨雨，无论人世有多少苦难，记住一句话：太阳每天是新的。带着这样的认识与理解去生活，相信每一天的日子都是非常绚丽多彩的。让我们都学会自我解压，在尘世的风雨飘摇中，保持住一副良好的心态，轻松愉快的过好每一天。

保持好心态最好的方法就是学佛念佛。
在唐朝的时候，有一位永明延寿禅师，大师在《万善同归集》里面总结了念佛的十种功德，我们知道这些念佛的功德以后，对念佛法门就更加有信心，那是哪十种功德呢。
　　一、昼夜常得诸天大力神将并诸眷属隐形守护。
　　在《阿弥陀经》或者其他净土经典里，都讲到念佛之人会得到佛菩萨和龙天鬼神的护念，佛陀在涅槃的时候，诸天、修罗、药叉等等全都发愿说，在冥冥当中，以行乐道，布施念佛的人。所以在座各位只要保持精进念佛的心，好好念佛，冥冥之中自有龙天护佑。
　　二、常得二十五大菩萨，如观世音等，及一切菩萨，常随守护。
　　大家知道，西方极乐世界就是阿弥陀佛教化的净土，像观世音菩萨、大势至菩萨等诸大菩萨，都是阿弥陀佛随行的菩萨。所以我们念佛的时候，可以得到诸大菩萨的护佑，因为大家知道，菩萨发了一个愿，就是上求佛道，下化众生。像观音菩萨，以三十二应身度无量众生，各位虔诚念佛，一定会得到菩萨的护佑。
　　三、常为诸佛昼夜护念，阿弥陀佛常放光明摄受此人。
　　这刚好契合了弥陀本愿，大家知道阿弥陀佛发了四十八愿，只要是念我佛名号的，都可以得到阿弥陀佛相应的愿力的加持，这是弥陀本愿。
　　四、一切饿鬼，若夜叉、罗刹，皆不能害;一切毒蛇毒龙，悉不能害。
　　当我们有了念佛的功德，有了诸位天神、菩萨的护佑，有了佛光的加持，自然一切的鬼神、罗刹啊、怨贼等等都会远离。念佛的人，不会遭到邪恶众生的侵害。
　　五、一切火难、水难、冤贼、刀箭、牢狱、杻械、横死、枉死，悉皆不受。
　　佛法讲“一切唯心造”，就是我们所遭受的命运，都是自己内心的显现，如果一个人心怀贪婪、嗔恨等种种不善的心念，他就招感恶的境界;念佛的众生，他的善业召感的必是平安、吉祥等具有福报的境界。所以，念佛的众生能够转变自己的心念，通过念佛名号，能够与弥陀宏愿相应，就会远离横死灾害，这个也是念佛的功德。
　　六、先所作罪，皆悉消灭，所杀免命，彼蒙解脱，更无执对。
　　我们每个人来到这个世界，可能都是被自己的业力所牵引，虽然过去世做过一些功德，让我们能够得到人身，但是因为我们的无明，更是造作了无量罪业。怎么能够消除业障呢?念佛一声，灭无量重罪，何况是连续七天的精进念佛。所以，一个精进念佛的人，能够通过念佛的功德，忏悔的功德，使宿世恶业得到削减乃至消灭，自己就更加容易走向解脱。
　　七、夜梦正直，或复梦见阿弥陀佛胜妙色身。
　　大家以前不念佛的时候，都会做梦吧?可能梦境有好有坏，是各种幻想或者欲望所显现，那么念佛以后，有没有做过吉祥的梦?如果你平日念佛特别精进，心中没有其他杂念，就能召感吉祥的，有瑞相的梦。我身边就有老菩萨梦见过佛陀金身，这是吉祥的梦。
　　八、心常欢喜，颜色光泽，气力充盛，所作吉利。
　　大家想想，如果一个人没有颠倒妄想，全心全意只在一句佛号上，心与诸佛的功德相应，那肯定心生欢喜，是吧?我们心的状态，对身体的影响非常大。如果一个人心常欢喜，自然颜色光泽，气力充盛，也就是说，念佛刚开始是改变我们的情绪，心态，甚至能够做瑞梦。慢慢的，会让我们身体由内而外更加健康，一些疾病也会痊愈，乃至极难医治的重症也会不知不觉中得到改善。
　　九、常为一切世间人民恭敬供养礼拜，犹如敬佛。
　　一个精进念佛、心中有佛的人，他身上自然有一种庄严、超然脱俗的气质。念佛人得诸佛菩萨、龙天护法的护佑，恶缘远离，他的内心会变得特别的慈悲，令人感到亲切，而且他气力增盛，气色非常好，相貌也柔和，这样具有诸多功德的人，是不是会得到大家的恭敬呢?
　　十、命终之时，心无怖畏，正念现前，得见阿弥陀佛及诸菩萨圣众，手执金台，接引往生西方净土，尽未来际，受胜妙乐。
　　前九种讲是现世功德，第十种就是我们在此生的修净土法门最终的目的，最终的愿望——命终之后往生西方净土。我们被佛菩萨接引到西方净土以后，与贤圣为友伴，能够速成佛道，并且享受胜乐，不再遭受轮回之苦。
　学佛的途径很多，比如可以通过收听喜马拉雅FM里面的佛教内容学习。
推荐如下：
《净土圣贤录》，《星云大师：人生就是放下》《印光大师说净土》
《钱文忠讲佛教十三经》《听不困的佛教历史》等等。

1、乐观面对生活
反复的情绪对健康有害，所以女人们要学会保持平常心。比如说学会乐观面对生活，记住“只要还活着，就还会有希望的。”遇到事情的时候，先乐观地想一想，再一步步地想办法解决，若是自己解决不了，可以请教朋友或者是父母。总之，请不要悲观面对生活就对了。

2、尽量多笑笑
虽然生活中每天都会发生许多的事情，其中也许就有很多让女人愤怒的事情，但是女人们要学会控制自己，就算遇到令人愤怒的事情，也能保持“只愤怒三分钟”的态度。因为长期愤怒会让身体产生毒素，毒素不断增多就会侵蚀身体的。所以，每天尽量多笑笑，就算你很愤怒的时候，也不要持续愤怒。发怒几分钟后，就要渐渐缓和下来，开始微笑面对，笑着去解决问题。

长期抑郁寡欢的人，从心理上来说，就已经特别极端了。一个女人总是压制情绪的话，把所有的东西都憋在心里的话，会慢慢侵蚀她的精神世界。时间长了，很容易做出特别极端的事情，或者是养成悲观的性格，对凡事都没有信心，渐渐地成为每天都自怨自艾的人。
一旦精神崩溃了，势必也会给身体带来很大的负担。比如说每天都抑郁寡欢，会导致女人对事物失去兴趣，从而可能出现厌食、不爱动等情况。这样做，身体就无法获得营养，也就无法正常运转起来了，最终受伤的自然是身体咯。而经常不动，气血流动就会减慢，身体各大器官就无法及时获得养分支持，所以身体机能也就会出现衰退了。

情绪是人特有的色彩，我们学会和情绪打交道就能很好的控制性格，建立稳定的人格，对生活来说是一个很不错的管理。那么良好的性格交际，需要我们学会管控自己的情绪，随着年龄的增长，我们可以很好的控制自己的情绪了，可以找到良好的发泄方式，比如跑步，听音乐，而不是迁怒他人。人有情绪很正常，才显得不木讷，把它处理好，可以更高的服务于我们的生活，让生活处于一个平稳向上的姿态。

怎么保持平常心首先在自己心态不稳定的情况下？可以出去转转。比如公园。郊游，也可以找朋友聊聊天，唱唱歌听听音乐。这样的情况下自然心态就会好多了也会稳定下来的。

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康平县13085836359： 如何保持平常的心态? - ？
褚春马来： 保持平常心,最重要的是对自己有全面的了解,清楚的知道自己的实力究竟有多少,越是了解自己,出现问题就越不慌,因为结果已经预料到了. 所以你会发现,年纪大的人会更沉着一些,因为随着年龄的增长,阅历的增加,他们对自己更加了解,所以对于自己的成功与失败就更看的开了. 要想保持平常心,对事对人不要强求,不要完美主义,要顺其自然,人生在事,不如意十之有八九,所以发生就发生了,顺它而去,这样才会有广阔的胸怀,做大的事情. 常常与自己的心说话,保持与自己交流,你将凡事冷静,可以更平静的处理问题.

康平县13085836359： 怎样能让自己的心态保持平静, - ？
褚春马来： 调整好自己的心态,自己是自己最好的心理医生,心态就是人们对待事物的一种态度.每个人的一生都有许多欲望,都希望自己钱挣得多一点, 事业顺利一点,官做得大一点,生活过得幸福一点....问题在于人不可能事事顺心,当这些欲望...

康平县13085836359： 怎样保持一颗平常心?？
褚春马来：其实很简单,就是心态的问题,自己学会调节自己的心情,一是尊重规律和规则,尊重客观现实,不高估或低估自己的能力.二是既积极主动,要尽力而为,又顺其自然,不苛求事事完美.有从容淡定的自信心. 做好每天要做的事情,享受生活,享受做好每一件事情所带来的快乐,就会有足够的力量承担一旦到来的挫折和痛苦. 平常心是我们在日常生活中经常会出现的对于周围所发生的事情的一种心态. 平常心是“无为、无争、不贪、知足”等等观念的汇合而已.做为一种处世态度,淡薄之心,忍辱之心或仁爱之心等等.

康平县13085836359： 怎样才能保持一个平常的心态?? - ？
褚春马来： 1.保持一颗平常心,意味着不骄不躁,以出世之心,做入世之事,保持一颗平常心,意味着在现代紧 张生活的压力下,仍有心情去感受那份龙辱不惊.闲着庭前花开花落,望天外云卷云舒的那份自在! 2.所谓平常心,不过是我们在日常生活中处...

康平县13085836359： 如何才能够稳定易变的心绪?如何才能够保持一颗平常心?？
褚春马来： 现实生活是极其复杂的,每个人都有自己的理想和抱负,对自己有所要求.但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上.人们所以感到工作、生活受到挫折,往往是因为自我目标难以实现,就感到自卑失望,过高的期望只会使人误以为...

康平县13085836359： 如何保持平常心？
褚春马来： 凡事要以一颗平常心去看事,正确的对待与自己相关的人和事.通过不同的经历, 有意识的培养自己的心理承受能力,以平和乐观的态度对待身边的人或事,让自己始终有个好心情.这样在任何时候就能保持良好的精神状态和旺盛的精力. 在就是快乐:人生有三乐:助人为乐,自得其乐,知足常乐. 快乐是生活的全部,在什么时候都不要忘记给自己创造快乐,只有把握了自己的快乐才是真正的把握了自己的人生,这个世界上让人烦恼的事情太多了,如果你不快乐,那么你的人生就毫无意义. 一切顺其自然,凡事不能勉强.心静如水. ..

康平县13085836359： 要如何才能保持一颗平常心?？
褚春马来：人生在世,谁都会遇到无数的困难、压力,如果保持一颗平常心,如何使自己达到心理平衡,使自己的心态更加平稳,这是需要磨练的.有些事,属于你的你放心,一定是你的,但有时要慢半拍.不属于你的,你也别要,要也要不来,就算要来...

康平县13085836359： 如何让自己保持一颗平常心？
褚春马来： 人不能脱离现实而存在,纯粹地杜绝欲望的人也是不存在的,关键在于,是否能够时时自省,不丧失自我的真性,追求真而自然的品格.平常心说起来容易,做起来很难,贵在守恒. 做好每天要做的事情,享受生活,享受做好每一件事情所带来的快乐,就会有足够的力量承担一旦到来的挫折和痛苦.

康平县13085836359： 怎么保持平常心？
褚春马来： 不要有太多的欲望,也不好有太多的思想,安排好每天的事物,根据合理的安排,过好每天的生活,这就是一个平常心的状态,只要有序的做好每天的事物,该放松就放松,对每个人,每件事都相处如初,这就平常心的呈现,和往常一样的心情就是平常心!

康平县13085836359： 怎么去保持平常心态?？
褚春马来： 调整好心态,别想不开心的,尽量想些开心的! 烦要过,不烦也要过,不如开开心心的过! 烦也是生活的重要组成部分,或许烦恼,挫折更能让我们更理智,成熟吧! 你可以去听听歌,散散步,呼吸新鲜空气,或者好朋友谈一下,时间会改变一切的,一切都会好起来的! 愿你早日调整好心态,祝你快乐,朋友~